🛞🔥Зарядка для водителей - это неотъемлемая часть заботы о своем физическом и психологическом благополучии.

В течение длительных поездок наше тело испытывает нагрузку и монотонность, что может привести к усталости, напряжению и снижению концентрации.

💪Физкультурные паузы представляют собой простые и доступные упражнения, которые можно выполнять даже во время коротких остановок или на перекрестках, чтобы улучшить кровообращение и освежить ум.

❗️Вносите в свою практику комплекс упражнений, представленный в наших карточках, а также не забудьте про упражнения 1 части!

⭐️Рекомендации составлены на основе проекта «Производственная гимнастика» (Минспорт России, Трудовые резервы).

🍏🍊Июль - пора фруктового изобилия!

Фрукты содержат необходимые витамины и минералы, которые укрепляют иммунитет и улучшают обмен веществ.

👆Читай, сезон каких фруктов стартует в середине лета.
Карточки сформулированы на основе рекомендаций специалистов Роспотребнадзора.

😋А какой фрукт ты любишь больше всего?

😉Попробуйте снова влюбиться в бег!

Определив цель и выбрав место тренировок, обратите внимание на технику, чтобы потом не пришлось переучиваться. Это сложный, но необходимый процесс.

Лучше начните отрабатывать движения на коротких дистанциях. Правильная техника способствует вашей выносливости и позволяет улучшать скоростные результаты.

💚Бегайте правильно, тогда здоровье ваших суставов будет под контролем!

⭐️Советы составлены по рекомендациям Национального бегового движения и сайта life.russiarunning.com.