💻 ОФИС: КАК СОХРАНИТЬ СПОКОЙСТВИЕ?

☝🏻Если у вас напряженная работа или она связана с общением с людьми, то вы можете испытывать хронический стресс.

⚡️Причинами могут быть: неправильное распределение труда и отдыха, задачи, не сопоставимые со сроком выполнения, работа с людьми, недосып, плохие условия труда, напряженная обстановка в коллективе.

❗️Постоянные стрессы не только портят настроение, но и приводят к заболеваниям нервной и сердечно-сосудистой системы. Из-за хронического стресса на работе, может наступить профессиональное выгорание.

✅Чтобы уменьшить стресс и тревогу на любой работе можно использовать следующие приемы:

1. Планирование. Распределите задачи по важности и срочности.

2. Перерывы для отдыха через каждые 40 минут. Для длинного рабочего дня 5 минутные перерывы идеальны и помогают поддержать работоспособность в полной степени.

3. Упражнения во время перерывов. Короткая растяжка или разминка актуальна для офисных работников.

4. Дыхательные практики. Глубокий вдох, складываете губы в трубочку и под давлением выпускаете воздух из легких очень медленно. Это поможет быстро успокоиться.

5. Зрительное удовольствие. Поставьте себе на рабочий стол фото с тем, что поднимает настроение или цветущее растение.

6. Запахи. Используйте ароматизатор помещения, если это позволяет работа.

7. Полезные перекусы. Добавьте в свой рацион сухофрукты, свежие фрукты, орехи или зеленый салат.

✨Одновременно в двух населенных пунктах Белинского района Сяськино и Свищевка открыли свои двери новые модульные фельдшерско–акушерские пункты.

💫В отдаленном от райцентра селе Свищевка и прикрепленных селах Канищево, Мамлеевка, Шипиловка, Бондовка и Лягушовка проживает свыше 500 человек.

🔝На протяжении 40 лет медицинскую помощь жителям этого участка оказывают врач общей практики Вера Брагина и медицинская сестра Любовь Андреева.

🥼В населенном пункте Сяськино проживает около 500 человек. Более 10 лет на ФАПе работает молодой, энергичный фельдшер Алексей Никулин.

🏗️Новые медицинские объекты установлены в Белинском районе в рамках программы «Модернизация первичного звена здравоохранения Пензенской области на 2021 – 2025 годы» национального проекта «Здравоохранение».

Подробнее - https://health.pnzreg.ru/news/modernizatsiya-pervichnogo-zvena/16327/

✨Школьники Пензы и Пензенской области, а также их родители приглашаются на «День открытых дверей», организованный Самарским государственным медицинским университетом.

Мероприятие состоится в субботу, 17 декабря 2022 года, и пройдет в 11:00 часов в конференц-зале Пензенской областной клинической больницы имени Н.Н. Бурденко, по адресу: г. Пенза, ул. Лермонтова, 28.

«День открытых дверей» проводится в Пензенской области регулярно с целью популяризации и профориентационной работы со школьниками, желающими поступить на целевое обучение в высшее медицинское образовательное учреждение. На встрече будут присутствовать представители Министерства здравоохранения Пензенской области, желающие также смогут задать вопросы, касающиеся целевого обучения.

📌Приглашаются все желающие.

📌Промежуточные итоги реализации на территории Пензенской области «пилотного проекта» «Внедрение методических рекомендаций по организации записи на прием к врачу» озвучили представители регионального Минздрава в среду, 14 декабря, в ходе брифинга, который состоялся в областном Правительстве.

✔️‼️В октябре 2022 года на территории субъекта стартовал «пилот», целью которого является достижение максимальной доступности для пациентов записи на прием к врачам для оказания первичной медико-санитарной помощи.

✅В пилотном проекте участвуют медицинские организации, имеющие прикрепленное население, в их состав входят 56 территориально обособленных подразделения, а также две стоматологические поликлиники.

💫Подробнее - на сайте Минздрава

🚘📄Медсправки для водителей могут стать электронными уже в 2024 году

Заместитель министра здравоохранения РФ Павел Пугачев, выступая на круглом столе в Совете Федерации на тему «Цифровая трансформация субъектов РФ и отраслей экономики: новые вызовы и барьеры», заявил, что медицинские справки для получения водительских прав могут стать электронными с 1 марта 2024 года.

❕В 2022 году такая схема уже действует для получения справок для разрешения на оружие, это позволяет избежать подделки документов, а также аннулировать в случае выявления противопоказаний.

— Законопроект, который сейчас подготовлен совместно с МВД, предполагает, что с 1 марта 2024 года аналогичная система заработает и в отношении справок на получение водительских удостоверений, — сказал Павел Пугачёв.

📤✍🏻💌В адрес Минздрава Пензенской области поступило обращение пациентки Пензенской областной клинической больницы им. Н.Н. Бурденко О.А.:

👏🏻👨‍⚕🏥«Выражаю искреннюю благодарность врачу челюстно-лицевому хирургу Амбарян Гарику Мнацакановичу.

‼📢🌹Огромное Вам спасибо за чуткость, внимание и заботу, высокий профессионализм и ответственность! Желаю Вам крепкого здоровья, успехов в труде, счастья и благополучия!»

#благодарности_минздрав_пенза

📦В операционную отделения травматологии и ортопедии Пензенской областной клинической больницы им. Н. Н. Бурденко поступило специальное силовое оборудование - пила осциллирующая для крупных суставов.

✨В современной медицине применение специализированного силового оборудования – неотъемлемая часть любой операции данного профиля.

🥼«Использование специального силового оборудования в травматологии и ортопедии существенно влияет на результат. Данный инструмент оснащён мощными моторными технологиями для оперативного выполнения задач и обладает очень высоким крутящим моментом», - отмечает заведующий отделением травматологии и ортопедии Игорь Девин.

💸Современное силовое оборудование - пила осциллирующая для крупных суставов и дополнительное полотно стоимостью свыше 460 тысяч рублей поступило в рамках оснащения медицинских учреждений здравоохранения за средства бюджета Пензенской области.

☀️КАК СОХРАНИТЬ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ ВЕСЬ ДЕНЬ?

👉🏻 Перед тем, как приступать к работе, необходимо сосредоточиться на том, чем нужно заниматься в этот день, как лучше и проще достичь поставленной цели и решить необходимые задачи. В распорядке рабочего дня необходимо сразу определить наиболее сложные задачи, расставить приоритеты и концентрацию внимания следует применить на них.

💻 Сделайте свое рабочее место комфортным и функциональным. Когда за рабочим столом удобно, то возрастает концентрация и трудоспособность в целом.

☝🏻Нужно обратить внимание на высоту стула, на позу, которую вы принимаете за столом, свет и расстояние до монитора. Удобный стул, правильный свет и комфортная температура в помещении способствуют хорошей работоспособности. Комфортное освещение снижает нагрузку на глаза, способствует снятию усталости.

☝🏻Уберите со стола ненужные предметы. Порядок на рабочем столе влияет на работоспособность, не нужно будет тратить время и силы на поиски нужных бумаг. Систематически проводите перестановку на своем рабочем месте.

☝🏻За рабочим столом сидите прямо. Неправильное положение тела приводит к переутомлению и быстрому выведению организма из рабочего состояния. Устав сидеть за столом, встаньте, сделайте несколько упражнений, прогуляйтесь по зданию.

☝🏻В работе надо делать паузы на 5-10 минут в час, чтобы дать отдохнуть мозгу и всему организму. А во время пауз проветривайте рабочее помещение. Желательно, чтобы столбик термометра в помещении показывал не выше 28 градусов.

✅Носите удобную одежду, которая не будет стеснять движений, а материал должен обладать хорошей воздухопроницаемостью.

🌙 Регулярный и полноценный сон способствует сосредоточиться на работе.

🍏 Следите за своим рационом: правильно питайтесь, пейте воду.

Антибиотики — рецептурный препарат, «назначать» их самим себе при вирусах бессмысленно и опасно для здоровья

Главный внештатный специалист Минздрава России по клинической микробиологии и антимикробной резистентности Роман Козлов рассказал, почему респираторные заболевания не стоит лечить антибиотиками, а тем более заниматься самолечением.

— Острые респираторные вирусные инфекции вызываются вирусами. А антибиотики — антимикробные препараты, созданные, прежде всего, для борьбы с бактериями. Поэтому врачам, назначающим терапию, и пациентам, которые, к сожалению, зачастую сами «выписывают» себе те или иные препараты, следует помнить, что антибиотики на вирусы не действуют, — отметил Роман Козлов.

Кроме того, не стоит забывать, что антибиотики, как и все лекарственные препараты, обладают спектром нежелательных побочных реакций

В неопытных руках могут приводить к аллергическим реакциям, даже к анафилактическому шоку — состоянию, угрожающему жизни. Антибиотики — рецептурный препарат, назначить его может только врач.

Нельзя сбрасывать со счетов проблему антибиотикорезистентности.

— Нерациональное назначение и применение антимикробных препаратов приводит к устойчивости бактерий и, при возникновении бактериального заболевания, тот антибиотик, который назначался нерационально, может не подействовать, — сказал специалист.

Не занимаетесь самолечением, следуйте советам врача, чтобы быстро и без последствий для здоровья вылечить респираторное заболевание.

#МинздравОтвечат

Подпишитесь на @Minzdrav_ru, чтобы оперативно узнавать самую точную информацию о здоровье, медицине и здравоохранении