📎 Топ-5 продуктов для набора массы

В мире фитнеса и бодибилдинга масса — это не просто цифры на весах, а результат упорных тренировок и правильного питания. Если вы стремитесь увеличить мышечную массу, важно знать, какие продукты помогут в этом.

Составили список из пяти лучших продуктов для массонабора, которые не только вкусные, но и полезные.

1️⃣Куриная грудка: белок на первом месте
2️⃣Овсянка: углеводы для энергии

➡️ Какие еще продукты попали в топ — читайте на сайте

#еда

🗞 Подпишись — Минская правда|MLYN.by

🪙 Как Порошенко, Зеленский и Залужный сдали страну, а чиновники заработали миллионы на украинцах

Представьте себе голливудский фильм по мотивам войны на Украине. Тем более, что война на Украине и случилась отчасти из-за Голливуда и их технологий, когда лидером страны украинцы выбрали на самом деле не Владимира Зеленского, а Василия Голобородько.

Так что, когда Зеленский говорит, что его полномочия не истекли в мае 2024-го, он, в общем-то, и не врет. Философски и ментально у Зеленского полномочий и не было, а Голобородько в отставку тоже уходить не собирается по очень банальной причине — его не существует.

➡️ О чем написал книгу Залужный и как в Украине определяется свобода слова — читайте в материале Марины Субботы

#политика #Украина

🗞 Подпишись — Минская правда|MLYN.by

🐙В космос отправят первый в мире арт-объект в виде осьминога

Россия готовится запустить в космос уникальную скульптуру осьминога. Цель полета — привлечь внимание общества к проблеме засорения космического пространства.

➡️ Эта скульптура станет первым произведением искусства, отправленным на орбиту. Она будет помещена на спутник нового поколения Cubesat. Ее размеры составляют пять на пять сантиметров при весе около 120 граммов. Осьминог будет находиться в специальной камере-кубе, размером десять на десять сантиметров.

Спутник оснастят двумя видеокамерами: одна позволит следить за путешествием Octo-Pax по орбите Земли, а другая будет транслировать изображения самой скульптуры.

➡️ Ожидается, что искусственный осьминог проведет на орбите четыре года, после чего сойдет с нее и сгорит, превращаясь в углерод.

📷 ОНТ

#космос

🗞 Подпишись — Минская правда|MLYN.by

💬 Битва за водителей, кризис Fiat и Porsche с ароматом кофе — актуальные новости за неделю в автомире

Очередная семидневка октября завершилась. Для белорусов на актуальные новости она была максимально насыщенна. В политике мы узнали, когда будем выбирать лидера страны. В спорте стало известно, что Арина Соболенко может завершить сезон в статусе первой ракетки планеты.

➡️ А чем отличился автомир? Рассказываем в материале

#транспорт

🗞 Подпишись — Минская правда|MLYN.by

🔥 ВРЕМЯ ПРИШЛО 🔥

🍁ТРАДИЦИЯ ОСЕНИ 🍁

💪Пришло время показать и доказать, что вы сильны не только пером, но и топором... Да так, чтобы щепки в разные стороны!

👏Итак, самые ожидаемые соревнования осени 2024 года СОСТОЯТСЯ!

🇧🇾  III  ЧЕМПИОНАТ ПО КОЛКЕ ДРОВ СРЕДИ СМИ пройдёт 7 ноября 2024 г.

🔥 ВНИМАНИЕ ❗️Путь к заветной победе в Чемпионате организаторы, а именно — Минский облисполком и областное лесохозяйственное объединение — решили не только усложнить, но и разнообразить!

🔥 ВАЖНО❗️Добавлены новые состязания для самых-самых!

🤩 Зрителей от мала до велика ждут новые соревнования, игры, конкурсы и, конечно, сюрпризы:

🥮 семейные соревнования по сбору деревянных фигур;
🛷 командное соревнование по перетягиванию дров на санях;
🥮 соревнования на бревнах;
🥮 настольная игра в белорусскую монополию;
🎸 выступление крутых артистов нашей страны;
😋 работа фудкортов, креативных фотозон, детской игровой площадки, продажа сувениров;
🥮 и многое другое.

☺️ Но главную интригу чемпионата вы сможете узнать, только побывав на нем!

⚡️ Команда, желающая принять участие, направляет заявку по форме на электронную почту
[email protected].

📣 Прием заявок стартует уже сегодня  и завершится 4 ноября 2024 г.

❌ Заявки, поступившие позже указанной даты, не принимаются к рассмотрению.

#чемпионат_по_колке_дров

🗞 Подпишись — Минская правда|MLYN.by

♻️Старые шубы, покрышки, подгузники. Что еще нашли солигорчане, соревнуясь в сборе мусора на скорость

Старые шубы, велосипедные и автомобильные покрышки, подгузники, одноразовая посуда и десятки килограммов стеклянных и пластиковых бутылок, жестяных банок… С такими малоприятными находками в лесу столкнулись участники экологического соревнования «ЭКО-ТРЕЙЛ», проходившего 26 октября в Солигорске.

Все, что нашли, вынесли и выгребли — такова суть состязаний, хоть немного, но сделавших прилегающий к городу лесопарк чище.

На старт уже ставшего традиционным в Солигорске скоростного сбора мусора на этот раз вышли 16 команд предприятий и учреждений образования района. По условиям, в каждой команде не более 5 участников в возрасте до 31 года.

➡️ Сколько килограмм мусора собрали участники — в нашем материале

#Солигорск

🗞 Подпишись — Минская правда|MLYN.by

🫎В Несвиже спасатели вызволили лосенка, застрявшего в заборе

Маленький лось застрял в заборе и не мог выбраться самостоятельно.

Прибывшие спасатели при помощи гидравлического инструмента освободили малыша.

#происшествия #Несвиж

🗞 Подпишись — Минская правда|MLYN.by