☝️Выпускникам белорусских школ вручат аттестаты 10 июня, а 📚ЦТ начнется 16 июня.

🌈☀️Весна - время укреплять иммунитет.
Могут ли определенные продукты понизить, и, наоборот, укрепить иммунитет и предупредить вирусы?
Могут!
❗️Пища должна быть максимально разнообразной, чтобы содержала все необходимые вещества, витамины и минералы.
Обычно это овощи разных цветов, зелень, фрукты в умеренном количестве, ягоды🍒, мясо🥩, рыба🐠, орехи🥜, бобовые, злаки.
Любые строго ограничительные диеты не желательны в период эпидемии вирусов.
👆 Длительное полное исключение животных продуктов, например, может привести к дефициту белка, железа и витамина В12.
⛔️Ограничение белка в диете опасно, может нарушить иммунный ответ, так как многие механизмы иммунного ответа обеспечивают белковые молекулы.
✅ Витамины группы В, витамин С, А, Е, Д и такие минералы, как цинк, селен, железо и медь, полезные жиры - омега 3, жирные кислоты– важнейшие компоненты иммунитета.
♻️ Хранение и длительное нагревание разрушает витамины в продуктах, поэтому желательно употреблять свежие продукты, и с небольшой тепловой обработкой.

✅ Чемпионы по содержанию витаминов и минералов:
🔅Витамин А – морковь, яичный желток, зеленые овощи, сливочное масло, икра
🔅Витамин Д – рыбий жир, скумбрия, лосось, тунец, сельдь, яичный желток
🔅Витамин Е – орехи, ореховые и семечковые масла, оливки, лосось, курага
🔅Витамин С – шиповник, сладкий перец, свежие зеленые овощи и зелень, ягоды, цитрусовые
🔅Цинк – печень, красное мясо, орехи, бобовые, сыр, гречневая крупа
🔅Селен – печень, яйца, кукуруза, бобовые, орехи, зеленые овощи
🔅Железо – красное мясо, печень, орехи
🔅Медь – печень, орехи, бобовые, рис, гречка, овес
🔅Омега 3 – жирные сорта рыб, печень трески, льняное семя, оливки, авокадо, орехи
🔰Людям, которые хорошо переносят молочные продукты, полезно употреблять разнообразные кисломолочные продукты (кефир, йогурт, ацидофилин, простокваша).

🔰Так же могут помочь организму защититься от вирусов:
чеснок, специи и пряности, например, куркума, имбирь, корица, перец.

Будьте здоровы!

#здоровье #витамины
#здоровое_питание
#сш189

🇧🇾 В рамках проекта ШАГ состоялась диалоговая площадка учащихся 8-11 классов с председателем Минского городского Совета депутатов Бугровым Андреем Александровичем

🗒 В ходе дискуссии обсуждались вопросы:
✅ Роль градообразующих предприятий Ленинского района в развитии г. Минска
✅ Планы по расширению и развитию инфраструктуры района и города на ближайший период

✅ Влияние молодежных организаций на развитие государства
〽️Справочно: Минск – город проектов молодежных инициатив.
Современная молодежь активно участвует в инновационных и гуманитарных проектах, волонтерском движении.

🖌 Бугров А.А. «Когда ты являешься членом общественной организации – ты находишься в команде единомышленников. А это значит - легче достичь поставленных целей и добиться высоких результатов».

✅ Рынок труда и наиболее востребованные профессии
〽️Справочно: на сегодняшний день наличие высшего образования не должно являться самоцелью: какую бы специальность ты не выбрал, главное уметь что-то делать СВОИМИ РУКАМИ.

❗️Не важно какой будет диплом, важно быть специалистом в той области, которую вы выбрали.

#ШАГ
#диалоговая_площадка

❤️👍
ТОП-5 ФАКТОВ О ПЕДАГОГАХ

1⃣ Мировые опросы показывают, что учителя уступают только военным и врачам в рейтинге профессий, от которых зависит благосостояние общества.
2⃣ Более 92% считают профессию учителя творческой и очень сложной.
3⃣ Учитель - одна из самых древних профессий.
4⃣ По статистике школьный учитель - женская профессия (86%)
5⃣ Во все времена учитель - одна из самых востребованных профессий!

#интереснознать

👩‍🎓 КАКИМИ НАВЫКАМИ ДОЛЖЕН ОБЛАДАТЬ УЧИТЕЛЬ В 2021 ГОДУ

1. Быть «в тренде» 📱
Учитель должен быть на «ты» с TikTok, Instagram, Brawl STARS и др. и брать из соцсетей примеры для уроков.

2. Удерживать интерес детей более 5 минут ⏱
На первый план выходят soft skills — эмоциональный интеллект, эмпатия, умение пробуждать интерес к материалу, выстраивать общение. Значимость soft skills в современной педагогике — это не прихоть, а объективный тренд всей системы образования.

3. Мотивировать и создавать позитивную атмосферу 💗
Опросы говорят, что почти 40% представителей поколения Z хотели бы сделать собственное революционное изобретение, которое изменит нашу жизнь.

4. Быть с компьютером и гаджетами на «ты» 👩‍💻
Проникновение онлайн-обучения, цифровых платформ в систему образования обязывает педагога учиться новому.

5. Уметь слышать всех учеников и каждого по отдельности 🤗
Умение услышать высказанную мысль, развить тему — одно из самых ценных качеств преподавателя, которые хотят видеть дети.

#интереснознать

‼️ 2⃣5⃣ марта состоялось родительское собрание по теме "Безопасность детей - забота каждого родителя".
〽️В качестве приглашенного гостя выступила старший преподаватель кафедры педагогики ГУО «Минский городской институт развития образования» Рогальская Корина Андреевна

‼️ Сегодня актовый зал школы собрал целое созвездие талантов🪅, ЧЕСТЬ и ГОРДОСТЬ, «золотой фонд» нашей школы, нашего района и города!
✨ Это настоящие звезды!