Про тренировки не забываем 🔥 Большую часть времени сегодня уделим растяжке продольных шпагатов

➡️ Stretching 5: растяжка спины, продольных и поперечного шпагатов. Желательно выполнять упражнения на коврике. В конце ролика предусмотрена практика шпагатов.

Не спешите быстро достигнуть максимальной амплитуды движения – это скорейший путь к травме. Контролируйте своё растяжение. Ощущение боли не должно превышать 7-8 баллов по субъективной десятибальной шкале.

Хорошего настроения и ощущений!😊

⭐️ Проект «TRансформация» от Трудовых резервов.

Подписывайся на нас, ведь «Спорт – норма жизни»💚

🥳 Урааа! Объявляем розыгрыш!

Совместно с Минспортом России разыгрываем брендированные подарки:

1️⃣ Футболка «Спорт – норма жизни»
2️⃣ Внешний аккумулятор (Power Bank)

💙👉 Условия в нашей группе Вконтакте Спорт – норма жизни

Все призы получит один победитель! Его определит рандомайзер в понедельник, 27 января.

Переходи и участвуй! Тебе обязательно повезет 🙌🏻

Подписывайся на нас, ведь «Спорт – норма жизни»💚

Уверены, тебе понравится эта тренировка!💥

Включай видео и занимайся прямо из дома! Тренировка группы мышц нижней части тела от тренеров World Class Андрея Маркова и Гузели Валиахметовой идет 45 минут. Вам понадобится вода, свободное пространство и хорошее настроение 🙂

Продуктивной тренировки!

📹 Проект «Спортивные выходные»

Подписывайся на нас, ведь «Спорт – норма жизни»💚

🐶🧡🥹

Уже видели эту милейшую фотографию корги с легендой хоккея Александром Овечкиным?

Есть ли у наших любителей спорта домашние питомцы? Делитесь в комментариях 👇

Подписывайся на нас, ведь «Спорт – норма жизни»💚

😱🔥 Золотой знак отличия ГТО реально получить и в 91 год!

Примером служит Владимир Кульков из Калужской области, он успешно выполняет нормативы ГТО.

Владимир Сергеевич занимается спортом с 9 лет, когда бабушка подарила ему педали от ткацкого станка, которые он использовал для катания с горок.

🏐⛷️ В студенческие годы принимал участие в соревнованиях по легкой атлетике, волейболу, футболу и лыжных гонках.

В 48 лет выполнил норматив кандидата в мастера спорта по зимнему полиатлону, в 74 года подтвердил его. В 2000 году стал чемпионом мира по зимнему полиатлону в своей возрастной категории.

Владимир Сергеевич и сейчас старается участвовать в соревнованиях. В 2020 году он пробежал 5 км на Калужском космическом марафоне, в 2022 занял 2 место на областных соревнованиях по северной ходьбе, а в 2023 стал самым возрастным участником «Лыжни России».

Респект и уважение! ✊

Подписывайся на нас, ведь «Спорт – норма жизни»💚