#зимние_2024
2 января
Сегодня начал отслеживать, сколько времени я трачу на какие виды деятельности. Поскольку у меня нет возможности приобрести полную версию приложения в App Store, приходится ограничивать себя ключевыми приоритетами.
Во-первых, сходил сегодня в зал. Погода была морозной, -20 (впервые за всю зиму). Людей для второго дня нового года оказалось удивительно много. Поделал трицепсы (вертикальный блок), бицепсы («молоток») и пресс на наклонной скамье с блином (5 кг) за головой, все по 4 подхода. С самого начала поставил перед собой цель делать «на максимум». В итоге вымотался уже за 40 минут (обычно примерно за это время удаётся сделать в два раза больше упражнений, когда с тренером). Тот случай когда желание превосходит реальные возможности: я бы сделал больше (с точки зрения «воли», настроя), но не могу в силу объективных пределов физической выносливости (увеличить которую пока не удаётся). Посмотрим, какие будут ощущения завтра.
В том, что касается физических тренировок, за полгода был достигнут некоторый прогресс, но этого недостаточно. И хотя я неукоснительно соблюдал дисциплину (во всяком случае, посещения зала) этого недостаточно. Возможно, стоит повышать нагрузки…
Также сходил в магазин, взял продукты. Возобновил спортивное питание, по полной программе. Заметил, что похудел на несколько килограмм, что при моём и так не большом весе очень плохо. В идеале нужно возобновить счёт калорий и БЖУ. Также возобновил учёт доходов и расходов.
Во второй половине дня занимался английский. Дело в том, что я хожу на подготовительные курсы и не все материалы за полгода успел рассмотреть. Теперь стремительно навёрстываю упущенное (в первую очередь, словарный запас), для чего завёл очередной отдельный курс в Квизлете. Итого 36 карточек введено и проработано сегодня.
Под вечер решил почитать книгу по психоанализу (недавно вышедшее - и переведённое на русский - «Желание психоанализа» Г. Тупинамба). Видимо, я никогда не перестану «распылять» своих усилий, однако стремление максимально расширить кругозор, мировоззрение - это удовольствие, от которого едва ли возможно отказаться. Прочитал первые 10 стр., но здесь сутки заканчиваются.
Завтра надеюсь встать пораньше и продолжить работать ещё более организованно и эффективно.
2 января
Сегодня начал отслеживать, сколько времени я трачу на какие виды деятельности. Поскольку у меня нет возможности приобрести полную версию приложения в App Store, приходится ограничивать себя ключевыми приоритетами.
Во-первых, сходил сегодня в зал. Погода была морозной, -20 (впервые за всю зиму). Людей для второго дня нового года оказалось удивительно много. Поделал трицепсы (вертикальный блок), бицепсы («молоток») и пресс на наклонной скамье с блином (5 кг) за головой, все по 4 подхода. С самого начала поставил перед собой цель делать «на максимум». В итоге вымотался уже за 40 минут (обычно примерно за это время удаётся сделать в два раза больше упражнений, когда с тренером). Тот случай когда желание превосходит реальные возможности: я бы сделал больше (с точки зрения «воли», настроя), но не могу в силу объективных пределов физической выносливости (увеличить которую пока не удаётся). Посмотрим, какие будут ощущения завтра.
В том, что касается физических тренировок, за полгода был достигнут некоторый прогресс, но этого недостаточно. И хотя я неукоснительно соблюдал дисциплину (во всяком случае, посещения зала) этого недостаточно. Возможно, стоит повышать нагрузки…
Также сходил в магазин, взял продукты. Возобновил спортивное питание, по полной программе. Заметил, что похудел на несколько килограмм, что при моём и так не большом весе очень плохо. В идеале нужно возобновить счёт калорий и БЖУ. Также возобновил учёт доходов и расходов.
Во второй половине дня занимался английский. Дело в том, что я хожу на подготовительные курсы и не все материалы за полгода успел рассмотреть. Теперь стремительно навёрстываю упущенное (в первую очередь, словарный запас), для чего завёл очередной отдельный курс в Квизлете. Итого 36 карточек введено и проработано сегодня.
Под вечер решил почитать книгу по психоанализу (недавно вышедшее - и переведённое на русский - «Желание психоанализа» Г. Тупинамба). Видимо, я никогда не перестану «распылять» своих усилий, однако стремление максимально расширить кругозор, мировоззрение - это удовольствие, от которого едва ли возможно отказаться. Прочитал первые 10 стр., но здесь сутки заканчиваются.
Завтра надеюсь встать пораньше и продолжить работать ещё более организованно и эффективно.
🔥2
#зимние_2024
3 января
День прошёл очень насыщенно. Встал сегодня несколько раньше, чем вчера (в 10:40). С одной стороны, интенсивно занимался английским. Подготовил 6 наборов карточек по 12 в каждом, прорабатывал их по два (т.е. 24, 24 и 24, итого 72). С другой стороны, активно работал над большим материалом об истоках шиизма, нашёл новую, англоязычную литературу. Всего набрал за день порядка 5 тыс. знаков. Думаю в итоге наберётся 1 - может быть даже 1,5 авторских листа (1 а.л. равен 40 тыс. знаков). Перемежал одно другим, не испытывая ощутимой усталости, как минимум до 18:00.
Тренер настаивает, чтобы я возобновил контроль над рационом, потому что иначе вес не набрать. Что ж, придётся установить контроль ещё и над этим.
Вечером продолжал читал, с одной стороны «Желание психоанализа» Г. Тупинамбы, а, с другой, начал читать «Преданную демократию. СССР и неформалы (1986-1989 гг.)» А.В. Шубина. Я давно знаю о Шубине, но до сих пор не читал его книг, в то время как он автор ряда работ, в частности, по истокам советской государственности - теме из отечественной истории, которая меня особенно интересует. Его книги необходимо будет освоить, но начать решил со времён не столь отдалённых. Прочитал 11 стр. из 209 (в эл. версии).
В свою очередь, что касается Тупинамбы, несмотря на приличный объем, книга написана очень живым, простым языком, перевод вовсе не ощущается. Книга бичует нравы, которые, если можно так сказать, «восторжествовали» в сообществе психоаналитиков-лаканистов, а именно стремление основать собственную «церковь». Ну вот - и это происходит с дискурсом, который критикует науку за то, что она якобы является теологией с «изъятым» богом. Тупинамба фиксирует цикличность кризисов, происходящих в сообществе (18 лет); утверждает, что психоанализ неотделим от экономических практик, влияние которых на анализ «объективно»; а также заявляет (что наиболее интересно) что некоторый «догматизм» (не могу подобрать более удачного слова) имманентно присущ самому анализу, проистекает из той его версии, что была сформулирована Лаканом. Как следствие, сам анализ должен быть переосмыслен. Посмотрим, к каким вводам автор придёт дальше. Прочёл за сегодня 18 стр. (всего 50 из 464).
3 января
День прошёл очень насыщенно. Встал сегодня несколько раньше, чем вчера (в 10:40). С одной стороны, интенсивно занимался английским. Подготовил 6 наборов карточек по 12 в каждом, прорабатывал их по два (т.е. 24, 24 и 24, итого 72). С другой стороны, активно работал над большим материалом об истоках шиизма, нашёл новую, англоязычную литературу. Всего набрал за день порядка 5 тыс. знаков. Думаю в итоге наберётся 1 - может быть даже 1,5 авторских листа (1 а.л. равен 40 тыс. знаков). Перемежал одно другим, не испытывая ощутимой усталости, как минимум до 18:00.
Тренер настаивает, чтобы я возобновил контроль над рационом, потому что иначе вес не набрать. Что ж, придётся установить контроль ещё и над этим.
Вечером продолжал читал, с одной стороны «Желание психоанализа» Г. Тупинамбы, а, с другой, начал читать «Преданную демократию. СССР и неформалы (1986-1989 гг.)» А.В. Шубина. Я давно знаю о Шубине, но до сих пор не читал его книг, в то время как он автор ряда работ, в частности, по истокам советской государственности - теме из отечественной истории, которая меня особенно интересует. Его книги необходимо будет освоить, но начать решил со времён не столь отдалённых. Прочитал 11 стр. из 209 (в эл. версии).
В свою очередь, что касается Тупинамбы, несмотря на приличный объем, книга написана очень живым, простым языком, перевод вовсе не ощущается. Книга бичует нравы, которые, если можно так сказать, «восторжествовали» в сообществе психоаналитиков-лаканистов, а именно стремление основать собственную «церковь». Ну вот - и это происходит с дискурсом, который критикует науку за то, что она якобы является теологией с «изъятым» богом. Тупинамба фиксирует цикличность кризисов, происходящих в сообществе (18 лет); утверждает, что психоанализ неотделим от экономических практик, влияние которых на анализ «объективно»; а также заявляет (что наиболее интересно) что некоторый «догматизм» (не могу подобрать более удачного слова) имманентно присущ самому анализу, проистекает из той его версии, что была сформулирована Лаканом. Как следствие, сам анализ должен быть переосмыслен. Посмотрим, к каким вводам автор придёт дальше. Прочёл за сегодня 18 стр. (всего 50 из 464).
🔥1
#зимние_2024
4 января
День прошёл довольно продуктивно, особенно с учётом тренировки, которая (снова) задействовала мышцы рук и спины. В плане питания поправляю (расширяю, увеличиваю) свой рацион.
С точки зрения книг, во-первых, продолжаю свой текст, во-вторых, увлёкся книгой Шубина про Перестройку, где он постепенно рассказывает про свои - с А. Исаевым - начинания в ту пору. В 2024 году трудно представить, что когда-то (уже в позднем СССР) было столько «свободы», что вчерашние студенты могли думать о том, чтобы продвигать свои (с моей точки зрения - умозрительные) проекты как-то реально, практически. Тем не менее, историк должен отдавать себе отчёт и об этом. Что-то мне подсказывает, что дальше их пути разойдутся… (прочел 33 стр. из 209).
В плане англ. несколько сдал назад, создав и освоив лишь 36 карточек.
4 января
День прошёл довольно продуктивно, особенно с учётом тренировки, которая (снова) задействовала мышцы рук и спины. В плане питания поправляю (расширяю, увеличиваю) свой рацион.
С точки зрения книг, во-первых, продолжаю свой текст, во-вторых, увлёкся книгой Шубина про Перестройку, где он постепенно рассказывает про свои - с А. Исаевым - начинания в ту пору. В 2024 году трудно представить, что когда-то (уже в позднем СССР) было столько «свободы», что вчерашние студенты могли думать о том, чтобы продвигать свои (с моей точки зрения - умозрительные) проекты как-то реально, практически. Тем не менее, историк должен отдавать себе отчёт и об этом. Что-то мне подсказывает, что дальше их пути разойдутся… (прочел 33 стр. из 209).
В плане англ. несколько сдал назад, создав и освоив лишь 36 карточек.
🔥2
#зимние_2024
5 и 6 января
5 января немного выбился из графика, прогулялся по книжным со знакомыми. Ничего не стал брать, так как у меня и так очень много книг, в т.ч. тех за которые я ещё толком не брался. Узнал много нового, однако в итоге сделал не так много как мог бы. Также позанимался английским, но новых наборов карточек составлять/учить не стал. Нужно как-то ускоряться, я работаю слишком медленно. Много времени (отдыха) уже прошло. Книгу про Перестройку дочитал до 40 стр.
6 января ходил в зал, с утра, где интенсивно занимался. Вчера не удалось проследить своё питание от слова совсем, но сегодня берусь за прежнее начинание с прежним энтузиазмом. Надо сказать, сегодня я перебрал даже сверх той завышенной планки, что мне поставили, однако после тренировки я весь оставшийся день испытывал чувство голода, а также лёгкой усталости.
В том, что касается «стандартного» графика приоритетов, выбился из него совершенно, т.к. половину дня потратил на составления презентации (с более чем 20 слайдами) для научно-популярного ролика по курдам, который мы записали уже довольно давно (первые две части уже выложены на Ютубе). Книгу про психоанализ дочитал до 66 стр.
5 и 6 января
5 января немного выбился из графика, прогулялся по книжным со знакомыми. Ничего не стал брать, так как у меня и так очень много книг, в т.ч. тех за которые я ещё толком не брался. Узнал много нового, однако в итоге сделал не так много как мог бы. Также позанимался английским, но новых наборов карточек составлять/учить не стал. Нужно как-то ускоряться, я работаю слишком медленно. Много времени (отдыха) уже прошло. Книгу про Перестройку дочитал до 40 стр.
6 января ходил в зал, с утра, где интенсивно занимался. Вчера не удалось проследить своё питание от слова совсем, но сегодня берусь за прежнее начинание с прежним энтузиазмом. Надо сказать, сегодня я перебрал даже сверх той завышенной планки, что мне поставили, однако после тренировки я весь оставшийся день испытывал чувство голода, а также лёгкой усталости.
В том, что касается «стандартного» графика приоритетов, выбился из него совершенно, т.к. половину дня потратил на составления презентации (с более чем 20 слайдами) для научно-популярного ролика по курдам, который мы записали уже довольно давно (первые две части уже выложены на Ютубе). Книгу про психоанализ дочитал до 66 стр.
🔥2
#зимние_2024
7, 8 и 9 января
7 января повторял грамматику (прошедшие времена) английского языка. Всё же различие в грамматическом строе языков существенно, на уровне (самой) их структуры. И никак “рационализировать” это невозможно, только заучить (когда критерием правильности оказывается автоматизм, без-сознательность самого момента говорения).
Не устоял перед соблазном начать ознакомляться с вышедшей (и переведённой на русский) пару лет назад книгой К. Макгонигал “Сила воли. Как развить и укрепить”. Из “продающего” (как положено произведению англоязычного научпопа) введения пока мало что ясно. Посмотрим, как будет дальше.
Не могу сказать, что я человек, который испытывает недостаток воли (по-моему, это всего лишь привычка: которую – как и язык – лучше всего освоить в “бессознательном” возрасте). Однако, во-первых, нет предела совершенству, а, во-вторых, почему (бы) не использовать чужой опыт (вместо того чтобы заниматься изобретением велосипеда). Но тогда возникает вопрос, какие конкретно цели я (прямо сейчас) преследую. Как видно, сам вопрос поставлен в сугубо утилитарной, практической плоскости.
Я бы сказал, что основная цель для меня сейчас – привести себя в максимальную физическую форму (be very fit) за полгода (условно, до 7 июля). Для этого необходимо, с одной стороны, регулярно и интенсивно тренироваться (с этим проблем нет), с другой, необходимо набирать массу. При моей конституции (эктоморф) это представляется непростой задачей. Но, зато, эта задача достаточно сложна чтобы стать “испытанием” воли. Возможностью максимально её “отточить”.
8 и 9 января занимался английским, впрочем, пассивно (слушал различные лекции на ютубе, в частности, Дж. Миршаймера об израильском лобби в США и Р. Вульфа о перипетиях идей социализма в США в ХХ в., в т.ч. в связи с маккартизмом). Совокупно (по времени) выходит немало, ещё больше радует, что прогресс (с точки зрения аудирования, лексики) налицо. Впрочем, другими аспектами изучения языка также не следует пренебрегать.
7, 8 и 9 января
7 января повторял грамматику (прошедшие времена) английского языка. Всё же различие в грамматическом строе языков существенно, на уровне (самой) их структуры. И никак “рационализировать” это невозможно, только заучить (когда критерием правильности оказывается автоматизм, без-сознательность самого момента говорения).
Не устоял перед соблазном начать ознакомляться с вышедшей (и переведённой на русский) пару лет назад книгой К. Макгонигал “Сила воли. Как развить и укрепить”. Из “продающего” (как положено произведению англоязычного научпопа) введения пока мало что ясно. Посмотрим, как будет дальше.
Не могу сказать, что я человек, который испытывает недостаток воли (по-моему, это всего лишь привычка: которую – как и язык – лучше всего освоить в “бессознательном” возрасте). Однако, во-первых, нет предела совершенству, а, во-вторых, почему (бы) не использовать чужой опыт (вместо того чтобы заниматься изобретением велосипеда). Но тогда возникает вопрос, какие конкретно цели я (прямо сейчас) преследую. Как видно, сам вопрос поставлен в сугубо утилитарной, практической плоскости.
Я бы сказал, что основная цель для меня сейчас – привести себя в максимальную физическую форму (be very fit) за полгода (условно, до 7 июля). Для этого необходимо, с одной стороны, регулярно и интенсивно тренироваться (с этим проблем нет), с другой, необходимо набирать массу. При моей конституции (эктоморф) это представляется непростой задачей. Но, зато, эта задача достаточно сложна чтобы стать “испытанием” воли. Возможностью максимально её “отточить”.
8 и 9 января занимался английским, впрочем, пассивно (слушал различные лекции на ютубе, в частности, Дж. Миршаймера об израильском лобби в США и Р. Вульфа о перипетиях идей социализма в США в ХХ в., в т.ч. в связи с маккартизмом). Совокупно (по времени) выходит немало, ещё больше радует, что прогресс (с точки зрения аудирования, лексики) налицо. Впрочем, другими аспектами изучения языка также не следует пренебрегать.
💯4
#зимние_2024
7, 8 и 9 января
Под "Шубиным" в вс и вт фигурирует книга о развитии воли (нет возможности забить более 5 приоритетов, если не сказать, приобрести полную версию в App Store).
7, 8 и 9 января
Под "Шубиным" в вс и вт фигурирует книга о развитии воли (нет возможности забить более 5 приоритетов, если не сказать, приобрести полную версию в App Store).
💯3
#зимние_2024
10, 11 и 12 января
10 января у меня впервые была тренировка в 8 утра. Ощущения незабываемые. Растолкать себя часов в семь (чтобы успеть что-то съесть и переварить) непросто, но порядок есть порядок. Потом до зала ещё нужно “добежать” (дойти быстрым шагом) за полчаса. По холодку. Впрочем, ночь накануне была мягкой, тёплой (-4), с лёгким снежком. На прошлой неделе ходил при -20.
Что касается книги о развитии воли, освоил первую главу. Некоторые “теоретические” моменты вызывают у меня сомнения (в частности, “расщепление” воли на элементы “Я буду”, “Я не буду” и “Я хочу”). Для чего это требуется, неясно, но, смею предположить, это сделано чтобы подать материал в максимально простой, доступной форме. Сомневаюсь, что современная нейронаука может точно указать, где конкретно в мозге (точнее, префронтальной коре) находятся зоны, отвечающие за “Я буду” и “Я не буду” (как это утверждается). Впрочем, здесь я могу ошибаться.
Больший интерес (и ценность) представляют соображения, касающиеся практики. В частности, предлагается следующее:
1. “Вообразите, что вы столкнулись со своим испытанием. Что самое сложное? Почему вам так тяжело? Что вы чувствуете, когда представляете себя в деле?” (стр. 25);
2. Предполагается, что в человеке есть два начала: одно ставит своей целью максимизировать удовольствие “здесь и сейчас”, в то время как другое, напротив, призывает к ограничениям. Как следствие, предлагается представить эти части личности в качестве наглядных образов (ассоциаций);
3. Упражнение №1. Необходимо отслеживать – на протяжении дня – свои решения (= отговорки, к каким мы прибегаем для того, чтобы что-то не делать). По итогам, вечером необходимо “дать отчёт”, какие выборы соответствовали целям, а какие – им противоречили и препятствовали. Необходимо проследить, как мы поддаёмся своим желаниям (= краткосрочным выгодам, в этом контексте);
4. Упражнение №2. Можно попробовать освоить простейшую технику медитации (контроль за дыханием). Предполагается, что это также будет способствовать (выработке привычки к) концентрации внимания на конкретных целях и задачах.
10, 11 и 12 января
10 января у меня впервые была тренировка в 8 утра. Ощущения незабываемые. Растолкать себя часов в семь (чтобы успеть что-то съесть и переварить) непросто, но порядок есть порядок. Потом до зала ещё нужно “добежать” (дойти быстрым шагом) за полчаса. По холодку. Впрочем, ночь накануне была мягкой, тёплой (-4), с лёгким снежком. На прошлой неделе ходил при -20.
Что касается книги о развитии воли, освоил первую главу. Некоторые “теоретические” моменты вызывают у меня сомнения (в частности, “расщепление” воли на элементы “Я буду”, “Я не буду” и “Я хочу”). Для чего это требуется, неясно, но, смею предположить, это сделано чтобы подать материал в максимально простой, доступной форме. Сомневаюсь, что современная нейронаука может точно указать, где конкретно в мозге (точнее, префронтальной коре) находятся зоны, отвечающие за “Я буду” и “Я не буду” (как это утверждается). Впрочем, здесь я могу ошибаться.
Больший интерес (и ценность) представляют соображения, касающиеся практики. В частности, предлагается следующее:
1. “Вообразите, что вы столкнулись со своим испытанием. Что самое сложное? Почему вам так тяжело? Что вы чувствуете, когда представляете себя в деле?” (стр. 25);
2. Предполагается, что в человеке есть два начала: одно ставит своей целью максимизировать удовольствие “здесь и сейчас”, в то время как другое, напротив, призывает к ограничениям. Как следствие, предлагается представить эти части личности в качестве наглядных образов (ассоциаций);
3. Упражнение №1. Необходимо отслеживать – на протяжении дня – свои решения (= отговорки, к каким мы прибегаем для того, чтобы что-то не делать). По итогам, вечером необходимо “дать отчёт”, какие выборы соответствовали целям, а какие – им противоречили и препятствовали. Необходимо проследить, как мы поддаёмся своим желаниям (= краткосрочным выгодам, в этом контексте);
4. Упражнение №2. Можно попробовать освоить простейшую технику медитации (контроль за дыханием). Предполагается, что это также будет способствовать (выработке привычки к) концентрации внимания на конкретных целях и задачах.
🔥2