1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣
Для поддержки организма после новогодних праздников в рацион стоит включить тыквенные и кунжутные семечки, а также брокколи.

Как рассказала Агентству «Москва» врач Екатерина Титова, брокколи содержит много клетчатки и метионин, который помогает синтезироваться большому спектру белков, а также положительно влияет на печень. Семечки содержат ненасыщенные жирные кислоты омега-3 и небольшое количество цитруллина, который помогает работе печени и митохондрий, что влияет на общий процесс детоксикации. Можно добавлять оливковое масло в салаты, включить в рацион шпинат, ягоды, голубику. Эти продукты содержат вещества, которые помогают печени осуществлять детокс.

Она уточнила, что для слизистой желудка и кишечника важен щадящий режим приготовления пищи. Это тушение, томление, варка, запекание в мультиварке или духовке.

💪Подпишись на Агентство «Москва»

Больше 212 тысяч человек приняли участие в проектах «Мой спортивный район» и «Спортивные выходные» в 2024 году.

Так, этой зимой горожане катаются на коньках и лыжах и занимаются фитнесом под руководством 150 профессиональных тренеров на 115 локациях. В летний сезон проводились занятия по йоге, ушу, роллер-спорту, баскетболу, настольному теннису, футболу, бадминтону и другим активностям на 114 площадках по всему городу. Весной и осенью москвичи занимались фитнесом и бегом, рассказал Сергей Собянин.

Кроме того, можно заниматься спортом можно онлайн, не выходя из дома. Подробности на сайте проекта и в центрах госуслуг.

💪Подпишись на Агентство «Москва»

🚜Подросток так устал от салатов на каникулах, что не придумал ничего лучше, чем отправиться с альпинистским снаряжением в заброшенный коттедж в Зеленограде.

Юный альпинист ожидаемо застрял на уровне четвертого этажа. Ему удалось сообщить о проблеме отцу, который вызвал спасателей. 14-летнего парня сняли и передали на осмотр медикам.

💪Подпишись на Агентство «Москва»