Для сравнения послушайте подкасты, которые я записывал с Леной Лосевой — это тоже психолог. Подкасты платные, но стоят того.

— Боюсь перемен
— Меня не слышат — про отношения
— Прокрастинация
— Нормальная любовь к себе
— Мама лезет в нашу жизнь
— Чувство вины перед мамой
— Тот ли человек рядом со мной?
— Разные идеологические позиции
— Панические атаки

Питерсон, психология Библии, шестая лекция: потоп

Дьявольская по объему и сложности лекция. Смотрел 4 раза, прежде чем понял каждое предложение: https://www.youtube.com/watch?v=wNjbasba-Qw&list=PL22J3VaeABQD_IZs7y60I3lUrrFTzkpat&index=7

Конспект: https://docs.google.com/document/d/1HnKGxGr-gvAecQf0asTOVPXkOQ2XCpvtVjRAV1zmbYM/edit

Главное из конспекта (конспект конспекта, елы-палы)

— Идея потопа — это предупреждение: в любой момент тебя может затронуть какой-то кризис. И если ты к нему не готов, тебе хана.

— Кризисом может быть в буквальном смысле потоп, а может быть экономический кризис, болезнь, проблема в семье.

— К потопу можно приготовиться, создавая разные системы безопасности. Копить деньги, заниматься здоровьем, карьерой, семьей и т. д. Это образ ковчега.

— Потоп можно приблизить, если игнорировать то, что требует твоего внимания и вредить этому. Например, не платить налоги, не прибираться в квартире, не чинить кран и тратить заначку. Это по-библейски будет «грех».

— Чтобы построить свой ковчег, нужно придумать себе благородную цель в жизни — например, чтобы в жизни твоей семьи было меньше страданий и тяжести. Дальше понять, как дела с этим сейчас. И наконец двигаться в сторону этой цели. Тогда в этой сфере потоп тебе не так страшен.

— Но люди очень не любят четко ставить цели и понимать свой прогресс по отношению к этой цели, потому что тебе тогда мгновенно больно из-за собственной слабости и неадекватности. Гораздо приятнее жить в легкой дымке неопределенности.

— Но тогда отебя смоет очередной потоп.

«Стрекоза и муравей» Крылова — это тот же самый сюжет.

Все болезни от нервов?

Наверняка Ютуб весь последний месяц предлагал вам документалку Шихман про психосоматику: https://www.youtube.com/watch?v=NWCQGKYTAc8

Мы посмотрели ее за вас: https://docs.google.com/document/d/1EijWMYIIwj-8yPpLJXpW1rdXVtl1eJMaW9TRuIoDcAU/edit

Вот самое интересное:
— Часто психосоматическими заболеваниями называют те, у которых врачи не могут установить причину. «Хрен знает, наверное, психосоматика»

— Мозг может надумать себе адскую болезнь.

— Тело само себя неплохо чинит.

— Позитивный настрой и хорошее настроение могут помогать в лечении, но это лишь часть картины. Нельзя полагаться только на хорошие мысли.

— Стресс влияет на многие болезни и может многое спровоцировать. Но это не единственный провокатор.

— Психосоматические карты не имеют отношения к доказательной медицине. Это не значит, что они бесполезные, просто они из другого мира.

— Генетика влияет на болезни не меньше, чем нервы или окружающая среда. У одного от нервов язвенная болезнь, а у другого от тех же нервов — нет болезни. Потому что гены.

— Нервные клетки восстанавливаются. Не очень быстро, но всё же.

Смотрела Валерия Чепрова.

Про спорт, сладости, сон и рак

Сейчас этот дедуля сорвет покровы по поводу здоровья (на самом деле нет, никаких покровов не сорвано).

Видео: https://www.youtube.com/watch?v=ujRwf1HdNjk

Спикер — Дэниел Либерман, доктор биологических наук, глава лаборатории биологии скелета и т. д.

В целом никаких открытий: надо понемногу суетиться и не жрать сладкое.

Основное из конспекта:
— Важна любая физическая активность. Лучше что-то, чем ничего.
— 6-7 часов достаточно для сна, если рядом нет телевизора и гаджетов.
— Ходьбы на 7-8 тысяч шагов в день достаточно.
— С возрастом надо быть активнее, а не наоборот.
— Активные люди меньше предрасположены к раку.
— Бег полезен для колен, если бегать правильно.
— Сладенькое вредненькое, если сидеть на попе ровно.

Подробнее: https://docs.google.com/document/d/1eAyUqNMYNz_BrOHyO6slkgLL_LZ9orrEGmQYRKj5_QY/edit

Давно не публиковал ничего, доделывал книгу. Но сегодня воскресенье, а в воскресенье нужна проповедь. Вот она:

Питерсон про Библию, ч. 7: «Ходить пред богом»

Видео: https://www.youtube.com/watch?v=6gFjB9FTN58&list=PL22J3VaeABQD_IZs7y60I3lUrrFTzkpat&index=8

Конспект: https://docs.google.com/document/d/10-Up5SKjWYCs0weDxfcb9klU2ErMbijrerun91snC7Y/edit

Главный абзац конспекта:

Очень полезно отнестись к себе как к тому, кому вы желаете хорошей жизни. Определите, что сейчас с вашей жизнью не так. Выберите себе идеал, то есть образ бога. И следуйте этому идеалу, то есть действуйте в соответствии с вашим же представлением о том, что такое хорошо.

Если так сделать, вы будете Ноем — тем, кто выживет во время потопа.

Про психологию: тревогу, ценности, настроение и другие важные вещи

Вот эта женщина полтора часа рассказывает о разных аспектах психотерапии. Самое кайфовое вот:

Выпишите все, что для вас важно. Например, тело, дело, отношения. Затем выпишите слова, которые описывают то, что важно в этой сфере. Допустим, в работе важна увлеченность. Оцените, насколько это важно по шкале от 1 до 10. А дальше подумайте, чувствовали ли вы увлеченность работой на этой неделе.

Видео: https://youtu.be/iLlrIi9-NfQ?si=6elkdEzJuqG7Qtj7

Конспект: https://docs.google.com/document/d/1dy7mjMLbrBqs1zimlYRy-3XlbSYu_6fPUTkiBYPiDCA/edit

Посмотрела Валерия Чепрова

Про искусство дебатов

Видео от чемпиона по спортивным дебатам — то есть когда люди обсуждают сложные вопросы в рамках некоторого соревнования и по заданным правилам.

Самая интересная часть вот эта:

Что значит модель RISA (Real, Important, Specific, and Aligned) и как ее использовать?

RISA помогает найти лучший способ не соглашаться. Прежде чем начать спор или оспаривать утверждение, стоит задать себе четыре вопроса:

Real — Является ли разногласие на самом деле реальным, а не вымышленной обидой или недопониманием?

Important — Важно ли оно, чтобы оправдать спор?

Specific — Является ли вопрос или предмет разногласия достаточно конкретным, чтобы добиться прогресса?

Aligned — Согласуются ли интересы и цели участвующих в споре?

Одно из ограничений концепции RISA заключается в том, что все сложнее найти подходящую согласованность в интересах людей, желающих вступать в спор.

С момента, как мы написали конспект, видео перевели в режим для спонсоров, так что может не открыться: https://www.youtube.com/watch?v=WIAatc0TVa8

Конспект Саши Сентемовой: https://docs.google.com/document/d/1bQMHSftPt1VQdzge9rpuY2oPTrlicqfLMRIBzPQ3Wjo/edit

Транскрипт на сайте Big Think: https://bigthink.com/series/the-big-think-interview/argue-smarter-harvard-debate-coach-bo-seo/

Питерсон о Библии, часть 8: Голый Ной, Вавилонская башня и феноменология божественного

Время воскресной проповеди: https://www.youtube.com/watch?v=UoQdp2prfmM&list=PL22J3VaeABQD_IZs7y60I3lUrrFTzkpat&index=8

Конспект: https://docs.google.com/document/d/17el6sSJBFCufYn_r8ZWzpSuopfMluy2Ybfy9bt2WXHY/edit#heading=h.grzsad46ldcc

Главное:
— Если ты кекаешь над духом отца и культурой предков, твое положение намного хуже, чем у тех, кто не кекает.

— Культуру нужно чинить, развивать и улучшать, а не только обсирать.

— Люди склонны влюбляться в плоды своего интеллекта и относиться к ним как к чему-то абсолютному. У этого обычно печальные последствия.

— Восприятие божественного и трансцендентного — научно доказанный факт и воспроизводимое явление.

— Не исключено, что восприятие божественного связано с контактом с «общечеловеческой» частью мозга, которая досталась нам после миллионов лет эволюции.

Вот этот мужчина был в свое время одним из самых известных (и мемных) порноактеров. И при этом:

— Его изолировали от семьи
— Почти все его друзья в индустрии медленно скатывались либо в наркотики, либо в алкашку, либо в самоубийство
— Индустрия нещадно эксплуатирует людей
— Отношения внутри индустрии крайне затруднены
— После 30 ты никому уже не нужен
— В день, когда он решил покончить с собой, его буквально спасла кассирша в банке

Вот интервью: https://youtu.be/y-hpv6idmGE

Вот конспект: https://docs.google.com/document/d/1Ct_aioq_T_hAts3-pSL47fP9TBBhOy7PTFJZHZ0-uyc/edit

Питерсон 9: Бог вызывает Авраама
Питерсон ходит по кругу и повторяет одни и те же мысли, но мысли хорошие, духоподъемные.

Лекция на 2,5 часа: https://www.youtube.com/watch?v=GmuzUZTJ0GA&list=PL22J3VaeABQD_IZs7y60I3lUrrFTzkpat&index=11

Конспект на 10 минут: https://docs.google.com/document/d/1rPh7392Z7pIL-OtWdeaorAKvnDuLdvw2O5bhBrGgtsg/edit

Главное из конспекта:

1. Сначала сидишь такой
2. Потом задаешь себе вопрос: «Что мне надо делать такого, чтобы моя жизнь улучшилась?»
3. И тебе изнутри приходит ответ: «Вот это делай»
4. Делаешь это — а там жопа, голод, жесть, ты не разбираешься в этом, косячишь, у тебя куча проблем
5. И это нормально. Идешь и делаешь всё равно
6. Серьезно делаешь, жертвуя многим и полностью ощущая свои несовершенства
7. Ты красачик (и, возможно, отец наций)

Ты, получается, в каком-то смысле Авраам, и тебя вызвал Бог.

Про любовь и отношения. Такой вот парень учит женщин встречаться с мужчинами. Книга, тренинги, все дела.

Два часа разговора: https://www.youtube.com/watch?v=dR-plImpf_8

Конспект Леры: https://docs.google.com/document/d/1vg6ZE-Y-W3sxm4hg8qxDVlC2fHonqUKAWY-F_s1qsYQ/edit?usp=sharing

Из интересного:
— Сначала поставят вылизанные фотки в соцсетях, а потом удивляются, что люди приходят с завышенными ожиданиями

— Мужики и женщины одинаково стремятся заполучить самых-самых, и они же жалуются, что нужно соответствовать

— Нельзя сначала говорить типа «Мужик должен выносить всё стоически», а потом такие вдруг «Ой, а где эмоциональная близость?»

— Страсть, деньги — это всё хорошо. Но долгие крепкие отношения основаны на общих жизненных ценностях

— Фраза «принимать другого человека» имеет смысл только в части «принимать то, что мне не нравится»

— Если человек новый, лучше полчаса погулять по парку, чем устраивать свидание на весь вечер

Воскресная проповедь: про Содом и Гоморру

Два с половиной часа жизненной мудрости: https://www.youtube.com/watch?v=SKzpj0Ev8Xs&list=PL22J3VaeABQD_IZs7y60I3lUrrFTzkpat&index=12

Конспект на 10 минут: https://docs.google.com/document/d/1Ild6DWHk0-4cYsPDD1j7S_DsIREoI8CAW0C5ZaTRkws/edit

Три главные мысли:

1. Если люди регулярно ведут себя с тобой как мудаки, есть два варианта — либо ты это в них вызываешь, либо ты жертва жестокого мира и ничего с этим не можешь сделать. В первом случае есть шанс что-то изменить, во втором нет.

2. Если достаточное количество человек в обществе или на предприятии скажут «Хрен с ним», через короткое время этого предприятия и общества не станет. Это то, что произошло в Содоме, и дело не в гомосексуализме.

3. Если ты оказался в месте, где люди начали часто и с удовольствием говорить «Хрен с ним», пора валить и не оглядываться.

Проблема всех нормальных видео про здоровые привычки в том, что все здоровые привычки одинаковые:

— ешь нормально
— спи нормально
— двигайся иногда
— старайся не разбить голову
— меньше бухай и кури
— не ешь лекарства без назначения врача
— иногда пей зеленый чай
— вырабатывай здоровые привычки, а вредные уменьшай

Все про это знают, но следовать этому дьявольски сложно. Ну и норм, кому слишком сложно — просто больше болеет и быстрее умирает.

Вот здесь всё то же самое, только рассказывает всё дядечка такой хороший, вызывает доверие.

Видео: https://www.youtube.com/watch?v=90bxNpimtb8

Конспект: https://docs.google.com/document/d/17w5z7ViYbEgZWTXzHmc0dsUSaYQm_it5Jdh5ymQfZW4/edit

Про оптимизм

Эта леди — нейробиолог. Рассказывает про оптимистичный взгляд на мир и как он в буквальном смысле меняет реальность.

Больше всего понравилось это:

Мысли материальны?
Да, но дело не в магии. Дело в том, что мысли влияют на поведение. Если человек думает, что дело выгорит, он больше старается и подходит к работе в состоянии эмоционального подъема. Другие люди улавливают это состояние и тоже такие: «Да, супер, давай, нравится с тобой работать». И у них с большей вероятностью что-то получается.

А когда с кислой миной берешься за дело, всё наоброт.

Конспект Леры: https://docs.google.com/document/d/1SWkzWiL_5k5xIt2IeM75etnfjkWyHDx0swdFy4KAu74/edit#heading=h.y22xen30691e

Последняя лекция Питерсона про Библию (пока что)

Самая плотная лекция, в которой резюмируются основные моменты, плюс глубокое погружение в тему принесения жертвы самого дорогого.

Видео: https://www.youtube.com/watch?v=-yUP40gwht0&list=PL22J3VaeABQD_IZs7y60I3lUrrFTzkpat&index=14

Конспект: https://docs.google.com/document/d/1bwyt82WTdOScyBDNP4D8fGgXMc7y6ArPqSu3sDGeyXI/edit

Если совсем похабно и по-пацански, то весь цикл выглядит так:

— В мире много страданий. Чтобы конкретно у тебя было меньше страданий, нужно суетиться, то есть жертвовать сиюминутным удовольствием во имя будущего.

— Ты выбираешь направление для своей суеты, то есть идеал жизни.

— Если ты не суетишься в выбранном тобой же направлении, то в твоей жизни наступает темная полоса.

— Другие люди видят, как ты суетишься, и решают, хотят ли они суетиться в одном с тобой направлении (и вместе с тобой).

— Если да, то твоя жизнь складывается неплохо. Можно представить, что тебе помогает сам Бог, хотя на самом деле это просто окружающие и ты сам.

— Если другим не нравится твоя суета, они создают тебе проблемы. В твоей жизни наступает темная полоса (потоп, проклятие).

Бог — это драматизация этого принципа. Библия — попытка ответить на вопрос «как суетиться, чтобы твоя жизнь не была проклята».

Можно не верить в бога, а просто действовать в соответствии с принципами морального поведения, и это будет неотличимо от веры.

Альтернатива этому — нигилизм, моральный релятивизм, разложение, страдание, ад и смерть.

Ад — это не место в загробном мире. Это место, куда попадают люди при жизни, когда слишком долго предают собственные представления о том, что такое хорошо и плохо.

У меня пока всё. Отдохну и попробую что-то другое охватить.

— Вот скажи мне, биолог, есть таблетка от старости?
— Нет, таблетки нет
— А если бы была?
— Но ее нет
— А, может, генная таблетка есть?
— Есть, но ее не используют
— А вот вино от старости помогает?
— Немного — помогает, много — нет
— Эх...

Романтическое винтажное интервью биолога Панчина с иноагентом Шихман, записанное в 2019 году. Про старение и современную медицину: https://www.youtube.com/watch?v=pkMFfd6GBMc

Конспект: https://docs.google.com/document/d/1FK2i-cJBcfs8Cfj_0hF8IbyN2JA5uQkc0orhnNIgyAI/edit

Плохие новости:
— Пока что старость лечить не научились
— Онкология догонет всех, кто не умрет раньше по другим причинам

Хорошие новости:
— Немного алкоголя можно
— Курение резко сокращает жизнь, но можно бросить
— Если у тебя есть друзья, они отвезут тебя в больничку. А если нет, тебя отвезет скорая

Дубынин долго и тщательно рассказывает, что:

— Сначала мозг ребенка очень пластичный и учится всему; а чем дальше — тем меньше.

— Нужно давать мозгу новые задачки, иначе тупеешь (буквально).

— Во время беременности не нужно слушать русский рэп (не это буквально, но примерно)

— Ребенку нужно улыбаться, ребенка нужно обнимать. Тогда ему будет норм.

— Когда с человеком случается что-то плохое, мозгу нужно обновить модель мира, иначе хана. Мы называем это копингом (копиумом даже). Со стороны смешно, а внутри ситуации — необходимо и биологически обосновано.

Родителям прямо полезно будет, остальным по желанию: https://docs.google.com/document/d/1HCyTyotxB9DnvC-ro5rJmbiBC2hU_QIFe5ATpoJ7QtQ/edit#heading=h.8vz4dp28l8rj