⏰ #ПростыеПравила: Как полюбить утро и снова научиться вставать по будильнику

О циркадных ритмах и настройке «биологических часов» рассказала врач-кардиолог, сомнолог НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Надежда Арсентьева.

⏰ По словам эксперта, одним из ключиков к своевременному пробуждению может стать соблюдение циклов сна, которые чередуются примерно каждые 90 минут.

➡️ Так, со сном длиной в шесть или семь с половиной часов, мозг будет просыпаться в быструю фазу сна и подъем будет ощущаться значительно легче, нежели в шесть с половиной или семь.

— Также важно ложиться и вставать в одно время. В выходные допустимо встать попозже, но не более чем на 2 часа по сравнению с буднями. Через 2–3 недели организм адаптируется, и пробуждение станет легче, — сказала Надежда Арсентьева.

Подробные советы о том, как легче вставать по утрам, смотрите в наших карточках ⬆️

А о пользе завтраков читайте в спецпроекте «Начни день правильно»

👩‍⚕️👨‍⚕️ 123 новых сотрудника трудоустроились в Кущевскую центральную районную больницу Краснодарского края в 2024 году

Среди них как врачи узкого профиля — акушеры-гинекологи, хирурги, рентгенологи, неврологи, так и специалисты среднего медицинского персонала.

🎓 Два специалиста пришли работать в Кущевскую центральную районную больницу после завершения обучения в рамках целевой подготовки — участковый терапевт и невролог.

🥼 Кроме того, привлечению медицинских работников в районные центры и сельскую местность помогают программы «Земский доктор» и «Земский фельдшер». В прошлом году в Кущевскую центральную районную больницу в рамках их реализации трудоустроились 24 специалиста.

Всего в 2024 году учреждения здравоохранения Краснодарского края пополнили более 8,5 тыс. медработников.

— Одна из ключевых составляющих качественной медицинской помощи — специалисты. Именно от их знаний, опыта и внимательного отношения к пациентам зависят точность диагностики и успех лечения. Для привлечения квалифицированных кадров в сферу здравоохранения в регионе разработаны и действуют различные меры поддержки. Одна из них — выплата для первоначального взноса при получении ипотеки. Этой мерой воспользовались более 350 медработников Кубани, — отмечает министр здравоохранения Краснодарского края Евгений Филиппов.

↪️Напомним, что обеспечение медицинских организаций системы здравоохранения квалифицированными кадрами — одна из задач федеральной программы «Модернизация первичного звена здравоохранения».

#МедицинаРегионов
#Модернизация

🤩 На передовой медицины: как врачи спасали людей в блокадном Ленинграде

Блокада Ленинграда — одна из самых трагичных страниц в истории нашей страны. 872 дня город находился в окружении фашистов.

🗓 В тяжелейших условиях блокады медики Ленинграда встали на защиту здоровья и жизней. Не останавливалась и работа Ленинградского Онкологического института (будущий НМИЦ онкологии им. Н. Н. Петрова Минздрава России).

➡️ В условиях войны на базе института сотрудники развернули 275 оперативных коек для лечения раненых. 20 специалистов отправились на фронт, выполняя обязанности ведущих хирургов госпиталей и крупных армейских подразделений.

С декабря 1941 года до июля 1942 года сотрудники института трудились в экстремально тяжелых условиях.

▶️Оборудование для отопления и освещения, водопровод и канализация вышли из строя. Не хватало бинтов, мягкого инвентаря, термометров и других принадлежностей для ухода за больными.

Температура в палатах зимой иногда опускалась до 8℃.

▶️Свет в помещениях обеспечивался керосиновыми лампами, а воду доставляли на санях из Невы, находившейся в 3 км от больницы.

Когда прибывал эшелон с ранеными, хирурги работали сутки напролет. Ветку железной дороги Пискаревка — Ржевка протянули прямо к больнице, раненых выгружали на специальной платформе, а затем доставляли в павильоны на носилках.

▶️В наших карточках — выдержки из дневника Ольги Шемякиной, дочери врача и старейшего сотрудника института Татьяны Шемякиной.

🤩 Эти строки и снимки — свидетельства того, как в самые тяжелые времена люди находили силы для подвига.

27 января — День полного освобождения Ленинграда от фашистской блокады

🚑 25 новых машин пополнили автопарк медучреждений Амурской области

25 машин российского производства марок LADA и «УАЗ» будут ежедневно задействованы для выездов участковых педиатров, терапевтов, врачей общей практики и фельдшеров для оказания помощи пациентам на дому.

🤩 Большую их часть распределили по медучреждениям Благовещенска. Также машины получили больницы Белогорска, Ивановки, Константиновки, Райчихинска, Тынды, Мазаново, Свободного, Шимановска и села Ромны.

Средства на покупку выделены в рамках региональной программы «Модернизация первичного звена здравоохранения» нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».

— Обновление автопарка позволяет своевременно, качественно, комфортно, безопасно и бесперебойно оказывать медицинскую помощь населению города Белогорска и Белогорского округа. Данные автомобили будут задействованы для выездной работы участковой службы, доставки медикаментов и биологического материала на исследования, в том числе и в отдаленных населенных пунктах, — поделился руководитель Белогорской больницы Виктор Бардов.

🤩 Машины полностью готовы к эксплуатации и после постановки на учет выйдут на линию.

#Модернизация