Завтра учащиеся 9-х классов сдают первый экзамен!

Важно:
😀полноценно позавтракайте;
😀не стоит принимать успокоительные препараты. Они ухудшат концентрацию внимания.
😀придите в школу заранее;
😀получив задания, сконцентрируйтесь на вопросах.

👌Если чувствуете, что подступает паника:
😀сделайте несколько медленных вдохов и выдохов. Скажите себе: «Я спокоен, и у меня всё получится»
😀оглянитесь вокруг, осмотрите кабинет, в котором вы находитесь. Обратите внимание на мельчайшие детали.
😀мысленно про себя назовите все, что видите.
😀представьте, что смотрите на себя в зеркало. Попробуйте расслабить мышцы вокруг глаз, губ, мышцы лба. Затем улыбнитесь – улыбка всегда снимает напряжение.

😀Сначала выполняйте те задания, которые знаете. После возвращайтесь к сложным.
😀Не спешите, перед тем, как сдать работу, ещё раз всё проверьте, чтобы не допустить нелепых ошибок.

😊Всем удачи!)

#выпуск2023