Карта визуализации - воплощение ваших мечт и планов 🔥

В прошлом году примерно в апреле я создала свою карту. Она не на 1 год, а дольше, вы сами определяете срок ее «действия».

У меня воплотилось в жизнь примерно 11,5 планов и желаний. Что-то само собой, что-то в связке с другими желаниями, когда хочешь продолжить идти вперед бок о бок с определенными людьми и вы вместе ездите по разным городам и событиям. Для меня это было просто 1000000/100 по реализации ☺️

Визуализация помогает вам сфокусироваться на желаемом результате, при этом активируя творческие силы. Наш мозг не отличает реальность от ярких образов, которые мы создаем в воображении. Поэтому карта становится своего рода ментальной дорожной картой, которая направляет вас на путь успеха.

Как составить свою карту визуализации?

1️⃣ Дайте волю фантазии и желаниям
Можете либо выписать желания на бумагу/в заметки, либо сразу искать картинки, фотки. Не ограничивайте себя, представьте, что вы можете всё, что угодно, что, кстати, так и есть, мечтайте о путешествиях, новых карьерных высотах или результатах в других сферах.

2️⃣ Выберите формат карты: физическая (своими руками клеите картинки) или цифровая (как у меня)
Классический вариант - вырезать много разных картинок, олицетворяющих ваши желания, например, фотка квартиры, если хотите ее купить. На холст, ватман, лист клеите в любом порядке фото, чтобы красиво для вас было.

Мой цифровой вариант. Я делала в Figma, потому что очень люблю этот редактор и в нем работаю в принципе. Можно в канве и так далее сделать. Это удобно, потому что можно молниеносно выбрать фотку в Пинтересте, скопировать ее и разместить на холсте.

3️⃣ Повесить карту, куда чаще всего падает ваш взгляд или на рабочий стол установить
У меня второй вариант. Это нужно для того, чтобы вы каждый раз вдохновлялись своими целями и всегда помнили, ради чего делаете своё дело!

Ставь ❤️, если собираешься распланировать свои цели в виде карты визуализации ☺️

Итаааак, под вечер понедельника, под старый Новый год - рассказывайте, как у вас прошел день 🔥

У меня сегодня была жаришка:
✅зачет по мировой литературе (сдала!)
✅гоняла в мфц (нежданно-негадано...)
✅поучаствовала в проекте и сняла видео под безумно красиво падающий снег 😍

А каков ваш понедельник? 🔥 или 😱

Когда готовишься к сессии - очень важна поддержка! У меня поддержка от наставника «прилетела» 😁🥰

Кстати, вот ссылка на одну из программ, где я веду диалог с ректорами - https://vk.com/wall404282668_2711.

Именно там я впервые познакомилась со своим будущим ректором, судьба связала меня с Самарским университетом еще до поступления ❤️

Экзамен - down ✔️

Вы тоже сначала сильно переживаете, а потом успешно сдаете, вроде даже легко, и думаете - а что я парился?))

У меня так каждый раз, это даже мой куратор заметила 😂 Но хочется сдавать сессии налегке и спокойно.

Несколько советов, как этого добиться:

1️⃣ПОСЕЩАЕМОСТЬ

Первое место в нашем топе занимает посещаемость пар. Если ходить на все пары, то можно сорвать куш в виде «автомата» или одного вопроса из билета на экзамене. Плюс + преподаватель запоминает вас, особенно за активную работу, и уже более лоялен, не будет давить.

Я всегда на парах чересчур активная, поэтому в один день, когда мне то ли плохо было, то ли не поняла произведение, я почти всю пару молчала. Уже в конце, отмечая присутствующих, преподаватель дошла до меня и спрашивает: «А вы почему молчали? На вас это очень непохоже…»)))

2️⃣Делайте всё сообща с группой

Моя группа - самая лучшая! Почти все, кто поступал, до сих пор учатся и очень инициативно. Если у кого-то нет конспекта, нужно поделить вопросы между собой и тд, то мы всегда друг другу помогаем. Хороший лайфхак в университете)))

3️⃣Сдавайте все в срок или хотя бы до начала зачетной недели

Иначе могут не принять, отправить на пересдачу, в общем, неприятные действия для вас. А все будет справедливо - у преподавателей тоже зачеты и экзамены, он не успеет проверить млн должников.

4️⃣Будьте уважительны с преподавателями

Выстраивайте хорошие отношения с преподавателями. Зачем с кем-то ссориться, если можно спокойно в дружбе с университетом получить диплом? 😁

5️⃣Соблюдайте пропорцию активности и учебной деятельности

Будем честны, мне несколько раз за этот семестр сказали быть менее активной и больше на парах сидеть. Ну, активность не сбавляем, просто меняем подход и успеваем еще больше в новом году😎

Чем занимаетесь сейчас? Ставьте реакции:
🤩 - сдаю сессию
😁 - работаю

Вызов с mismois: прокачаем здоровье 💪

Сегодня запускаю челлендж по полезным привычкам! Каждые две недели будем ставить перед собой новую задачу. Первая — утренние тренировки!

Почему утро? Утренняя зарядка разбудит тело и настроит на продуктивный день. Исследования показывают, что физическая активность утром повышает уровень энергии и улучшает настроение. Вот несколько идей для утренних активностей:
❤️ Пробежка на свежем воздухе
❤️ Йога или растяжка
❤️ Краткая HIIT-тренировка
❤️ Медитация

Делитесь своими идеями в комментариях! Начнем эту неделю с позитивной ноты 💪✨

#мотивация #здоровье #утренниетренировки #mismois_челлендж