❓Что важно знать о физической активности в пожилом возрасте?
Читайте в наших карточках⬆️
❗Важно помнить, что наличие хронических заболеваний не служит противопоказанием к умеренным физическим нагрузкам. Перед началом тренировок важно проконсультироваться с лечащим врачом.
#культурапрофилактики
#физическаяактивность
#активноедолголетие
#старшеепоколение
Читайте в наших карточках⬆️
❗Важно помнить, что наличие хронических заболеваний не служит противопоказанием к умеренным физическим нагрузкам. Перед началом тренировок важно проконсультироваться с лечащим врачом.
#культурапрофилактики
#физическаяактивность
#активноедолголетие
#старшеепоколение
Forwarded from Цифра63🤖
📌 Итоги года и планы развития с Картой жителя Самарской области
Напомним, Карта жителя совмещает в себе банковскую карту, транспортное приложение, полис ОМС, скидочную карту, пропуск на работу или в вуз, ссуз, доступ к госуслугам, социальным сервисам. Таким образом, теперь нет необходимости брать с собой несколько пластиковых карт, а можно пользоваться одной.
✅ На сегодняшний день подано уже более 250 тысяч заявок на выпуск Карты жителя.
✅Более 10 000 студентов самарских вузов и сузов уже получили Карту жителя.
🔺 В 2025 году планируется сервис, который станет помощником в сфере туризма, здоровья, волонтёрства и экологии.
🔺 В конце 2025 года предполагается внедрить на интернет-портале и в мобильном приложении проекта бальную систему поощрения для держателей за участие в проектах «Волонтерство», «Экология», «Туризм».
🔺 В рамках развития сервиса «Транспортная карта» будет реализована виртуальная Карта жителя без банковского приложения.
Напомним, Карта жителя совмещает в себе банковскую карту, транспортное приложение, полис ОМС, скидочную карту, пропуск на работу или в вуз, ссуз, доступ к госуслугам, социальным сервисам. Таким образом, теперь нет необходимости брать с собой несколько пластиковых карт, а можно пользоваться одной.
✅ На сегодняшний день подано уже более 250 тысяч заявок на выпуск Карты жителя.
✅Более 10 000 студентов самарских вузов и сузов уже получили Карту жителя.
🔺 В 2025 году планируется сервис, который станет помощником в сфере туризма, здоровья, волонтёрства и экологии.
🔺 В конце 2025 года предполагается внедрить на интернет-портале и в мобильном приложении проекта бальную систему поощрения для держателей за участие в проектах «Волонтерство», «Экология», «Туризм».
🔺 В рамках развития сервиса «Транспортная карта» будет реализована виртуальная Карта жителя без банковского приложения.
☎️ Детский телефон доверия стал доступнее!
С декабря 2024 года на Всероссийский детский телефон доверия можно позвонить не только по номеру 8 800 2000 122. Этот номер по прежнему доступен с любого стационарного или мобильного телефона, но теперь к нему добавился короткий номер 124. Звонить на него могут абоненты всех операторов мобильной связи.
#СамарскаяОбласть
С декабря 2024 года на Всероссийский детский телефон доверия можно позвонить не только по номеру 8 800 2000 122. Этот номер по прежнему доступен с любого стационарного или мобильного телефона, но теперь к нему добавился короткий номер 124. Звонить на него могут абоненты всех операторов мобильной связи.
#СамарскаяОбласть
⛷️⛸️ Врач рассказала о здоровых привычках в Новом году
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике по г.о. Тольятти и Сызрань, руководитель Сызранского территориального отдела Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Марина Завьялова:
✅ «Начало года - прекрасное время для того, чтобы начать очень важное дело – вести здоровый образ жизни.
Можно начать новую семейную традицию, которая поможет сохранить или восстановить здоровье – ввести любые регулярные физические активности на свежем воздухе:
⛷️лыжные прогулки в ближайшем парке или лесу
⛸️🛷катание на коньках или санках
🚶♀️⛄️ пешие прогулки или подвижные игры с детьми на улице.
Особых знаний, навыков и умений для физической активности на свежем воздухе не требуется. Если у вас нет спортивного инвентаря, можно обратиться в любой из пунктов проката.
🌲 Чтобы найти время для физической активности, следуйте простым правилам:
➡️ уделяйте время физической активности не менее 1-1,5 часов в день и 4-х раз в неделю
➡️ просыпайтесь на 30 минут раньше - это позволит совершить утреннюю пробежку или выполнить комплекс упражнений дома
➡️ одевайтесь по погоде.
👣 Уделите максимум свободного времени прогулкам на свежем воздухе, выездам на зимний пикник, катанию на лыжах, санках или коньках, это поможет расслабиться как физически, так и эмоционально. Если катание на коньках доступно не всем, то можно остановить свой выбор на лыжах, пешей прогулке или скандинавской ходьбе.
‼️Помните: физическая активность на свежем воздухе должна проходить в удовольствие и без вреда."
#физическаяактивность
#культурапрофилактики
#врачговорит_63
#СамарскаяОбласть
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике по г.о. Тольятти и Сызрань, руководитель Сызранского территориального отдела Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Марина Завьялова:
✅ «Начало года - прекрасное время для того, чтобы начать очень важное дело – вести здоровый образ жизни.
Можно начать новую семейную традицию, которая поможет сохранить или восстановить здоровье – ввести любые регулярные физические активности на свежем воздухе:
⛷️лыжные прогулки в ближайшем парке или лесу
⛸️🛷катание на коньках или санках
🚶♀️
Особых знаний, навыков и умений для физической активности на свежем воздухе не требуется. Если у вас нет спортивного инвентаря, можно обратиться в любой из пунктов проката.
‼️Помните: физическая активность на свежем воздухе должна проходить в удовольствие и без вреда."
#физическаяактивность
#культурапрофилактики
#врачговорит_63
#СамарскаяОбласть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Уважаемый Михаил Альбертович!
Коллектив Министерства здравоохранения Самарской области и медицинское сообщество региона поздравляют Вас с Днем рождения!
Под вашим руководством реализуются национальные проекты, которые позволяют возводить и модернизировать медицинские организации, оснащать их современным оборудованием и санитарным транспортом, внедрять новые подходы в лечении и диагностике заболеваний.
Особое внимание уделяется профилактическому направлению медицины, организации диспансеризации и профилактических осмотров. Комплекс мероприятий помогает выявлять заболевания на ранней стадии, корректировать факторы риска и укреплять здоровье граждан. .
Ваши профессиональные и деловые компетенции, уникальный опыт и талант организатора придают мощный импульс развитию российской системы здравоохранения, способствуя созданию эффективной и доступной медицинской помощи для всех жителей нашей страны.
Желаем Вам крепкого здоровья, неиссякаемой энергии и дальнейших успехов в Вашей благородной миссии — служении народу и заботе о его здоровье!
Коллектив Министерства здравоохранения Самарской области и медицинское сообщество региона поздравляют Вас с Днем рождения!
Под вашим руководством реализуются национальные проекты, которые позволяют возводить и модернизировать медицинские организации, оснащать их современным оборудованием и санитарным транспортом, внедрять новые подходы в лечении и диагностике заболеваний.
Особое внимание уделяется профилактическому направлению медицины, организации диспансеризации и профилактических осмотров. Комплекс мероприятий помогает выявлять заболевания на ранней стадии, корректировать факторы риска и укреплять здоровье граждан. .
Ваши профессиональные и деловые компетенции, уникальный опыт и талант организатора придают мощный импульс развитию российской системы здравоохранения, способствуя созданию эффективной и доступной медицинской помощи для всех жителей нашей страны.
Желаем Вам крепкого здоровья, неиссякаемой энергии и дальнейших успехов в Вашей благородной миссии — служении народу и заботе о его здоровье!
⚽ Врачи выбирают активный образ жизни
В новогодние праздники прошел ежегодный XI Чемпионат России по мини-футболу среди врачей на спортивной арене клуба «Новая Лига», организованный Профсоюзом работников здравоохранения и Ассоциацией врачей-любителей футбола.
🗺 В турнире приняли участие 28 команд, включающих около 400 участников из разных регионов России. Сборная врачей Самарской области в третий раз принимает участие в Чемпионате России по мини-футболу.
В составе нашей команды врачи из медучреждений Самарской области:
🏥 Самарская областная клиническая больница им. В.Д. Середавина торакальные хирурги Ильдар Камеев, Николай Абашкин, Дмитрий Щербаков
🏥 Большеглушицкая ЦРБ главный врач Руслан Каримов
🏥 Клявлинская ЦРБ врач-терапевт Антон Кичаев
🏥 Самарская городская клиническая больница №1 им. Н.И. Пирогова врач-травматолог Александр Резниченко, врач-клинической лабораторной диагностики Бейбарыс Имашев
🏥 Самарская городская клиническая больница №8 врач-хирург Алексей Ларионов
🏥 Самарская городская клиническая больница №6 врач-хирург Машраб Алимназаров
🏥 Самарский областной клинический противотуберкулёзный диспансер им. Н.В. Постникова врач-бактериолог Дмитрий Луговин
🏥 Клиники Самарского государственного медицинского университета врач сердечно-сосудистый хирург Игорь Козин и выпускники вуза.
🏥 врач-анестезиолог-реаниматолог, консультант управления организации скорой и специализированной медицинской помощи министерства здравоохранения Самарской области Александр Кононов
По итогам чемпионата сборная Самарской области заняла 10 место и приобрела огромный опыт участия в соревнованиях подобного уровня.
"Самый главный принцип, который необходим в любом спорте - это здоровый образ жизни. Поэтому каждое утро игроки нашей команды начинают с зарядки, важно не пропускать регулярные тренировки, как минимум 2-3 раза в неделю. Такая физическая активность заряжает энергией, придаёт бодрость, воспитывает силу духа, помогает ясно и чётко мыслить, избавляет от депрессии и последствий стрессов. Футбол не только укрепляет здоровье, тренируя мышцы и суставы, но и способствует интенсивной мозговой деятельности.
Чемпионат завершен, но яркие эмоции и спортивный азарт у наших участников останутся надолго", - отметил капитан команды Александр Кононов.
Команда медиков выразила благодарность организаторам и участникам соревнования за предоставленную возможность участвовать в таком масштабном мероприятии.
Врачи-футболисты рекомендуют всем заниматься спортом или как минимум включить в свою жизнь физические нагрузки. Пусть это будет ходьба, велосипед, лыжи - выбор огромен. Активный образ жизни качественно изменит вашу жизнь.
#физическаяактивность
#культурапрофилактики
#врачи_спортсмены
#СамарскаяОбласть
В новогодние праздники прошел ежегодный XI Чемпионат России по мини-футболу среди врачей на спортивной арене клуба «Новая Лига», организованный Профсоюзом работников здравоохранения и Ассоциацией врачей-любителей футбола.
В составе нашей команды врачи из медучреждений Самарской области:
По итогам чемпионата сборная Самарской области заняла 10 место и приобрела огромный опыт участия в соревнованиях подобного уровня.
"Самый главный принцип, который необходим в любом спорте - это здоровый образ жизни. Поэтому каждое утро игроки нашей команды начинают с зарядки, важно не пропускать регулярные тренировки, как минимум 2-3 раза в неделю. Такая физическая активность заряжает энергией, придаёт бодрость, воспитывает силу духа, помогает ясно и чётко мыслить, избавляет от депрессии и последствий стрессов. Футбол не только укрепляет здоровье, тренируя мышцы и суставы, но и способствует интенсивной мозговой деятельности.
Чемпионат завершен, но яркие эмоции и спортивный азарт у наших участников останутся надолго", - отметил капитан команды Александр Кононов.
Команда медиков выразила благодарность организаторам и участникам соревнования за предоставленную возможность участвовать в таком масштабном мероприятии.
Врачи-футболисты рекомендуют всем заниматься спортом или как минимум включить в свою жизнь физические нагрузки. Пусть это будет ходьба, велосипед, лыжи - выбор огромен. Активный образ жизни качественно изменит вашу жизнь.
#физическаяактивность
#культурапрофилактики
#врачи_спортсмены
#СамарскаяОбласть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
‼ В период распространения вирусных инфекций всем необходимо соблюдать простые меры профилактики.
➡️ О группах риска, симптомах заболеваний и профилактике, читайте в наших карточках ⬆️
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM