Посмотрел за вас

На связи Максим Ильяхов. Здесь я собираю выжимки из видео, которые мне показались интересными и полезными в жизни. В основном, это будут видео о науке, обществе, философии и здоровье.

Видео могут быть на русском и английском, конспекты — на русском.

Читаете конспект, если интересно — смотрите видео.

Вместе со мной работает небольшая редакция. Кто что делает — будет в постах.

Пока что всё для души, реклама не размещается. Дальше поглядим.

Питерсон о Библии 1: введение в курс лекций

Очень грубо делаю резюме первой лекции из эпохального цикла, где Питерсон 2,5 часа говорит о предназначении и психологическом смысле Библии.

Лекция: https://www.youtube.com/watch?v=f-wWBGo6a2w

Конспект: https://docs.google.com/document/d/1OqfI-xV067tJzp9l2SMc9mPKeeZM9yfjUEqpZDwJT4w/edit

Главные тезисы конспекта
— Смысл Библии не в конкретных персонажах, именах и сюжетах, а в корневых историях, которые легли в основу Библии. Этим историям намного старше Библии, им десятки тысяч лет.

— Эти истории — попытка тысяч поколений ответить на вопрос «Как бы нам не сдохнуть прямо сейчас и не страдать постоянно». Это сложный вопрос, потому что чтобы не сдохнуть, людям нужно взаимодействовать между собой.

— Библия пытается в бессознательной форме донести эти ответы. В итоге может сформироваться система ценностей, которая дает ориентиры в жизни.

— Если у человека нет системы ценностей, он тянется к идеологии. Самые известные идеологии XX века — фашизм и марксизм.

— Моральный релятивизм — говно.

Продолжение: https://yangx.top/nuzavas/11

Дубынин про любовь

Катерина Маковеева посмотрела за вас рассказ Вячеслава Дубынина о любви как о биологическом явлении.

Видео: https://www.youtube.com/watch?v=M_HnIUa9tjA

Конспект: https://docs.google.com/document/d/1qoxd2HRhdbc4dT1y-t9jSiEuHZ-bigajYxvQP9GD9yo/edit

Основное из конспекта:
— Влюбленность нужна для секса и заведения потомства
— До первого секса влюбленность, потом может быть любовь
— Любовь нужна для создания моногамной пары, чтобы защитить потомство
— Ты влюбляешься в кого-то, кто рядом
— Чтобы не влюбляться в кого-то, в кого нельзя, нужно держаться на расстоянии (в первую очередь на физическом)

Дубынин про удовольствие

Чтобы два раза не вставать, вот еще один Дубынин, на этот раз про дофаминчик, окситоцинчик и другие радости жизни.

Видео: https://www.youtube.com/watch?v=f_hhlWfY3YA

Конспект: https://docs.google.com/document/d/1cSkKKzDvhIMDZ89SYTJB-roOsndL0h5CxLXu6UenjJI/edit

Основное из конспекта:
— Удовольствие нужно, чтобы мы к чему-то стремились. Когда мы чего-то достигли, удовольствие быстро кончается и нужно снова к чему-то стремиться.

— Удовольствие бывает от физиологических вещей, от контакта с другими людьми, от достижения целей и преодоления препятствий, от предвкушения чего-то хорошего. И оттого, что ты не сдох на этом снежном склоне

— Если стимулировать себя одним и тем же способом получения удовольствия, со временем удовольствия всё меньше. Удовольствия от покупки вашего первого Айфона в 10 раз больше, чем от покупки вашего пятого Айфона.

— Чтобы кайфовать, нужно ставить себе новые цели и достигать их. И жить в соответствии со своим представлением о том, что такое хорошо и плохо.

Видео смотрела Лера Чепрова.

Питерсон о Библии 2: хаос, порядок, отчаяние и базированность

Питерсон продолжает разбирать, как Библия описывает фундамент человеческой психики.

Видео: https://youtu.be/hdrLQ7DpiWs

Конспект: https://docs.google.com/document/d/13RTc62xOItYMLF9jKPvZZteu5GL5dT1D6JWvmv8-Pis/edit

Ключевое:
— Есть три корневые истории, которые по сути являются одним и тем же: Бог своим словом сотворяет обитаемый мир; человек выходит в неизведанные земли, чтобы обустроить их для себя; герой уходит сражаться с драконом, чтобы получить сокровище.

— Все три про одно и то же: мы идем в хаос, чтобы силой своего участия (метафорического слова) преобразовать его в порядок. Это то, чем мы занимаемся сквозь всю историю человечества.

— Важно идти в этот хаос добровольно, брать на себя эту миссию и вывозить ее. Те, кто так делают, в целом счастливее и успешнее, чем те, кто сидит и ждет, что дракон укусит его за жопу.

— Каждый человек, который так делает, получается, создан по образу и подобию Бога, то есть является носителем субъектности. И это все люди в какой-то степени. Быть тем, кто выходит в хаос и всё там разруливает своей волей, — это и есть свойство божественности.

— Да, мир наполнен страданиями, болью, лишениями и т. д. Это печально, но…

— Те, кто выбирают видеть, что в целом бытие — «это хорошо», добиваются намного большего. Это смысл рефрена «И увидел Бог, что это хорошо».

Про базированность читайте в конспекте.

Первая часть цикла: https://yangx.top/nuzavas/7

ЭТО САЙЕНС. Как нормально запоминать и эффективно читать

Доцент из американского универа записал цикл лекций о том, как нормально справиться с учебой в этом самом универе. Там много специфических видео по учебе, но есть пара универсальных: как запоминать и как читать. Мы их посмотрели за вас.

How to memorize anything efficiently — Как запомнить что угодно

How to read so that you retain information — Как читать, чтобы запоминалось

Конспект тут: https://docs.google.com/document/d/1P_u1Quz2DbZpGgo39yNI1vd-QyTmmXjrxrkvnvvYaRY/edit

Основное:
— Мнемоника: чтобы запомнить две вещи, нужно придумать про них историю, логическую связку, ассоциацию.

— Интервальное повторение: записываете важное на карточки, на обороте подсказки. Запомнил — положил в конец стопки. Не запомнил — в середину. И так сидишь, повторяешь.

— Метод эффективного чтения — писать резюме на полях книги. В целом здраво, но предлагаемый этим товарищем метод он же сам не сможет применить, настолько он сложный.

Смотрела Саша Сентемова, редактировал Ильяхов. Есть видео с редактурой.

Это мы редакцией смотрели видео

Сейчас будет третья часть Питерсона, про власть, иерархию, компетентность и божественные заповеди. Главная мысль вот в этом клипе: https://youtube.com/clip/Ugkx7p5_HmRsuvMaXyGFWDeLRIHdIhRNnIPN?si=9DRpAiDfrGS2KHZf

Питерсон о психологическом значении Библии. Часть 3: иерархии, Бог, лидерство и заповеди

Очень тяжелая лекция, много тем, но вот основные посылы. Смотрел три раза на протяжении пяти дней и наверняка что-то всё равно упустил. Но вот то, что показалось важным.

— Эволюционная истина в том, что человек должен встать с насиженного места и пойти наводить порядок в том хаосе, который его окружает.

— Человек погружен в сложную систему взаимодействий с другими людьми. Библия формулирует ответ на вопрос, как жить в этой системе, чтобы твоя жизнь не деградировала

— Человек не изобрел мораль. Мораль — это то, что позволило нам выжить сквозь миллионы лет эволюции. Человек только примерно сформулировал эту мораль словами в «10 заповедях»

— Не надо думать, что «10 заповедей» — это не про тебя, ты живешь в свободной стране и можешь творить что угодно. Как только ты отходишь от этих правил, тебе хана.

— Миллионы лет живые существа пытались выкристаллизовать, что же это за правила. И человек смог подобрать для этого слова: не убивать, беречь семью, не воровать, быть честным, не завидовать, следовать моральному ориентиру, не проваливаться в идеологии, идти решать проблемы.

— Когда ты живешь в этих рамках, ты чувствуешь себя хорошо. Когда эта почва из-под ног выбита, жить становится очень тяжело.

Полное видео: https://www.youtube.com/watch?v=R_GPAl_q2QQ&list=PL22J3VaeABQD_IZs7y60I3lUrrFTzkpat&index=3

Конспект: https://docs.google.com/document/d/1zZURNy3vVmi5-yPC1ikrNIqR1Mw2T0ilqGqOumrP0nc/edit

Петрановская про школу, как просили

Видео: https://www.youtube.com/watch?v=KQbvo2pNz1U

Конспект: https://docs.google.com/document/d/1BL7hyZNS2cz_G03c_jq8W-NsNzBS9kCvNVkijI6ay48/edit

Главное:

— Дети разные, единого правильного подхода к обучению нет.

— Школа с 40 детьми в классе — это пережитов индустриализации, выжимание учителя до предела. Сейчас это уже не нужно.

— Дети, которые после 9-го класса решают посмотреть мир и понять, что им интересно — красавчики.

— Со школьной программой много проблем: там есть ненужное и не хватает важного. Что с этим делать, Петрановская не знает.

— Элитные школы часто элитные только потому, что отбирают умных детей. Само обучение может быть обычным.

— Второе образование и альтернативные карьерные пути — гуд.

— Домашнее обучние может быть как плюсом, так и минусом. Дети разные.

— Не нужно через детей реализовывать свои комплексы и хотелки, особенно «Я хочу, чтобы мой ребенок был лидером».

Питерсон о психологическом значении Библии. Часть 4: Адам и Ева, труд, будущее, уязвимость и смерть

В четвертой лекции, если отбросить отступления от темы, всё очень просто.

Полное видео: https://www.youtube.com/watch?v=Ifi5KkXig3s&list=PL22J3VaeABQD_IZs7y60I3lUrrFTzkpat&index=4

Конспект: https://docs.google.com/document/d/1S938JEN8BQhBdOVJ0erNn3IBeWWzzocJBtFJE2HbK2w/edit#heading=h.2glnbhmum28v

Главное:

— Вероятно, необходимость видеть хищников-змей (а не нюхать или слышать) стала главным драйвером развития мозга человека.

— Это развитие привело к тому, что мы открыли для себя понятие будущего.

— Если ты знаешь, что наступит завтра, ты понимаешь свою смертность, а также появляется необходимость трудиться.

— А у женщины появляется дополнительный невроз в виде защиты детей не только сейчас, но и в будущем.

— Знание о будущем — это одна из вещей, которая делает нас людьми, а не животными.

— Историю об Адаме и Еве можно метафорически представить как историю того, как мы открыли для себя это самое будущее и стали людьми.

— Короче: наши предки хотели не быть съеденными змеями, из-за чего стали умными и поняли, что жизнь жесткая и в ней нужно работать. И так как это хорошая стратегия, теперь существуем мы.

— Страшное знание о будущем — что человек уязвим. Понимание своей уязвимости делает человека опасным для других, ведь он также понимает чужую уязвимость.

Также в конспекте:
— Почему брак — хорошо, а к сожительству есть вопросики
— Почему жене нужно дать бутерброд

10 глупых вопросов терапевту

17 минут беседы с терапевтом и заведующей городской поликлиники.

Полное видео: https://www.youtube.com/watch?v=RnimK7mVxLU

Если бы я смотрел это видео, я бы сделал такой вывод: «Главный враг здоровью пациента — пациент».

Что это значит:
— Надо иногда ходить к врачу и проходить осмотры, а не запускать свои болезни.

— Если врач сказал «это пей, это ешь, это делай, а вон то не делай» — надо сделать ровно это и ровно в том объеме, как сказал врач.

— Если вам одиноко и хочется внимания — вам к психологу или на танцы, а не к терапевту.

— «Пациенты, родненькие, мы делаем всё, что можем. Но вас много, а нас мало».

— 90% херни, которая происходит с людьми, — это их рук дело.

Но это я извлекаю из эфира. А конспект самого видеоролика тут (составила Катерина Маковеева): https://docs.google.com/document/d/1GCEVatt1-0595W1skLLOUTLt175sYenCItzvgkA2DUg/edit

Питерсон о психологическом значении Библии. Лекция 5: Каин и Авель

Полное видео: https://www.youtube.com/watch?v=44f3mxcsI50&list=PL22J3VaeABQD_IZs7y60I3lUrrFTzkpat&index=5

Длинный конспект: https://docs.google.com/document/d/1l94YIODK9tguaowgnMAVByEWTfg_OlYUfd_WaT6em1E/edit

Основные мысли:

— Идея жертвы и жертвоприношения — это метафорическое представление о том, что чтобы завтра у тебя было что-то хорошее в жизни, нужно сегодня чем-то пожертвовать: например, поработать

— Иногда приходится жертвовать чем-то важным и дорогим тебе, например, своими убеждениями. Возможно, именно они тянут тебя на дно

— Жертвовать нужно постоянно и регулярно. Это то, что поняли тысячи поколений наших предков. Нужно трудиться и фигачить сегодня, очищать себя, сбрасывать старое и неработающее.

— Нужно постоянно задавать себе вопрос: «Где я делаю фигню? Чем я должен пожертвовать, чтобы не наступила жопа?»

— История Каина и Авеля — это история о том, что бывает с тем, кто не смог правильно принести жертву и не задавал себе этот вопрос.

— Каин — это архетип. Это то, что есть в каждом человеке: презрение к тому, кто правильно себя ведет и приносит правильные жертвы. На волне зависти и презрения мочить тех, кто делает наш мир лучше, — это чистый Каин. Откройте «Твиттер».

— Четыре миллиона доносов написал Каин в каждом. Очень вредно и по-детски думать, что в тебе нет ни капли Каина.

— В конце — как кассирша в «Пятерочке» воплощает каиновский архетип каждый день.

Психолог Лори Готтлиб рассказывает о том, с чем к ней приходят в терапию. Про отношения, любовь-морковь, общение-печенье.

Видео: https://www.youtube.com/watch?v=b3yAuqcjmJk

Длинный конспект Катерины Маковеевой: https://docs.google.com/document/d/1X-ZU0nK-uXvdxobDKBVHaf_xiYUEE-Ow_b9T04Tz75M/edit

Основное:
— Проблемы в отношениях нужно решать словами через рот. Никаких других способов еще не изобретено.

— Нужно говорить лично, глядя глаза в глаза.

— Для партнера (мужа, жены) не нужно быть ментором и продюсером.

— В сфере отношений у людей в голове много мусора, который там оставили родители и массовая культура. Очень важно проверить, что из этого ваше, а что наносное

— Хороший маркер, «твой» ли человек рядом — «Хочу ли я быть с этим человеком каждый день?» или «Как я чувствую себя рядом с этим человеком?»

Видео в духе «На словах всё легко, а ты попробуй это применить».

Для сравнения послушайте подкасты, которые я записывал с Леной Лосевой — это тоже психолог. Подкасты платные, но стоят того.

— Боюсь перемен
— Меня не слышат — про отношения
— Прокрастинация
— Нормальная любовь к себе
— Мама лезет в нашу жизнь
— Чувство вины перед мамой
— Тот ли человек рядом со мной?
— Разные идеологические позиции
— Панические атаки