🍂 Осень — прекрасное время года. Она полна красивыми и яркими пейзажами в начале и невзрачными в конце месяца. Но в тоже время это время года характеризуется таким явлением как осенняя хандра.

⭐ Как же справиться с осенней хандрой: предлагаем вам несколько советов для поддержания настроения ⭐

🍁 Проводите больше времени на свежем воздухе:
- Прогулки на улице помогают вам насладиться яркими осенними красками и получить дозу витамина D. Даже короткая прогулка может улучшить настроение.

🍂 Занимайтесь физической активностью:
- Спорт помогает выработке эндорфинов — гормонов счастья. Выберите вид активности, который вам нравится: бег, йога, танцы или даже простая зарядка.

🌂 Создайте уютное пространство:
- Обустройте свой дом с учетом сезона: добавьте теплые пледы, свечи, делайте акцент на осенние цвета и ароматы. Уютная атмосфера способствует расслаблению и хорошему настроению.

🌧 Следите за питанием:
- Включите в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, а также теплые блюда, такие как супы и запеканки. Удобное питание поддержит уровень энергии и настроение.

🍁Занимайтесь творчеством:
- Рисование, вязание, фотография или любой другой творческий процесс может стать отличным способом выразить эмоции и отвлечься от повседневных забот.

🍂Планируйте небольшие радости:
- Запланируйте встречи с друзьями, походы в кафе или занятия, которые вам нравятся. Ожидание приятных событий может значительно повысить настроение.

👋 Обратитесь за поддержкой:
- Не стесняйтесь делиться своими чувствами с друзьями и близкими. Поддержка и понимание окружающих могут сильно помочь в борьбе с унынием.
- Если осенняя хандра становится слишком интенсивной и продолжительной, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту. Психолог может предложить эффективные стратегии для преодоления трудностей.

Помните, что осень — это время перемен и новых возможностей. Заботьтесь о себе и своих эмоциональных потребностях, и пусть эта пора станет для вас источником вдохновения! 🍂

#Княгининский
#НГИЭУ
#Нижегородскаяобласть
#Осенняя_хандра #Советы_психолога

🏀🎉 ДАН СТАРТ ПЕРВЕНСТВУ УНИВЕРСИТЕТА ПО БАСКЕТБОЛУ

📍8 октября в спортивном зале университета прошли первые игры первенства по баскетболу.

Первыми на площадку вышли команды Института педагогики и дополнительного образования и Института информационных технологий и систем связи.

🏅В результате победу одержала команда Института ИТиСС.

Вторая игра была между командами Инженерного института и Института экономики и управления.

🏅В упорной борьбе с небольшим перевесом победу одержала команда Инженерного института.
Но, главное, мы увидели захватывающую и динамичную игру наших парней.

Всем победы и до встречи на площадке в четверг вечером! 🙌💥

🖋️Автор: М.А. Бухалов
📷 Фото: Анастасия Дятлова

#Княгининский
#НГИЭУ
#Нижегородскаяобласть

📢 ИТОГИ ПЕРВЕНСТВА УНИВЕРСИТЕТА ПО ПУЛЕВОЙ СТРЕЛЬБЕ

📌 9 октября на территории спортивного комплекса университета прошел завершающий этап Первенства университета по пулевой стрельбе из пневматической винтовки.

От каждого института было по два представителя.
Победители определялись по сумме выбитых очков из положения стоя и лёжа.

🥇В этот раз равных в стрельбе не было представителям Инженерного института Даниилу Павлоградскому и Владиславе Рыжовой. В итоге они и забрали первые места.

💪🏻 У девушек второй стала представительница Института транспорта, сервиса и туризма Кристина Михеева, третье место заняла студентка Института экономики и управления Анна Поршнева.

🙌 Среди юношей вторым стал Тигран Оганян из Института экономики и управления и третье место забрал Кирилл Ноздрин, Институт транспорта, сервиса и туризма.

Ребята из Института педагогики и дополнительного образования, к сожалению, остались без призовых мест.

Желаем ребятам дальнейших успехов в спорте и учёбе. 🔥

🖋️Автор: М.А. Бухалов
📷 Фото автора

#Княгининский
#НГИЭУ
#Нижегородскаяобласть