Немного банальных
полезностей с утра 🥰

• Вставайте сразу после пробуждения и не берите в руки телефон, чтобы проверить соц.сети.
• Пропустите свежий воздух
в комнату. • Примите контрастный душ, он снизит кортизол. • Сделайте небольшую тренировку (после этого сразу чувствуешь себя "живым" человеком).
Например, йога с утра или пилатес — это просто прекрасный вариант.
• Завтракайте правильно и здоровой пищей. Больше жиров (полезных), белка (белок лучше добавлять к каждому приёму пищи) и клетчатки.

Доброе утро 🍳

Желаю вам классного дня и не забывайте заботиться о себе. Как физически, так и ментально. ❤️

#доброепасмурноеутро
#такоехолодноеносчастливоелето

Стакан тёплой воды, вкусные сырники на завтрак, чашка кофе на миндальном молоке и йога.
Сегодня очень тихое и крайне спокойное утро.

Начни новый день с любви
к себе ❤️

• стакан тёплой воды с утра (очень люблю добавлять дольку апельсина, лимона или грейпфрута). Хотя, кого я обманываю. 😁Пока не накормлю маленькое исчадие ада (кошку), день не начнётся.
• вкусный сбалансированный (каюсь, не всегда сбалансированный, но точно вкусный) завтрак.
• массаж сухой щёткой (полезная история для рельефа кожи)
• небольшая растяжка или йога (у меня сегодня была йога).
• душ и баттер для тела с лавандой (обожаю) или кокосовое масло.
• уход за лицом.
• и время для чтения книги (в идеале), но не всегда удаётся с утра почитать. Иногда включаю что-то себе для фона.

Обожаю раннее утро (относительно раннее) за такие приятные моменты (не раз уже это говорила).
Есть время чтобы побыть наедине со своими мыслями.

Желаю прекрасных и максимально уютных выходных! 🥰

#доброепасмурноеутро
#такоехолодноеносчастливоелето

Бокал сухого вина и книга,
что так запала ей в душу.
Что нужно для счастья в этот прекрасный вечер?
Мужчина — подумала она.
Хотя нет, ещё бокал вина. ❤️


Сегодня выходной на канале, вернусь к вам завтра.

Желаю хорошего дня и прекрасного воскресного вечера! 🍷

#такоехолодноеносчастливоелето

Приезжай, попьём вина, закусим хлебом. Или сливами.
Расскажешь мне известья.
Постелю тебе в саду под чистым небом и скажу, как называются созвездья... ✨

Настроение: Бродский 🖤

#такоехолодноеносчастливоелето

Август создан для того, чтобы печь тарты на песочном тесте с медовыми абрикосами 🍑 и миндалём, пить ежевичное вино 🍷, собирать кизил на даче, лопать самый вкусный арбуз или дыню 🍉, читать рассказ Бунина «Антоновские яблоки» 📚, смотреть сериал «Энн» 🥰, встречать рассветы и провожать закаты у берега
моря и конечно же устраивать пикники и дружеские посиделки на природе ... 💙


Доброе утро 🍃


Желаю чтобы этот август запомнился вам надолго.
Самых приятных и атмосферных моментов. ❤️


#доброесолнечноеутро
#такоехолодноеносчастливоелето🌿🐞🍋☘🐝🍒

Она читает Бродского по
ночам. 📚🌒
Никого не ждёт, ни о ком не скучает.
Только от чего-то в глазах
печаль. 💔
Кому-то повезёт с ней, но
не сейчас...

Настроение: Август 🍒🍇

P.S. Многие знают, что я люблю ассоциации. Теперь «Она читает Бродского...» 🎙 будет у меня ассоциироваться с августом 2023 (благодарю за это одного хорошего 🙃 человека)

#музыка

Я найду тебя даже на ощупь...

Ты вселенная моя 🌏,
люди говорят без любви легче. 💔
Но пока вертится земля,
ты одна в моём сердце...❤️

#музыка