SakhaDay
from Эхо столицы
Советуем прочитать этот текст и выйти прогуляться перед сном или сделать зарядку 🏃‍♀️

❗ Гиподинамия развивается, если вы сидите более 5 часов в день, если двигаетесь менее 10 часов в неделю. А это почти у большинства населения!

Специалисты рекомендуют делать от 10000 до 30000 шагов ежедневно, так как за каждые 10000 шагов организм в среднем сжигает как раз те лишние 300–400 калорий

Что делать, чтобы больше двигаться?
✅ Не сидите на одном месте дольше 1 часа
✅ Не пользуйтесь лифтом
✅ Часть пути на работу или с работы проходите пешком
✅ Не сидите во время разговора по телефону
✅ Паркуйте машину за 200-500 м от места назначения
✅ Играйте в активные игры с детьми, чаще бывайте на природе

Рекомендации врача-диетолога Анастасии Саввиной

📲 https://yangx.top/exostolicy
@

SakhaDay
from SakhaLife
https://sakhalife.ru/v-tatarstane-stroyat-etnoturkompleks-yakutiya/
@

SakhaDay
from Следком Якутии
Взяты под стражу двое жителей Вилюйского района за избиение деревянными палками приятеля, который в результате скончался https://ykt.sledcom.ru/news/item/1710361
@

SakhaDay
from НеМалахов
Вы что с Эмином сделали, вурдалаки? Или это шоу, где миллиардеры переодеваются в бомжей? Требуем ответа
@

SakhaDay
С Антоном Васильевым тоже что случилось-то?
@

SakhaDay
Наши подписчики оказались заинтригованы пешей прогулкой Айсена Николаева по проспекту.
#пишут

Вариантов несколько: 1. Ходил в аппарат главного федерального инспектора.
2. Ходил в Исполком ЕР устраивать разнос за плохую работу на выборах
3. Приемная Председателя ЕР РФ
4. Ну и самый примитивный вариант сломалась машина
@

SakhaDay
from ELENA_AMMOSOVA
Вчера была в гостях у друга архитектора. Шикарный дачный дом построили за 3 недели😍с материалом вышло 2 миллиона. Это с учётом, подорожания цен🥲 Главное, подход. А туалет какой шикарный, правда?❤️
@

SakhaDay
Вот в чем дело оказывается.
Больше не пугай нас так, Антон😉
@

SakhaDay
from V ЯКУТИИ.РУ
ОТКРЫТОЕ ОБРАЩЕНИЕ ВЕТЕРАНОВ ЛЕСНОЙ ОТРАСЛИ ЯКУТИИ ПО ДЕЛУ ОГНЕБОРЦА ЛУКИНА

http://www.vyakutia.ru/?id=63736
@

SakhaDay
from Раньше всех. Ну почти.
❗️Строительство торговых центров в России упало до минимума с 2004 года — РБК
@

SakhaDay
from Якутск Вечерний
Завтра в Якутске обещают +34🥵
@

SakhaDay
from ДЬИИКЭЙ😈
Из трубы в районе ДСК города Якутск валит дым, который покрыл весь район и частично идет на Зеленый луг. Стоит ужасный запах, пахнет жженой резиной - возмущаются жители.
@djiikey
@

SakhaDay
from BRIEF
Лидер справедливороссов Сергей Миронов признался, что слияние его партии с КПРФ практически неизбежно.
@

SakhaDay
Доброе утро! Утреннюю зарядку проводит красотка Сардана Макарова
@