☔️Непогода - не время для скуки, а 💯бесспорный повод для творчества.

✂️Мастерим кораблик из палочек от мороженого⛵️ и превращаем прогулки под дождём в весёлое развлечение!💦

#центрМаяк
#творить_легко
#присоединяйся

🌅СВЕТ-СОВЕТ МАЯКА🗼 - рубрика для тех, кто ценит время и проводит его с пользой.

☀️С наступлением летнего сезона мы всё больше проводим времени на свежем воздухе и приусадебном участке.

🔝ФАКТ: Привычные садово-огородные работы - не только источник повседневных забот и кладезь натуральных витаминов🍎🍏, но и креативное пространство, где можно укрепить дух🧘‍♀️ и тело💪 с помощью агрофитнеса.

💯ПРЕИМУЩЕСТВА:
👨‍🌾➖Умеренные нагрузки на приусадебном участке хорошо сказываются на фигуре, цвете лица и общем самочувствии.
👨‍🌾➖Во время огородных работ происходит своеобразная медитация и рефлексия, восстанавливается душевное спокойствие.
👨‍🌾 А главное: активное огородничество доступно и полезно всем, если знать некоторые хитрости😜⤵️

#советмаяка
#наш_ЗОЖ
#люблюжизнь

СЕКРЕТЫ АГРОФИТНЕСА

1️⃣Вставайте спозаранку. 🌅 Только так можно насладится звенящей “тишиной”, наполненной пением🐓 птиц и ароматами трав.🌾

🔝ФАКТ: люди, которые просыпаются с первыми птицами, не имеют лишнего веса.🤸‍♂️

2️⃣Ходите босиком по росе и умывайтесь ею. Роса имеет необыкновенную молекулярную структуру и способна омолаживать и оздоравливать тело.💪 Свежий воздух и утреннее солнце ускоряют обмен веществ и бодрят.

3️⃣Не переусердствуйте! Нагрузки на даче должны быть умеренными и регулярными.👨‍🌾
💯Работа должна приносить удовлетворение и приятную усталость, а не упадок сил.

4️⃣Чередуйте виды деятельности.🏃‍♀️🏋️‍♀️ Прополка-полив-мульчирование-сбор урожая должны сменять друг друга каждые полчаса, иначе утомления не избежать.

5️⃣ Не забывайте о еде и отдыхе🧘‍♀️. Держите наготове бутылочку с водой💦, ищите провиант на грядках.🍅🍏🍓
🖇Травяной чай с медом на дачной скамейке тоже восстановит силы.🍵

#советмаяка
#наш_ЗОЖ
#люблюжизнь

6️⃣Замените абонемент в спортзал на агрофитнес.
❗️Если поработали в саду -- пропустите тренировку в зале.
Физнагрузки на свежем воздухе также способствуют активному потоотделению и сжиганию жира, а значит поры кожи очистятся, уйдут лишняя соль и вода.

7️⃣Будьте внимательны к своему позвоночнику и суставам. Держите спину и плечи прямыми, поджимайте и напрягайте живот, сгибайте колени и таз.
‼️Не делайте усилий с согнутой спиной, не допускайте боли в пояснице и грудном отделе – это сигнал к тому, что вы делаете что-то не так.

8️⃣Дачный инвентарь подбирайте по росту. Древко тяпок, плоскорезов и лопат должны доходить вам до подбородка, иначе травм и усталости не избежать.

9️⃣Берегите голову и руки.🧢🧤 Носите головной убор и перчатки. Они защитят от солнечного ожога, пересыхания, предотвратят аллергию, раны и ссадины

🔟После работы на огороде сделайте упражнения на растяжку🤸‍♀ Восстановите дыхание и отправляйтесь отдыхать, займитесь закаливанием и водными процедурами.💦

#советмаяка
#наш_ЗОЖ
#люблюжизнь

🆗Ничего сложного - Немного вашего времени и энергии -- и заряд бодрости и свежий урожай вам обеспечен.💯

🌅СВЕТ-СОВЕТ МАЯКА🗼 - рубрика для тех, кто ценит время и проводит его с пользой.

#советмаяка
#наш_ЗОЖ
#люблюжизнь

1️⃣9️⃣ июля базе КМЖ "Ровесник" центра "Маяк" состоялся квиз "Достояния Республики Беларусь"🇧🇾

🔝Команды-участницы СШ№№164, 152, 40, 17,189,134,153 и ЦДОДиМ "Маяк" посетили 7 станций:

🔘"Бренды Беларуси",
🔘"Геральдика Беларуси",
🔘"Национальный орнамент",
🔘"Спорт и мы",
🔘"Они приближали Победу",
🔘"Что? Где? Когда?",
🔘"Города "Беларуси",
🔘"Колесо истории".

👭 Ребята с 😉удовольствием и 👀интересом выполняли предложенные задания🧩, предлагали креативные решения☝️ и прекрасно работали в команде💫

#центрМаяк
#каникулы

С целым миром спорить я готов,
Я готов поклясться головою
В том, что есть глаза у всех цветов,
И они глядят на нас с тобою.
Кто не верит, всех зову я в сад,
Видите, моргая еле-еле,
На людей доверчиво глядят
Все цветы, как дети в колыбели.
©Расул Гамзатов

#центрМаяк
#поэзия_лета

🌷Живые цветы недолговечны, но цветы, созданные своими руками способны продлить лето и согреть в любую погоду.☀️

#центрМаяк
#творить_легко
#присоединяйся

🌅СВЕТ—СОВЕТ МАЯКА🗼 — рубрика для тех, кто находит счастье в труде, ведь без труда нет удовольствия.

☀️Лето разнообразно и многолико. Проводить его праздно, значит лишить себя радости творчества и созидания.

🔝Современный подросток располагает огромными возможностями в плане личностного роста и самореализации:

➖посещает различные обучающие курсы,
➖стремится к автономности и самостоятельности в быту и школе,
➖анализирует ценность труда и заработка собственным умом,
➖генерирует идеи для своих личных стартапов.

💯Современный подросток способен не только хорошо учиться, но и иметь собственный доход.
🆗Давайте рассмотрим самые популярные ( и не только) способы заработка для тинейджеров.⤵️

#советмаяка
#труд_крут