Собрали 6 причин выгорания и 10 советов по профилактике эмоционального выгорания по следам вебинара с психологом сервиса «Мета» Татьяной Равовой.

https://vc.ru/hr/78963-kak-rabotat-v-polnuyu-silu-i-ne-vygorat-instrukciya-v-10-gifkah

Нашли психолога через Мету?

Если да, то расскажите, пожалуйста, как Мета помогла именно вам. Что вам понравилось, а что стоит улучшить? Советуете ли вы нас своим друзьям или нет? Мы обновляем отзывы на сайте и ваш отзыв поможет определиться людям, которые сомневаются идти ли психологу или нет. Ваш отзыв — это вклад в главную миссию Меты: убрать барьеры перед обращением за психологической помощью.

Пожалуйста, расскажите об этом на вашей странице в фейсбуке 🙏

Через полчаса Анна Уварова, психолог сервиса «Мета», расскажет:
— что формирует низкую самооценку
— как отличить адекватную самооценку от заниженной
— как улучшить качество жизни и отношения с окружающими через работу с самооценкой

Присоединяйтесь к вебинару по ссылке! Чтобы не пропустить начало, нажмите «напомнить» (рядом с колокольчиком, в левом нижнем углу видео.

https://www.youtube.com/watch?v=RqY0X62tRgU

Низкая самооценка прорастает корнями в каждую сферу жизни человека и влияет не только на его внутреннее состояние, но и на работу, отношения с окружающими и личное развитие. Ниже история про то, как в этой ситуации может помочь работа с психологом: https://clc.to/YJNlOw

📣 Вебинар «Чем может помочь психотерапия. Живые истории из практики психологов»

Расскажем, что происходит на встрече с психологом, чтобы разобраться со стереотипами и заблуждениями, которые мешают довериться психотерапии. Marina Kozina и Irina Flotskaya приведут собирательные кейсы, которые помогут понять, что происходит в процессе психотерапии.

29 августа в 16:30 вы узнаете:
— чем психотерапия можем вам помочь
— как найти психотерапевта, который подойдет
— различия психолога, психотерапевта и психиатра
— как сделать первый шаг к лучшей жизни

Зарегистрироваться на вебинар: https://clc.to/aMzJ7A

Зарегистрироваться на вебинар: https://clc.to/aMzJ7A

«В какой-то момент на работе я стала остро реагировать на обычные ситуации. Могла обидеться, вспылить, хлопнуть дверью даже по самому незначительному поводу. Конечно, я понимала, что такое поведение в корне неправильное и непрофессиональное с моей стороны, но как будто не было сил на то, чтобы сдержаться.»

Почему может возникнуть такое состояние и чем поможет психолог. Живая история: https://clc.to/C3Ijyg

Уже вот-вот начнем вебинар о том, как работает психотерапия, с какими запросами помогает и какой результат приносит. Психологи Марина Козина и Ирина Флотская разберут собирательные кейсы, которые помогут понять, что происходит в процессе психотерапии, а также расскажут как найти и выбрать психолога, который вам подойдет.

Подключайтесь к трансляции: https://www.youtube.com/watch?v=pIL1flN4H3c

К новогодним праздникам собрали инструкцию, как отдохнуть во время каникул и справиться с накопившимися делами. Рассказывает психотерапевт Евгения Пронина: https://vc.ru/life/98113-kak-opyat-ne-potratit-novogodnie-kanikuly-vpustuyu

Чувствуете увеличение тревоги? Беспокоит неопределенность в завтрашнем дне?

Присоединяйтесь к двухдневному онлайн-тренингу «Как помочь себе и другим справиться с тревогой, пока мир сходит с ума».

Ольга Малинина, практикующий психотерапевт научит:
— справляться с тревогой с помощью практик
— справляться с неопределенностью
— общаться с людьми, которые нагнетают

Используйте промокод FRIENDS и получите скидку 500₽.

Посмотрите программу тренинга по ссылке: https://bit.ly/2WGX7t6

Что такое тревога, как она работает, чем она отличается от страха? Почему вредно обесценивать тревогу? Как справляться с ней и стрессовым состоянием?

Об этих и других вопросах поговорим на вебинаре 12 апреля, в воскресенье в 13:00. Регистрация здесь: https://bit.ly/39LEA1n

Спикеры:
Каминат Касимова — психолог, психодраматерапевт, расскажет о тревоге со стороны психологии.
Анна Петрина — терапевт, диетолог, психодраматерапевт и нутрициолог, расскажет какие процессы происходят в головном мозге, когда мы тревожимся. И как работают психологические упражнения с точки зрения нейрофизиологии.

Если в последнее время стало сложнее работать, нарушился сон, увеличился аппетит и всё бесит, то возможно, это проявления тревоги.

Вместе с психологом Каминат Касимовой запускаем марафон «Спокойный слон». С 13 по 30 апреля. В течение трех недель разберем 15 техник, чтобы:
— научиться по-новому реагировать на тревогу
— прислушиваться к себе
— находить контакт со своими внутренними ресурсами.

Всё это важно и нужно, чтобы справляться с трудностями и оставаться в активном состоянии, даже когда реальность вокруг штормит и крутит.

Подробнее о программе и Каминат по ссылке: https://bit.ly/34mAFai

Начали вебинар «Спокойствие, только спокойствие! На что полагаться, когда полагаться на привычное невозможно»

Каминат и Анна уже вовсю разбирают тревогу и ее механизмы, присоединяйтесь:
https://www.youtube.com/watch?v=Up9pyw3EYtQ&feature=youtu.be

Подключайтесь к вебинару «Сам себе опора: как взять тревогу под контроль, когда вокруг штормит»: https://www.youtube.com/watch?v=C6dbjCafOic&feature=youtu.be

На вебинаре психолог Каминат Касимова расскажет про тревогу, разберет быстрые и доступные способы совладания с тревогой без специальной подготовки. И главное — при чем тут забота о себе и с чем ее едят?

С пси­хо­ло­ги­че­ской точ­ки зре­ния лю­бая ре­ак­ция на события в Беларуси — нор­маль­на

Одни пе­ре­жи­ва­ют за род­ных и близ­ких и скрол­лят лен­ты но­вост­ных пор­та­лов. Дру­гие ак­тив­но об­суж­да­ют по­зи­цию вла­стей и пи­шут ком­мен­та­рии под по­ста­ми в соц­се­тях. Кто-то ме­ня­ет ава­тар­ки в знак со­ли­дар­но­сти или на­обо­рот иг­но­ри­ру­ет всё, что про­ис­хо­дит во­круг.

Глав­ный экс­перт Меты Ка­ри­на Ка­ра­мян рас­ска­зала, по­че­му люди ре­а­ги­ру­ют на со­бы­тия в дру­гой стране имен­но так и что де­лать, что­бы по­мочь себе в этой непро­стой си­ту­а­ции: https://clck.ru/QSotc

28 сентября Мета вместе с Careerspace собирают четырех успешных предпринимателей, практикующего психотерапевта и бывшего хедхантера, чтобы разобраться с твоим внутренним самозванцем и дать волю застоявшимся амбициям.

На митапе ты:
• познакомишься с крутанами, которые чувствуют себя самозванцами и обращают это в свою пользу;
• разберешь вместе с психотерапевтом, как можно не испытывать чувство стыда и неуверенности, когда себя «продаешь»;
• получишь кучу рекомендаций о том, как говорить про повышение зарплаты, проходить собеседования и не стрематься этого, отделять фидбэк от критики.

🔗 https://meta-event.timepad.ru/event/1432658/

Если у вас возникли вопросы, мы всегда рады помочь!
Просто напишите нам @meta_service

«Депрессия — это когда твоё собственное присутствие в мире становится невыносимым», — так нейробиолог Роберт Сапольски описывает состояние, от которого страдает более 264 миллиона человек из всех возрастных групп.

Мы опубликовали в блоге подробный и обстоятельный гайд, в котором психотерапевт Меты Евгения Пронина рассказала о том, как возникает депрессия, почему её сложно распознать и как из неё выйти.

🔗 https://bemeta.co/blog/depression/

26 ноября в 20:00 (МСК) приглашаем на онлайн-встречу, на которой вы узнаете, подвержены ли вы выгоранию, насколько глубоко оно укоренилось в ваших нейронных связях, а также научитесь улучшать свое эмоциональное состояние.

Спикеры встречи: Екатерина Михайлова – профессор кафедры психотерапии МГППУ, эксперт и колумнист журнала «Psychologies»; и Илья Мутовин – основатель сервиса Zoon.ru, автор книги «Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую и полноценную жизнь»

🔗 https://bit.ly/36OuJZf