Из каких продуктов составить апрельский рацион?

В апреле природа уже практически полностью просыпается ото сна. Но даже несмотря на это, нужно пересмотреть свой рацион питания и постараться уберечь организм от заболеваний, стрессов и весенних депрессий. Тут нам помогут сезонные продукты.

Чтобы наполнить свой рацион микро- и макроэлементами, Роспотребнадзор рекомендует обратить внимание на следующие овощи:
➡️молодая белокочанная и цветная капуста;
➡️лук-порей;
➡️морковь;
➡️ревень;
➡️редис и редька;
➡️свекла;
➡️листовой цикорий;
➡️фенхель.

Из фруктов отдайте предпочтение бананам и цитрусовым. Также сейчас есть большое множество яблок разных сортов.

Не забудьте про зелень:
➡️водяной кресс и кресс-салат;
➡️зеленый лук и шнитт-лук;
➡️мята;
➡️петрушка;
➡️листовой салат и салат радиккио;
➡️черемша;
➡️шпинат и щавель.

Все эти дары природы станут надежными союзниками в нелегком деле сохранения витаминного баланса.

Разнообразьте рацион сезонными продуктами и будьте здоровы!☺️

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_рекомендует

📱 Защищаем деньги (и психологическое здоровье) от действий мошенников

Напоминаем, какие правила нужно соблюдать если вам звонят с незнакомого номера

🔎 Мошенники могут представиться не только сотрудниками банка, но и представителями Минздрава или сотрудниками фонда ОМС.

Чем дольше вы разговариваете с мошенниками, тем выше их шансы получить необходимую информацию.

😶 Как правильно реагировать на такие подозрительные звонки — смотрите в видео👆

#МинздравНапоминает: Будьте бдительны и осторожны, чтобы защитить себя и своих близких

#МинздравОтвечает

⚠️Внимание! Экстренное предупреждение!

❗❗❗ Согласно информации, поступившей от ФГБУ «Забайкальского управления по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды», в течение суток 14 апреля по Забайкальскому краю ожидается комплекс неблагоприятных метеорологических явлений: усиление ветра до 19-24 м/с, осадки в виде дождя, мокрого снега и снега, местами сильные, налипание мокрого снега на проводах, установление временного снежного покрова, понижение температуры воздуха на 8 градусов и более, на дорогах гололедица, на перевалах снежные заносы

🔔Будь предельно осторожен! Соблюдай меры пожарной безопасности! Не разводи костры, не жги сухую траву и мусор! Из-за сильного ветра любое горение может распространиться на большие площади и стать причиной пожаров жилых домов!

☝️Напоминаем, что с 28 марта 2024 года на территории Забайкальского края введен особый противопожарный режим, за нарушение которого предусмотрена административная ответственность!

📍Помимо этого, рекомендуем:

✅- закрепи недостаточно прочные конструкции;
✅- убери с балконов предметы, которые могут быть снесены ветром;
✅- не прячься от сильного ветра возле стен домов, так как с крыш возможно падение шифера и других кровельных материалов;
✅- по возможности откажись от поездок на дальние расстояния, выходов на туристические маршруты;
✅- при движении по дорогам соблюдай скоростной режим и правила дорожного движения, держи дистанцию;

☎️В случае возникновения нештатных ситуаций звони на единый телефон вызова экстренных оперативных служб «112» или «101».