⚡️Почему привычки важнее целей?

Чтобы достичь цели, недостаточно просто сформулировать её. Необходимо приобретать правильные и полезные привычки. Именно они лежат в основе будущих успехов.

1) У целей есть дедлайн

Вот почему после достижения определённой цели многие возвращаются к тому, с чего начали. Человек пробегает марафон, а потом забывает про тренировки. Кто-то сбрасывает лишний вес и отмечает эту победу тортиком.

2) Цели зависят от факторов, которые иногда мы не в силах контролировать

Цель может и не быть достижимой. Растяжение связок может помешать участию в важных соревнованиях, а непредвиденные расходы — долгожданной поездке на море. Ставя перед собой цель, мы, как правило, выстраиваем некий алгоритм её достижения. Но всё может пойти не по плану.

Хотите развить лидерские качества? Сконцентрируйтесь на регулярных привычках, которые будут этому способствовать. Учитесь наслаждаться процессом, и тогда крутой результат неизбежен.

#Техники_саморазвития
#психологИя

📌Почему попугаи разговаривают?

Последние исследования показывают, что попугаи действительно умнее большинства пернатых, а их способность воспроизоводить человеческую речь связана с особым строением мозга. Сравнив активность генов в разных типах нервных клеток у попугаев и певчих птиц, нейрофизиологи обнаружили в их мозге необычный участок, который отсутствует у других видов пернатых.
Оказывается, в мозге певчих птиц и попугаев присутствуют так называемые «ядра обучения», которые помогают птицам запоминать звуки и воспроизводить их. Генетический анализ показал, что данные «ядра» в мозге попугаев устроены совершенно иначе — они окружены многослойной оболочкой, состоящей из нейронов. Чем толще эта оболочка, тем выше способность попугая запоминать слова и справляться с воспроизведением звуков.
#интересноеполезное

⚡️ ЧАЙ: ИНТЕРЕСНОЕ И ПОЛЕЗНОЕ

Первоначально чай использовался в качестве лекарственного средства. Его употребление в качестве напитка широко распространилось во время китайской династии Тан.

Самый древний чайный лист датируется примерно 2100 годом до н. э., он обнаружен при раскопках мавзолея Хан Ян Лин в начале XXI века, что свидетельствует, что его употребление началось раньше, чем предполагалось до этого.

Согласно китайской культуре, чай был открыт культурным героем Шэнь-нуном, покровителем земледелия и медицины, одним из Трёх Великих, создавших все ремёсла и искусства.

По преданию, император Шэнь-нун путешествовал в поисках целебных трав с котлом на треножнике, в котором кипятил воду для целебных отваров. В 2737 году до н. э. в котёл с кипятком упали несколько листочков чайного дерева. Отвар показался вкусным и вызвал бодрость. С тех пор Шэнь-нун не пил других напитков.

#интересноеполезное

⚡️ Осознайте важность сна

Последствия недосыпания:

1. Ухудшение когнитивных функций. Памяти, внимания, мышления, координации, речи, ориентации, контроля и других.
2. Уязвимость иммунитета.
3. Переедание и лишний вес.
4. Снижение продуктивности.
5. Вредные привычки и плохое настроение.
6. Плохой внешний вид.

А так же во время сна вырабатывается ряд важных гормонов, идёт регенерация тканей, восполняются физические силы.

#Техники_саморазвития
#психологИя

⚡️ БЕРЕГИ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ

⚡️ Приглашаем всех к столу!
Семейный челлендж

🍳🍽🥗"202 любимых завтрака выходного дня"🥗🍽🍳

👧🏼 Дискант Валерия, учащаяся 4 "Б" класса средней школы 202 г.Минска , сегодня предлагает рецепт выходного дня - ореховое печенье 🧁🍑🧁.

🍽 Приятного аппетита! 🍽

#202любимыхзавтрака
#сш202

⚡️ ГИПЕРОПЕКА: ПРИЧИНЫ И ОПАСНОСТИ
⠀
Забота о собственном ребёнке - что может быть естественнее! Но, как известно, все хорошо в меру, и иногда самые добрые намерения близких взрослых приводят к самому печальному результату🤔
⠀
Гиперопека выражается в желании родителей окружить ребёнка повышенным вниманием, защитить даже при отсутствии реальной опасности, выбирать наиболее легкие пути и стараться «подстелить соломку» везде, где возможно. Ребёнку предлагаются либо готовые решения, либо проблемы решаются родителями.
⠀
Чем грозит?
⠀
🆘Ребёнок не учится решать проблемы, даже небольшие сложности вызывают страх и ощущение безысходности, формируется выученная беспомощность
🆘Ребёнок не имеет возможности узнать себя и оценить свои силы, способности
🆘Возникают проблемы в сфере общения и построения отношений
🆘Ребёнку передаётся повышенная тревожность родителя
⠀
Причины и мотивы:
⠀
💥Страх за ребёнка
Часто обусловлено жизненными обстоятельствами: сложности со здоровьем у ребёнка, несчастные случаи в анамнезе у родителей, в том числе, со старшими детьми
⠀
💥Одиночество родителя
Когда ребёнок занимает не только свою детскую роль, но и заменяет партнёра, и получает заботу за всех😳
⠀
💥Страх отсутствия самореализации
Когда ребёнок - это главный проект, заслуга, инвестиция и вообще все-все в жизни человека. Больше свойственно матерям, не имеющим других интересов и занятий в жизни
⠀
💥По-привычке
Повышенная опека естественна в первые годы жизни. Но вот малыш подрос, а родители продолжают в том же духе, потому что ребёнок в их сознании остаётся малышом, и отношение соответствующее...
⠀
Это лишь некоторые из причин!
Автор: Мария Шаталова

#всёдляродителей
#психологИя
#сш202

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
ПРИГЛАШАЕМ
1️⃣ ИЮНЯ
ВСЕХ 🤗ВСЕХ😉ВСЕХ
на городской праздник, приуроченный Международному дню защиты детей

#день_защиты_детей 

💬💭О ЖИЗНИ...👇87👇

💯📌Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей своё хорошее настроение.

#мудроОжизни

⚡️ МИНУТКА С ПОЛЬЗОЙ

Зайчики или белочки? 😊

Стереокартинки. Тренируйте зрение и воображение!)

#позитифф

⚡️ 10 основных постулатов крепкого и здорового сна

1. Соблюдение точного графика отхода ко сну, даже в выходные и праздники.

2. Дневной сон должен быть не позднее 14 часов дня.

3. Отказ от вредных привычек в вечернее время.

4. За 4 часа до сна в рационе не должно быть кофеиносодержащих продуктов.

5. Перекус перед сном не должен содержать сахара, углеводов, жира, соли.

6. Перед сном необходимо выполнять комплекс физических упражнений, направленных на расслабление мышц.

7. Постель должна быть расстелена ровно, ткани принадлежностей для сна должны быть из натуральных материалов.

8. Поддерживайте нормальную температуру в комнате, не должно быть душно, холодно. Обязательно вечернее проветривание.

9. Освещенность и звуки не должны тревожить в период сна.

10. Кровать должна ассоциироваться только для сна, для других видов отдыха и деятельности - другие места.

Соблюдаете ли вы данные правила?

#береги_свое_здоровье