☝🏻Забота о спине требует комплексного подхода. Мы уже делали упражнения и знаем, как правильно спать. Теперь важно наладить сбалансированное питание.

🍏Держите лайфхаки нашего марафона «5 дней для здоровой спины» и формируйте правильные привычки:

• не забывайте о кальции, фторе и магнии, чтобы укрепить кости. Эти элементы имеются в сыре, твороге, йогурте, моркови и свёкле;
• ешьте больше продуктов, содержащих коллаген: он повышает прочность костей, защищает их от разрушения. Присутствует в мясе, красном перце, малине, лососе, форели и томатах;
• каждый день пейте воду из расчёта 40 мл на 1 кг веса.

Сохраняйте наши советы, показывайте друзьям и следуйте им регулярно, тогда спина скажет вам спасибо.

👩🏻‍💻Больше о здоровом образе жизни — на takzdorovo.ru.

#нацпроекты #нацпроектдемография #демографиявприоритете

💳Это — пять! Да, целых 5 тысяч рублей на вашей Пушкинской карте, чтобы бесплатно ходить в музеи, театры или на выставки. Куда именно — выбирайте на culture.ru.

💁🏻‍♀️Карты ещё нет? Оформите за несколько минут:

• зарегистрируйтесь на портале «Госуслуги»;
• подтвердите учётную запись;
• установите мобильное приложение «Госуслуги.Культура»;
• получите Пушкинскую карту в виде виртуальной или пластиковой карты платёжной системы «Мир». Забрать её можно в любом отделении «Почта Банка».

#нацпроекты #нацпроекткультура #культуравприоритете

👩‍💼Предпринимательница Мария Кнурева с мужем Николаем 11 лет руководят семейным бизнесом — их компания выпускает керамические тандыры ручной работы.

На старте рассчитывали работать только по Калмыкии, но вышли на всю Россию. Затем стали думать и о зарубежных рынках.

Обратились в Центр поддержки экспорта, специалисты которого помогли:

✔️создать сайт на иностранном языке,
✔️сделать таможенное оформление,
✔️правильно составить двусторонний контракт, чтобы соблюсти интересы компании.

Теперь тандыры из Калмыкии поставляют в Израиль, Грузию и страны СНГ.

✨Расширяйте горизонты своей компании вместе с нацпроектом «Международная кооперация и экспорт»!

#нацпроекты #нацпроектэкспорт #экспортвприоритете

🌊В городе Когалыме Ханты-Мансийского автономного округа по нацпроекту «Жильё и городская среда» открыли набережную реки Ингуягун.

👉🏻Здесь:
• сделали экотропу;
• установили фонари;
• поставили скамейки, урны, навесы и стенды навигации;
• построили спуски к воде и пирсы;
• открыли игровую площадку с травмобезопасным резиновым покрытием для детей с инвалидностью.

📹На территории набережной разместили 18 камер видеонаблюдения и подключили их к системе «Безопасный город».

Теперь в городе можно погулять не только по Рябиновому бульвару.

#нацпроекты #нацпроектжильеигорсреда #жильевприоритете #горсредавприоритете

🏥Частный медицинский центр «Ревиталь» из Ростова-на-Дону работает уже 15 лет.

За эти годы он вырос из маленькой клиники в крупный многопрофильный центр с операционным блоком, отделениями функциональной диагностики, пластической хирургии и косметологии, а также с собственным реанимобилем для транспортировки тяжелобольных пациентов.

💸Недавно больница получила льготное финансирование от нацпроекта «Малое и среднее предпринимательство». Заём в размере 5 млн рублей помог закупить лазерное оборудование и наркозный аппарат.

☝🏻Директор медцентра «Ревиталь» Юлия Шостак отмечает: «Благодаря господдержке мы смогли не только технически перевооружиться, но и увеличить объём оказываемых услуг».

#нацпроекты #нацпроектпредпринимательство #бизнесвприоритете

📝Сейчас маткапитал может получить мужчина, который в одиночку воспитывает детей, если их мамы — гражданки РФ — не стало или она лишилась родительских прав.

Госдума приняла в первом чтении законопроект, по которому материнский капитал могут получить:

✔️отцы-одиночки, которые воспитывают двух и более детей после смерти их матери-иностранки;

✔️мужчины — единственные родители детей, которые появились на свет от суррогатной матери.

📌Маткапитал — мера поддержки, которую оказывает нацпроект «Демография».

#нацпроекты #нацпроектдемография #демографиявприоритете

📈В этом году семьи с детьми получили помощь от государства, а бизнес смог опереться на льготные кредиты. Теперь пора обеспечить уверенный рост экономики. Для этого разработали единый план, объединивший в себе нацпроекты, госпрограммы и 42 стратегические инициативы.

☝🏻«Каждая из инициатив направлена на улучшение благосостояния людей, на развитие нашего государства в целом», — отметил премьер-министр Михаил Мишустин.

Подробности — в видео👉🏻

#нацпроекты

⛸Совсем скоро нас ждёт важное событие — открытие зимней Олимпиады в Пекине. Олимпийский комитет России объявил предварительный состав сборной.
В неё войдут 217 спортсменов: 98 женщин и 119 мужчин из 27 регионов страны. Окончательный список участников огласят 24 января.

🥇Спортсмены со всего мира будут сражаться за 109 комплектов медалей в 15 дисциплинах. А мы тем временем будем оперативно информировать вас обо всех событиях Олимпиады.

Команда нацпроектов желает успехов нашей сборной!

#нацпроекты #олимпиада #ПЕКИН2022 #знайнаших #ROC

📲Дать обратную связь по вакцинации или результатам ПЦР-тестов, по туристическому кешбэку или ежемесячным выплатам на детей с трёх до семи лет можно на платформе «Госуслуги. Решаем вместе».

Кроме того, здесь вы сами можете выбрать общественные пространства, которые благоустроят в регионах.

💬«Всего за год на платформе было обработано свыше 7,4 млн сообщений. А в голосованиях впервые в 2021 году приняли участие 10,4 млн россиян. К ней подключены практически все регионы и муниципалитеты», — заявил вице-премьер.

Платформу создали по нацпроекту «Цифровая экономика».

Госуслуги

#нацпроекты #нацпроектцифроваяэкономика #цифроваяэкономикавприоритете

Александра Арсентьева выкуривала по пачке сигарет в день в течение целых 16 лет. Конечно, это сказалось на здоровье. В прошлом году Александра заболела пневмонией, справиться с которой оказалось непросто: очень мешала вредная привычка. Тогда она решила бросить курить.

📱Поддержал в этом проект «Бросающие», который оказывает медицинскую и психологическую помощь. Если вы хотите избавиться от сигарет, начните с телеграм-бота «Бросающий бот» — @brosaushiybot.

💪А в видео узнаете, как Александре удалось избавиться от зависимости.

#нацпроекты #нацпроектдемография #демографиявприоритете

💥Смешаем историю и современные технологии?

🏛Педагог Анна Кузнецова показала, что изучать старину можно по-новому: смотреть на цифровые копии реальных зданий и даже самостоятельно создавать макет архитектурного объекта! Всё это — с помощью VR-технологий.

🏆Проект преподавателя называется «Архитектурные стили в истории России», он занял первое место среди 1,5 тыс. участников конкурса «Цифровизация обучения».

📌Анна — педагог «Кванториума „Волжский Политех“». Она рассказывает детям о технологиях виртуальной и дополненной реальности. Её воспитанники тоже регулярно побеждают в конкурсах. Например, в конце лета попали в финал всероссийского хакатона VR/AR-Fest-2021.

#нацпроекты #нацпроектобразование #образованиевприоритете

🏢Купить квартиру в новостройке стало проще.

👩🏻‍💻Благодаря нацпроекту «Жильё и городская среда» вы можете оформить ипотеку по льготной ставке до 7% годовых. Максимальная сумма кредита — 3 миллиона рублей.

Что такое «Льготная ипотека» и как она работает — в видео👉🏻

#нацпроекты #нацпроектжильеигорсреда #жильевприоритете

🌹Цветы растут даже зимой! В тепличном комплексе Ленобласти «Новая Голландия» теперь собирают и сортируют розы «Валентина» на 4 часа быстрее.

📝Эксперты Федерального центра компетенций помогли оптимизировать работу на каждом этапе:
✔️сделали разметку и схему расстановки ёмкостей,
✔️переставили оборудование,
✔️обучили команду основам бережливого производства.

В результате каждый сотрудник увеличил производительность с 465 до 520 роз в час.

📌Хотите так же? Присоединяйтесь к нацпроекту «Производительность труда»!

#нацпроекты #нацпроектпроизводительностьтруда #трудвприоритете

☀️В детских больницах теперь уютнее и солнечнее благодаря красочным лабиринтам на стенах.

💪🏼А маленькие пациенты становятся настоящими героями! Они помогают нарисованным персонажам Ване и Миле — и заодно самим себе — добраться, преодолевая опасности, в страну здоровья.

Подробности — в видео▶️

#нацпроекты #здоровьевприоритете #нацпроектздравоохранение

💁🏻На Дальнем Востоке живёт 8 млн человек. Чтобы их стало ещё больше, а качество жизни только росло, государство разработало Национальную программу социально-экономического развития региона.

💬«Основная цель программы — обеспечить приток людей в дальневосточные субъекты. А для этого, конечно, требуется создать условия для опережающего роста качества жизни», — отметил премьер-министр Михаил Мишустин.

Подробнее — в видео👉🏻

#нацпроекты

☝🏻В разгар пандемии в разных регионах стало не хватать медицинского кислорода.

👩🏻‍💻Чтобы предложить реальные решения для улучшения ситуации, эксперты Федерального центра компетенций провели диагностику семи госпиталей в Самарской области.

📈За неделю они смогли увеличить резервы кислорода на 10%.

Самыми эффективными оказались методы бережливого производства. Например, специалисты рассчитали потребление кислорода в зависимости от количества госпитализированных и тяжести их состояния.

Предложенные меры дали хороший результат, который поможет пациентам скорее поправиться.

#нацпроекты #нацпроектпроизводительностьтруда #трудвприоритете

🚶🏻‍♀️Казалось бы, идёшь, машешь палками — ничего мудрёного. А укрепляется всё тело! Скандинавской ходьбой активно занимаются пенсионеры в Комплексном центре соцобслуживания населения Калининского района Санкт-Петербурга.

Такие занятия помогают:
⚡️улучшить осанку и походку,
⚡️успокоить нервную систему,
⚡️снять напряжение в шее и плечах,
⚡️снизить риски диабета, астмы, а также инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.

💬«Я занимаюсь скандинавской ходьбой совсем недавно, всего пару занятий, но уже чувствую улучшение своего самочувствия! Надеюсь, что дальше только лучше», — прокомментировала одна из пациенток отделения дневного пребывания.

📌Проводить время активно и интересно пенсионерам помогает нацпроект «Демография».

#нацпроекты #нацпроектдемография #демографиявприоритете

🚭Одному справиться с зависимостью от никотина сложно. Но с поддержкой единомышленников, которые понимают ваш опыт, пережить это непростое время будет значительно легче.

Присоединяйтесь к телеграм-каналу «Давай бросать», чтобы помочь друг другу освободиться от вредной привычки.

#нацпроекты #нацпроектдемография #демографиявприоритете

🎁В Сосновский дом-интернат для престарелых и инвалидов со всей страны прилетели письма и посылки. Это участники проекта «Внуки по переписке» поделились с пожилыми людьми теплом и поддержкой.

👵🏻«Проживающие очень тронуты таким вниманием и заботой. И обязательно ответят на каждое полученное письмо», — отметила директор дома-интерната Ирина Перекальская.

Смотрите, как приятно нашим героям👉🏼

📌Стать внуком по переписке — простой способ показать жителям таких учреждений, что они нужны и важны. Подарите им радость общения с помощью starikam.org!

#нацпроекты #нацпроектдемография #демографиявприоритете

🚧Один из самых популярных нацпроектов — «Безопасные качественные дороги». С 2019 года вы написали более 25 тыс. сообщений, которые помогли нам отремонтировать почти 12 тыс. дорог по всей стране, и эта цифра растёт.

👩🏻‍💻Рассказать о трассах, требующих нашего внимания, можно на сайте национальныепроекты.рф.

Какие ещё ресурсы помогут решить дорожные проблемы — смотрите в карточках👉🏻

Проект «Карта убитых дорог»

#нацпроекты #нацпроектдороги #дорогивприоритете

🎨С 2022 года в Севастополе с помощью сертификата дополнительного образования можно оплатить кружок или секцию, которые посещает ребёнок. Сумма — почти 15 тысяч рублей на год.

Выбрать программу нужно на портале pfdo.ru. Там вы найдёте гимнастику и фитнес, финансовую грамотность, скалолазание, основы 3D-моделирования и программирования.

#нацпроекты #нацпроектобразование #образованиевприоритете