Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике в г.о. Самара Людмила Слепнева:
Для подсчета калорий используйте разные приложения, которые есть в открытом доступе. Изначально это может показаться трудоёмким процессом, но быстро станет привычкой, которая поможет поддерживать хорошее состояние здоровья."
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from SOVAINFO.RU
Пресс-конференция: праздник Крещения в Самарской области
Крещение в регионе отметят через три дня - в это воскресенье, 19 января. Окунуться в купели можно будет уже послезавтра.
🟡 позволит ли ледовая обстановка организовать проруби на малых водоемах?
🟡 какие традиции праздника являются обязательными для верующих?
🟡 при каких храмах будут работать стационарные купели?
🟡 можно ли нырять в прорубь людям с хроническими болезнями?
🟡 как реагирует детский организм на шоковые перепады температур?
🟡 можно ли погружение в купель заменить обливанием водой?
Ответить на эти и другие вопросы помогут эксперты:
🛑 Евгений Вдовин, заместитель руководителя управления гражданской защиты администрации Самары;
🛑 Иеромонах Герасим, настоятель храма святой мученицы Татианы при СамГТУ, руководитель отдела по делам молодёжи Самарской епархии;
🛑 Александр Муравец, главный врач Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики;
🛑 Наталья Нестерова, начальник отдела безопасности людей на водных объектах ГУ МЧС России по Самарской области.
Начало трансляции - в 12:00.
SOVAINFO | Прислать новость
Больше новостей - на sovainfo.ru
Крещение в регионе отметят через три дня - в это воскресенье, 19 января. Окунуться в купели можно будет уже послезавтра.
Ответить на эти и другие вопросы помогут эксперты:
Начало трансляции - в 12:00.
SOVAINFO | Прислать новость
Больше новостей - на sovainfo.ru
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
VK Видео
Пресс-конференция "Праздник Крещения в Самарской области: традиции и безопасность"
Эксперты обсудят празднование Крещения Господня в Самарской области 19 января православный мир отмечает праздник Крещения. Накануне эксперты расскажут не только о традициях и сути Богоявления, но и о мерах безопасности во время крещенских купаний. - Позволит…
Главный внештатный специалист – диетолог министерства здравоохранения Самарской области, директор института профилактической медицины СамГМУ Ольга Сазонова:
Диета – это специальный пищевой режим с ограничениями определенных видов пищи и исключением некоторых способов кулинарной обработки, назначаемых при тех или иных заболеваниях. Но данные методы не всегда являются полезными и эффективными, так как это зависит от возраста, пола и климатических особенностей места проживания человека.
🥗 К сожалению, все популярные диеты – кремлевская, японская, гречневая, яблочная, белковая, жировая, углеводная и даже раздельное питание — совершенно не сбалансированы по составу и противоречат принципам рационального питания. Если следовать диетам постоянно, они могут вызвать обострение хронических заболеваний и появление новых проблем со здоровьем. Чаще всего при таких диетах уходит не жир, а вода и мышечная масса.
Без назначений врача не рекомендуется экспериментировать с питанием, но если вы все же хотите заняться им самостоятельно, то одним из действенных и безопасных способов снижения веса является подсчет калорийности продуктов, употребляемых в пищу.
Если правильно считать калории и использовать эту информацию на практике, то можно создать сбалансированный рацион и оставить ваши привычные продукты в меню.
📌Принцип качественной полноценности.
Качественный состав питания должен содержать белки, жиры, углеводы, минеральные соли и витамины.
📌Принцип количественной полноценности.
Энергетическая ценность суточного рациона питания должна соответствовать энергозатратам организма.
Если всю калорийность взять за 100%, то из них:
📌Режим питания.
Это кратность приемов пищи, интервалы между ними, время приема пищи и распределение калорийности по приемам пищи.
Оптимально – 3-4-х разовое питание.
Каждый прием пищи должен продолжаться не менее 20—30 минут, перерывы между приемами не должны превышать 5 часов.
При 3-х разовом питании соотношение: завтрак — 30%, обед — 45%, ужин — 25%. Последний прием пищи должен производиться за 2,5—3 часа до сна.
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Современный маммограф был поставлен в Большечерниговскую центральную районную больницу благодаря национальному проекту «Здравоохранение», который завершился в 2024 году. С этого года работа по развитию системы здравоохранения продолжится в рамках нового нацпроекта "Продолжительная и активная жизнь".
Новое оборудование размещено в диагностическом отделении больницы. За полгода работы нового аппарата обследования прошли более 600 пациенток в рамках диспансеризации и периодических медицинских осмотров, либо по направлению врача-гинеколога.
Врачи напоминают, женщинам в возрасте старше 40 лет рекомендуется проходить маммографию каждые два года, а при генетической предрасположенности к онкопатологии — ежегодно.
В рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» в 2025 году в учреждения региона планируется поставка 812 единиц медтехники, среди которых 5 маммографов.
#первичноезвено_63
#НацПроект
#СамарскаяОбласть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡Зимние купания могут быть опасны для жизни и здоровья
❗Купание в ледяной воде – экстремальная нагрузка для организма.
‼️Для определённых категорий населения – беременных женщин, детей, пациентов, имеющих заболевания сердечно-сосудистой системы, другие хронические болезни, а также лиц с признаками ОРВИ, - такое купание абсолютно противопоказано и является серьезным риском.
Всем, кто практикует закаливания в зимний период и погружения в ледяную воду, у кого нет противопоказаний, специалисты центра общественного здоровья также рекомендуют соблюдать элементарные правила:
🔜 окунаться в прорубь необходимо только в специально подготовленных местах
🔜 надо подготовить одежду, которую можно быстро надеть и снять, должно быть несколько слоев
🔜 за час-полтора надо плотно поесть, обязательно взять с собой термос с горячим чаем
🔜 категорически нельзя погружаться с головой
🔜 ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь.
Ещё больше важной информации читайте в наших карточках⬆️
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
❗Купание в ледяной воде – экстремальная нагрузка для организма.
‼️Для определённых категорий населения – беременных женщин, детей, пациентов, имеющих заболевания сердечно-сосудистой системы, другие хронические болезни, а также лиц с признаками ОРВИ, - такое купание абсолютно противопоказано и является серьезным риском.
Всем, кто практикует закаливания в зимний период и погружения в ледяную воду, у кого нет противопоказаний, специалисты центра общественного здоровья также рекомендуют соблюдать элементарные правила:
Ещё больше важной информации читайте в наших карточках
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В травмпункт Самарской областной клинической больницы им. В. Д. Середавина обратились родители с восьмимесячной девочкой. По их словам ребёнок сильно капризничал. Специалисты во время осмотра отметили, девочка поджимала ножку, а её рука подвисала.
Врачи провели диагностические исследования - рентген ключицы и тазобедренного сустава. По результатам исследования определили, что в грудной клетке ребёнка находилось инородное тело — швейная игла. Случай оказался непростым: возможно, в результате падения игла зашла чрез кожу снаружи, проткнув насквозь ребро. В результате чего у девочки были затрудненные движения левыми рукой и ногой. Медицинские работники оперативно приняли решение об операции и безопасно удалили инородное тело.
Детский хирург областной клинической больницы Дмитрий Быков отметил, что если бы игла оказалась на 2 сантиметра выше, она могла бы попасть в сердце, что создало бы непосредственную угрозу для жизни.
Операция прошла успешно и в настоящее время состояние девочки стабильное. Она чувствует себя хорошо и выписана домой. Врачи призывают родителей следить за безопасностью детей и быть внимательными к любым изменениям в их поведении.
#спасибоврачам_63
#минздрав_63
#СамарскаяОбласть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from SOVAINFO.RU
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
На базе Кинель-Черкасской ЦРБ открылся Центр амбулаторной онкологической помощи
Это стало возможным благодаря модернизации первичного звена здравоохранения в рамках одноименного нацпроекта по решению Президента Владимира Путина.
Медпомощь в центре получают жители Кинель-Черкасского, Похвистневского, Сергиевского, Борского, Богатовского районов и Отрадного. Специалисты проводят различные обследования и противоопухолевую терапию, помогает им в этом современное оборудование.
SOVAINFO | Прислать новость
Больше новостей - на sovainfo.ru
Это стало возможным благодаря модернизации первичного звена здравоохранения в рамках одноименного нацпроекта по решению Президента Владимира Путина.
Медпомощь в центре получают жители Кинель-Черкасского, Похвистневского, Сергиевского, Борского, Богатовского районов и Отрадного. Специалисты проводят различные обследования и противоопухолевую терапию, помогает им в этом современное оборудование.
SOVAINFO | Прислать новость
Больше новостей - на sovainfo.ru
🥙 Люди старше 60 лет нуждаются в правильном, сбалансированном питании, регулярном поступлении витаминов, микроэлементов, пищевых волокон. Это способствует профилактике возраст-ассоциированных заболеваний, гериатрических синдромов.
❗С годами обмен веществ замедляется, снижается физическая активность, а с ней потребность в белках, жирах, углеводах и клетчатке. Калорийность дневного рациона каждые десять лет жизни после 40 лет становится ниже в среднем на 7%. У людей старше 60 лет среднесуточная калорийность должна составлять от 1800 у женщин и до 2200 ккал у мужчин. Однако после 60 лет остается высокой и даже возрастает потребность в витаминах и минеральных веществах.
☑ «Большинство витаминов не синтезируются и не накапливаются в организме человека. Они поступают с фруктами и овощами при регулярном и ежедневном употреблении их в пищу. В пожилом возрасте наиболее часто развивается дефицит витаминов C, D, E и группы B, фолиевой кислоты; из минералов – дефицит кальция, магния, цинка», — отметила главный гериатр министерства здравоохранения Самарской области, заведующий кафедрой эндокринологии и гериатрии ФГБОУ ВО СамГМУ Минздрава России, доктор медицинских наук Светлана Булгакова.
⏫ Советы врача-гериатра о правильном питании читайте в наших карточках. ⏫
➡️ Еще больше полезной информации читайте на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье
#культурапрофилактики
#активноедолголетие
#СамарскаяОбласть
❗С годами обмен веществ замедляется, снижается физическая активность, а с ней потребность в белках, жирах, углеводах и клетчатке. Калорийность дневного рациона каждые десять лет жизни после 40 лет становится ниже в среднем на 7%. У людей старше 60 лет среднесуточная калорийность должна составлять от 1800 у женщин и до 2200 ккал у мужчин. Однако после 60 лет остается высокой и даже возрастает потребность в витаминах и минеральных веществах.
☑ «Большинство витаминов не синтезируются и не накапливаются в организме человека. Они поступают с фруктами и овощами при регулярном и ежедневном употреблении их в пищу. В пожилом возрасте наиболее часто развивается дефицит витаминов C, D, E и группы B, фолиевой кислоты; из минералов – дефицит кальция, магния, цинка», — отметила главный гериатр министерства здравоохранения Самарской области, заведующий кафедрой эндокринологии и гериатрии ФГБОУ ВО СамГМУ Минздрава России, доктор медицинских наук Светлана Булгакова.
#культурапрофилактики
#активноедолголетие
#СамарскаяОбласть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM