😤Приветствуем всех, кто с каждым рабочим днем преодолевает физические испытания и сталкивается с тяжелыми вызовами!

Мы понимаем, как важно поддерживать тело в отличной форме, чтобы справляться с тяжелыми нагрузками и сохранять высокую работоспособность каждый день.

👆Наши карточки гармонично объединяют упражнения, направленные на укрепление и растяжку мышц, что помогает предотвращать травмы и болезни, связанные с тяжелой физической работой.

📍Физкультурные паузы - это легкие упражнения, не требующие много времени и усилий. Не откладывайте заботу о себе на потом!

⭐️Рекомендации составлены на основе проекта «Производственная гимнастика» (Минспорт России, Трудовые резервы).

🏖️Лето - лучшее время для начала закаливания!

Забудьте о сквозняках и холодных ветрах, тренируйте свой организм с водными процедурами!

💦Искусство закаливания водой издревле известно как мощное средство для укрепления организма и повышения работоспособности. Великие врачи древности, такие как Гиппократ и Авиценна, знали об этом секрете и рекомендовали водные процедуры для укрепления здоровья.

☝🏻Соблюдайте правила закаливания, погружайтесь в воду регулярно, и ваш организм станет устойчивым к холоду и внешним воздействиям!

⭐️Правила закаливания сформулированы на основе рекомендаций специалистов Роспотребнадзора.

🤪В любой непонятной ситуации — бегите!

В наше непростое время, когда тревога и стресс сопутствуют каждому шагу, необходимо найти способ справиться с этими эмоциями.

Каждая пробежка — это не только забота о физическом здоровье, но и о нашем психологическом благополучии. Бег способен помочь нам преодолеть плохое настроение, улучшить самооценку и вернуть веру в себя. Он дарит нам возможность насладиться прекрасным миром вокруг и укрепить связь с самим собой.

👆В наших карточках рассказали о том, как бег помогает справляться со стрессом и тревогой.

⭐️Советы составлены по рекомендациям Национального бегового движения и сайта life.russiarunning.com.