👨‍💻Конец года. Подводим итоги.

Проверьте всё ли вы успели за уходящий год.

В помощь подготовили для вас чек-лист здорового человека. Пусть он вам поможет это выяснить ⬆️

#МинздравЗК #ЗабайкальЭтоПоЛюбви #Здравоохранение #Профилактика #Медицина #МинздравРекомендует #ТакЗдорово

📺 Что делать, чтобы не уснуть до новогоднего поздравления Президента России?

Как взбодриться рассказала исполняющая обязанности регионального центра медицинской профилактики Екатерина Боброва.

✔️ Примите контрастный душ

✔️ Сделайте зарядку

✔️ Включите бодрую музыку и потанцуйте

✔️ Поиграйте в настольные игры с близкими

✔️ Откажитесь от тяжелой пищи. В салатах замените майонез на греческий йогурт или кефир (подойдет любой жирности), либо на оливковое или растительное масло. Необходимо также использовать минимальное количество соли

✔️Сбегайте за горошком в магазин

#МинздравЗК #ЗабайкальЭтоПоЛюбви #Здравоохранение #Профилактика #Медицина #МинздравРекомендует

Дорогие забайкальцы 🎄

Вот и наступил новый, 2025, год. Пусть каждый день будет полон счастья, гармонии и любви.

🤩 Этот год станет для всех временем покорения новых высот. Смело идите вперед, пусть с вами всегда будет удача.

Мы поздравляем всех - тех, кто встречает праздник в кругу семьи и кто в эту ночь остается на посту. Мы благодарим вас за работу, преданность делу и профессионализм.

🎄 С Новым годом поздравляет министр здравоохранения Забайкальского края Оксана Немакина.

#МинздравЗК #ЗабайкальеЭтоПоЛюбви #Медицина #НовыйГод

👶 Мальчик и девочка стали первенцами в 2025 году в Забайкалье

В первый час наступившего года на свет появились двое малышей. Поздравлять с пополнением мам приехали руководство правительства, Минздрава региона и городской Администрации.

Подробнее на сайте: https://chitazdrav.ru/node/11771

#МинздравЗК #Новости #ЗабайкальеЭтоПоЛюбви #Здравоохранение #Медицина #Забайкалье #Здоровье

😍 Смотрим новогодние фильмы без вреда

Главный окулист региона Ольга Саклакова предупреждает о последствиях долго просмотра у телевизора.

⭐Соблюдайте дистанцию от 2 до 2,5 метров

⭐Взрослый человек может смело смотреть непрерывно 2 часа. Затем нужен отдых от 3 до 4 часов. В это время не стоит переключаться на смартфон или компьютер - это может вызвать сухость глаз

⭐Смотрите любимые сериалы, фильмы в освещенной комнате, а не темноте. Иначе у людей с закрытоугольной глаукомой может начаться острый приступ

Берегите себя и свои глазки!

#МинздравЗК #ЗабайкальЭтоПоЛюбви #Здравоохранение #Профилактика #Медицина #МинздравРекомендует

🥹Топ-10 советов отдыха на январских праздниках

• Не вспоминайте о работе
• Встретьтесь с близкими
• Отдыхайте от смартфона
• Отвлекитесь на приятные вещи
• Позвольте себе отдохнуть от суеты
• Старайтесь больше двигаться
• Не переедайте и не употребляйте алкоголь
• Соблюдайте распорядок дня
• Запланируйте пару дней, чтобы завершить домашние дела
• Плавно входите в рабочий режим

#МинздравЗК #ЗабайкальЭтоПоЛюбви #Здравоохранение #Профилактика #Медицина #МинздравРекомендует