2025 год начался с радостной новости. В первые часы года на свет появилась маленькая островитянка. Роды состоялись в перинатальном центре в 2.55. В семье это третий ребёнок.
Мама и новорожденнная чувствуют себя хорошо. Желаем вам крепкого здоровья и семейного счастья!

📌 #ПростыеПравила: 7 советов, как строить долгосрочные жизненные планы так, чтобы не разочаровываться
Об этом рассказала младший научный сотрудник отделения лечения пограничных психических расстройств и психотерапии №9 НМИЦ психиатрии и неврологии имени В. М. Бехтерева Минздрава России Александра Андрианова.

Коротко:
👉 Эффективное планирование на год включает в себя осознание своих эмоций, реалистичную постановку целей, внедрение практик достижений и самоподдержки для уменьшения риска разочарования;
👉 Прежде чем строить планы, уделите время, чтобы понять свои чувства. Запишите, что вас беспокоит или радует в текущем году;
👉 Придется принять, что не все будет идти по плану. Важно делать шаги к тому, чтобы воспринимать неуспех как возможность для обучения, а не как окончательное поражение.

Подробнее читайте в карточках.
Больше о здоровых привычках читайте на нашем портале www.takzdorovo.ru/