Важное.

От наблюдения до любви: 6 этапов принятия себя — пройдите важный путь

Себя мы ценим чаще всего только на словах. В реальности у каждого свои трудности с принятием тела, характера, слабостей, поступков и ограничений. Психотерапевт Екатерина Сигитова в книге «Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день» предлагает четкую пошаговую стратегию работы.

1. Наблюдение
2. Привыкание
3. Успокоение
4. Признание ценности
5. Принятие
6. Любовь

🧡Psychologies

Первая -

Дежурное напоминание

С новой моей деятельностью психолога - арт треапевта, рисовать стало некогда и незачем. Оно и так мало кому заходило. Но раз здесь еще кто-то обитает, то вот...Это мой единственный рисунок за последние три месяца. С точки зрения психологии тут и так всё понятно. Человек нарисовавший это дохрена на себя берёт, думает что может изменить Мир. Максимализм это или безумие?...

Тут реально кто-нибудь есть... Люди?

Есть такое упражнение в арт-терпии. Называется "моё имя". Его используют для знакомства с участником заняти, и чтобы выяснить каким он "видит" себя. Нужно написать не просто имя, а как человеку самому нравится. Это может быть позывной. Пишем, украшаем элементами и цветом. В данном случае, человек настроен на деятельность. Кратко и самое основное. Имя "острое" и агрессивное, цвет холодный синий, черта подчеркивает стремление к результатам. А в отражении то же имя но розовый говорит о нежности и беззаботности, нежелании брать ответственность. Перед нами противоречивая натура, не иначе. Но деятельность всё же побеждает в ней.

"Доброго утра мой психиатр,
Видеть в сети вас я искренне рад!
Сижу у окошка, тлеет парламент...
С соседней палаты доносится мат.
Я передумал за ночь очень много,
Оставил, простил, пережил!..
Вспомнил жену, нашь поселок, дорогу...
И тех кто увы не ...... .. ."
"ПРИСТ"

Мне теперь дарят стихи. Это очень драгоценно, приятно и страдательно. Здесь использовано слово "психиатр", наделяет меня полномочиями. Чтож, буду соответствовать 😎

Это исповедь психиатора психопату.
- я счастливая, дорогой не друг..
Только снится все мне палата,
Вымытая до кровавых рук.

Бегают по коридорам ,
Не то больные, не то персонал...
Сбивают ноги, скрывают ножевые,
Руками раны на груди зажав.

Я слышу за закрытой дверью,
Они пытают нездоровый люд...
Там половица, затертая кровью,
И вонь бинтов сжигающая грудь!

Я просыпаюсь, мой не дорогой,
И хочется отринуть мир за кромку...
Усесться от других в сторонку,
И рассказать тебе про свою боль.

Я твоя подневольная пациентка !
Не могу обьяснить в словах,
Но я лечу твои вздутые вены,
Себя разрушая в прах...

И гнетущая паранойя,
Твоя ,выльется мне на холст...
Синим цветом холодной боли,
Между нами построю мост.

Я счастлива что ты ранен,
Что живой, не попал ты в плен!
И идущий по самой грани,
Меня тянешь за тюрьмы стен.

Я тобой не больна, не привязана,
Но заразой заходят стихи...
Что ты пишешь ночами бессонными,
О погибших в хохлятской степи.

Твои впалые голубые глаза,
На изуродованном войной лице...
Твои руки вплетающие косу,
В волосы дочери...
Я все это не родной переживу!
С каждым заданным тебе вопросом.

Ты наверно отошел от уколов,
И сидишь сейчас передо мной...
А я исповедуюсь тебе во все горло!
Буд то не ты а я, пациентка,
На обследовании у психоневролога !

И болит моя голова,
Залитая свинцовым маслом ...
Через каждое слово мат,
Руки сами тянутся за спину.

Я наверно оставлю ключи,
Под твоею крепкой рукою...
И мы ночью с тобой сбежим,
По тем коридорам измазанным кровью!

Я теперь мой изувеченный друг,
Тоже больна и обезчеловечена!
Ординаторская, халаты, стук...
И медбрат мне давит предплечье.

Чем же выльется опыт мой,
Ковыряния в душах проклятых?
Ждать ли мне без тебя ,живой,
Ножевой удар прямо в легкое...

И на выдохе тормознуться,
Опустить на плече свою голову...
Разревется, побыть психованной,
Настоящей побыть немножко!

Ты меня поймешь не родной...
И с бедою своей и с любовью.
Ночь, в ординаторской мы с тобой,
Перечитуем чьи-то боли...
"ПРИСТ"

Сейчас у Приста всё хорошо. Но на память о нашем общении, я оставлю это здесь 😌

Так, здесь всё. Я думаю что в этом канале смысла нет. Удалять не буду но завела другой. На тему, которая меня интересует. Терапия ПТСР. Так что милости прошу вот сюда: https://yangx.top/+LRjYqFoPDNdkYTIy

❗️Дорогие друзья❗️ Моя книга "ПТСР-терапия", доступна к прочтению. Здесь её можно скачать бесплатно❗️
Мне будет весьма приятно, если поддержите книгу материально, и я смогу опубликовать её 📖

Карта Тинькофф: 2200 7001 7243 9563
СБП +7(906)6331336 (Тинькофф или ЮМани)
для Натальи Михайловны Ш.

Это версия в PDF, без профессиональной редактуры и вёрстки. Обложка сделана в редакторе для фотографий
😄

Итак. Это маленький шаг для психологии но большой шаг для меня. Книга опубликована на Литрес и у партнеров. https://www.litres.ru/book/natalya-mihaylovna-shustrova/ptsr-terapiya-70185301/ если надумаете помочь и купить её - это будет супер круто! Мне очень нужны отзывы и 5 звёзд. (Рекламы нет) Деньги я верну! Главное отпишите в личку, кто купил и какой отзыв оставил.