❗8 советов врача-кардиолога, как провести праздничные дни без вреда для сердечно – сосудистой системы
Главный внештатный кардиолог министерства здравоохранения Самарской области по г.о. Самара, заведующая кардиологическим отделением №23 Самарской городской клинической больницы им. Н.И. Пирогова Мария Скуратова:
✅ "В продолжительные новогодние праздники нужно избегать переохлаждения, одеваться по погоде, больше гулять, а после прогулки согреваться горячими безалкогольными напитками, что поможет предотвратить спазм сосудов и образование тромбов. Это особенно актуально для пациентов с сердечно - сосудистыми заболеваниями.
Несколько рекомендаций, чтобы сохранить сердечно-сосудистую систему здоровой в праздничные дни:
1️⃣ На праздничном столе должно быть больше фруктов и овощей, а также минимум жирной пищи.
2️⃣ От майонеза лучше отказаться. Он вреден не только для поджелудочной железы, но и нагружает сердечно-сосудистую систему. Лучше заменить его на оливковое масло, а в качестве горячего выбрать диетическую рыбу и индейку.
3️⃣ Исключить продукты с большим количеством соли. Соленая пища располагает к большему потреблению жидкости, что приводит к гипертоническим кризам и обострению сердечно – сосудистых заболеваний.
4️⃣ В новогодние праздники не забывайте про приём лекарств. Пациенты с сердечно - сосудистыми заболеваниями должны регулярно принимать назначенные врачом препараты.
5️⃣ Больше гуляйте пешком и одевайтесь по погоде. Людям с ишемической болезнью сердца, которые перенесли инфаркт миокарда, низкая температура не благоприятна. Она может воздействовать на сердечно-сосудистую систему. В холодную погоду после прогулки добавьте горячее напитки, чтобы согреться, а также повлиять на коагуляцию крови и профилактировать тромбоз.
6️⃣ Помните: поход в баню после застолья опасен для сердечно-сосудистой системы. Лучше всего пойти в баню на следующий день, предварительно прогулявшись.
7️⃣ Количество алкоголя должно быть умеренное. Для пациентов с сердечно - сосудистыми заболеваниями допускается красное сухое вино в объеме не более 150 мл или 30 мл крепких напитков. Но лучше отказаться от алкоголя.
8️⃣ Откажитесь от употребления никотина. Курение оказывает одно из самых негативных влияний на деятельность сердечно-сосудистой системы
❗️ Когда человек принимает большое количество алкоголя, он не замечает этого. Но на следующий день самочувствие может резко ухудшиться.
Не забывайте про рекомендации, больше гуляйте и получайте положительные эмоции. Всех жителей Самарской области поздравляю с праздниками!"
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#ноль_лучшийградусдляжизни
#СамарскаяОбласть
Главный внештатный кардиолог министерства здравоохранения Самарской области по г.о. Самара, заведующая кардиологическим отделением №23 Самарской городской клинической больницы им. Н.И. Пирогова Мария Скуратова:
Несколько рекомендаций, чтобы сохранить сердечно-сосудистую систему здоровой в праздничные дни:
Не забывайте про рекомендации, больше гуляйте и получайте положительные эмоции. Всех жителей Самарской области поздравляю с праздниками!"
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#ноль_лучшийградусдляжизни
#СамарскаяОбласть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Минздрав России
#ПростыеПравила: Как провести новогодние праздники без ущерба для здоровья
🔺 Коллеги из отдела общественного здоровья поделились пятью советами, как пережить новогодние праздники.
Читайте подробнее в наших карточках⬆️
Читайте подробнее в наших карточках
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Поздравление губернатора Самарской области В.А. Федорищева
с Новым годом
Уважаемые жители Самарской области!
Поздравляю вас с Новым годом!
Этот праздник мы встречаем с верой в самое светлое и доброе, с любовью к родным и близким, к своей малой родине, к стране, в которой живем, трудимся и строим наше общее будущее.
В уходящем году мы трудились на благо региона и всей страны, вместе преодолевали возникающие трудности, вместе решали накопившиеся проблемы, вместе радовались успехам и огорчались неудачам. И в этом движении вперед обретали новую силу и уверенность в завтрашнем дне. Осознание общей ответственности за судьбу Родины еще больше сплотило нас, консолидировало наше общество.
Сегодня все наши мысли, все действия - с героями, которые вдали от дома защищают Россию.Участвуя в специальной военной операции, они мужественно сражаются на поле боя за правду, за нас с вами, за более справедливый мир. Наш долг - сделать все от нас зависящее, чтобы здесь, в тылу, поддержать их, помочь их семьям и приложить максимум усилий для того, чтобы приблизить нашу Победу.
Уверен, что честный созидательный труд, стремление власти, бизнеса, общественных институтов, всех неравнодушных граждан работать единой, монолитной командой позволят нам добиться решения поставленных нашим Президентом В.В. Путиным задач СВО и национальных целей развития России. Уверен, мы обязательно победим! Другого просто не дано!
Фундамент для достижения намеченных рубежей мы закладываем уже сегодня. С учетом пожеланий жителей Самарской области разработана пятилетняя программа развития региона, обозначены контуры инициативы «Самара 450» с 12-летним горизонтом планирования, принят целый комплекс мер по повышению эффективности государственного управления. При этом главным критерием качества проделанной работы было и будет реальное улучшение качества жизни людей.
Дорогие друзья! Благодарю вас за поддержку, которую вы оказываете нашим воинам и их близким, за вклад каждого из вас в укрепление экономического потенциала, обеспечение технологического суверенитета региона, за деятельную любовь к родному краю и нашей великой стране – России.
От всей души желаю вам крепкого здоровья, семейного благополучия, праздничного настроения и успеха во всех начинаниях на благо нашего Отечества!
С Новым годом! С новым счастьем!
с Новым годом
Уважаемые жители Самарской области!
Поздравляю вас с Новым годом!
Этот праздник мы встречаем с верой в самое светлое и доброе, с любовью к родным и близким, к своей малой родине, к стране, в которой живем, трудимся и строим наше общее будущее.
В уходящем году мы трудились на благо региона и всей страны, вместе преодолевали возникающие трудности, вместе решали накопившиеся проблемы, вместе радовались успехам и огорчались неудачам. И в этом движении вперед обретали новую силу и уверенность в завтрашнем дне. Осознание общей ответственности за судьбу Родины еще больше сплотило нас, консолидировало наше общество.
Сегодня все наши мысли, все действия - с героями, которые вдали от дома защищают Россию.Участвуя в специальной военной операции, они мужественно сражаются на поле боя за правду, за нас с вами, за более справедливый мир. Наш долг - сделать все от нас зависящее, чтобы здесь, в тылу, поддержать их, помочь их семьям и приложить максимум усилий для того, чтобы приблизить нашу Победу.
Уверен, что честный созидательный труд, стремление власти, бизнеса, общественных институтов, всех неравнодушных граждан работать единой, монолитной командой позволят нам добиться решения поставленных нашим Президентом В.В. Путиным задач СВО и национальных целей развития России. Уверен, мы обязательно победим! Другого просто не дано!
Фундамент для достижения намеченных рубежей мы закладываем уже сегодня. С учетом пожеланий жителей Самарской области разработана пятилетняя программа развития региона, обозначены контуры инициативы «Самара 450» с 12-летним горизонтом планирования, принят целый комплекс мер по повышению эффективности государственного управления. При этом главным критерием качества проделанной работы было и будет реальное улучшение качества жизни людей.
Дорогие друзья! Благодарю вас за поддержку, которую вы оказываете нашим воинам и их близким, за вклад каждого из вас в укрепление экономического потенциала, обеспечение технологического суверенитета региона, за деятельную любовь к родному краю и нашей великой стране – России.
От всей души желаю вам крепкого здоровья, семейного благополучия, праздничного настроения и успеха во всех начинаниях на благо нашего Отечества!
С Новым годом! С новым счастьем!
⚡️Эксперт: "Переедание в новогодние праздники может привести к серьезным проблемам с желудочно-кишечным трактом"
Врач-хирург хирургического отделения Самарской областной клинической больницы им. В.Д. Середавина, Роман Яковлев:
☑️"Новогодние праздники часто становятся причиной неумеренного потребления пищи. Переедание приводит к повышенной нагрузке на желудок, что может спровоцировать воспалительные процессы, вызвать обострения гастритов и других заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Чрезмерное употребление жирной, острой и сладкой пищи, а также алкогольных напитков может усугубить течение хронических заболеваний ЖКТ. Обострения могут проявляться как сильные боли в животе, тошнота, рвота, изжога и нарушения пищеварения.
➡️ Чтобы не подвергать себя опасности и не оказаться в новогодние праздники в больнице или на операционном столе, рекомендую:
1️⃣ Контролируйте порции. Старайтесь не переедать и ограничивайте размер порций. Частое и дробное питание - залог здоровья.
2️⃣ Выбирайте блюда. Предпочтение стоит отдать легким и здоровым блюдам. Овощные салаты, нежирные мясные или рыбные продукты, блюда на пару — отличный выбор.
3️⃣ Избегайте резких изменений. Если вы планируете пробовать новые или тяжелые блюда, делайте это постепенно, чтобы дать организму адаптироваться.
4️⃣ Пейте достаточно воды. Обеспечьте адекватное питье во время праздника. Вода помогает перевариванию пищи.
5️⃣ Не забывайте о движении.После застолья полезно немного прогуляться. Физическая активность улучшает пищеварение и помогает избежать неприятных ощущений.
6️⃣ Откажитесь от алкоголя. Если вы страдаете от заболеваний ЖКТ, лучше полностью избегать алкоголя или ограничить его потребление.
7️⃣ Слушайте свой организм. Если вы почувствовали себя плохо, незамедлительно прекратите есть и отдохните.
8️⃣ Пациентам, кто на постоянной основе принимает какие – либо назначенные врачом лекарственные препараты, рекомендую не забывать о них и в праздничные дни. Если же вы все-таки ощутили признаки переедания, можно воспользоваться ферментными препаратами и препаратами, нормализующими перистальтику, строго соблюдая рекомендации.
🏥При появлении выраженных острых болей в животе не занимайтесь самолечением, а обратитесь за медицинской помощью.
Помните, что здоровье — это главное,и новогодние праздники следует проводить не только весело, но и с умом. Позаботьтесь о себе и своих близких, проведите время в уютной атмосфере, общайтесь с теми, кто вам дорог, и не забывайте о принципах здорового образа жизни!"
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#ноль_лучшийградусдляжизни
#Самарскаяобласть
Врач-хирург хирургического отделения Самарской областной клинической больницы им. В.Д. Середавина, Роман Яковлев:
☑️"Новогодние праздники часто становятся причиной неумеренного потребления пищи. Переедание приводит к повышенной нагрузке на желудок, что может спровоцировать воспалительные процессы, вызвать обострения гастритов и других заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Чрезмерное употребление жирной, острой и сладкой пищи, а также алкогольных напитков может усугубить течение хронических заболеваний ЖКТ. Обострения могут проявляться как сильные боли в животе, тошнота, рвота, изжога и нарушения пищеварения.
🏥При появлении выраженных острых болей в животе не занимайтесь самолечением, а обратитесь за медицинской помощью.
Помните, что здоровье — это главное,и новогодние праздники следует проводить не только весело, но и с умом. Позаботьтесь о себе и своих близких, проведите время в уютной атмосфере, общайтесь с теми, кто вам дорог, и не забывайте о принципах здорового образа жизни!"
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#ноль_лучшийградусдляжизни
#Самарскаяобласть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В Перинатальном центре областной больницы им. В. Д. Середавина в новогоднюю ночь родилось два малыша: мальчик и девочка.
👩🍼Первым новорожденным стал мальчик Андрей, который появился на свет в 01:28. Его вес составил 3270 граммов, а рост - 57 сантиметров. Второй малыш – девочка Дарья, рожденная в 06:50 весом 1810 граммов.
В Самарской городской клинической больнице им. Н.И. Пирогова на свет появились девочка весом 2950 ростом 51 см и мальчик - 3300 грамм рост 52 см.
В роддоме Самарской городской клинической больнице им. Н.А. Семашко медицинские работники помогли появится на свет мальчику весом 3750 ростом 55 см.
По поручению главы региона статус этой категории расширен: теперь к многодетным относятся и семьи, где старший ребенок в возрасте до 23 лет участвует в специальной военной операции.
Всего за последний год в регионе в рамках нацпроекта "Демография" меры финансовой поддержки получили более чем 140 тысяч семей с детьми, а всеми мерами государственной помощи было охвачено более 1 млн человек.
#минздрав_63
#СамарскаяОбласть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❄️Снег, лыжи и желание кататься: специалист по медицинской профилактике – о здоровых привычках в Новом году и о пользе лыжных прогулок
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике по г.о. Тольятти и Сызрань, руководитель Сызранского территориального отдела Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Марина Завьялова:
☑️«У многих из нас есть традиция - начинать какое-нибудь новое дело с 1 числа.
Предлагаю в этот день начать или продолжить важное дело – вести здоровый образ жизни!
🎿🌲 Можно с 1 января ввести новую традицию, которая поможет сохранить или восстановить здоровье – лыжные прогулки в ближайшем парке или лесу при хороших погодных условиях.
👨👩👧👦 Каких-то особых знаний, навыков и умений прогулка на лыжах не требует. Кататься на лыжах можно практически всем, начиная с детского возраста.
Рекомендация для пожилых людей: если вы давно или вообще никогда не вставали на лыжи, то перед тем как это сделать – нужно проконсультироваться с врачом – нет ли противопоказаний к таким нагрузкам. В любом случае, у пожилых людей все лыжные прогулки должны проходить «без фанатизма», в общеукрепляющем режиме.
⛷️ Все, что нужно для лыжной прогулки – это снег на улице, наличие лыж и желание покататься! Начните с января новую ЗОЖ-ную традицию! "
⏩️О пользе лыжных прогулок читайте в наших карточках🔝
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#ноль_лучшийградусдляжизни
#СамарскаяОбласть
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике по г.о. Тольятти и Сызрань, руководитель Сызранского территориального отдела Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Марина Завьялова:
☑️«У многих из нас есть традиция - начинать какое-нибудь новое дело с 1 числа.
Предлагаю в этот день начать или продолжить важное дело – вести здоровый образ жизни!
🎿🌲 Можно с 1 января ввести новую традицию, которая поможет сохранить или восстановить здоровье – лыжные прогулки в ближайшем парке или лесу при хороших погодных условиях.
Рекомендация для пожилых людей: если вы давно или вообще никогда не вставали на лыжи, то перед тем как это сделать – нужно проконсультироваться с врачом – нет ли противопоказаний к таким нагрузкам. В любом случае, у пожилых людей все лыжные прогулки должны проходить «без фанатизма», в общеукрепляющем режиме.
⛷️ Все, что нужно для лыжной прогулки – это снег на улице, наличие лыж и желание покататься! Начните с января новую ЗОЖ-ную традицию! "
⏩️О пользе лыжных прогулок читайте в наших карточках
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#ноль_лучшийградусдляжизни
#СамарскаяОбласть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
С наступлением зимы уменьшается световой день и видимость на дорогах. Тусклое уличное освещение или его полное отсутствие, темная одежда пешеходов и нарушения участниками дорожного движения правил приводят к негативным последствиям.
❗️По статистике, наезд на пешехода - самый частый вид дорожно- транспортного происшествия.
Для предотвращения подобных ситуаций и.о. директора Самарского областного центра медицины катастроф и скорой медицинской помощи Мария Горбунова рекомендует придерживаться следующих правил:
В связи с наступлением новогодних каникул, будьте особенно осторожны. Родителям необходимо усилить внимание за безопасностью детей на дорогах."
#врачговорит_63
#кудьтурапрофилактики
#Самарскаяобласть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
"Дорогие жители Самарской области, с Новым Годом! В эти праздничные дни мы подводим итоги уходящего года и строим планы на будущее. Я хочу напомнить вам о важности нашего здоровья, которое является основой для достижения всех наших жизненных целей. Забота о себе и профилактика заболеваний — это не просто рекомендации, а жизненная необходимость. Регулярные профилактические осмотры помогают нам выявлять заболевания на ранних стадиях и эффективно с ними бороться. Новый Год — это отличная возможность задуматься о своих привычках и внести позитивные изменения в свою жизнь. Давайте будем внимательны к своему здоровью и активно заботиться о нем. Напоминаю, что в период новогодних праздников не забывайте принимать назначенные врачом препараты, при ухудшении состояния здоровья незамедлительно обращайтесь за медицинской помощью. Желаю всем вам крепкого здоровья, счастья и благополучия в новом году. Пусть 2025 год принесет вам только радостные события и положительные изменения в жизни".
#минздравговорит_63
#культурапрофилактики
#ноль_лучшийградусдляжизни
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM