МГУСиТ на связи 💯
3.37K subscribers
18.3K photos
831 videos
1.83K links
Telegram-канал Московского государственного университета спорта и туризма (ГАОУ ВО МГУСиТ) https://yangx.top/moskomsport_official
加入频道
Дорогие мгуситовцы!

Делимся с вами полезной и очень нужной в обучении информацией про правила оформления разных типов источников📚

Листайте карусель и сохраняйте пост!
Вам это пригодится при написании рефератов и курсовых работ 🖊️

Желаем вам плодотворной рабочей недели и хорошего настроения ☺️

#учеба #студенты #мгусит
Подборка лучших фильмов для осенней романтики🧡🍂

🍁«БОЙФРЕНД ИЗ БУДУЩЕГО», 2013
Картина повествует историю британской семьи, в которой все мужчины обладают способностью перемещаться во времени. Встретив в одном из лондонских пабов свою возлюбленную, главный герой понимает, что есть вещи, которые он изменить не сможет. Фильм пропитан атмосферой уютного осеннего Лондона, интерьерами в английском стиле, британским юмором и удивительной историей любви.

🍁«ГОРДОСТЬ И ПРЕДУБЕЖДЕНИЕ», 2005
Культовая история по легендарному произведению Джейн Остин описывает жизнь провинциальной Англии начала 19 века. В кадре: цветущая Элизабет Беннет, влюбленная в холодного и чопорного сноба, мистера Дарси. Роман, который разыгрывается на фоне осенних английских ландшафтов, стал культовой картиной своего жанра.

🍁«ДОМ У ОЗЕРА», 2006
Один из самых эстетичных осенних фильмов рассказывает о любви между героями, находящимися в разных временных пространствах, но проживающими в одном доме — на берегу озера. Красивая архитектурная постройка, обрамленная сосновым лесом, становится местом, где разыгрываются их невидимые встречи — благодаря переписке.


🍁«СЛАДКИЙ НОЯБРЬ», 2001
Трогательный фильм о любви вопреки всему, по сюжету которого главный герой влюбляется в тяжело больную девушку. Ее оптимизм, красота, вера в лучшее помогают герою пересмотреть свое отношение к жизни, покоряя своей беззаботностью и умением видеть то, что действительно важно.


🍁«ВЕК АДАЛИН»
Мечта всех женщин мира — не стареть и оставаться красивой, — исполнилась. Адалин уже живет более 100 лет, при этом никак не меняясь внешне. Она оставляет в прошлом города и профессии, продолжая быть такой же молодой. Это происходит до тех пор, пока она не встречает мужчину, ради которого готова пожертвовать своим даром, чтобы состариться вместе с ним.

Желаем вам приятного просмотра и хорошего настроения ☺️

#фильмы #осень #мгусит #студенты
Открываем новую рубрику
Совет от наставников❤️

Домнинская Алина
Наставник группы БОАФК23-АФК1
«Дорогие первокурсники, используйте все возможности для вашего развития: курсы, различные конференции, лекции и многое другое. Не останавливайтесь на достигнутом, совершенствуйтесь каждый день. Берегите себя и любите дело которым вы занимаетесь!»

#мгусит #студенты #наставник
Ура! Осенняя пятницаааа

А у нас время еженедельной рубрики «Слово недели»
Плювиофил - человек, который наслаждается дождливой погодой. Это тот, кто любит дождь во всех его проявлениях: запах мокрых улиц, звук капель по крыше и дорожки на стекле, бегать босиком по лужам.

Интересно, а у нас есть плювиофилы?
Пишите в комментариях 🍁🧡

#студенты #мгусит #словонедели
Топ-5 привычек успешного студента МГУСиТ!

📍Соблюдать режим- сон, еда и спорт!
Очень важно высыпаться студенту, особенно, когда он совмещают учебу и тренировки . В среднем студенту в сутки нужно спать от 7 до 9 часов.

Также, питаться следует не только вкусно и быстро, но и полезно – это необходимо телу и мозгу для сохранения физических свойств и интеллекта. Минимум нужно ежедневно выпивать два литра воды, поддерживать свой организм витаминами и полезными минералами, которые содержаться в фруктах.

А регулярные тренировки невероятно полезны для всего организма и мозга в том числе. Они помогают нормализовать сон , во время которого образуются новые нейронные связи, притупляют реакцию на стресс, улучшают память и когнитивные способности

Успешные студенты знают, что нужно уделять внимание и время здоровью, физическим нагрузкам и сну. Поэтому они едят хорошую еду, тренируются и достаточно спят.

📍Держать ухо востро
Успешные студенты постоянно держат ухо востро в поисках новых возможностей.
Когда вы учитесь в университете, вокруг вас есть масса предложений и вариантов, но нужно проявить инициативу и заинтересованность
Вы можете найти их с помощью:
🔘Доски объявлений в университете
🔘Официального сайта
🔘Социальных сетей (группы университета)
🔘Центра трудоустройства МГУСиТ

Самое главное стремление, желание научиться новому и набраться бесценного опыта!

📍Не зубрить, а понимать
Зазубривание может забить память и в самый ответственный момент вы не сможете вспомнить ответы на вопросы.
Секрет развития долговременной памяти –писать заметки, возвращаться к новым и старым конспектам для повторения, а также анализировать пройденный материал.
Специалисты по исследованию памяти убеждены, что для запоминания и понимания материала лучше всего пользоваться такой схемой: возвращаться к изученному спустя сутки, семь, двадцать, тридцать дней, а затем два-три раза в месяца.

📍Расширять кругозор, обучаться вне университета
Успешный студент старается узнавать информацию из различных источников: видео, книги, курсы.
Интересуйтесь различными предметами и сферами жизни. Это позволит расширить ваш кругозор и повысить насмотренность!

📍Правильно расставлять приоритеты
Учебные план содержит очень много предметов. Выполнить все задания по всем дисциплинам сразу и за один день— нереально. Поэтому важно четко понимать, какие предметы наиболее полезные и важные, то есть дают максимум знаний по специальности и влияют на дальнейшую учебу. Такими нужно заниматься в первую очередь. Остальные можно выполнить тогда, когда задания по первостепенным предметам уже сделаны и разобраны.

Желаем вам всегда быть активными и успешными!

#студенты #мгусит
Как побороть тревогу перед экзаменом?

Тревога — это естественная реакция человека на экзамены, но с ней можно справиться при помощи определенных методик.

📍Используйте методы релаксации
Как показывают исследования, справиться с предэкзаменационной тревогой помогут различные методы релаксации. Ученые советуют использовать сочетание сразу нескольких: от дыхательных практик до визуализации. Очень помогают дыхательные упражнения с акцентом на выдох или задержку дыхания для снижения содержания кислорода в крови.

📍Занимайтесь спортом
Физические упражнения снижают уровень гормонов стресса — адреналина и кортизола. Найдите себе физические занятия, которые включают в себя работу с растяжкой мышц, расслаблением. Ваша цель – научиться снимать с себя напряжение.

📍Соблюдайте режима сна
Беспокойство по поводу предстоящих экзаменов приводит к бессоннице, а недостаточное количество сна влияет на уровень тревоги. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время, избегайте кофеина, откладывайте учебники за один-два часа до сна, переключайте внимание на другие занятия.

📍Следите за питанием
Продукты с высоким содержанием сахара или обильное количество жирной пищи в рационе могут влиять на уровень тревоги. Старайтесь употреблять больше овощей, фруктов, нежирное мясо и продукты с высоким содержанием мононенасыщенных жиров (авокадо, оливковое масло, миндаль, арахис, кешью, семена тыквы, кунжут и т.д.).

📍Отдохните перед экзаменом
Выспитесь перед итоговой проверкой. В день экзамена важно чувствовать себя отдохнувшим. Недостаток сна замедляет скорость принятия решений и снижает концентрацию. Перед экзаменом лучше в первой половине дня в легком формате повторить материал, просто пробежаться глазами и больше времени уделить восстановлению сил.

#мгусит #экзамены #студенты
Подборка комедий об изменении себя и своей жизни 🎬

🍿Топ-1 Холоп, 2019
Избалованный мажор Гриша по распоряжению отца-олигарха отправлен на перевоспитание в деревню «прошлого». Подставные актеры убеждают Гришу, будто он переместился в XIX век и стал простым холопом.

🍿Топ-2 Поехавшая, 2023
Экранизация бестселлера «А чего дома сидеть?», основанного на реальных событиях. Аня Смолина живет в столице и ведет социальные сети популярной инфлюэнсерки. Когда на празднование ее очередного дня рождения приходит лишь курьер, героиня решает круто изменить жизнь и увидеться с мамой, с которой не общалась 13 лет. Девушка садится на велосипед и вместе с таксой Капой отправляется от МКАДа в Магадан. Впереди у Ани ночевки в палатке, проливные дожди, недружелюбные дальнобойщики и судьбоносные встречи.

🍿Топ-3 Красотка на всю голову, 2018
Упала, потеряла сознание, очнулась – красотка.
Рене Беннетт сильно комплексует по поводу своей внешности. во время занятий спортом она падает с велотренажёра, ударяется головой и теряет сознание. В себя она приходит с мыслью, что стала удивительно красивой. С этой новообретённой уверенностью Рене начинает жизнь, о которой раньше могла только мечтать. Но что произойдет, когда она поймет, что ее внешность никогда не менялась?

Приятного просмотра и хорошего настроения ☺️

#фильмы #мгусит #студенты
Топ- 5 советов, как сделать классную презентацию

1. Не используйте готовые шаблоны. Для создания дизайна презентации можно использовать специальные приложения или воспользоваться дополнительной функцией Power Point. Для этого надо зайти во вкладку Вид — Образец слайдов. Не делайте слишком много переходов от слайда к слайду, так как это сильно режет глаз и потом сложно сфокусироваться.

2. Внимательно выбирайте цвета. Выберите один основной цвет и второй, который будет его дополнять. Можно добавить немного цветовых ингредиентов на таблицы или диаграммы.

3. Используйте качественные картинки. Выбирайте изображения хорошего качества, не меньше чем 1000 пикселей по высоте и ширине. Так ваша презентация будет лучше восприниматься аудиторией и запомнится.

4. Не перегружайте слайды текстом. В презентации должны быть только основные моменты и тезисы, но можно добавлять картинки, схемы, фото, диаграммы и т.д. Чем больше изображений - тем лучше! Помните, презентация передает ключевые моменты, а не полностью дублирует ваше выступление.

5. Выберите нужный шрифт. Во всей презентации лучше всего использовать один-два вида шрифта. Универсальные шрифты — Helvetica и Garamond, они легко читаются и смотрятся стильно. Сделайте текст читабельным!

Пользуйтесь советами и учитесь с удовольствием в нашем Университете Счастья!

#мгусит #студенты #учеба
Пятница уже наступила !
Это значит, что пора узнать новое слово недели

Рекогносцировка - это процесс исследования и разведки местности или ситуации с целью получения информации и оценки условий. Она включает сбор данных о географическом расположении, препятствиях, ресурсах, противнике или любых других важных элементах, которые могут быть полезными для принятия решений или планирования дальнейших действий.

Плодотворной пятницы и хороших выходных😀

#словонедели #мгусит #студенты
Что рассказать о себе на собеседовании?

Придя на собеседование будьте спокойны, уверены в себе и открыты. Рассказ о себе - это ваш ход! Говоря о успехах и достижениях вы сможете расположить работодателя к себе, а также показать себя с профессиональной стороны, но нужно понимать, о чём лучше говорить.

📎О недавних профессиональных успехах
Выберите самые лучшие достижения, важные для должности, на которую вы устраиваетесь. Кратко опишите их, называя конкретные примеры. Расскажите о случае из своей практики, который характеризует вас как профессионала.

🔗Об образовании
Важно показать опыт, приобретённый на практике. Расскажите, чему вы научились и умеете лучше всего. Объясните, как эти умения помогут справляться с новыми обязанностями.

📎О карьерных целях
Упомяните цели, которые согласуются с миссией компании. Для этого заранее изучите её сайт и всю необходимую информацию. Расскажите, как компания поможет вам достичь этих целей и чем вы, в свою очередь, поможете ей. Дайте понять, что вы точно нужны этой организации.

📎О полезных навыках
Это дополнительные очки в вашу пользу. Вспомните полезные умения, которыми хорошо владеете и которые пригодятся на новом месте. Если не знаете, чем именно придётся заниматься, выберите универсальные: умение работать в команде, готовность учиться новому.

📎О причинах, почему вас заинтересовала компания
Скажите, что вам близки цели компании. Опишите, как новая должность поможет вам стать лучше. Намекните, что видите себя в этой компании в будущем.

#мгусит #студенты
Лайфхаки для успешной сдачи сессии 🗒️

Правильно спланировать время
Очень важно спланировать саму подготовку: распишите по дням, какие билеты и когда будете учить, и строго следуйте плану. Начинайте с самых сложных тем, которые совсем не знаете. Не откладывайте их, так как потом можете не успеть их выучить. Если билеты очень большие, разбейте их на подпункты и учите по частям.

💆🏼‍♀️Делать перерывы
Не забывайте про отдых! Наш мозг быстро устаёт от большого количества информации и просто перестаёт усваивать её. Выделите промежуток времени для перезагрузки.

✍️Разобрать подробно билеты
При подготовке перечитайте все свои конспекты, которые писали в течение семестра. Если вы не вели конспекты или ваши записи получились не очень понятными и структурированными, то в таком случае пропишите самостоятельно все билеты. Пишите от руки, так информация лучше воспринимается и запоминается.

😴Следить за сном и питанием
Для успешного запоминания большого количества информации в организм должны поступать все необходимые вещества, а мозг должен отдыхать. Пренебрегая сном и питанием, вы рискуете не только завалить экзамены, но и разболеться!

📚Чередовать способы подготовки
Для лучшего восприятия и запоминания информации пробуйте разные варианты, методы подготовки:
📌Метод карточек ➡️ На одной стороне карточки — короткий вопрос, на другой — ответ. Листая стопку карточек, вы постоянно проговариваете ответы на вопросы, а затем переворачиваете карточку и проверяете сами себя.
📌Визуализация ➡️ Графически выделяйте в тексте наиболее значимые фрагменты информации: ключевые слова или целые предложения. Попробуйте мысленно нарисовать картинку того, что пытаетесь запомнить
📌Метод интервального повторения ➡️ При данном методе материал повторяется через определённые промежутки времени: сначала через пару минут, потом через час, затем на следующий день, через 2 дня, через 10 дней. Этот метод лучше всего подойдет для самых сложных тем.

Не учить в ночь перед экзаменом
Лучше всего дать себе отдохнуть перед экзаменом. Можно прочитать пару билетов перед сном и лечь спать не позже 12 ночи.

😎Настроиться только на хороший результат
На экзамене будьте спокойны и уверены в себе. С уверенностью сдавайте экзамен, ведь вы всё знаете! Упорный труд и смекалка всегда приводят к хорошим результатам.

#собеседование #мгусит #студенты
ТОП-3 востребованных профессий в туризме

🏕️Менеджер по туризму
Менеджер по туризму – специалист, занимающийся организацией, планированием и проведением туристических поездок клиентов.
Основная сфера деятельности менеджера в туристической сфере связана с формированием и реализацией комплекса туристских услуг на рынке организованного туризма.
К основным обязанностям менеджера по туризму относятся:
📌разработка программ туров, турпакетов, экскурсионных программ
📌организация процесса обслуживания туристов
📌исследование и мониторинг рынка туристских услуг

🌎Гид -переводчик
Гид-переводчик — это профессионал, обладающий навыками и знаниями в области ознакомления туристов или групп людей с культурными и историческими достопримечательностями, музеями, памятниками и другими интересными местами. Главная функция гида-переводчика заключается в том, чтобы предоставить информацию и комментарии на понятном для туристов языке, а также обеспечить понимание и интерпретацию местных обычаев, исторических событий и культурных нюансов.
Вот некоторые из основных функций, которые выполняет гид-переводчик:
📌организация и проведение экскурсий
📌предоставление информации
📌интеграция истории и культуры
📌перевод материала
📌безопасность и организация группы

🗺️Экскурсовод
Экскурсовод- специалист по проведению экскурсий, обладающий внушительными знаниями в сферах культуры, истории и географии. Он должен знать принципы организации и методики проведения экскурсий, иметь навыки общения с большой аудиторией, а также грамотную и отлично поставленную речь.
Основные трудовые обязанности экскурсоводов заключаются в следующем:
📌сопровождение туристов и предоставление им информативных сведений об истории достопримечательностей
📌поиск и углубленное изучение исторических сведений
📌разработка программ и выбор маршрутов экскурсий.
📌координация действий туристов во время чрезвычайных ситуаций
📌выполнение работы переводчика
📌контроль за действиями участников экскурсии вплоть до ее завершения

#туризм #мгусит #студенты