Перестаньте есть обезжиренную молочку

Хотя бы потому что кальций, которого там не так много попросту не усваивается.

Чтобы он усвоился нужны жиры, белки и витамин D. В 100 г творога содержится примерно 95 мг кальция. То есть на 100 г — надо 9,5 мг жира. Путём подсчётов получается творог 9%. Если вы добавляете что-то, типа мёда или сметаны, то процент снижается.

Плюс ко всему кальций совместно с сахаром (неважно кристаллический он, тростниковый или это мёд) не усваивается.

Поэтому про любимое блюдо с детства, творог с сахаром и сметаной лучше забыть.

☝🏻Ну и, естественно, мы не получаем жиров, а они тоже нам нужны.

Не забудьте подписаться на канал!

Восстанавливаем режим сна😴

Не забудьте подписаться на канал!

Оперативный прогноз МЧС на 28 октября 2022 года

ВНИМАНИЕ! Сегодня в утренние часы в отдельных районах республики ожидается туман.

Факторы опасности: снижение видимости, затруднение движения транспорта, увеличение вероятности дорожно-транспортных происшествий.

Прогноз погоды облачно с прояснениями. Местами, преимущественно по северу, небольшие дожди. В утренние часы в отдельных районах туман. Ветер западный 3-8
м/с. Температура воздуха +10 +16°С.

Завтра во многих районах страны небольшие кратковременные дожди. Ночью и утром в отдельных районах туман. Днем местами усиление ветра порывами до 15-18
м/с. Послезавтра ночью и утром местами по стране небольшие кратковременные дожди, днем преимущественно без осадков. Местами по северо-востоку усиление ветра порывами до 15-18 м/с. Температура воздуха от +5°С ночью до +18°С днем.

Возможны снижение видимости, затруднение движения транспорта, увеличение вероятности дорожно-транспортных происшествий, повреждение (обрыв) линий связи и электропередач, перебои и/или отключение энергоснабжения, падение деревьев, обрушение слабо укрепленных конструкций, кровель зданий, сооружений.

Информация подготовлена на основании данных Белгидромета и МЧС. Читать подробнее ЗДЕСЬ.

⚡️Лукашенко заслушал доклад о ситуации в легкой промышленности.

❗️ВСУ увеличили группировку войск у границ с Беларусью.

‼️КГБ Беларуси задержал агента украинских спецслужб.

🇧🇾🇮🇷 О чем договариваются Беларусь и Иран? Подробности визита Макея в Тегеран.

🚗 С 27 октября вступают в силу изменения в ПДД. Что изменилось?

🛍 В МАРТ прокомментировали, при каких условиях магазины могут проводить акции и распродажи.

🔥В новом выпуске программы "Марков. Ничего личного" Юрий Амбразевич — о свободе и правах человека, НАТО и войне, ценности ООН.

🎤 Как снимают шоу "Звездный путь" на ОНТ? Все секреты закулисья!

💣СМИ: США уже в декабре доставят атомные бомбы на базы НАТО в Европе.

#главноезадень

🇧🇾Жители белорусских регионов активно подключились к обсуждению законопроектов "Об изменении избирательного кодекса" и "О Всебелорусском народном собрании".

Это высший представительный орган, который должен объединить в себе представителей всех сфер, все ветви власти и определять стратегические направления развития государства и общества.

Диалоговые площадки развернулись в трудовых коллективах. Люди активно интересуются ролью ВНС, критериями к делегатам.

Такой живой интерес говорит о том, что белорусы неравнодушны к будущему своей страны.

☝🏼Подробнее — в сюжете.

‼️В 1989 году СССР вывел войска из Афганистана, а движение моджахедов взяло в свои руки власть лишь для того, чтобы снова началась война.

Спустя три года к власти придет Талибан. Уровень разрушений и жертв (по разным данным до миллиона человек) быстро вернет страну в средневековье.

❌Производство и транзит наркотиков стали единственным источником финансирования всех враждующих группировок, потому экономика Афганистана как явление попросту перестала существовать.

Но было нечто, заставившее Запад вновь обратить внимание на Кабул. Этим "нечто" оказалось открытие огромных залежей нефти и газа в Каспийском море.

🔥Подробности в "Понятной политике". Цикл программ про преступления США.

#ПонятнаяПолитика

🍂Вот и октябрь подходит к концу. 🍂А в последний день октября во многих странах мира принято отмечать праздник 🎃Хэллоуин🎃 И хотя для нас эти традиции являются заимствованными, многие с удовольствием присоединяются к всеобщему веселью: вырезают причудливые рожицы🎃 из тыквы, подбирают тематические 🧛‍♂️🧟‍♀️наряды и гримы, устраивают вечеринки.
Если вы относите себя к числу любителей этого праздника и у вас все ещё нет планов на выходные, ловите беспроигрышную локацию для 🎃Хэллоуин. Фэнтези-усадьба «Литовка»!⬇️⬇️ ⬇️⬇️⬇️

Здесь мистические объекты будут встречать вас буквально на каждом шагу.
Как говорил хозяин: «Все это появилось в ночь кровавой луны. Вся деревня покрылась беспросветным дымом и мглой, стоял загробный вой…»
Усадьбу охраняет кованая собака с чешуёй и рогами, у входа во двор изображены Дух леса и падший ангел. Дом гномиков, ковчег, беседка, оформленная в стиле храма Святого Семейства, скульптура "Жаба, душащая человека"… Всюду картины, гравюры, скульптуры, которые привлекают взгляд своей нестандартностью.
В самом доме несколько комнат. Одна из них посвящена Владимиру Высоцкому (в Литовке актер и поэт жил некоторое время).
Заинтересовались⁉️ Тогда приезжайте и не ищите здесь никакой логики, просто отдыхайте… 🎃🧛‍♂️🧟‍♀️🍂
📌Усадьба открыта для посещения ежедневно с 11.00 до 19.00 без предварительной записи.
📍Бронирование экскурсионного обслуживания по тел. +375291125011 ☎️
#navahrudak #visitNavahrudak #visafree #tourisminNavahrudak #tourism #traveling #travel #visitbelarus #новогрудок #литовка #litovka #мистика #усадьба #советуем_посетить #Halloween #Хэллоуин

Беларусь расторгла соглашение с Польшей о взаимном признании дипломов

Постановление Совмина вступило в силу со дня принятия – 25 октября.

"Прекратить соглашение между правительством Республики Беларусь и правительством Республики Польша о признании эквивалентности в высшем образовании, равнозначности ученых степеней и степеней в сфере искусства, подписанное в Варшаве 28 апреля 2005 года", - говорится в документе.

МИД направит соответствующее уведомление о прекращении действия соглашения польской стороне.

В школах могут ввести курс «История Беларуси в контексте всемирной истории»

Планируется, что уже в 2027 году выпускники будут сдавать экзамен по этому предмету. Стратегию перехода к интегрированному курсу представили на Совете по исторической политике. Он создан при Администрации Президента и работает с начала года по распоряжению главы государства под патронажем Национальной академии наук.

Игорь Сергеенко, глава Администрации Президента Беларуси:

- В этом году вносился, рассматривался вопрос о преподавании истории белорусской государственности в вузах. Подготовлено соответствующее учебное пособие. Работала группа энтузиастов-ученых. Вопрос обсуждался неоднократно, рассматривался на заседании Совета по исторической политике. Вот мы сегодня тоже послушаем, как же идет преподавание в вузах, как воспринимают студенты, какой интерес. Тем более этот год преподавания не экспериментальный, но мы должны сделать выводы, может быть, внести какие-то изменения в этот курс с учетом восприятия, мнения преподавателей, которые проводят лекции, семинары в вузовских аудиториях.

⚡️⚡️ФОРУМ МОЛОДЫХ ЖУРНАЛИСТОВ ПРОХОДИТ В МИНСКЕ

Мероприятие стартует в 10 утра, но в конгресс-холл гостиницы «Президент-Отель» (ул.Кирова, 18) уже прибывают первые участники. Регистрация началась.

Планируется, что участие в Форуме примут около 300 человек.

@mininform

«Справедливый человек не тот, который не совершает несправедливости, а тот, который, имея возможность быть несправедливым, не желает быть таковым»

© Менандр

Цитаты на века

#пишутлюди

Кстати, в мебельных магазинах упали цены, в частности, в «Ами». Передавай спасибо Президенту - я вчера тюль за 50 р. купила, не удержалась. А стоила она «на акции» 99 р. Там все ооочень подешевело!!!! Я эту тюль с лета высматривала!

Попроси, пожалуйста, его заняться магазинами косметики, а то дочь пару дней назад позанималась моей косметичкой.