♥️Сегодня в нашем проекте #Давайтевместе главный кардиолог города Самары Мария Скуратова рассказывает о правильном питании.

☑️"Для меня это, в первую очередь, сбалансированное питание из натуральных продуктов, позволяющее перекрывать энергетические процессы организма.

❓Что оно включает?
🟢питание из натуральных продуктов растительного и животного происхождения - мясо, рыба, молочные продукты, овощи, фрукты, злаки.
🟢 это разнообразное питание, исключающее монодиеты. В ежедневном рационе должны присутствовать все группы продуктов. Не забывать употреблять свежие овощи и фрукты ежедневно.
🟢важен способ приготовления пищи! Предпочтение следует отдать вареной, запечённой или на пару. Максимально сократить употребление жареной пищи и особенно фастфуда.
🟢необходимо употреблять пищу несколько раз в день, не переедая. Обязательно завтракать по утрам!
🟢следить за количеством выпитой жидкости и не забывать про чистую воду.
🟢не переедать! Потребляемое количество пищи должно соответствовать энергозатратам каждого человека индивидуально.
🟢исключить из рациона или значительно уменьшить употребление вредных продуктов: полуфабрикаты, соль, сахар, выпечку, газированные напитки, алкоголь"

#ДавайтеВместе
#ДеньМедицинскогоРаботника_2024

👨🏻‍⚕️🧑🏻‍⚕️Профессионализм, милосердие и чистота души — качества, отличающие медицинских работников

Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко в своем поздравлении врачам, фельдшерам, медицинским сестрам и всем, кто связан с российской системой здравоохранения, с Днем медицинского работникам отметил, что специалисты раз за разом доказывают всему миру, что невозможное — возможно!

Быть врачом — сложный, и порой даже опасный труд, требующий предельной самоотдачи.

🏥 От врачей во многом зависит сохранение здоровья и жизни людей.

♥️ Команда Минздрава России присоединяется к поздравлениям и желает всем медикам неиссякаемого энтузиазма, благодарных пациентов, понимания и любви в семье!

16 июня — День медицинского работника!

⚡В эти минуты Врио Губернатора Самарской области Вячеслав Федорищев проводит оперативное совещание Правительства Самарской области.

Министерство здравоохранения Самарской области с прискорбием сообщает, что на 90-м году ушел из жизни заслуженный врач Российской Федерации, первый главный врач Самарского кардиологического диспансера Валентин Иосифович Усенко. С 1975 года и на протяжении 28 лет он возглавлял диспансер.

Коллектив министерства здравоохранения, медицинское сообщество региона выражают глубокие соболезнования родным и близким Валентина Иосифовича в связи с тяжелой утратой.

Валентин Иосифович окончил Донецкий медицинский институт. В 1966 году переехал в город Куйбышев, где начал трудовую деятельность в больнице им. Пирогова сначала врачом-хирургом, затем заместителем главного врача.

В 1975 году Валентин Иосифович возглавил кардиодиспансер. В начале своей деятельности он завершил строительство кардиодиспансера. 31 декабря 1975 года был открыт главный корпус, а в 1976 - здание поликлиники.

Стремление Валентина Иосифовича соответствовать лучшим мировым стандартам здравоохранения позволило ему за 5 лет работы создать одно из первых и ведущих в стране учреждение по борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Под его руководством в 2000 году в учреждении была внедрена программа оказания высокотехнологичной кардиохирургической помощи детям Самарской области с врожденными пороками сердца, открыт роддом и отделение ревматологии.

После завершения трудовой деятельности в медучреждении Валентин Иосифович работал заместителем директора Классического лицея Самары, где готовил абитуриентов для Самарского государственного медицинского университета.

Валентин Иосифович всегда пользовался заслуженным уважением и авторитетом в медицинском сообществе. Светлая память о Валентине Иосифовиче, о его профессиональных и человеческих качествах навсегда останется в сердцах коллег, учеников и пациентов.

Прощание состоится 18 июня с 10:00 до 11:00 по адресу: г. Самара, ул. Борская 108, корп.1, зал 3.

❗Начиная с 30 лет, следить за давлением необходимо абсолютно всем.

Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими.

Нормальное давление не должно превышать 120 и 80.

При отклонениях от нормы — важно обратиться к врачу.

В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.

Помните о 5 простых правилах:
❣️Следите за уровнем артериального давления

❣️Контролируйте индекс массы тела

❣️ Откажитесь от никотина и алкоголя

❣️ Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно
❣️ Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.

➡️Еще больше полезной информации читайте на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье

Профилактика и ранняя диагностика сердечно-сосудистых заболеваний - один из приоритетов нацпроекта «Здравоохранение».

#НацпроектЗдравоохранение
#культурапрофилактики
#здоровоесердце