Forwarded from Минздрав России
⛸️👍🏼Катание на коньках укрепляет опорно-двигательный аппарат и тренирует вестибулярный
Травматолог-ортопед НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова Минздрава России Константин Шкуро о том, как выбрать коньки и не получить травму на льду
Катание на коньках — сплошная польза!
👍🏼Во время катания задействуются не только мышцы ног, но и верхнего плечевого пояса, корпуса;
👍🏼Плотность кости в этих местах увеличивается, опорно-двигательный аппарат укрепляется;
👍🏼Тренируется и вестибулярный аппарат, наши движения становятся более скоординированными.
⛸️✅Главное — выбрать правильные коньки и постараться избежать травм при катании.
▪️Коньки должны плотно сидеть на ногах и хорошо облегать их в голени. Иначе — сильно повышается вероятность получения травмы;
▪️Для новичков стоит покупать коньки со средней или максимальной жесткостью. Мягкие модели подойдут тем, кто предпочитает спокойную прогулочную езду.
▪️❗️Если ребенок катается профессионально, желательно вставить в коньки ортопедические стельки — они будут способствовать правильному распределению нагрузки, фиксировать стопу, предотвращать перегрузку;
🧒🏻⛸️Катание на коньках не табу для детей с диагнозом «плоскостопие». Кататься можно, но не профессионально. При этом важно правильно подобрать коньки и вложить в них индивидуальные ортопедические стельки.
👍🏼Избежать травмы на льду поможет защитная экипировка. Новичкам и тем, кто давно не катался, полезно пройти инструктаж, взять несколько уроков у тренера.
🤸🏻♀️Перед выходом на лед сделайте разминку для мышц и суставов ног!
К катанию на коньках, как и к любому делу, надо подходить с умом. Наша активность должна приносить положительные эмоции и не наносить вреда здоровью!
Травматолог-ортопед НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова Минздрава России Константин Шкуро о том, как выбрать коньки и не получить травму на льду
Катание на коньках — сплошная польза!
👍🏼Во время катания задействуются не только мышцы ног, но и верхнего плечевого пояса, корпуса;
👍🏼Плотность кости в этих местах увеличивается, опорно-двигательный аппарат укрепляется;
👍🏼Тренируется и вестибулярный аппарат, наши движения становятся более скоординированными.
⛸️✅Главное — выбрать правильные коньки и постараться избежать травм при катании.
▪️Коньки должны плотно сидеть на ногах и хорошо облегать их в голени. Иначе — сильно повышается вероятность получения травмы;
▪️Для новичков стоит покупать коньки со средней или максимальной жесткостью. Мягкие модели подойдут тем, кто предпочитает спокойную прогулочную езду.
▪️❗️Если ребенок катается профессионально, желательно вставить в коньки ортопедические стельки — они будут способствовать правильному распределению нагрузки, фиксировать стопу, предотвращать перегрузку;
🧒🏻⛸️Катание на коньках не табу для детей с диагнозом «плоскостопие». Кататься можно, но не профессионально. При этом важно правильно подобрать коньки и вложить в них индивидуальные ортопедические стельки.
👍🏼Избежать травмы на льду поможет защитная экипировка. Новичкам и тем, кто давно не катался, полезно пройти инструктаж, взять несколько уроков у тренера.
🤸🏻♀️Перед выходом на лед сделайте разминку для мышц и суставов ног!
К катанию на коньках, как и к любому делу, надо подходить с умом. Наша активность должна приносить положительные эмоции и не наносить вреда здоровью!
Forwarded from Национальные проекты России
Бросить курить может каждый. Главное — набраться терпения, создать чёткий план и следовать ему.
Набросали небольшой список советов, которые помогут начать борьбу с вредной привычкой:
🎯Найдите причину, почему вы отказываетесь от курения.
📅Выберите дату и пообещайте себе, что в этот день вы перестанете курить.
👉Определитесь, как будете бросать: откажетесь сразу или постепенно, уменьшая количество сигарет.
💊Подумайте о медикаментозной терапии — лекарства могут заместить никотин.
🧘♂️Найдите занятие, которое поможет снять стресс: йога, рисование, вязание или другое хобби.
А если в какой-то момент вам будет сложно и захочется поговорить с единомышленником, вы всегда найдёте поддержку в сообществах движения «Давай бросать». Психологическую и медикаментозную помощь вам окажут в Центрах здоровья, которые работают благодаря нацпроекту «Демография».
#нацпроектдемография
@nationalprojectsru
Набросали небольшой список советов, которые помогут начать борьбу с вредной привычкой:
🎯Найдите причину, почему вы отказываетесь от курения.
📅Выберите дату и пообещайте себе, что в этот день вы перестанете курить.
👉Определитесь, как будете бросать: откажетесь сразу или постепенно, уменьшая количество сигарет.
💊Подумайте о медикаментозной терапии — лекарства могут заместить никотин.
🧘♂️Найдите занятие, которое поможет снять стресс: йога, рисование, вязание или другое хобби.
А если в какой-то момент вам будет сложно и захочется поговорить с единомышленником, вы всегда найдёте поддержку в сообществах движения «Давай бросать». Психологическую и медикаментозную помощь вам окажут в Центрах здоровья, которые работают благодаря нацпроекту «Демография».
#нацпроектдемография
@nationalprojectsru
Forwarded from Минздрав России
📌 Обещания самим себе, чтобы укрепить здоровье в новом году
Впереди первая рабочая неделя нового года. Планы на рабочий день, неделю уже составлены.
Хочется ухватить за хвост новогоднее настроение и составить еще один полезный список на весь год вперёд, а именно: важно подумать и о том, что сделать, чтобы укрепить здоровье в новом году 👆🏻
Впереди первая рабочая неделя нового года. Планы на рабочий день, неделю уже составлены.
Хочется ухватить за хвост новогоднее настроение и составить еще один полезный список на весь год вперёд, а именно: важно подумать и о том, что сделать, чтобы укрепить здоровье в новом году 👆🏻
📌📌📌24 декабря скоропостижно скончался врач-педиатр городской детской поликлиники N 2 Олег Матюшевский.
Олег Анатольевич был один из самых опытных врачей . В профессии почти 40 лет, он умел находить общий язык и с родителями и со своими маленькими пациентами. Пользовался заслуженным уважением среди коллег.
Прощание с Олегом Анатольевичем Матюшевским состоится 11 января в 13.00 в ритуальном зале "Лотос".
На территории краевой больницы им. А.С Лукашевского.
Светлая память замечательному доктору.
Олег Анатольевич был один из самых опытных врачей . В профессии почти 40 лет, он умел находить общий язык и с родителями и со своими маленькими пациентами. Пользовался заслуженным уважением среди коллег.
Прощание с Олегом Анатольевичем Матюшевским состоится 11 января в 13.00 в ритуальном зале "Лотос".
На территории краевой больницы им. А.С Лукашевского.
Светлая память замечательному доктору.
Forwarded from Национальные проекты России
👩🏻⚕Чтобы быть здоровыми, люди занимаются спортом и правильно питаются. При этом некоторые из них забывают о не менее важном шаге к хорошему самочувствию — прохождении плановой диспансеризации. Оно позволяет начать своевременную профилактику многих заболеваний или даже предотвратить их на раннем этапе.
В карточках рассказываем, кому и когда положено это обследование👆🏻
Благодаря нацпроекту «Здравоохранение» по всей стране появляются поликлиники с современным оборудованием — проходить диспансеризацию становится проще и комфортнее.
#нацпроектздравоохранение
@nationalprojectsru
В карточках рассказываем, кому и когда положено это обследование👆🏻
Благодаря нацпроекту «Здравоохранение» по всей стране появляются поликлиники с современным оборудованием — проходить диспансеризацию становится проще и комфортнее.
#нацпроектздравоохранение
@nationalprojectsru
Forwarded from Kamhospital41
🎄Закончились новогодние каникулы. Пока камчатцы возвращаются к рабочему ритму, в краевой больнице им. Лукашевского подсчитали, сколько пациентов поступило в больницу в праздничные дни.
Так, с 31 декабря по 8 января:
🔹поступило 172 экстренных пациента, из них 3 ребенка
🔹основная нагрузка выпала на три отделения:
- неврологическое отделение РСЦ (26)
- терапевтическое (25)
- хирургическое (24)
🔹 в нейрохирургическое отделение поступило - 11, из них 9 с черепно-мозговой травмой различной степени тяжести, в том числе 1 ребенок
🔹проведено 84 экстренных операции
🔹 По санзаданию из районов края было доставлено 8 человек.
❗️И. о. главного врача МАКСИМ АРТАМОНОВ:
-В январские каникулы больница работа в круглосуточном режиме. В новогоднюю ночь трудилось 20 врачей и 40 средних медработников. Дежурство в праздничные дни не являются для врачей чем-то особенным. График работы формируется заранее. В целом на новогодних каникулах у нас вышли на работу 91 врач и 212 средних медработников.
#камчатскаякраеваябольница
Так, с 31 декабря по 8 января:
🔹поступило 172 экстренных пациента, из них 3 ребенка
🔹основная нагрузка выпала на три отделения:
- неврологическое отделение РСЦ (26)
- терапевтическое (25)
- хирургическое (24)
🔹 в нейрохирургическое отделение поступило - 11, из них 9 с черепно-мозговой травмой различной степени тяжести, в том числе 1 ребенок
🔹проведено 84 экстренных операции
🔹 По санзаданию из районов края было доставлено 8 человек.
❗️И. о. главного врача МАКСИМ АРТАМОНОВ:
-В январские каникулы больница работа в круглосуточном режиме. В новогоднюю ночь трудилось 20 врачей и 40 средних медработников. Дежурство в праздничные дни не являются для врачей чем-то особенным. График работы формируется заранее. В целом на новогодних каникулах у нас вышли на работу 91 врач и 212 средних медработников.
#камчатскаякраеваябольница
Напоминаем, что согласно графика на январь, приемы Министра здравоохранения Камчатского края по личным вопросам состоятся в следующие дни.
12.01.2023 приём в Министерстве здравоохранения Камчатского края, с 14.00 до 17.00
Адрес: Ленинградская 118
20.01.2023 в Единой приёмной граждан Правительства Камчатского края, с 10.30 до 12.00
Адрес: Площадь Ленина 1
25.01.2023 приём в помещении Региональной общественной приёмной председателя партии «Единая Россия» Д.А Медведева в Камчатском крае, с 10.30 до 12.00
Адрес: Ленинградская 89
Выездная встреча запланирована в Усть-Большерецком муниципальном районе.
☎️ Записаться на приём можно по телефону 42-47-02
12.01.2023 приём в Министерстве здравоохранения Камчатского края, с 14.00 до 17.00
Адрес: Ленинградская 118
20.01.2023 в Единой приёмной граждан Правительства Камчатского края, с 10.30 до 12.00
Адрес: Площадь Ленина 1
25.01.2023 приём в помещении Региональной общественной приёмной председателя партии «Единая Россия» Д.А Медведева в Камчатском крае, с 10.30 до 12.00
Адрес: Ленинградская 89
Выездная встреча запланирована в Усть-Большерецком муниципальном районе.
☎️ Записаться на приём можно по телефону 42-47-02