#мемы
Гуд морнинг

#скрепы #письма_Сачкова

Письмо 17

24.08.2022

«Всем привет!

Хочется ответить на вопрос, который я получил в нескольких письмах. Вопрос звучал в разных версиях примерно так: «Илья, а почему юмор?», или «Почему тебе весело?», или «А уместен ли юмор в таких обстоятельствах и в такое время?»

И на этот вопрос я позволю за себя ответить человеку, который о страшных временах и еще более тяжелых условиях знает больше многих из нас. И я опять апеллирую к Виктору Франклу (четыре концлагеря и полностью уничтоженная семья). Его прямая цитата: «Отрешаться от самых ужасных обстоятельств – уникальная способность именно человека. И эта уникальная способность человека отрешаться от любой ситуации, с какой ему доведется иметь дело, проявляется не только в форме героизма, как в концлагере, но и в форме юмора. Юмор тоже уникальное человеческое свойство. И нет повода этого стыдиться. Говорят даже, что юмор имеет Божественную природу. В трех псалмах прославляется смех Бога».

Лучшего ответа, я искренне считаю, и быть не может. Кстати, кроме «Сказать жизни да», и другие книги Франкла абсолютно точно заслуживают внимания в текущее время и позволяют самостоятельно видеть больше света даже в очень темных местах.

Но теперь к основной теме моего сообщения. Расскажу вам об эксперименте, в котором вы незаметно для себя тоже приняли участие. Как узнать, прочитан ли ваш текст, понят ли он? Как понять, по каким принципам блуждает информация? Есть метод, которому меня давным-давно научили, про него есть много и анекдотов, и реальных историй, но я его использую на практике достаточно давно. Речь идет о вставке в текст различных «пасхальных яиц», которые покажут, как текст понят и прочитан или вообще как распространяется информация. Из этого можно сделать ну потрясающее количество полезных выводов и для себя, и о людях. Для себя, например, такой вывод: а понятно ли ты пишешь? А о людях – ну сами понимаете, выводов огромное количество. Очень полезно и в безопасности, и в HR, и в плане искусства коммуникаций.

Недавно практически одинаковый эксперимент я провел и с вами, и со своими коллегами из Group-IB. Были написаны разные по смыслу тексты, но мне было важно, чтобы люди их прочитали и поняли, как-то пропустили через себя. Чтобы проверить, насколько это дошло до сердец, я вставил определенное «пасхальное яйцо». И в случае коллег из Group-IB, и в случае вас это была одна лишняя книга в списке рекомендаций, которую я ну точно бы не посоветовал, если вы меня знаете. В случае с вами это был список книг – база для поддержания хорошего настроения, который был опубликован уже достаточно давно. В случае же с коллегами я писал про то, как мы понимаем определенные правила, и обнаружение лишней книжки показывало для меня, понял человек правила или нет.

Про результат в Group-IB не расскажу, мы еще в процессе, скажем, подсчета результатов. С вами, уважаемые мои читатели, только от двух людей я получил в письме вопрос, не ошибся ли я в этом списке с этой книгой. Я этому очень рад. Я даже отправил подарочки за внимательность и критику, ведь это значит, что люди прочитали, поняли и не побоялись указать на ошибку. И это суперкрутой результат с одной стороны и, наверное, не очень крутой с другой.

Мне стало интересно, насколько далекие от рекомендаций книги можно было бы включить, чтобы увидеть другие цифры. Вообще, почитайте про «пасхалки» − это очень полезно, если вы хотите простыми техническими методами понимать вовлеченность аудитории. Ну и, конечно, этот эксперимент был не над вами, а надо мной.

Такая вот история. Ну что, найдете книжку, которую в этом списке я бы точно не порекомендовал? Пишите в комментариях. Правильно и обоснованно ответившим организую что-нибудь приятное (нет, экскурсия в Лефортово – это другая категория подарков).

Вам лучи добра, хорошего настроения, и помните, что юмор и смелость всегда помогут. И я, наверное, не тот человек, который может дополнять Франкла, но я бы список дополнил так: смелость, юмор, любовь, добро».

Илья Сачков

#мемы
Не болейте и берегите себя 🙂

#мемы
🙃

#мемы ✊🏻

#скрепы #письма_Сачкова
Неделю назад премьер-министр Михаил Мишустин на стратегической сессии, посвященной обсуждению перспектив российского программного обеспечения, говорил о том, что конкурентоспособность разработок должна определяться горизонтом 5-7 лет и о том, что их важно ориентировать на экспорт.
Мы же пару дней назад получили письмо-актуалочку от Ильи, датированное началом августа, как раз с ответом на вопрос, как создавать высококонкурентные технологии в текущих условиях?

https://telegra.ph/Kak-sozdavat-vysokokonkurentnye-tehnologii-v-tekushchih-usloviyah-CHast-1-09-21

Сегодня ровно год с момента задержания Ильи.

BTW, на прошлой неделе был суд, решением которого срок его заключения в СИЗО был продлен еще на 3 месяца, до 28 декабря.

Все мы хотим поддержать Илью в этот день: кто-то пишет посты-воспоминания с хэштегом #comeback_sachkov (вы, кстати, тоже можете. Мы все эти посты/сторис собираем и отправляем регулярно Илье), кто-то наверняка уже с утра отправил ему телеграмму или письмо, а вот ребята из Group-IB, как завещал Илья, поддерживают и его, и собственную силу духа через спорт.

18 сентября на Московском марафоне команда Sachkov Squad в футболках #comeback_sachkov преодолела всю дистанцию за 3 часа 10 минут.

А сегодня во всех офисах компании прошел флешмоб − каждый сотрудник сделал планку, любимое упражнение Ильи.

Спасибо за это огромное!!!

Присоединяйтесь к ребятам, делайте планку и присылайте фото или пишите про свои способы быть сильными в комментариях к этому посту и не забывайте про хэштэг #comeback_sachkov

24.09.2022

«Данный текст хочу посвятить своему другу Никите Тамарову. На прошлой неделе состоялась премьера его сериала «Горемыки» (Никита − режиссер), о чем мне сообщили почти все газеты, на которые я подписан.

Кстати, когда Никита еще не был ТАКИМ известным, он снял рекламу Group-IB, к сожалению, не получившую приз на Каннском фестивале, но известную в узких кругах (моих и моих воображаемых друзей). Найти ее можно в Youtube по запросу «Group-IB, бомжи». Спасибо, Никит!

Дружим мы с детства и познакомились в лагере «Полюс». Наша дружба завязалась, когда на тихом часе мы бренчали на гитаре, а Никита спал. Что важно – тогда и сейчас он был раза в два больше нас и пришел нас бить. Я не нашел ничего лучше, как взять стул и… так мы и подружились. Потом ездили вместе в «Полюс» уже вожатыми, и вообще много через что вместе прошли.

Никита видел все этапы становления Group-IB и всегда был рядом, а я видел его путь становления как режиссера. Так что теперь уже довольно сложно поверить, что Никита когда-то был HRщиком в одном банке синего цвета. Стульями мы больше не деремся, но побороться по-прежнему любим.

Все эти годы я видел, как им движет мечта и как она помогает преодолевать все возможные и невозможные сложности. Снимать даже короткий метр – поверьте ой как непросто. Но я всегда думал, что у Никиты одна мечта – стать великим режиссером. Оказывается, их две. Однажды, в момент откровенного разговора, Никита сказал, что в глубине подсознания его мечта – во всем меня обойти.

Ну что ж, Никит. Похоже, эта мечта сбылась: премьера на всю страну крутейших «Горемык», ты из своей квартиры видишь башню со звездой, а я в Лефортово читаю газеты про твой триумф :)) Потому что твоя мечта меня обойти – это единственная логичная причина почему я здесь, и с которой я с радостью готов согласиться. Ну и для полной реализации мечты я признаю, что ты во всем меня обошел. Засчитываем мечту? Ты доволен? Можно мне теперь домой? :)

На самом деле, я тебя от души поздравляю и очень горжусь, что у меня есть такой друг! И я уверен, что ты сделаешь еще очень и очень много фантастического.

Пожелал бы всем с гордостью смотреть «Горемык», но их временно сняли с эфира - настолько, видимо, злободневным и точным оказался сюжет. Так что будем все ждать второго выхода. А Никита и команда – огромные молодцы.

P.S. Никита тоже любит пасхалки, и в его сериале «Утренняя передача» в одной из серий есть персонаж Илья Сачков».

Такие #мемы нынче 🤷🏻‍♂️

Получили сегодня новое письмо от Ильи.
Учимся теперь делать дыхательные практики сами и делимся с вами новыми рекомендациями 🙌🏻

#скрепы #письма_Сачкова
14.10.2022

«Всем привет!
Хочу поделиться некоторой полезной информацией, которая может быть актуальна для снижения тревожности.

С учетом того, что у меня был год обучения в Лефортовском университете, были такие предметы, как стрессоустойчивость, концентрация и фокус, и я много чего попробовал.

Могу сказать, что раньше я очень сильно недооценивал дыхательные практики.
Летом я добавил к силовым и йоге пранаяму, и достаточно быстро ощутив от нее эффект, начал более глубоко интересоваться различными дыхательными упражнениями.

И хотел бы рассказать об одном упражнении более подробно, которое можно попробовать прямо сегодня. Оно понравилось мне больше всего. А эффект достаточно быстро проявляется как в настроении, так и в интеллектуальных делах, и в моем каждодневном спорте.

Называется эта техника метод Хофа (Вим Хоф – голландский спортсмен, установивший несколько мировых рекордов и ставший известным за свои способности переносить крайне низкие температуры, контролировать иммунную и нервную системы организма. При этом его практики подтверждены научными опытами и исследованиями). Вы можете прочитать о нем и его достижениях в Интернете – он же еще работает?

По времени сама практика занимает примерно пять минут. Делается сидя. Нам нужно сделать 30 максимально глубоких вдохов. Вдох делаем полной грудью с силой, выдох – просто даем воздуху вытечь из легких, без усилий. На 30-ый раз – выдох и задержка дыхания до максимума. После этого вдох, держим воздух в легких 15 секунд и сразу после этого делаем еще два таких же полных цикла. То есть получается всего три подхода по 30 раз.

Делаем один раз в любое время дня. Но особенно круто это работает, когда нужно, скажем, быстро перезагрузиться.

Постепенно, через несколько недель можно увеличить количество вдохов. И замеряйте время задержки дыхания. Это интересный показатель.

Доп. рекомендация от меня лично – во время задержки дыхания добавить три вещи:
1) делать подбородочный замок (опустить подбородок на грудь),
2) делать корневой замок (подтягивать мышцы тазового дна)
3) не глотать слюну во время задержки дыхания.

Я сейчас делаю по 45 раз + 30 мин пранаямы в день. Но пранаяма это вообще отдельная тема, ее в этом посте касаться не буду.

Попробуйте это упражнение. Поверьте, ровно через пять минут вы совсем по-другому взглянете на сегодняшний день (этому есть, конечно, физиологическое объяснение, о котором вы тоже можете прочитать). Как это работает, вы сами сможете понять на практике с первого же упражнения.

Это ни в коем случае не замена медитаций – эффект от них тоже крайне важен, но все же достигается за счет длительной практики. Мы же с вами любим префронтальную кору.

Всем отличной недели!»

Илья Сачков

Друзья, всем привет!

Выползаем из осеннего анабиоза на бодрящий ноябрьский морозец.
И делимся с вами новым добрым письмом от Ильи, и в нем – разгадка на пост с пасхалкой про лишнюю книгу, который мы публиковали в начале апреля.

#скрепы #письма_Сачкова

06.11.22
Вселенная и спокойствие

«Первую ночь в Лефортово я спал. Так хорошо и глубоко, как не спал достаточно давно. Но перед тем, как уснуть, я думал о двух вещах: «Если это программа «Розыгрыш», то когда она закончится?» и о Вселенной. Думал в том плане, что все, что происходит со мной, в масштабах и пространства, и времени − абсолютнейший пустяк. И стало хорошо и спокойно, и я заснул.

Потом, позднее, я читал, что в критические моменты подсознание и интеллект особенно хорошо работают и дают важные подсказки своему владельцу. Ибо в последующем я не понимал, почему в такой страшный и непонятный момент я задумался о Вселенной. И почему это дало мне какое-то абсолютное спокойствие. Вечность Вселенной, ее огромность убаюкивала меня, как тяжелое бабушкино одеяло в прохладной комнате в деревне.

И, конечно, к мысли про Вселенную я возвращался неоднократно и вспомнил, что похожей мыслью заканчивал Булгаков свою «Белую гвардию». За это время мне посчастливилось прочитать почти всего Хокинга, Брайана Грина, чтобы лучше понять, что мы знаем о Вселенной. Читая книгу Брайана Грина «До конца времен», а он − профессор физики и математики в Колумбийском университете, нашел эмоцию, похожую на то, что я чувствовал:

«Скорее всего, жизнь и мысль населяют небольшой оазис на космической шкале времени. Вселенная, хотя и управляется элегантными математическими законами и разрешает всевозможные чудесные физические процессы, становится домом для жизни и разума лишь временно. Если вы осмыслите это до конца, живо представите себе будущее, лишенное звезд, планет и мыслящих объектов, ваше отношение к нашей эпохе, возможно, приблизится к благоговению.

Именно это чувство я испытал тогда в кафе. Спокойствие и чувство единения отмечали сдвиг от попытки ухватиться за отступающее будущее к ощущению, что я живу в захватывающем дух, хотя и преходящем, настоящем. К этому меня побудил космологический аналог того руководящего влияния, которое во все века оказывали поэты и философы, писатели и художники, духовные наставники и учителя осознанности, а также бесчисленное количество других людей, сообщающих нам простую, но удивительно тонкую истину, что жизнь происходит здесь и сейчас».

Далее в книге Брайан делает эту точку зрения еще более осязаемой, объясняя шкалу времени во Вселенной и показывая, насколько мимолетно наше земное «здесь и сейчас». И как часто мы про это забываем, растрачивая время и жизнь на страх, обиды и глупые желания. В общем, такой научный экскурс в современный взгляд на Вселенную очень хорошо ложится на философию стоицизма, да и просто помогает здесь, среди суеты жизни.

Навязчивые желания уходят, как и страхи, и возникает благодарность просто за чудо жизни и сознания, и свободы действовать по своей воле. Как в буддизме: действия бодхисаттвы – это участие в радостях и страданиях мира. Ведь наш островок жизни и сознания − это очень маловероятностная штука в огромной, потихоньку разрушающейся Вселенной.

Конечно, многое в жизни – печаль и страдание. Но если заставить себя вспоминать, что при всем при этом жизнь удивительна независимо от того, как мы оцениваем определенный этап своей жизни − плохой он или хороший, божественный или дьявольский, то становится спокойно и хорошо. Мне стало.

Поэтому хотел бы порекомендовать прочитать книгу Брайана Грина «До конца времен». И, раз уж мы заговорили о Вселенной, то пора дать разгадку на пост с пасхалкой про лишнюю книжку. Ну, конечно, лишняя книжка от меня, поддерживающего популяризаторов науки, с моим образованием и здравым скептицизмом − это «Вселенная на твоей стороне». Я рад, что многие после моего поста это поняли и мне написали. Книжка эта подходит разве что как подставка под шатающийся столик, на котором вы пьете кофе и читаете Хокинга.