Духи опасны для здоровья? 🔥

Смотрите видео и не забудьте про ❤️

Ферментированные продукты: что это такое, как делаются и в чем их польза 🥦

Ферментированные продукты – это продукты питания, которые прошли процесс брожения или ферментации под действием микроорганизмов (бактерий, дрожжей и прочих), что придаёт им уникальные вкусовые и пищевые свойства.

🥦Такие продукты богаты полезными микроорганизмами, витаминами и ферментами, благоприятно влияющими на пищеварение и общее здоровье.

Процесс ферментации позволяет сохранить максимальное количество питательных веществ и улучшить усвоение пищи организмом.

К примеру, квашеная капуста, становится источником витамина С и микроорганизмов, полезных для пищеварения.

Кефир и йогурт также являются ферментированными продуктами, содержащими пробиотики, улучшающие состояние кишечника и иммунитет.

Лайк ❤️ если хотите узнать, как ферментировать любые продукты и делать их более полезными для здоровья!

Сегодня рассказываем о процессе ферментации продуктов👇

Процесс ферментации состоит из простых действий:

🫙1.Вы можете ферментировать овощи, фрукты, молочные продукты и даже мясо, рыбу. Можно брать целые продукты или порезать их на кусочки.

🫙2. Подготовьте стерилизованные емкости.

🫙3.Приготовьте рассол (на 1 л воды 1-2 ст. л. соли; для ускорения ферментации можно добавить 1 ч.л. сахара).

Если ферментируете молочный продукт, то добавьте в него специальную сыворотку для развития молочнокислых бактерий.

🫙4. Поместите продукты в емкость, залейте рассолом или сывороткой так, чтобы они были полностью покрыты. Накройте крышкой/плёнкой.

🫙5. Оставьте в теплом месте на 3-7дней - зависит от типа продукта и желаемого вкуса.

В процессе ферментации продукты будут выделять газы, поэтому периодически открывайте емкость.

🫙6. После завершения ферментации переместите продукты в холодное место для замедления процесса.

Лайк ❤️ полезному посту!

Энергия на нуле? Чувствуете упадок сил? 😴

Тогда стоит обратить внимание на несколько важных анализов.

Смотрите видео, сохраняйте, чтобы информация всегда была под рукой 👍🏻

И не забудьте про ❤️

Эфирные масла против зимней хандры: какие и как использовать ☀️

Позитивное настроение и бодрость помогут преодолеть хандру и улучшить настроение.

Один из способов достичь этого - использование эфирных масел.

Эти эфирные масла могут помочь бороться со стрессом и унынием:

Грейпфрут

Одно из наиболее сильных масел, которое помогает взбодриться и повысить настроение.

Жасмин и шалфей

Известны своими успокаивающими свойствами.

Бергамот и апельсин

Способствуют улучшению настроения и борьбе со стрессом.

Сандал

Отличный выбор для создания атмосферы уюта и спокойствия.

Как использовать эфирные масла?

Для ароматерапии можно добавлять их в аромалампу, диффузер или ванны.

Также эфирные масла можно использовать для массажа, добавив несколько капель в базовое масло.

Важно помнить, что перед использованием эфирных масел необходимо провести тест на аллергическую реакцию.

Лайк ❤️ полезному посту и не хандрите!

Какое полушарие мозга работает лучше? 🧠

Простой тест.

Лайк ❤️ интересному контенту!

Почему стоит включить морскую капусту в свой рацион?

Морская капуста - это невероятно полезный продукт, который заслуживает внимания и места на нашем столе.

🥬1. Богата питательными веществами

Морская капуста содержит в себе множество важных витаминов и минералов, таких как йод, железо, кальций, витамины группы В и С.

Эти элементы улучшают общее состояние организма, положительно влияют на работу щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы и иммунитета.

🥬 2. Содержание антиоксидантов

Морская капуста богата антиоксидантами, которые помогают защитить клетки от свободных радикалов, предотвращая преждевременное старение.

🥬3. Поддержка пищеварения

Волокна, содержащиеся в морской капусте, способствуют нормализации пищеварения и улучшению работы кишечника.

🥬4. Низкое содержание калорий

Морская капуста содержит минимум калорий (25 ккал/100 г), но при этом насыщает организм полезными веществами.

Лайк ❤️ морской капусте!

Аспартам: почему его считают вредным и в каких продуктах содержится🔥

Аспартам – это искусственная добавка, широко используемая в продуктах питания в качестве подсластителя.

Сегодня существует множество споров относительно его вредности для организма.

👓 По результатам некоторых исследований, употребление аспартама может вызывать различные проблемы со здоровьем - головные боли, нарушения сна, аллергии, проблемы с пищеварением, раздражительность, изменения в поведении и др.

👓 Важно отметить, что Европейская комиссия по пищевым добавкам (EFSA) и FDA (США) утверждают, что аспартам безопасен для употребления в разумных количествах и не представляет угрозы для здоровья.

Если вы обеспокоены влиянием аспартама на здоровье, то исключите продукты, в которых его содержание значительно.

Это, прежде всего:

сладкие газированные напитки, жевательные резинки, сладкие десерты, продукты для похудения, а также некоторые виды йогуртов.

Лайк ❤️ полезному посту!

Зрачок - всего лишь дырка в глазу?

Лайк ❤️ если узнали об этом в «только что» лет !

Японские стоматологи утверждают, что люди без зубов смогут восстановить их 🦷

Они проводят испытания нового препарата, который может стать заменой зубным протезам и имплантам.

Об этом сообщает информационное агентство France 24 с ссылкой на Кацу Такахаши, главу отделения хирургии челюстно-лицевой области в Медицинском исследовательском институте больницы Китано в Осаке.

🦷С октября его группа занимается клиническими испытаниями в клинике Киотского университета.

🦷Взрослым участникам вводят экспериментальное средство на основе антител, которое должно активизировать рост скрытых зубов.

🦷Ученые объяснили, что у человека формируется только два полных набора зубов — молочные и постоянные.

Однако по словам Кацу Такахаши, под деснами есть «потенциальные» зачатки третьего набора зубов.

Замена зубов — процесс затратный, поэтому восстановление природных зубов станет более доступным и менее болезненным для пациента, считают японские специалисты.

Лайк ❤️ хорошим новостям!

Ответы 👇🏻
⠀
ПППП - консервативен, предпочитает общепринятые нормы поведения
⠀
ПППЛ - темперамент слабый, преобладает нерешительность
⠀
ППЛП - характер сильный, энергичный, артистический
⠀
ППЛЛ - близок к предыдущему типу, но более мягок, контактен
⠀
ПЛПП - аналитический склад ума, избегает конфликтов, терпим и расчетлив
⠀
ПЛПЛ- слабый тип, подвержен различным влияниям
⠀
ПЛЛП - непостоянство, склонность к новым впечатлениям
⠀
ПЛЛЛ - отличается независимостью и аналитическим складом ума
⠀
ЛППП - эмоционален, легко контактирует практически со всеми
⠀
ЛППЛ - похож на предыдущий тип, но более мягок и наивен
⠀
ЛПЛП - самый сильный тип характера: настойчив, энергичен, трудно поддается убеждению
⠀
ЛПЛЛ- характер сильный, но ненавязчивый
⠀
ЛЛПП - дружелюбие, простота, много интересов
⠀
ЛЛПЛ - простодушие, мягкость, доверчивость
⠀
ЛЛЛП - энергичен, эмоциональность в сочетании с решительностью
⠀
ЛЛЛЛ - выраженная эмоциональность сочетается с индивидуализмом
⠀
Не забудьте про ❤️

Как правильно сочетать продукты с точки зрения пищеварения 🥦

Раскрываем несколько секретов о продуктах питания, которые позволят значительно снизить вероятность проблем с пищеварением.

🍊Фрукты

Фрукты лучше всего есть отдельно от основных приемов пищи. Оптимально употреблять фрукты за 30 минут до еды или через 2 часа после.

🥛Молочные продукты

Молочные продукты старайтесь сочетать с легкими углеводами, такими как овсянка или фрукты. Избегайте сочетания молока с кислой пищей, так как это может вызвать дискомфорт.

🌿Специи и травы

Используйте специи и травы - имбирь, куркума и мята могут помочь облегчить пищеварительные процессы и снизить вздутие.

🧊Вода

Пейте воду между приемами пищи, а не во время еды. Это поможет избежать разбавления желудочного сока и улучшит пищеварение.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете улучшить свое пищеварение и повысить усвояемость питательных веществ.

Так что не забудьте про ❤️!

Топ-5 бесплатных приложений для здоровья, доступных для Android и iOS 🚀

Эти приложения помогут вам следить за своим здоровьем, улучшать физическую форму и поддерживать здоровый образ жизни.

🥑1. MyFitnessPal

Скачать для Android | Скачать для iOS

MyFitnessPal — это популярное приложение для отслеживания питания и физической активности. Позволяет вести дневник питания, рассчитывать калории ипи следить за макроэлементами.

🧘‍♀️2. Headspace

Скачать для Android | Скачать для iOS

Headspace — это приложение для медитации и релаксации. Оно предлагает различные медитации, которые помогут снизить уровень стресса, улучшить концентрацию и общее самочувствие.

🛏️3. Fitbit

Скачать для Android | Скачать для iOS

Fitbit — это приложение, которое помогает отслеживать физическую активность, сон и питание.

🏃‍♀️4. Nike Training Club

Скачать для Android | Скачать для iOS

Nike Training Club — это приложение для тренировок, которое предлагает разнообразные программы и тренировки для разных уровней подготовки.

🚰5. Water Reminder

Скачать для Android | Скачать для iOS

Water Reminder — приложение, которое помогает следить за потреблением воды. Оно напоминает вам о необходимости пить воду в течение дня и позволяет устанавливать индивидуальные цели по гидратации.

Лайк ❤️ полезному посту!

Самая опасная поза 🧨

Эта поза кажется безобидной, но она может нанести вред вашему позвоночнику и здоровью.

Лайк ❤️ полезному контенту!

Кумкват: польза, вред 🍊

Кумкват — это экзотический фрукт, похожий на крошечные продолговатые апельсины. В отличие от других цитрусовых, его можно употреблять с кожурой.

Польза кумквата

🥭 Кумкват содержит большое количество витамина C, который поддерживает иммунитет, а также витамины группы B, способствующие нормализации обмена веществ.

❤️ Благодаря содержанию клетчатки и антиоксидантов, кумкват может помочь в регулировании уровня холестерина и улучшении состояния сосудов.

🌿 Фрукт богат калием, магнием и кальцием, что способствует улучшению работы сердечной мышцы и укреплению костей.

💧 Кумкват на 80% состоит из воды, что помогает сохранить уровень гидратации в организме.

Вред кумквата

🚫Существует риск индивидуальной непереносимости кумквата. Если есть аллергия на цитрусовые, стоит быть осторожным.

💥 Высокое содержание кислоты может раздражать слизистую оболочку желудка, особенно у людей с гастритом или язвой.

Лайк ❤️ кумквату!

Таурин: что это, зачем нужен организму и где его найти? ✨💥

Таурин — это аминокислота, которая играет важную роль в нашем организме🧬💪

Зачем нужен таурин?

🌟 Улучшает отток желчи

❤️ Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и регулирует уровень холестерина

🧠 Способствует улучшению памяти и концентрации

✨ Защищает клетки от окисления, помогая бороться со свободными радикалами.

⚖️Участвует в поддержании нормального уровня жидкости в клетках и способствует правильному функционированию печени.

Где содержится таурин?

🍗 Высокое содержание таурина обнаруживается в курице, говядине и свинине

🐟 Рыба и морепродукты: особенно в устрицах, сардинах и тунце.

🥛 Молоко и сыр являются отличными источниками этой аминокислоты.

🥚Яйца также содержат таурин

Интересный факт: наш организм самостоятельно синтезирует таурин, однако вегетарианцы и веганы могут столкнуться с его дефицитом.

Лайк ❤️ таурину!

Насколько хорошо вы помните анатомию человека? Проверьте себя с помощью простого теста 🩻

Не забудьте про лайк ❤️

Долгий сон = лишний вес?🔥

Канадские ученые провели исследование, которое показало, что избыток сна может способствовать увеличению веса, даже если человек ведет активный образ жизни и правильно питается.

Согласно результатам, у людей, которые спят слишком долго (обычно больше 9 часов в сутки), наблюдается значительный набор веса.

Это связано с нарушением метаболических процессов и гормонального баланса, которые регулируются во время сна.

Важно:

⚡Недосып также вреден, как и слишком долгий сон, нужно постараться найти баланс.

⚡Слушайте свой организм: если без кофеина и будильника вы чувствуете себя хорошо, значит, вы нашли свою норму.

Лайк ❤️ полезному посту!

Как решить проблемы с кожей? Коротко и очень полезно за 17 секунд 👍

Лайк ❤️ если захотелось сохранить!

Нейропитание: что это такое и на что влияет 🧬

Одним из трендов ЗОЖ на 2205 год является нейропитание. Как рацион влияет на наше настроение, когнитивные функции и психоэмоциональное состояние?

🧬 Механизмы воздействия пищи на мозг

Питательные вещества, содержащиеся в пище, играют важную роль в синтезе нейромедиаторов — химических веществ, передающих сигналы между нейронами.

Например, аминокислота триптофан, содержащаяся в белках, и
жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе и орехах, способствуют улучшению когнитивных функций мозга и настроения.

🧬Рацион & психическое здоровье

Современные исследования подтверждают: рацион, богатый фруктами, овощами, цельными злаками и нежирными белками, позволяет снизить уровень депрессии и тревожности.

Так, в одном из крупных исследований, проведенных в Австралии, было установлено: участники, придерживавшиеся средиземноморской диеты, имели значительно меньший риск развития депрессивных расстройств.

Лайк ❤️ интересному посту!