🗣️ Что делать при подозрении гепатита С?

🦠 Вирус можно выявить с помощью исследований крови, этот анализ отражает воспаление печени, и ее функцию. Также нужно пройти УЗИ, чтобы оценить состояние брюшной полости.

Напомним, ежегодно проходите диспансеризацию в поликлиниках по месту жительства. Раннее выявление инфекции - позволяет своевременно начать лечение для снижения риска опасных
осложнений.

Подробнее на ТакЗдорово

#МинздравЗК #ЗабайкальеЭтоПоЛюбви #Профилактика

Пять способов, как вырастить беспомощного спортсмена

1️⃣ Контролируйте каждый шаг ребёнка и ругайте за все оплошности
2️⃣ Обязательно собирайте рюкзак на тренировку
3️⃣ Будьте генералом, который отдаёт приказы
4️⃣ Не позволяйте ему принимать участие в выборе спорта или хобби.
5️⃣ Сравнивайте его с другими детьми

Как этого избежать рассказала спортивный психолог Забайкальского врачебно-физкультурного диспансера Олеся Курилех в нашем материале: https://chitazdrav.ru/node/12155

#МинздравЗК #ЗабайкальеЭтоПоЛюбви #Профилактика

☀️ Загар: удовольствие или угроза здоровью?

Лето — пора путешествий, ярких впечатлений и бронзового оттенка кожи. Но большинство из нас не осознает, какой серьезный риск скрывается за столь желанным золотистым загаром.

Постоянное и неправильное воздействие ультрафиолета приводит к ожогам, ускоренному старению кожи и повышенному риску развития онкологических заболеваний.

Наш эксперт, врач-онколог Татьяна Игнатенко рассказала, как защитить себя, чтобы наслаждаться солнцем без вреда для здоровья.

#МинздравЗК #ЗабайкальеЭтоПоЛюбви #Профилактика

🧠 Головной мозг – не просто один из органов нашего тела. Это настоящий центр управления, который координирует работу организма. Но что происходит, когда этот «главный компьютер» дает сбой?

Повреждения или нарушения в работе мозга могут спровоцировать до 500 различных болезней – начиная с эпилепсии и рассеянного склероза, заканчивая деменцией и инсультом.

🔋 Собрали небольшую памятку с лайфхаками для здорового мозга.

О вариантах помощи «главному компьютеру»читайте на сайте «ТакЗдорово»

#МинздравЗК #ЗабайкальеЭтоПоЛюбви #Профилактика

🧠 Ваш мозг — уникальный биокомпьютер!

Каждый день мы пользуемся смартфонами и компьютерами, но представляете, какой мощный процессор находится прямо внутри вашей головы?

⚡️ Кстати, даже во сне мозг продолжает активно работать, обрабатывая воспоминания и очищаясь от токсинов. Именно поэтому хороший сон так важен для здоровья мозга и ясности ума.

Давайте проверим ваши знания о внутреннем «компьютере». Сможете ли вы ответить на все вопросы правильно?

#МинздравЗК #ЗабайкальеЭтоПоЛюбви #Профилактика

🧘‍♀️ Как заботиться о своем психологическом состоянии?

Сон фундамент психологического благополучия. А сбалансированное питание: овощи, фрукты, крупы, белок обеспечивает организм ресурсами, необходимыми для работы нервной системы.

🔜 Экспресс-помощь при стрессе:

🔘 В напряженные моменты помогают дыхательные техники, они быстро снимают тревожность и восстанавливают баланс

🔘 Физическая активность снижает уровень стресса, улучшает настроение и повышает устойчивость к нагрузкам

🔜 Не забывайте про поддержку близких

Общение с друзьями и родными — мощный ресурс в борьбе со стрессом

Забота о себе — это не роскошь, а необходимость.

🙋‍♀️ Как вы заботитесь о своем ментальном здоровье? Делитесь в комментариях!

#МинздравЗК #ЗабайкальеЭтоПоЛюбви #Профилактика

🤩 Какие продукты любит печень?

Печень — главный фильтр организма. Она обезвреживает токсины, расщепляет лекарства, регулирует метаболизм жиров и сахаров.

Что помогает печени работать лучше:

🫐 Голубика — источник антоцианов и антиоксидантов, снижает воспаление

🥬 Крестоцветные и листовые овощи: брокколи, кейл, шпинат — активируют ферменты детокса

🍅 Свекла и томаты — улучшают отток желчи, уменьшают окислительный стресс и жировую инфильтрацию

🐟 Жирная рыба и семена льна — источник омега‑3, защищают клетки печени от воспаления

☕️ Кофе — снижает риск цирроза и фиброза печени, особенно при умеренном употреблении: до трех чашек в день

🧄 Чеснок и оливковое масло — улучшают липидный профиль, способствуют выведению жира из печени

🍋 Цитрусовые и орехи — поддерживают уровень глутатиона и обмен веществ, особенно при склонности к неалкогольной жировой болезни печени

📌 Если такие продукты появляются в рационе регулярно — это хороший вклад в здоровье, чем любые «детокс-программы».

Больше о правильном питании читайте на ТакЗдорово

#МинздравЗК #ЗабайкальеЭтоПоЛюбви #Профилактика

🔍 Как не испортить себе отдых отравлением?

Лето — долгожданный период отпусков. Однако есть некоторые инфекционные болезни, которые могут омрачить отдых. Чаще всего в летний период это кишечные инфекции.

Частые симптомы:

🔵Тошнота

🔵Дискомфорт, тяжесть в желудке

🔵Рвота

🔵Боли в животе

🔵Диарея, понос

↗️ О профилактике кишечных инфекций смотрите в видео

#МинздравЗК #ЗабайкальеЭтоПоЛюбви #Профилактика

🌳 Время прогуляться! Почему скандинавская ходьба — твой верный спутник здоровья

Всего 30 минут ежедневных прогулок с палками укрепят сердце, поддержат суставы и исправят осанку. Занятие доступно любому возрасту и уровню подготовки.

🌿 Плюс этого вида спорта — минимальные нагрузки на колени при максимальной проработке мышц всего тела. Идеален для тех, кому противопоказан бег.

Начинать легко: стартуем с 10-15 минут, выбираем парк или лес — природа удвоит эффект восстановления.

Поднимайся завтра утром чуть раньше и отправляйся навстречу здоровью!

#МинздравЗК #ЗабайкальеЭтоПоЛюбви #Профилактика