This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📌Почему вы просыпаетесь за 5 минут до срабатывания будильника
⠀
По сути, наше тело — идеально настроенная машина, и эта машина любит предсказуемость: работа тела становится наиболее эффективной, когда есть рутинная последовательность. Так что если вы засыпаете и просыпаетесь в одно и то же время на протяжении нескольких дней, то внутренние часы подстраиваются под этот график.
Если вы будете просыпаться каждый день в одно и то же время, то тело научится вырабатывать достаточное количество PER в нужное время — примерно за час до пробуждения уровень PER вместе с температурой тела и артериального давления начнёт расти. Для подготовки к стрессу бодрствования тело вырабатывает целый коктейль из гормонов стресса — кортизол.
⠀
Именно поэтому вы просыпаетесь раньше будильника. Ваше тело этот будильник ненавидит — для него такое резкое пробуждение является стрессом, потрясением.
#интересноеполезное
⠀
По сути, наше тело — идеально настроенная машина, и эта машина любит предсказуемость: работа тела становится наиболее эффективной, когда есть рутинная последовательность. Так что если вы засыпаете и просыпаетесь в одно и то же время на протяжении нескольких дней, то внутренние часы подстраиваются под этот график.
Если вы будете просыпаться каждый день в одно и то же время, то тело научится вырабатывать достаточное количество PER в нужное время — примерно за час до пробуждения уровень PER вместе с температурой тела и артериального давления начнёт расти. Для подготовки к стрессу бодрствования тело вырабатывает целый коктейль из гормонов стресса — кортизол.
⠀
Именно поэтому вы просыпаетесь раньше будильника. Ваше тело этот будильник ненавидит — для него такое резкое пробуждение является стрессом, потрясением.
#интересноеполезное
✔️ «Пойдёмте» или «пошлите»
У глагола «пойти» в побудительном наклонении есть сразу три правильных варианта: «пойдём», «пойдёмте» или «идём».
Также есть еще разговорное слово-синоним «пошли», но в данном контексте использовать слово «пошлите» — нельзя.
#грамотность
#словарный_запас
У глагола «пойти» в побудительном наклонении есть сразу три правильных варианта: «пойдём», «пойдёмте» или «идём».
Также есть еще разговорное слово-синоним «пошли», но в данном контексте использовать слово «пошлите» — нельзя.
#грамотность
#словарный_запас
Forwarded from ProfObraz.Minsk
ProfObraz.Minsk
❓О размерах доплат при совмещении должностей служащих, увеличении объёма работы, исполнении обязанностей временно отсутствующего работника в бюджетных организациях.
✔️Указанные доплаты устанавливаются нанимателем в размере до 100 процентов (включительно) оклада в зависимости от объема выполняемых работ, рассчитанного по должности служащего, по которой производится совмещение, увеличение объема выполняемых работ или выполняются обязанности.
✔️При совмещении, увеличении объема выполняемых работ доплата рассчитывается от оклада, установленного по вакантной должности служащего, а при исполнении обязанностей временно отсутствующего работника – от оклада, установленного по должности конкретного временно отсутствующего работника с учетом его квалификационной категории (при ее наличии).
#важно_знать
❓О размерах доплат при совмещении должностей служащих, увеличении объёма работы, исполнении обязанностей временно отсутствующего работника в бюджетных организациях.
✔️Указанные доплаты устанавливаются нанимателем в размере до 100 процентов (включительно) оклада в зависимости от объема выполняемых работ, рассчитанного по должности служащего, по которой производится совмещение, увеличение объема выполняемых работ или выполняются обязанности.
✔️При совмещении, увеличении объема выполняемых работ доплата рассчитывается от оклада, установленного по вакантной должности служащего, а при исполнении обязанностей временно отсутствующего работника – от оклада, установленного по должности конкретного временно отсутствующего работника с учетом его квалификационной категории (при ее наличии).
#важно_знать
Forwarded from УЧИТЕЛЯ столицы
КОНКУРС ДЛЯ ВЫПУСКНИКОВ 2022!
📌Государственное театрально-зрелищное учреждение «МОЛОДЕЖНЫЙ ТЕАТР ЭСТРАДЫ» организует конкурс «Фото батл»
УСЛОВИЯ КОНКУРСА
1. Выложить яркое и креативное фото со школьных времен;
2. Оформить под фото хэштеги: #teatrestradyminsk, #театрэстрадыминск, #театрминск;
3. Быть подписанным на Instagram-аккаунт Молодежного театра эстрады (@teatrestrady);
4. После размещения фото написать в личные сообщения Instagram-аккаунта Молодежного театра эстрады с пометкой, в какой из номинаций конкурсант участвует.
Победа в Конкурсе будет присуждаться посредством зрительского голосования в режиме онлайн по следующим номинациям:
1. «Самый стильный выпускник»;
2. «Самый креативный урок»;
3. «Самое секретное место в школе».
Опубликовать фото предлагается в период с 1 до 25 мая 2022 года
📌Государственное театрально-зрелищное учреждение «МОЛОДЕЖНЫЙ ТЕАТР ЭСТРАДЫ» организует конкурс «Фото батл»
УСЛОВИЯ КОНКУРСА
1. Выложить яркое и креативное фото со школьных времен;
2. Оформить под фото хэштеги: #teatrestradyminsk, #театрэстрадыминск, #театрминск;
3. Быть подписанным на Instagram-аккаунт Молодежного театра эстрады (@teatrestrady);
4. После размещения фото написать в личные сообщения Instagram-аккаунта Молодежного театра эстрады с пометкой, в какой из номинаций конкурсант участвует.
Победа в Конкурсе будет присуждаться посредством зрительского голосования в режиме онлайн по следующим номинациям:
1. «Самый стильный выпускник»;
2. «Самый креативный урок»;
3. «Самое секретное место в школе».
Опубликовать фото предлагается в период с 1 до 25 мая 2022 года
🇧🇾#средняя_школа196_помнит
В рамках акции #средняя_школа196_помнит проходят тематические мероприятия:
📌педагоги и учащиеся вместе исполнили марш "Прощание славянки"
📌 стали зрителями инсценировки по повести Б.Васильева "А зори здесь тихие"
📌послушали попурри военных песен
📌 стали свидетелями проникновенного декларирования пронзительных стихов о войне
📌 узнали новые факты из жизни пионеров-героев
📌 приняли участие в викторине "Дорогами войны"
📌 побывали на уроке памяти "Девчонки поры огневой" и на музейных уроках "Страшное слово - геноцид"
Впереди ещё много событий! И мы верим, что вы почувствуете атмосферу праздника и единения, царящую в школе.
#средняя_школа196_помнит
В рамках акции #средняя_школа196_помнит проходят тематические мероприятия:
📌педагоги и учащиеся вместе исполнили марш "Прощание славянки"
📌 стали зрителями инсценировки по повести Б.Васильева "А зори здесь тихие"
📌послушали попурри военных песен
📌 стали свидетелями проникновенного декларирования пронзительных стихов о войне
📌 узнали новые факты из жизни пионеров-героев
📌 приняли участие в викторине "Дорогами войны"
📌 побывали на уроке памяти "Девчонки поры огневой" и на музейных уроках "Страшное слово - геноцид"
Впереди ещё много событий! И мы верим, что вы почувствуете атмосферу праздника и единения, царящую в школе.
#средняя_школа196_помнит
АКЦИЯ " 30 ДНЕЙ ДО ПОБЕДЫ"🇧🇾
❤#МЫПОМНИМ 7️⃣3️⃣
🕯Учащиеся 1 "Б" и 4 "В" классов средней школы 7️⃣3️⃣ в рамках акции "30 дней до Победы" изготовили стенгазету с фотографиями своих прабабушек и прадедушек, рассказами и рисунками о них.
🕯Каждый из ребят узнал о подвиге своего прадеда и поделился им с одноклассниками. Ребята рассказывали и о судьбах после Победы тех, кому удалось выжить во время страшных испытаний Великой Отечественной.
🕯#МЫЗНАЕМ с детства. #МЫПОМНИМ всегда.
#СРЕДНЯЯШКОЛА73
#мыпомним
#учимсяулучших
#учимлучших
#первомайский_район
❤#МЫПОМНИМ 7️⃣3️⃣
🕯Учащиеся 1 "Б" и 4 "В" классов средней школы 7️⃣3️⃣ в рамках акции "30 дней до Победы" изготовили стенгазету с фотографиями своих прабабушек и прадедушек, рассказами и рисунками о них.
🕯Каждый из ребят узнал о подвиге своего прадеда и поделился им с одноклассниками. Ребята рассказывали и о судьбах после Победы тех, кому удалось выжить во время страшных испытаний Великой Отечественной.
🕯#МЫЗНАЕМ с детства. #МЫПОМНИМ всегда.
#СРЕДНЯЯШКОЛА73
#мыпомним
#учимсяулучших
#учимлучших
#первомайский_район
🟢 PRO здоровье
С целью пропаганды здорового образа жизни и популяризации спортивного досуга 🥎🏸⚽️🤸♂, а также укрепления дружеских связей между сотрудниками 🤝👥 в яслях-саду №147 был организован День здоровья для ВЗРОСЛЫХ. В силе, ловкости, смекалке и выносливости соревновались представители команды "Апельсин" и представители команды "Гранат"🤗. Команды весело и задорно представили себя и провели шуточную разминку, участвовали в эстафетах (порой совсем не простых 😉), а в конце соревнований всех участников ждал полезный приз - апельсин 🍊🍊🍊. Коллектив благодарит Светлану Григорьевну Куриленко (своего профсоюзного лидера) и Светлану Михайловну Мастьянову (руководителя физического воспитания) за предоставленную возможность пообщаться в неформальной обстановке.
#яслисад147
#деньздоровья
#спорт
#досуг
#профсоюз
С целью пропаганды здорового образа жизни и популяризации спортивного досуга 🥎🏸⚽️🤸♂, а также укрепления дружеских связей между сотрудниками 🤝👥 в яслях-саду №147 был организован День здоровья для ВЗРОСЛЫХ. В силе, ловкости, смекалке и выносливости соревновались представители команды "Апельсин" и представители команды "Гранат"🤗. Команды весело и задорно представили себя и провели шуточную разминку, участвовали в эстафетах (порой совсем не простых 😉), а в конце соревнований всех участников ждал полезный приз - апельсин 🍊🍊🍊. Коллектив благодарит Светлану Григорьевну Куриленко (своего профсоюзного лидера) и Светлану Михайловну Мастьянову (руководителя физического воспитания) за предоставленную возможность пообщаться в неформальной обстановке.
#яслисад147
#деньздоровья
#спорт
#досуг
#профсоюз
⚡️МЫ ПОМНИМ
Совсем скоро День Победы - праздник всей страны. Вот уже 77 лет 9️⃣ Мая остается неизменным, всеми любимым, дорогим, трагичным и скорбным днём, но в то же время и светлым праздником.
Накануне этой великой даты для учащихся 8-10 классов средней школы 202 г.Минска состоялся урок памяти "Нам этот мир завещано беречь". На встречу к учащимся пришёл депутат Мингорсовета Кузнецов Эдуард Александрович.
Многое ещё предстоит сказать и рассказать, потому что годы войны – огромное горе, которое мы не имеем права забывать и к которому ещё долго будут возвращаться все те, кто считает невозможным предать его забвению и долгом своим почитает воздавать дань памяти вновь и вновь.
#МЫПОМНИМ
#не_только_обучать_но_и_воспитывать
#сш202
Совсем скоро День Победы - праздник всей страны. Вот уже 77 лет 9️⃣ Мая остается неизменным, всеми любимым, дорогим, трагичным и скорбным днём, но в то же время и светлым праздником.
Накануне этой великой даты для учащихся 8-10 классов средней школы 202 г.Минска состоялся урок памяти "Нам этот мир завещано беречь". На встречу к учащимся пришёл депутат Мингорсовета Кузнецов Эдуард Александрович.
Многое ещё предстоит сказать и рассказать, потому что годы войны – огромное горе, которое мы не имеем права забывать и к которому ещё долго будут возвращаться все те, кто считает невозможным предать его забвению и долгом своим почитает воздавать дань памяти вновь и вновь.
#МЫПОМНИМ
#не_только_обучать_но_и_воспитывать
#сш202
🇧🇾 #средняя_школа196_помнит
Новый день в СШ №196 начался уроком мужества "Фронтовой портрет. Судьба солдата"
Война оставила след в каждой белорусской семье.
Сегодня ребята вспоминали своих родных - бабушек и дедушек, прабабушек и прадедушек,
судьбы которых были отмечены страшными годами войны.
Память - это то немногое, чем мы можем выразить свою благодарность за их подвиг, за их труд!
#средняя_школа196_помнит
Новый день в СШ №196 начался уроком мужества "Фронтовой портрет. Судьба солдата"
Война оставила след в каждой белорусской семье.
Сегодня ребята вспоминали своих родных - бабушек и дедушек, прабабушек и прадедушек,
судьбы которых были отмечены страшными годами войны.
Память - это то немногое, чем мы можем выразить свою благодарность за их подвиг, за их труд!
#средняя_школа196_помнит
💥ЦДОДиМ"АРТ"💥
📣УЖЕ ЗАВТРА...
‼️👉6 мая в 14.30 (Острошицкая,9)
Районный открытый фестиваль-конкурс «Священная война»
⭐️Поэзия и музыка🎼 в годы войны страстно и проникновенно выражала ненависть и гнев, скорбь и страдания народа.
💫Военные 🎶песни и 📖стихотворения будут звучать на нашей сцене призывом к человеческой памяти.
⚡️Ведь мы – наследники Победы!
#Наш_Первомайский_Образовательный
#центр_АРТ
#МыПомним
#МыГордимся
#30Дней_до_Победы
📣УЖЕ ЗАВТРА...
‼️👉6 мая в 14.30 (Острошицкая,9)
Районный открытый фестиваль-конкурс «Священная война»
⭐️Поэзия и музыка🎼 в годы войны страстно и проникновенно выражала ненависть и гнев, скорбь и страдания народа.
💫Военные 🎶песни и 📖стихотворения будут звучать на нашей сцене призывом к человеческой памяти.
⚡️Ведь мы – наследники Победы!
#Наш_Первомайский_Образовательный
#центр_АРТ
#МыПомним
#МыГордимся
#30Дней_до_Победы
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🇧🇾 #средняя_школа196_помнит
Никто в 196 школе не остаётся в стороне в эти праздничные дни!
Представляем вашему вниманию поздравление первоклассников!
#средняя_школа196_помнит
Никто в 196 школе не остаётся в стороне в эти праздничные дни!
Представляем вашему вниманию поздравление первоклассников!
#средняя_школа196_помнит
⭐️🇧🇾 День Победы– светлый и трогательный праздник, символ стойкости и героического мужества
Воспитанники яслей-сада №37 возложили цветы к Обелиску на 9-м километре по Московскому шоссе в память о тех, кто приближал День Победы, отстоял право на жизнь и свободу для будущих поколений🕊
#мы_помним
#яслисад37
Воспитанники яслей-сада №37 возложили цветы к Обелиску на 9-м километре по Московскому шоссе в память о тех, кто приближал День Победы, отстоял право на жизнь и свободу для будущих поколений🕊
#мы_помним
#яслисад37