❗️❗️СПОСОБЫ, которые помогут поддержать ментальное здоровье:
☑️ попросите близких людей выслушать вас, дать совет, приободрить.
ОБЩЕНИЕ - главный партнер при стрессе.
☑️наладьте режим работы и отдыха. ОТВОДИТЕ больше времени на СОН, позаботьтесь о себе.
☑️добавьте в рацион больше ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ и ВИТАМИНЫ, уменьшите количество потребляемой пищи.
☑️добавьте ЛЮБУЮ физическую активность.
ШАГИ, ПРОГУЛКА, ТАНЦЫ и т.д.
❌ОГРАДИТЕ себя от негативной информации.
НЕ ЧИТАЙТЕ.
НЕ СМОТРИТЕ.
НЕ СЛУШАЙТЕ.
☑️чаще занимайтесь тем, что доставляет вам УДОВОЛЬСТВИЕ и приносит РАДОСТЬ.
☑️займитесь практиками осознанности (например, медитацией).
🔆Но если вы чувствуете, что ни один из методов не помогает и ощущение дискомфорта затянулось, тогда стоит обратиться к психологу🔆
#МГСПЦ_уютный_дом
☑️ попросите близких людей выслушать вас, дать совет, приободрить.
ОБЩЕНИЕ - главный партнер при стрессе.
☑️наладьте режим работы и отдыха. ОТВОДИТЕ больше времени на СОН, позаботьтесь о себе.
☑️добавьте в рацион больше ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ и ВИТАМИНЫ, уменьшите количество потребляемой пищи.
☑️добавьте ЛЮБУЮ физическую активность.
ШАГИ, ПРОГУЛКА, ТАНЦЫ и т.д.
❌ОГРАДИТЕ себя от негативной информации.
НЕ ЧИТАЙТЕ.
НЕ СМОТРИТЕ.
НЕ СЛУШАЙТЕ.
☑️чаще занимайтесь тем, что доставляет вам УДОВОЛЬСТВИЕ и приносит РАДОСТЬ.
☑️займитесь практиками осознанности (например, медитацией).
🔆Но если вы чувствуете, что ни один из методов не помогает и ощущение дискомфорта затянулось, тогда стоит обратиться к психологу🔆
#МГСПЦ_уютный_дом
Forwarded from УЧИТЕЛЯ столицы
⚡️Алкоголь и подростки: причины
Подростковый возраст - период значительных изменений и открытий. Одним из наиболее актуальных вопросов является употребление алкоголя среди подростков. Почему это происходит?
✔️Социальное окружение. Желание быть принятым среди сверстников может толкать подростков на рискованные шаги. Важно говорить о том, как противостоять и оставаться верным своим убеждениям.
✔️Эмоциональные сложности. Стресс и тревога могут заставить подростков искать утешение в алкоголе.
✔️Копирование поведения. Подростки часто подражают взрослым. Если в их окружении алкоголь воспринимается как норма, они могут считать его приемлемым.
⚠️Важно создать атмосферу доверия и поддержки, где подростки могут делиться своими переживаниями и находить безопасные альтернативы алкоголю.
#МГСПЦ
#Эффективный_специалист
Подростковый возраст - период значительных изменений и открытий. Одним из наиболее актуальных вопросов является употребление алкоголя среди подростков. Почему это происходит?
✔️Социальное окружение. Желание быть принятым среди сверстников может толкать подростков на рискованные шаги. Важно говорить о том, как противостоять и оставаться верным своим убеждениям.
✔️Эмоциональные сложности. Стресс и тревога могут заставить подростков искать утешение в алкоголе.
✔️Копирование поведения. Подростки часто подражают взрослым. Если в их окружении алкоголь воспринимается как норма, они могут считать его приемлемым.
⚠️Важно создать атмосферу доверия и поддержки, где подростки могут делиться своими переживаниями и находить безопасные альтернативы алкоголю.
#МГСПЦ
#Эффективный_специалист
1⃣1⃣ февраля на базе МГСПЦ состоялось практическое занятие "Факторы риска суицида и индикаторы суицидального поведения несовершеннолетних" для педагогов-психологов, педагогов социальных интернатных учреждений для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей и специалистов детских приютов социально- педагогических центров.
✨Педагог-психолог Гончарова Надежда Анатольевна разъяснила специалистам особенности Алгоритма действий государственных органов и иных организаций при выявлении лиц с риском суицида.
На практических кейсах были обработаны навыки выявления факторов риска и признаков суицидальных тенденций.
✨Заведующий отделом защиты прав и законных интересов несовершеннолетних Вольская Юлия Викторовна рассказала о применении в работе педагога-психолога психофизологической экспресс-техники саморегуляции и контроля стресса "Разгрузка", направленной на уменьшение явлений стресса и ранней профилактики осложненных последствий стресса.
#МГСПЦ_в_действии
#МГСПЦ_отдел_защиты
✨Педагог-психолог Гончарова Надежда Анатольевна разъяснила специалистам особенности Алгоритма действий государственных органов и иных организаций при выявлении лиц с риском суицида.
На практических кейсах были обработаны навыки выявления факторов риска и признаков суицидальных тенденций.
✨Заведующий отделом защиты прав и законных интересов несовершеннолетних Вольская Юлия Викторовна рассказала о применении в работе педагога-психолога психофизологической экспресс-техники саморегуляции и контроля стресса "Разгрузка", направленной на уменьшение явлений стресса и ранней профилактики осложненных последствий стресса.
#МГСПЦ_в_действии
#МГСПЦ_отдел_защиты
⛔Никогда не учите ребенка игнорировать, если его травят в школе!
Обычно у родителей две крайности: либо «игнорируй», либо «бей в ответ».
⛔Но и то, и другое губительно для ребенка и может привести к фатальным последствиям.
Если вы учите ребенка игнорировать травлю, то он усваивает: тебя обижают — надо терпеть. Эта установка остается с ним на всю жизнь.
Такими детьми легко манипулировать. Во взрослой жизни они склонны попадать в абъюзивные отношения. Им тяжело попросить повышения на работе, защитить себя и своих близких от чужой агрессии.😔
И наоборот. Если научить ребенка «давать сдачи», то он быстро усвоит, что агрессия — самый действенный способ решать конфликты.
❌Но во взрослой жизни нельзя просто дать в нос. За это есть уголовное наказание.
Что тогда делать? Дать ребенку самому разобраться?
Нет. Детская травля может неизлечимо травмировать психику.
Во взрослом возрасте исправлять эти проблемы сложно и долго. Проще уберечь ребенка от травли прямо сейчас.
Какие приемы и практические инструменты могут помочь ребенку 6–15 лет:
✔постоять за себя без драк;
✔заработать авторитет в коллективе;
✔конструктивно давать отпор тем, кто обижает.
❗️Верными помощниками в ситуации буллинга могут стать гибкие навыки: умение договариваться со сверстниками, отстаивать личные границы или отличать настоящих друзей от фальшивых.
Не думайте, что «это просто дети» и что они «сами разберутся». Сейчас тот возраст, который определит, будет ли счастлив ваш ребенок во взрослой жизни. И только вы можете ему помочь.
#МГСПЦ_уютный_дом
Обычно у родителей две крайности: либо «игнорируй», либо «бей в ответ».
⛔Но и то, и другое губительно для ребенка и может привести к фатальным последствиям.
Если вы учите ребенка игнорировать травлю, то он усваивает: тебя обижают — надо терпеть. Эта установка остается с ним на всю жизнь.
Такими детьми легко манипулировать. Во взрослой жизни они склонны попадать в абъюзивные отношения. Им тяжело попросить повышения на работе, защитить себя и своих близких от чужой агрессии.😔
И наоборот. Если научить ребенка «давать сдачи», то он быстро усвоит, что агрессия — самый действенный способ решать конфликты.
❌Но во взрослой жизни нельзя просто дать в нос. За это есть уголовное наказание.
Что тогда делать? Дать ребенку самому разобраться?
Нет. Детская травля может неизлечимо травмировать психику.
Во взрослом возрасте исправлять эти проблемы сложно и долго. Проще уберечь ребенка от травли прямо сейчас.
Какие приемы и практические инструменты могут помочь ребенку 6–15 лет:
✔постоять за себя без драк;
✔заработать авторитет в коллективе;
✔конструктивно давать отпор тем, кто обижает.
❗️Верными помощниками в ситуации буллинга могут стать гибкие навыки: умение договариваться со сверстниками, отстаивать личные границы или отличать настоящих друзей от фальшивых.
Не думайте, что «это просто дети» и что они «сами разберутся». Сейчас тот возраст, который определит, будет ли счастлив ваш ребенок во взрослой жизни. И только вы можете ему помочь.
#МГСПЦ_уютный_дом
Рубрика 🏡УЮТНЫЙ ДОМ🏡
в помощь замещающим родителям
Что важно донести до вашего ребенка о дружбе:
1⃣Не стоит беспокоиться, если не все люди будут к тебе дружелюбны — это естественно и совершенно нормально.
2⃣Настоящие друзья ценят твое мнение и уважительно относятся к твоему праву сказать «нет».
3⃣Не пытайся изменить себя ради привлечения внимания других — настоящие друзья полюбят тебя за то, кто ты есть на самом деле.
4⃣Не стоит поддерживать отношения с теми, кто регулярно ранит тебя или обижает других.
5⃣Порой поиск истинных друзей требует времени и терпения, но как только они появятся в твоей жизни, ты поймешь, что это бесценно!
#МГСПЦ
#МГСПЦ_уютный_дом
в помощь замещающим родителям
Что важно донести до вашего ребенка о дружбе:
1⃣Не стоит беспокоиться, если не все люди будут к тебе дружелюбны — это естественно и совершенно нормально.
2⃣Настоящие друзья ценят твое мнение и уважительно относятся к твоему праву сказать «нет».
3⃣Не пытайся изменить себя ради привлечения внимания других — настоящие друзья полюбят тебя за то, кто ты есть на самом деле.
4⃣Не стоит поддерживать отношения с теми, кто регулярно ранит тебя или обижает других.
5⃣Порой поиск истинных друзей требует времени и терпения, но как только они появятся в твоей жизни, ты поймешь, что это бесценно!
#МГСПЦ
#МГСПЦ_уютный_дом
1️⃣9️⃣ февраля на базе МГСПЦ прошел педагогический практикум «Деятельность педагога социального по профилактике и разрешению конфликтных ситуаций в семье» для руководителей районных методических объединений педагогов социальных г.Минска.
✏️В качестве приглашенного специалиста выступила Петражицкая Елена Александровна, старший преподаватель кафедры социальной и семейной психологии УО «Белорусский государственный педагогический университет им. М. Танка».
🔰Шинкевич Т.В., педагог социальный отдела координации деятельности СПЦ и деятельности учреждений образования, проинформировала специалистов о деятельности педагога социального при получении информации о конфликтных ситуациях в семьях несовершеннолетних.
🔰Петражицкая Е.А. обсудила со специалистами особенности детско-родительских отношений, а также рассказала о работе с кризисным состоянием несовершеннолетних в семьях, где нарушены детско-родительские отношения.
#МГСПЦ_отдел_координации
✏️В качестве приглашенного специалиста выступила Петражицкая Елена Александровна, старший преподаватель кафедры социальной и семейной психологии УО «Белорусский государственный педагогический университет им. М. Танка».
🔰Шинкевич Т.В., педагог социальный отдела координации деятельности СПЦ и деятельности учреждений образования, проинформировала специалистов о деятельности педагога социального при получении информации о конфликтных ситуациях в семьях несовершеннолетних.
🔰Петражицкая Е.А. обсудила со специалистами особенности детско-родительских отношений, а также рассказала о работе с кризисным состоянием несовершеннолетних в семьях, где нарушены детско-родительские отношения.
#МГСПЦ_отдел_координации
Forwarded from УЧИТЕЛЯ столицы
⚡️Опасные развлечения: самодельные петарды
Среди подростков новый опасный тренд – изготовление самодельных «петард» из пластиковых бутылок и химикатов. Тренд активно распространяется через TikTok, где молодые люди делятся видео со взрывами. Однако цена эпичного взрыва – собственное здоровье.
❗️В составе самодельной петарды присутствуют химикаты, используемые в быту. Именно они становятся причиной химических ожогов и шрамов у подростков. А наличие металлических предметов в бутылке при реагировании смеси могут причинить куда более серьезные увечья.
💡Важно обсуждать с подростками опасность подобных трендов. Также напоминаем, что с 4 января 2025 года в Республике Беларусь действует запрет на продажу петард и салютов в связи с увеличением числа травм.
#МГСПЦ
#Эффективный_специалист
Среди подростков новый опасный тренд – изготовление самодельных «петард» из пластиковых бутылок и химикатов. Тренд активно распространяется через TikTok, где молодые люди делятся видео со взрывами. Однако цена эпичного взрыва – собственное здоровье.
❗️В составе самодельной петарды присутствуют химикаты, используемые в быту. Именно они становятся причиной химических ожогов и шрамов у подростков. А наличие металлических предметов в бутылке при реагировании смеси могут причинить куда более серьезные увечья.
💡Важно обсуждать с подростками опасность подобных трендов. Также напоминаем, что с 4 января 2025 года в Республике Беларусь действует запрет на продажу петард и салютов в связи с увеличением числа травм.
#МГСПЦ
#Эффективный_специалист
2️⃣5️⃣ февраля на базе МГСПЦ состоялся городской семинар-практикум "Конфликтные взаимоотношения как фактор суицидального риска" для воспитателей (родителей-воспитателей) интернатных учреждений для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, приютов социально-педагогических центров г.Минска, замещающих родителей и членов городского актива замещающих родителей г.Минска.
✨Педагог-психолог Гончарова Надежда Анатольевна рассказала о конфликтных взаимоотношениях как о факторе суицидального риска. Ознакомила воспитателей и замещающих родителей с Алгоритмом действий государственных органов и иных лиц с риском суицида.
✨Старший преподаватель кафедры социальной и семейной психологии Института психологии белорусского государственного педагогического университета имени Максима Танка Данилова Наталья Степановна рассказала о причинах возникновения и способах разрешения конфликтов. На практических примерах отрабатывались конфликтные ситуации и пути их разрешения.
#МГСПЦ_в_действии
#МГСПЦ_отдел_защиты
✨Педагог-психолог Гончарова Надежда Анатольевна рассказала о конфликтных взаимоотношениях как о факторе суицидального риска. Ознакомила воспитателей и замещающих родителей с Алгоритмом действий государственных органов и иных лиц с риском суицида.
✨Старший преподаватель кафедры социальной и семейной психологии Института психологии белорусского государственного педагогического университета имени Максима Танка Данилова Наталья Степановна рассказала о причинах возникновения и способах разрешения конфликтов. На практических примерах отрабатывались конфликтные ситуации и пути их разрешения.
#МГСПЦ_в_действии
#МГСПЦ_отдел_защиты
🏡УЮТНЫЙ ДОМ 🏡
В помощь замещающим родителям
Конфликты и пути их преодоления.
Семейные конфликты связаны со стремлением удовлетворить определенные потребности, избежать негативного воздействия, создать условия для собственных интересов, не учитывая потребностей членов семьи.
#МГСПЦ_уютный_дом
⬇️⬇️⬇️
В помощь замещающим родителям
Конфликты и пути их преодоления.
Семейные конфликты связаны со стремлением удовлетворить определенные потребности, избежать негативного воздействия, создать условия для собственных интересов, не учитывая потребностей членов семьи.
#МГСПЦ_уютный_дом
⬇️⬇️⬇️
✨Учитесь общаться.
Доброжелательное общение в семье, помогает противостоять трудностям. Дает ресурс каждому ее члену и возможность быть принятым и понятым в своей семье.
✨Проводите свободное время вместе.👨👩👧👦
Отличным решением для семьи могут быть путешествия🚂, занятия спортом⛹, пикники на природе🏕, совместный просмотр кинофильма, игра в настольные игры, походы в театр (кинотеатр, музей) и т.п.
✨Изучайте своих близких.⁉️ Обращайте внимание на особенности характера, поведения, на то, как можно с каждым договориться и на то, что радует членов семьи, а что огорчает.
✨Проявляйте открыто симпатию к членам семьи.👨👩👧👦💞 Ребенок, взрослый не столь остро воспринимает критику и намерен идти на уступки, если уверен, что к нему хорошо относятся.
✨Радуйте друг друга. 🎁Цените и заботьтесь друг о друге. Ищите и находите то, что важно и значимо для каждого члена семьи.
Компромисс играет важную роль в разрешении конфликтов. Поэтому нахождение компромисса позволяет удовлетворить интересы и потребности каждого члена семьи.
➡️Развивайте у детей социальные нормы взаимодействия и навыки построения полноценного общения со сверстниками и взрослыми.
➡️Создавайте атмосферу взаимопонимания и уважения внутри семьи.
➡️Способствуйте сохранению здоровья и благополучия семьи.
➡️Делайте первый шаг к урегулированию конфликта.
➡️Объясняйте, выявляйте мотивы, трудности и пути преодоления.
➡️Воздерживайтесь от споров, чаще идите на компромисс.
➡️Воспринимайте ситуацию конфликта, как возможность учиться на чужих и собственных ошибках.
#МГСПЦ_уютный_дом
Доброжелательное общение в семье, помогает противостоять трудностям. Дает ресурс каждому ее члену и возможность быть принятым и понятым в своей семье.
✨Проводите свободное время вместе.👨👩👧👦
Отличным решением для семьи могут быть путешествия🚂, занятия спортом⛹, пикники на природе🏕, совместный просмотр кинофильма, игра в настольные игры, походы в театр (кинотеатр, музей) и т.п.
✨Изучайте своих близких.⁉️ Обращайте внимание на особенности характера, поведения, на то, как можно с каждым договориться и на то, что радует членов семьи, а что огорчает.
✨Проявляйте открыто симпатию к членам семьи.👨👩👧👦💞 Ребенок, взрослый не столь остро воспринимает критику и намерен идти на уступки, если уверен, что к нему хорошо относятся.
✨Радуйте друг друга. 🎁Цените и заботьтесь друг о друге. Ищите и находите то, что важно и значимо для каждого члена семьи.
Компромисс играет важную роль в разрешении конфликтов. Поэтому нахождение компромисса позволяет удовлетворить интересы и потребности каждого члена семьи.
➡️Развивайте у детей социальные нормы взаимодействия и навыки построения полноценного общения со сверстниками и взрослыми.
➡️Создавайте атмосферу взаимопонимания и уважения внутри семьи.
➡️Способствуйте сохранению здоровья и благополучия семьи.
➡️Делайте первый шаг к урегулированию конфликта.
➡️Объясняйте, выявляйте мотивы, трудности и пути преодоления.
➡️Воздерживайтесь от споров, чаще идите на компромисс.
➡️Воспринимайте ситуацию конфликта, как возможность учиться на чужих и собственных ошибках.
#МГСПЦ_уютный_дом