😴😴 Как отличить нормальную усталость от переутомления в предпраздничное время

Об этом рассказал руководитель отдела клинической наркологии Национального научного центра наркологии — филиала НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Минздрава России Анатолий Сахаров.

💡«Нормальная» усталость может возникать после физического и/или умственного труда, она обязательно проходит после отдыха, не влияет на функционирование человека.

В случае патологического утомления человек уже не переносит ранее привычные ему нагрузки, после отдыха не наступает восстановление.

— Можно сказать, что в этот момент как бы нарушена регуляция использования в организме энергетических ресурсов, — отметил Анатолий Сахаров.

При патологическом утомлении могут дополнительно беспокоить другие симптомы:

🟡Нарушения сна;
🟡Изменения аппетита;
🟡Колебания настроения (слезливость или раздражительности);
🟡Головные боли, головокружение;
🟡Потливость, сердцебиение;
🟡Может быть ощущение, что снижена память, появилась рассеянность, отсутствует мотивация.

➡️ Иногда возникает повышенная чувствительность к громким звукам, яркому свету, прикосновениям — астенический синдром. 

— Причин астении очень много. Главное — исключить соматические причины, то есть болезнь. В таком случая нужно вовремя обращаться к врачу, который поможет своевременно назначить обследования и лечение, — подчеркнул Анатолий Сахаров.

Когда причина — психологические проблемы, тоже необходимо вовремя обращаться к специалистам.

➡️ В предпраздничные дни бывает, что возникает «функциональная астения» — временная реакция организма человека на повышенные нагрузки, в том числе, психоэмоциональные.

Она обратима, но полностью проходит после продолжительного отдыха.

А как повысить уровень ежедневной активности, читайте на портале ТакЗдорово

#ЗдоровьеВПриоритете

🏥 Михаил Мурашко поручил обеспечить готовность медицинских организаций к оперативному оказанию медицинской помощи пациентам в новогодние праздники

Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко на заседании оперативного штаба Минздрава России с участием руководителей органов здравоохранения поручил регионам усилить работу медицинских служб в период новогодних праздников и длинных выходных.

— Необходимо обеспечить готовность медицинских организаций, оказывающих скорую медицинскую помощь, к оперативному оказанию медицинской помощи пациентам, обеспечив укомплектованность выездных бригад, — сказал Михаил Мурашко.

▶️Глава Минздрава отметил, что региональные минздравы должны сформировать график работы медицинских организаций в период с 29 декабря по 8 января включительно.

▶️График должен учитывать:

🟡Оказание первичной специализированной медицинской помощи врачами-специалистами;

🟡Проведение профилактических медицинских осмотров, диспансеризации, в том числе углубленной диспансеризации с учетом складывающейся санитарно-эпидемической обстановки.

🟡Доступность неотложной медицинской помощь при стоматологических заболеваниях;

🟡Специализированную медицинскую помощь в стационарных условиях.

По словам Михаила Мурашко, график также должен предусматривать обеспечение работы:

🟢Аптечных пунктов, которые ведут отпуск лекарственных средств и медицинских изделий льготным категориям граждан;

🟢Женских консультаций, кабинетов пренатальной диагностики, молочно-раздаточных пунктов;

🟢Специализированных медицинских организаций, оказывающих медицинскую помощь при социально значимых заболеваниях;

🟢Станций переливания крови, которые заготавливают донорскую кровь;

🟢Круглосуточных амбулаторно-поликлинических КТ-центров и травматологических центров;

🟢Токсикологических и патолого-анатомических отделений медицинских организаций.

При этом, региональные минздравы должны до субботы опубликовать на своих сайтах, а также на сайтах медицинских организаций исчерпывающие графики работы медучреждений в новогодние праздники по всем видам и профилям оказания медицинской помощи.

Также Михаил Мурашко напомнил, что в новогодние праздники лучше воздержаться от употребления алкоголя.

— Новогодние и рождественские праздники – это хорошая возможность для всех провести время с семьей, родными и близкими. И чтобы провести их без происшествий, людям важно отказаться от потребления алкоголя, — подчеркнул министр.

💪 Михаил Мурашко рассказал, как провести праздники с пользой для здоровья

Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко в итоговом интервью на «России 24» рассказал, что самое главное — провести праздники не просто без ущерба для здоровья, а именно — с пользой.

🔵Берегите себя от травматизма

Гололед, активное дорожное движение — те факторы риска зимнего травматизма, которые могут ощутимо испортить праздничное настроение.

🔵Не проводите за столом все праздничные дни

— Вас это точно в конце праздников не порадует. Речь идет не только о переедании, но и о возлияниях алкогольными напитками — это точно и однозначно не добавит вам здоровья. Умеренность и сдержанность в том числе в пищевых привычках, поможет вам чувствовать себя более энергичными и здоровыми, — сказал министр.

🔵Проведите время со своими близкими

— Всегда здоровье семьи и здоровье детей ставится в приоритет. Поэтому важно провести время вместе с семьей и провести это время активно, — сказал Министр.

Активные спортивные игры, культурная программа — выставки, кино, концерты и просто прогулки по городу, по парку — это все хорошие возможности для отдыха всей семьей. 

👨🏻‍⚕️🧑🏻‍⚕️ Министр напомнил, что новогодние праздники — всегда период повышенной работы для медицинских работников, и посоветовал заранее сходить к врачу или получить лекарственные препараты, если вам это необходимо.

🎄 Как доставить новогоднее настроение?

На прошлой неделе вы определяли, какой медицинский специалист поможет герою на картинке.

Сегодня у нас завершающее в 2024 году задание на пятницу. Совсем простое.

Определите, по какому пути нужно поехать автомобилю с ёлкой?

💬 Пишите ваши варианты в комментариях.

И не забывайте следить за новогодними тематическими публикациями Минздрава России.

🧤 #МинздравПоПятницам
#ГодСемьи

🤔🎁Как выбрать подарок, который действительно порадует близкого человека

Об этом рассказала медицинский психолог отделения клинической психологии НМИЦ психиатрии и неврологии имени В. М. Бехтерева Минздрава России Анастасия Винникова.

Чем ближе Новый Год, тем актуальнее вопрос, как не прогадать с подарком.

Может помочь правило, которое часто используют психологи: не пытайтесь читать чужие мысли, самый простой и проверенный способ — задать вопрос напрямую.

📋Можете предложить обменяться списком желаний.

Это поможет не только вам не прогадать с подарком, но и вашим близким не ломать голову над тем, как порадовать вас. 

😎 Если возникло желание подготовить сюрприз, обязательно узнайте, как человек относится к неожиданным подаркам.

— Кто-то испытывает радость от неожиданного подарка, а у кого-то сюрприз может вызвать огорчение или разочарование, — отмечает Анастасия Винникова.

Если вы убедились, что получатель подарка любит сюрпризы, можно начинать подготовку. 

Основные моменты:
1⃣ Будьте внимательны

Нередко человек сам говорит о том, что его действительно порадовало бы. Необходимо только внимательно слушать и делать себе заметки. 

2⃣ Помните, что всегда мы разные

То, что порадует вас, может не вызвать такой же реакции и другого, а то, что кажется бесполезным или глупым вам, может вызвать восторг у получателя подарка.

Ориентируйтесь на интересы, увлечения и особенности того, кому вы готовите подарок, а не на представления о том, что хотели бы получить вы сами.

3⃣ Учитывайте эмоциональный компонент

Когда наша цель порадовать другого, важен не только подарок, но и то внимание, которое вы оказываете.

Оно может проявляться и в способе преподнесения подарка, и в индивидуальном смысле, который вы в него вкладываете.

❗️И не забываем, что важно радовать не только близких, но и себя.

Поэтому попробуйте задать вопрос и честно ответить, какой подарок порадует именно вас. Когда дадите себе ответ, включите его в список запланированных подарков.

А где найти витамины зимой, читайте на портале ТакЗдорово

#ЗдоровьеВПриоритете

📊 Михаил Мурашко дал совет родителям перед новогодними праздниками

Об этом министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко рассказал во время визита в Детский клинический центр им. Л.М. Рошаля.

— Каждый ребенок, находящийся в тяжелом состоянии из-за ДТП, сегодня консультируется федеральными центрами, что значимо улучшило показатели по выживаемости и исходам, и повлияло в целом на показатели детской смертности. Потому что как раз травмы — одна из наиболее частых причин обращений за медицинской помощью у детей, — сказал министр.

👨‍👩‍👧‍👦 Также Глава Минздрава России обратил внимание родителей, что в период новогодних праздников важно особенно пристально следить за безопасностью детей во время поездок на личном транспорте.

— Пользуясь случаем, хотел бы обратиться ко всем мамам и папам: используйте, пожалуйста, детские кресла и внимательно следите за дорогой, соблюдайте правила дорожного движения. Безопасность в период новогодних праздников особенно важна, поскольку в этот период повышается количество ДТП, — сказал министр.