🍗🙅‍♂️ Топ-5 самых вредных новогодних продуктов

Встречи с родными и близкими в новогодние праздники чаще всего случаются за столом с изобилием разнообразной еды. Помните, что важно серьёзно отнестись к выбору ингредиентов для праздничных блюд!

Что лучше исключить из новогоднего меню рассказала руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич.

1️⃣Алкоголь

Безопасной дозы алкоголя не существует!

Употребление спиртосодержащих напитков усиливает чувство голода, провоцируя эпизоды переедания.

2️⃣Кондитерские изделия с добавленным сахаром и сладкие газированные напитки

3️⃣Переработанное промышленностью мясо (колбасы, сардельки, сосиски, мясные деликатесы)

Выбирайте продукты с минимальной степенью обработки, а может в выходные дни у вас появится возможность провести время с близкими и сделать ужин своими руками.

4️⃣Продукты, содержащие избыточное количество соли

Повышение артериального давления, отеки, потеря кальция, дополнительная нагрузка на почки — неполный список последствий неконтролируемого потребления соли.

С максимальной осторожностью следует включать в рацион соленья, а также соленые сухарики, чипсы и соленую рыбу.

Количество соли не должно превышать суточное потребление в 5 г.

5️⃣Майонезные соусы

Основа промышленного майонеза — масло, желток, подсластители, стабилизаторы, консерванты и т.д. Такой сложный состав — дополнительная «нагрузка» для работы всех ферментных систем и органов пищеварения.

В качестве альтернативы майонезу можно рассмотреть греческий йогурт 2-4% жирности, а также домашние соусы из растительных нерафинированных масел, горчицы, лимонного сока и винного уксуса. Вкус станет ярче, а пользы для организма будет больше.

➡️В питании очень важно соблюдать баланс.

— Помните, что съесть любимый продукт можно в абсолютно любой день, а не только в праздники, но продукты с высоким содержанием сахара и соли не должны превышать 15% от суточной потребности. Это позволит избежать перееданий и с легкостью вернуться после праздников к сбалансированному питанию, — подытожила Софья Елиашевич.

Больше о здоровом питании ➡️ смотрите на портале ТакЗдорово

#ПростыеПравила

🗓 21 декабря в ГБУ «Городская больница № 2 г. Макеевки», ГБУ «Шахтерская центральная городская больница» и в ГБУ «Володарская центральная районная больница» состоялась акция «День здоровой щитовидной железы».

🩸163 человека приняли участие в акции и бесплатно сдали анализы на гормоны щитовидной железы. Всем пациентам были даны разъяснения как получить результаты.

🏥 Акция «Здоровая щитовидная железа» организована Министерством здравоохранения ДНР и проходит регулярно в разных медицинских учреждениях республики.

🗓 28 декабря акция пройдёт в Центральной городской клинической больнице № 6 г. Донецка, ГБУ «Мангушская центральная районная больница», ГБУ «Центральная городская больница г. Снежное». Следите за анонсами!

#МинздравДНР #ИтогиАкции

➡️Синдром праздничного сердца» и не только: какие заболевания может спровоцировать алкоголь

Об этом рассказала заместитель генерального директора НМИЦ кардиологии им. Е.И. Чазова Минздрава России Нана Погосова.

Потребление алкоголя может спровоцировать развитие сразу нескольких заболеваний сердечно-сосудистой системы:

▶️Артериальной гипертонии (стойкое повышение артериального давления);

▶️Гипертонического криза, инсульта;

▶️Повреждения сердца с развитием сердечной недостаточности, нарушений ритма сердца, в частности фибрилляции предсердий. 

Есть даже специальный термин «синдром праздничного сердца» — острые нарушения ритма сердца в праздничные дни на фоне чрезмерного употребления алкоголя. 

— У людей аритмией и приступами нерегулярных сердечных сокращений даже умеренное потребление алкоголя повышает риск рецидива, а также снижает эффективность хирургического лечения, — сказала Нана Погосова.

Кроме того, потребление алкоголя может провоцировать желудочковые нарушения ритма сердца, а иногда быть причиной внезапной сердечной смерти.

🥛 Чем заменить алкогольные напитки на праздничном столе, смотрите на портале ТакЗдорово

#ЗдоровьеВПриоритете

🌲Совместно с заместителями Министра здравоохранения ДНР Радюк Анной Сергеевной и Фроловой Анной Викторовной приняли участие во всероссийской акции «Ёлка желаний».

Сняли с ёлки три шарика, в которых дети мечтают о самокате, электросамокате и велосипеде.

В ближайшее время желания юных мечтателей будут исполнены.