👀Современного ребёнка без гаджета в руках представить сложно. Но так ли это опасно? В какой момент возникает цифровая зависимость и как с ней бороться?

Если сомневаетесь, нужна ли помощь вашему ребёнку, звоните на горячую линию: 8 (800) 444-22-32. Она работает по нацпроекту «Образование» и помогает родителям стать ближе к детям — решить вопросы, связанные с учёбой, самодисциплиной, общением со сверстниками и выбором будущей профессии.

#нацпроектобразование

⚡ Подписывайтесь на канал Национальных проектов

🍓Клубника, ежевика и другие ягоды — отличный источник витаминов, если речь не о вкусах электронных сигарет.

Избавиться от вредной привычки и заменить её полезными поможет проект «Давай бросать». В сообществе вы найдёте поддержку и советы, как отказаться от курения.

Также можно обратиться в центры здоровья: там сотрудники оказывают психологическую и медикаментозную помощь. Благодаря нацпроекту «Демография» такие центры появляются в районных поликлиниках.

#нацпроектдемография

⚡ Подписывайтесь на канал Национальных проектов

⚽️Если ваш ребёнок знает, что такое дриблинг, и может уверенно ответить, за какой клуб играл легендарный Лев Яшин, то викторина «Футбол в школе» на «Учи.ру» точно для него!

В зависимости от результата участники получат сертификат, грамоту или диплом. Их также ждут поздравления от футболистов сборной России и памятные призы.

👉Викторина стартовала сегодня и продлится до 24 июня включительно. Юным любителям футбола нужно зарегистрироваться на сайте football.uchi.ru или войти с логином и паролем от «Учи.ру». Состязание организовано «Учи.ру» совместно с Российским футбольным союзом при поддержке федерального проекта «Спорт — норма жизни» национального проекта «Демография».

Запоминайте правила, красных карточек нет! За 60 минут нужно ответить на 15 вопросов, связанных с базовыми футбольными понятиями, а также необычными фактами о популярной игре. Принять участие в викторине может любой школьник с 1-го по 11-й класс: темы вопросов для всех одинаковые, но сложность будет зависеть от возраста ребёнка.

🚀Игра началась!

#нацпроектдемография #спортнормажизни

⚡ Подписывайтесь на канал Национальных проектов

💪Хоккей, тхэквондо, гимнастика и даже йога — эти и другие секции доступны детям бесплатно по электронному сертификату допобразования — ПФДО. Вместе с проектом «Закрома» рассказываем, что это за мера поддержки и как ей воспользоваться.

Сертификат ПФДО для детей и подростков от 5 до 17 лет включительно выпускает муниципалитет. Каждый учебный или календарный год на счёт зачисляются деньги, которые родители или ребёнок старше 14 лет могут потратить на оплату кружков и секций по своему выбору.

👆Получить сертификат можно на Госуслугах: на портале нужно выбрать секцию с пометкой «Возможна оплата сертификатом». Система создаст сертификат автоматически.

Кружок можно поменять уже после записи. А если ребёнок заболел и не может посещать занятия, средства необходимо «заморозить»: для этого нужно написать заявление в секции и приложить справку от врача. Иначе деньги спишутся даже за пропущенные занятия.

Обналичить деньги сертификата или потратить их на другие цели нельзя. Программа действует уже в 49 регионах — актуальный список смотрите на сайте Навигатора дополнительного образования.

Чтобы дети и их родители больше занимались спортом, по федпроекту «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография» строят новые стадионы и площадки, а тренеры проходят переподготовку.

#нацпроектдемография #спортнормажизни #Закрома

⚡ Подписывайтесь на канал Национальных проектов

💧Человек на 80% состоит из жидкости, поэтому водный баланс для организма очень важен. Хотите наладить питьевой режим? Присоединяйтесь к нашему ЗОЖ-марафону и приобретайте ещё одну полезную привычку! Собрали главные правила.

🧍‍♀️На потребность организма в воде влияет множество факторов — например, пол, рост и вес, активная работа или спорт, особенности питания и условия, в которых находится человек. Это индивидуальная мера, и важно ориентироваться на собственное чувство жажды.

💦Правильный питьевой режим для взрослого здорового человека — это одинаковое поступление и выведение воды.

👩‍⚕️Если у вас избыточная масса тела или есть заболевания почек, посоветуйтесь с врачом по поводу того, сколько воды вам лучше пить.

✅Питьевая вода должна быть очищенной, негазированной и комнатной температуры.

☕️Не стоит заменять воду чаем, кофе или соками. Их можно пить в дополнение к воде, а не вместо неё.

⛹‍♂️За час до тренировки и сразу после неё выпейте 200–300 мл воды. Во время занятий спортом также нужно пить воду — каждые 15–20 минут по несколько глотков.

🏖А в жаркое время года рекомендуемая норма потребления воды может вырасти в два раза, особенно если вы находитесь в месте с сухим и жарким климатом.

Пейте воду правильно, чтобы быть в тонусе! А если у вас остались вопросы о здоровом образе жизни, задайте их специалистам в одном из центров здоровья! Они работают по всей России благодаря нацпроекту «Демография».

#нацпроектдемография #ЗОЖпроекты

⚡ Подписывайтесь на канал Национальных проектов