Спасательная операция: бригада Медицины Катастроф спешит на помощь пациенту с инсультом в Озерновском
Сегодня рано утром экстренная бригада Медицины Катастроф вылетела в поселок Озерновский для срочной эвакуации пациента, у которого произошел инсульт.
Пациента оперативно доставили в больницу города для дальнейшего получения необходимой медицинской помощи.
В таких ситуациях счет идет на минуты, ведь своевременная госпитализация может спасти жизнь и минимизировать последствия инсульта.
Бригада Медицины Катастроф была поднята по тревоге сразу после получения сигнала, и уже через короткое время специалисты были готовы к вылету.
#Информируем
Сегодня рано утром экстренная бригада Медицины Катастроф вылетела в поселок Озерновский для срочной эвакуации пациента, у которого произошел инсульт.
Пациента оперативно доставили в больницу города для дальнейшего получения необходимой медицинской помощи.
В таких ситуациях счет идет на минуты, ведь своевременная госпитализация может спасти жизнь и минимизировать последствия инсульта.
Бригада Медицины Катастроф была поднята по тревоге сразу после получения сигнала, и уже через короткое время специалисты были готовы к вылету.
#Информируем
Прокуратура советует: клади трубку!
Чтобы выманить у вас денежные средства, мошенники могут представиться кем угодно — от оператора сотовой связи до сотрудника банка или полиции.
Кладите трубку, если при звонке:
🔺 вам предлагают перейти по ссылке;
🔺 просят продиктовать код из СМС;
🔺 у вас запрашивают данные банковской карты или другие личные сведения.
☝🏻Запомните! Никогда не сообщайте личные данные, пароли и реквизиты банковских карт по телефону. Если вас просят о переводе денег — прекращайте разговор немедленно.
Как обезопасить себя? Проверьте информацию самостоятельно: позвоните в банк или правоохранительные органы напрямую, используя номера из официальных источников.
#кладитрубку
#камчатка
#41регион
Чтобы выманить у вас денежные средства, мошенники могут представиться кем угодно — от оператора сотовой связи до сотрудника банка или полиции.
Кладите трубку, если при звонке:
🔺 вам предлагают перейти по ссылке;
🔺 просят продиктовать код из СМС;
🔺 у вас запрашивают данные банковской карты или другие личные сведения.
☝🏻Запомните! Никогда не сообщайте личные данные, пароли и реквизиты банковских карт по телефону. Если вас просят о переводе денег — прекращайте разговор немедленно.
Как обезопасить себя? Проверьте информацию самостоятельно: позвоните в банк или правоохранительные органы напрямую, используя номера из официальных источников.
#кладитрубку
#камчатка
#41регион
Сбалансированное питание: ключ к здоровью и профилактике хронических заболеваний
Сбалансированное рациональное питание представляет собой систему потребления пищевых продуктов, обеспечивающую поступление в организм необходимых питательных веществ, витаминов, минералов и других компонентов в оптимальных дозах и пропорциях, соответствующих физиологическим потребностям человека.
Целью данного режима является поддержание здоровья населения, сохранение высокого уровня работоспособности, а также снижение риска развития хронических заболеваний, таких как заболевания сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет, ожирение и некоторые виды онкологических заболеваний.
Основные принципы сбалансированного питания:
1. Разнообразие рациона: Для обеспечения полноценного поступления всех необходимых нутриентов рекомендуется включать в меню разнообразные продукты, такие как фрукты, овощи, злаки, белковые продукты животного происхождения и молочные изделия.
2. Контроль порций: Следует избегать чрезмерного употребления пищи, особенно высококалорийных продуктов с низкой пищевой ценностью.
3. Баланс макронутриентов: Необходимо следить за правильным соотношением белков, жиров и углеводов в рационе, а также обеспечивать достаточное поступление витаминов и минеральных веществ.
4. Поддержание здорового веса: Рациональное питание способствует предотвращению набора лишнего веса, что снижает риски развития различных заболеваний.
5. Ограничение вредных продуктов: Рекомендуется сократить употребление сахара, насыщенных жиров и соли для снижения рисков возникновения серьезных патологий.
6. Адекватное потребление жидкости: Потребление достаточного количества чистой воды (1,5-2 литра в сутки) способствует поддержанию нормальной функции органов и систем, улучшает состояние кожи и способствует эффективному функционированию пищеварительной и лимфатической систем. Недостаточное потребление воды может привести к нарушению функций почек, отекам, застою желчи, сухости кожи, утренней отечности век, ощущению тяжести в ногах, сухости в горле и проблемам со стулом.
Соблюдение этих принципов позволит обеспечить оптимальное функционирование организма и снизить вероятность развития хронических заболеваний.
Организация режима питания
Рациональный подход к питанию основывается на нескольких ключевых принципах:
1. Регулярный прием пищи: Питание по установленному графику способствует нормализации обмена веществ, поскольку организм адаптируется к определённому ритму приёма пищи и эффективнее её усваивает.
2. Частота приемов пищи: Оптимально питаться четыре раза в день: завтрак, обед, лёгкий перекус и ужин. Избегайте как редких, так и чересчур частых приемов пищи.
3. Распределение суточной нормы пищи: Завтрак должен составлять примерно 25% от общей энергетической ценности рациона, обед — 40%, второй завтрак или перекус — 15%, а ужин — 20%. Такое распределение помогает равномерно распределить нагрузку на пищеварительную систему в течение дня.
4. Соответствие состава пищи каждому приёму: Важно учитывать не только частоту, но и состав пищи. Завтрак должен быть богат углеводами для получения энергии на начало дня. Обед следует сделать разнообразным, включая белки, жиры и углеводы. Ужин предпочтительно составить из лёгких блюд, содержащих белок и клетчатку, что облегчит пищеварение.
Средние показатели суточной потребности в калориях составляют:
- Мужчины 18-40 лет: 2800-3200 ккал;
- Женщины 18-40 лет: 2400-3150 ккал;
- Мужчины 40-60 лет: 2600-2900 ккал;
- Женщины 40-60 лет: 2200-2700 ккал;
- Мужчины 60-70 лет: 2350-2650 ккал;
- Женщины 60-70 лет: 2100-2300 ккал;
- Старше 70 лет: мужчины 2200 ккал, женщины 2000 ккал.
Если физическая активность низкая, требуется меньшее количество калорий, тогда как при высокой активности потребность возрастает.
Здоровое питание представляет собой не краткосрочные ограничения, а устойчивый образ жизни, который обеспечивает положительные результаты при регулярном соблюдении.
Однако помните, что допускаются редкие исключения, например, раз в месяц.
Сбалансированное рациональное питание представляет собой систему потребления пищевых продуктов, обеспечивающую поступление в организм необходимых питательных веществ, витаминов, минералов и других компонентов в оптимальных дозах и пропорциях, соответствующих физиологическим потребностям человека.
Целью данного режима является поддержание здоровья населения, сохранение высокого уровня работоспособности, а также снижение риска развития хронических заболеваний, таких как заболевания сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет, ожирение и некоторые виды онкологических заболеваний.
Основные принципы сбалансированного питания:
1. Разнообразие рациона: Для обеспечения полноценного поступления всех необходимых нутриентов рекомендуется включать в меню разнообразные продукты, такие как фрукты, овощи, злаки, белковые продукты животного происхождения и молочные изделия.
2. Контроль порций: Следует избегать чрезмерного употребления пищи, особенно высококалорийных продуктов с низкой пищевой ценностью.
3. Баланс макронутриентов: Необходимо следить за правильным соотношением белков, жиров и углеводов в рационе, а также обеспечивать достаточное поступление витаминов и минеральных веществ.
4. Поддержание здорового веса: Рациональное питание способствует предотвращению набора лишнего веса, что снижает риски развития различных заболеваний.
5. Ограничение вредных продуктов: Рекомендуется сократить употребление сахара, насыщенных жиров и соли для снижения рисков возникновения серьезных патологий.
6. Адекватное потребление жидкости: Потребление достаточного количества чистой воды (1,5-2 литра в сутки) способствует поддержанию нормальной функции органов и систем, улучшает состояние кожи и способствует эффективному функционированию пищеварительной и лимфатической систем. Недостаточное потребление воды может привести к нарушению функций почек, отекам, застою желчи, сухости кожи, утренней отечности век, ощущению тяжести в ногах, сухости в горле и проблемам со стулом.
Соблюдение этих принципов позволит обеспечить оптимальное функционирование организма и снизить вероятность развития хронических заболеваний.
Организация режима питания
Рациональный подход к питанию основывается на нескольких ключевых принципах:
1. Регулярный прием пищи: Питание по установленному графику способствует нормализации обмена веществ, поскольку организм адаптируется к определённому ритму приёма пищи и эффективнее её усваивает.
2. Частота приемов пищи: Оптимально питаться четыре раза в день: завтрак, обед, лёгкий перекус и ужин. Избегайте как редких, так и чересчур частых приемов пищи.
3. Распределение суточной нормы пищи: Завтрак должен составлять примерно 25% от общей энергетической ценности рациона, обед — 40%, второй завтрак или перекус — 15%, а ужин — 20%. Такое распределение помогает равномерно распределить нагрузку на пищеварительную систему в течение дня.
4. Соответствие состава пищи каждому приёму: Важно учитывать не только частоту, но и состав пищи. Завтрак должен быть богат углеводами для получения энергии на начало дня. Обед следует сделать разнообразным, включая белки, жиры и углеводы. Ужин предпочтительно составить из лёгких блюд, содержащих белок и клетчатку, что облегчит пищеварение.
Средние показатели суточной потребности в калориях составляют:
- Мужчины 18-40 лет: 2800-3200 ккал;
- Женщины 18-40 лет: 2400-3150 ккал;
- Мужчины 40-60 лет: 2600-2900 ккал;
- Женщины 40-60 лет: 2200-2700 ккал;
- Мужчины 60-70 лет: 2350-2650 ккал;
- Женщины 60-70 лет: 2100-2300 ккал;
- Старше 70 лет: мужчины 2200 ккал, женщины 2000 ккал.
Если физическая активность низкая, требуется меньшее количество калорий, тогда как при высокой активности потребность возрастает.
Здоровое питание представляет собой не краткосрочные ограничения, а устойчивый образ жизни, который обеспечивает положительные результаты при регулярном соблюдении.
Однако помните, что допускаются редкие исключения, например, раз в месяц.
Как найти время для спорта даже в самом загруженном графике?
Несмотря на бесконечные дела и нехватку времени, есть способы включить спорт в свою жизнь без ущерба для важных задач.
Вот десять простых идей, которые помогут вам оставаться активными каждый день:
1. Ходьба вместо транспорта: Если ваш путь на работу или в магазин занимает менее получаса, замените транспорт на прогулку пешком. Это не только сохранит вашу фигуру, но и даст возможность насладиться свежим воздухом.
2. Тренировки во время рекламы: При просмотре телевизора делайте простые упражнения во время рекламных блоков. Приседания, выпады, махи ногами — всё это легко выполнимо прямо перед экраном.
3. Дом вместо тренажёрного зала: Пару гантель и коврик для занятий йогой. Теперь у вас есть всё необходимое для домашних тренировок, которые займут минимум места и времени.
4. Уборка как кардио: Уборка квартиры — это не просто рутинная обязанность, но и отличная возможность поработать над своей выносливостью. Включите энергичную музыку и превратите уборку в активную тренировку.
5. Работа стоя: Если ваша работа позволяет, установите стол, за которым можно работать стоя. Это поможет избежать длительного сидения и поддержит тонус мышц. Минимум затрат — максимум пользы.
6. Прогулки с собакой: Если у вас есть любимый питомец, не упустите шанс превратить его выгуливание в полноценную тренировку. Увеличьте темп ходьбы или добавьте беговые элементы.
7. Совместные тренировки с семьёй: Семейные тренировки — это не только способ укрепить здоровье, но и прекрасная возможность провести время вместе. Играйте в футбол, бадминтон или устраивайте семейные забеги.
8. Растяжка во время чтения: Чтение книги или журнала — отличное время для растяжки. Сядьте на пол, вытяните ноги вперёд и медленно тянитесь к пальцам ног. Это расслабит мышцы и улучшит гибкость.
9. Занятия на природе: Найдите ближайший парк или лес и отправляйтесь туда на пробежку или прогулку. Природа вдохновляет и заряжает энергией, а свежий воздух благотворно влияет на здоровье.
10. Планирование тренировок: Запланируйте свои тренировки заранее и внесите их в календарь. Это поможет вам не забывать о занятиях и сделает их частью вашего расписания.
Таким образом, даже самые занятые люди могут найти время для спорта. Главное — желание и немного фантазии.
Несмотря на бесконечные дела и нехватку времени, есть способы включить спорт в свою жизнь без ущерба для важных задач.
Вот десять простых идей, которые помогут вам оставаться активными каждый день:
1. Ходьба вместо транспорта: Если ваш путь на работу или в магазин занимает менее получаса, замените транспорт на прогулку пешком. Это не только сохранит вашу фигуру, но и даст возможность насладиться свежим воздухом.
2. Тренировки во время рекламы: При просмотре телевизора делайте простые упражнения во время рекламных блоков. Приседания, выпады, махи ногами — всё это легко выполнимо прямо перед экраном.
3. Дом вместо тренажёрного зала: Пару гантель и коврик для занятий йогой. Теперь у вас есть всё необходимое для домашних тренировок, которые займут минимум места и времени.
4. Уборка как кардио: Уборка квартиры — это не просто рутинная обязанность, но и отличная возможность поработать над своей выносливостью. Включите энергичную музыку и превратите уборку в активную тренировку.
5. Работа стоя: Если ваша работа позволяет, установите стол, за которым можно работать стоя. Это поможет избежать длительного сидения и поддержит тонус мышц. Минимум затрат — максимум пользы.
6. Прогулки с собакой: Если у вас есть любимый питомец, не упустите шанс превратить его выгуливание в полноценную тренировку. Увеличьте темп ходьбы или добавьте беговые элементы.
7. Совместные тренировки с семьёй: Семейные тренировки — это не только способ укрепить здоровье, но и прекрасная возможность провести время вместе. Играйте в футбол, бадминтон или устраивайте семейные забеги.
8. Растяжка во время чтения: Чтение книги или журнала — отличное время для растяжки. Сядьте на пол, вытяните ноги вперёд и медленно тянитесь к пальцам ног. Это расслабит мышцы и улучшит гибкость.
9. Занятия на природе: Найдите ближайший парк или лес и отправляйтесь туда на пробежку или прогулку. Природа вдохновляет и заряжает энергией, а свежий воздух благотворно влияет на здоровье.
10. Планирование тренировок: Запланируйте свои тренировки заранее и внесите их в календарь. Это поможет вам не забывать о занятиях и сделает их частью вашего расписания.
Таким образом, даже самые занятые люди могут найти время для спорта. Главное — желание и немного фантазии.
В ГБУЗ КК «Петропавловск-Камчатскую городскую больницу №2» прибыл очередной молодой специалист
Мешков Константин Иванович, выпускник Северо-Кавказской государственной академии 2024 года по специальности «Лечебное дело», присоединился к нашему коллективу в качестве врача-лечебника и уже приступил к работе в учреждении.
«Рад видеть Константина Ивановича в наших рядах, желаю успехов в трудах на благо жителей Камчатки» – отметил глава ведомства Александр Гашков.
Мешков Константин Иванович, выпускник Северо-Кавказской государственной академии 2024 года по специальности «Лечебное дело», присоединился к нашему коллективу в качестве врача-лечебника и уже приступил к работе в учреждении.
«Рад видеть Константина Ивановича в наших рядах, желаю успехов в трудах на благо жителей Камчатки» – отметил глава ведомства Александр Гашков.
Купание в ледяной воде на Крещение: мнение врачей
Многие верующие и любители зимних купаний готовятся к традиционному окунанию в прорубь на Крещение.
Считается, что вода в этот день обладает особыми свойствами, но медики предупреждают: зимнее плавание может негативно сказаться на иммунитете и общем состоянии здоровья, особенно если человек не занимается регулярным закаливанием и имеет хронические заболевания.
Врачи настоятельно советуют воздержаться от купания в холодной воде детям младше 7 лет, беременным женщинам, кормящим матерям, пожилым людям, а также тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями и другими серьёзными недугами.
Неподготовленный организм может столкнуться с такими проблемами, как инфекции мочевыводящих путей, бронхит и пневмония.
Кроме того, врачи перечислили ряд заболеваний, при которых купание в ледяной воде строго противопоказано. Среди них: стенокардия, гипертония, неврит, сахарный диабет, туберкулёз, воспаления пазух носа, отиты, кожные заболевания, травмы головы, глаукома, бронхиальная астма, цистит, нефрит, аллергические реакции на холод, воспалительные процессы в простате и яичниках, гепатиты, язвы желудка и другие.
Тем, кто решил окунуться в прорубь, специалисты дали несколько рекомендаций:
– Выбирайте безопасную купель, где дежурят спасатели;
– Подходите к купели в удобной обуви, чтобы не поскользнуться;
– Держитесь за поручни при входе в воду;
– Постепенно готовьте своё тело к низким температурам, принимая контрастный душ за две недели до праздника;
– Делайте разминку перед погружением, чтобы улучшить кровообращение;
– Ни в коем случае не употребляйте алкоголь перед купанием;
– Сразу после выхода из воды надевайте тёплую одежду, тщательно вытирайтесь и пейте горячий чай.
Специалисты подчёркивают, что польза от купания в ледяной воде возможна только при систематическом закаливании, а не от единичного погружения.
Берегите себя и занимайтесь закаливанием!
Многие верующие и любители зимних купаний готовятся к традиционному окунанию в прорубь на Крещение.
Считается, что вода в этот день обладает особыми свойствами, но медики предупреждают: зимнее плавание может негативно сказаться на иммунитете и общем состоянии здоровья, особенно если человек не занимается регулярным закаливанием и имеет хронические заболевания.
Врачи настоятельно советуют воздержаться от купания в холодной воде детям младше 7 лет, беременным женщинам, кормящим матерям, пожилым людям, а также тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями и другими серьёзными недугами.
Неподготовленный организм может столкнуться с такими проблемами, как инфекции мочевыводящих путей, бронхит и пневмония.
Кроме того, врачи перечислили ряд заболеваний, при которых купание в ледяной воде строго противопоказано. Среди них: стенокардия, гипертония, неврит, сахарный диабет, туберкулёз, воспаления пазух носа, отиты, кожные заболевания, травмы головы, глаукома, бронхиальная астма, цистит, нефрит, аллергические реакции на холод, воспалительные процессы в простате и яичниках, гепатиты, язвы желудка и другие.
Тем, кто решил окунуться в прорубь, специалисты дали несколько рекомендаций:
– Выбирайте безопасную купель, где дежурят спасатели;
– Подходите к купели в удобной обуви, чтобы не поскользнуться;
– Держитесь за поручни при входе в воду;
– Постепенно готовьте своё тело к низким температурам, принимая контрастный душ за две недели до праздника;
– Делайте разминку перед погружением, чтобы улучшить кровообращение;
– Ни в коем случае не употребляйте алкоголь перед купанием;
– Сразу после выхода из воды надевайте тёплую одежду, тщательно вытирайтесь и пейте горячий чай.
Специалисты подчёркивают, что польза от купания в ледяной воде возможна только при систематическом закаливании, а не от единичного погружения.
Берегите себя и занимайтесь закаливанием!
Forwarded from Камчатский край | Правительство
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
По факту заражения людей гепатитом C и B в Камчатском краевом онкологическом диспансере ведется эпидемиологическое расследование.
#камчатскийкрай #камчатка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Профессионализм и забота медсестры Ларисы завоевали сердца пациентов поликлиники в Елизово
Нина Михайловна Б., постоянная пациентка поликлиники в г. Елизово, выразила благодарность медицинской сестре Ларисе за её профессионализм и внимательное отношение к пациентам.
Медсестра Лариса из поликлиники г. Елизово заслужила искреннюю признательность от пациентов благодаря своему профессионализму и внимательному отношению к людям.
Пациенты отмечают высокий уровень подготовки и ответственности Ларисы. Она всегда готова помочь словом и делом, выполняя свои обязанности на высшем уровне. Особенно выделяется её умение точно и аккуратно выполнять процедуры, что делает её настоящей находкой для любого медицинского учреждения.
Поликлиника в г. Елизово известна своим профессиональным медицинским персоналом. Лариса работает там уже долгое время и успела завоевать доверие многих пациентов своей компетентностью и добротой.
Выражаем благодарность всем медицинским работникам, которые ежедневно помогают людям сохранять здоровье и справляться с трудностями.
#Информируем
Нина Михайловна Б., постоянная пациентка поликлиники в г. Елизово, выразила благодарность медицинской сестре Ларисе за её профессионализм и внимательное отношение к пациентам.
Медсестра Лариса из поликлиники г. Елизово заслужила искреннюю признательность от пациентов благодаря своему профессионализму и внимательному отношению к людям.
Пациенты отмечают высокий уровень подготовки и ответственности Ларисы. Она всегда готова помочь словом и делом, выполняя свои обязанности на высшем уровне. Особенно выделяется её умение точно и аккуратно выполнять процедуры, что делает её настоящей находкой для любого медицинского учреждения.
Поликлиника в г. Елизово известна своим профессиональным медицинским персоналом. Лариса работает там уже долгое время и успела завоевать доверие многих пациентов своей компетентностью и добротой.
Выражаем благодарность всем медицинским работникам, которые ежедневно помогают людям сохранять здоровье и справляться с трудностями.
#Информируем
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#Кадры
Куратор кадровой политики регионального здравоохранения о пополнении штата.
«В ушедшем 2024 году краевым Минздравом на направлении кадрового обеспечения отрасли достигнуты значимые результаты. Так, 167 специалистов с высшим и 86 со средним медицинским образованием прибыли в субъект из иных регионов страны, 30 воспользовавшись государственной программой «Земский доктор/земский фельдшер». Разность между трудоустроенными и уволенными специалистами составила 103 медицинских работника в положительном значении – 44 из которых врачи, 59 специалистов среднего медицинского звена.
На предстоящий 2025 год главой региона перед ведомством поставлены более амбициозные задачи, и они безусловно будут выполнены» - отметил заместитель Министра здравоохранения Камчатского края Андрей Дадианов.
Куратор кадровой политики регионального здравоохранения о пополнении штата.
«В ушедшем 2024 году краевым Минздравом на направлении кадрового обеспечения отрасли достигнуты значимые результаты. Так, 167 специалистов с высшим и 86 со средним медицинским образованием прибыли в субъект из иных регионов страны, 30 воспользовавшись государственной программой «Земский доктор/земский фельдшер». Разность между трудоустроенными и уволенными специалистами составила 103 медицинских работника в положительном значении – 44 из которых врачи, 59 специалистов среднего медицинского звена.
На предстоящий 2025 год главой региона перед ведомством поставлены более амбициозные задачи, и они безусловно будут выполнены» - отметил заместитель Министра здравоохранения Камчатского края Андрей Дадианов.
20.01.25 г. Министр здравоохранения Камчатского края Александр Гашков провел личный прием граждан. В ходе мероприятия камчатцы смогли задать волнующие их вопросы и поделиться предложениями по улучшению работы медицинских учреждений.
Во время встречи обсуждались такие важные темы, как доступность медицинской помощи, качество обслуживания в больницах и поликлиниках, а также внедрение новых технологий в здравоохранение.
Министр подчеркнул, что обратная связь от населения крайне важна для эффективного развития системы здравоохранения. Все предложения и замечания будут тщательно рассмотрены и учтены в дальнейшей работе министерства.
#информируем
Во время встречи обсуждались такие важные темы, как доступность медицинской помощи, качество обслуживания в больницах и поликлиниках, а также внедрение новых технологий в здравоохранение.
Министр подчеркнул, что обратная связь от населения крайне важна для эффективного развития системы здравоохранения. Все предложения и замечания будут тщательно рассмотрены и учтены в дальнейшей работе министерства.
#информируем