️Хотите крепкий иммунитет, чтобы всегда быть здоровым?

Всё начинается с простых, но важных привычек. Иммунная система — это не магия, а результат нашего ежедневного ухода за собой. Текущая неделя объявлена Минздравом РФ неделей поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта).

Пять простых привычек для сильного иммунитета от врачей и экспертов «Здорового поколения» @zdorovoe_pokolenye_rf:
1️⃣Сон — это основа. Недосып снижает защитные силы организма! Постарайтесь спать не меньше 7-8 часов.
2️⃣Питание, богатое витаминами и минералами. Добавьте в рацион больше фруктов, овощей и продуктов с пробиотиками.
3️⃣У️меренные физические нагрузки. Спорт активирует иммунные клетки. Даже утренние упражнения или прогулка по 30 минут — уже большой шаг.
4️⃣Г️идратация. Вода помогает клеткам иммунной системы работать эффективно.
5️⃣Психологическое здоровье. Стресс ослабляет иммунитет, а хорошее настроение — наоборот.

#ЗдоровоеПоколениеИммунитет #минобр58 #госпаблик58 #пензенскаяобласть

В Пензенском колледже современных технологий переработки и бизнеса состоялся день открытых дверей.

В средней школе №6 города Кузнецка прошел областной фестиваль движения исторической реконструкции «Росток».

💪17 февраля прошла встреча студентов Пензенского колледжа архитектуры и строительства с выпускником колледжа, участником СВО Николаем Т.

https://minobr.pnzreg.ru/news/obshchestvo/15072/

#минобр58 #госпаблик58 #пензенскаяобласть

❗14-17 февраля Российское общество «Знание» организовало образовательную смену в Центре знаний «Машук». В ней приняли участие 140 родителей и представителей образовательных организаций из 77 регионов России, в том числе из Пензенской области.

✅Важной частью программы стало заседание Всероссийского родительского комитета, где выступил министр просвещения РФ Сергей Кравцов.

👥В рамках образовательной программы «Родители со Знанием» участники познакомились с современными инструментам и методиками работы с детьми и молодежью, изучили актуальные формы взаимодействия между семьей и школой, в том числе особенности коммуникации между региональными родительскими комитетами и Всероссийским родительским комитетом.

ihttps://irrpo.pnzreg.ru/news/society/583480/

#ИнстиутрегиональногоразвитияПензенскойобласти #иррпо58 #МихаилКозин