🌅 СВЕТ - СОВЕТ МАЯКА🗼 -- рубрика для тех, кто, сдавая экзамены, постигает самую важную в жизни науку — не сдаваться!
📚Конец учебного года — эмоционально и физически сложный период, особенно для выпускников 9 и 11 классов.
❗️Впереди — экзамены!
😨СПЕКТР ПЕРЕЖИВАНИЙ: волнение, стресс, тревога, страх.
🤒РЕАКЦИЯ ТЕЛА: бессонница, мигрень, потливость, учащённый пульс, расстройство пищеварения, повышенное давление.
🔝ПРИЧИНЫ: неудачный опыт, завышенные ожидания, внешнее давление, перфекционизм, недостаток подготовки, неизвестность, потеря контроля над ситуацией.
❓Как же помочь себе в этот сложный период. Попробуем разобраться.
#советмаяка
📚Конец учебного года — эмоционально и физически сложный период, особенно для выпускников 9 и 11 классов.
❗️Впереди — экзамены!
😨СПЕКТР ПЕРЕЖИВАНИЙ: волнение, стресс, тревога, страх.
🤒РЕАКЦИЯ ТЕЛА: бессонница, мигрень, потливость, учащённый пульс, расстройство пищеварения, повышенное давление.
🔝ПРИЧИНЫ: неудачный опыт, завышенные ожидания, внешнее давление, перфекционизм, недостаток подготовки, неизвестность, потеря контроля над ситуацией.
❓Как же помочь себе в этот сложный период. Попробуем разобраться.
#советмаяка
👍7
КАК ПЕРЕЖИТЬ ЭКЗАМЕН:
ТЕХНИКИ СКОРОЙ САМОПОМОЩИ
1️⃣Заземление: ощутите опору, рассмотрите в комнате 5 объектов, услышьте 4 звука, потрогайте 3 предмета, почувствуйте 2 запаха и 1 вкус.
2️⃣Дыхание «по квадрату 4×4»: вдох носом в течение 4 секунд, задержка дыхания на 4 секунды, выдох ртом в течение 4 секунд, снова задержка на 4 секунды.
3️⃣Сброс напряжения: встряхните конечностями, поочередно растягивайте, напрягайте и расслабляйте разные группы мышц.
4️⃣Визуализация успеха: закройте глаза и представьте позитивный образ будущего: успех, победу, награждение.
5️⃣Стоп-мысль: запретите себе бояться, замените негативную мысль на позитивную.
6️⃣Самомассаж: выполните йогу для пальцев, поглаживания, пощипывания, растирания.
7️⃣Зевание: 3-5 зевков помогут насытить мозг кислородом и успокоиться.
8️⃣Безопасное место: закройте глаза, представьте себя там, где вам хорошо, детализируйте это место, погрузитесь в его покой, постепенно возвращайтесь в "здесь-и-сейчас".
#советмаяка
ТЕХНИКИ СКОРОЙ САМОПОМОЩИ
1️⃣Заземление: ощутите опору, рассмотрите в комнате 5 объектов, услышьте 4 звука, потрогайте 3 предмета, почувствуйте 2 запаха и 1 вкус.
2️⃣Дыхание «по квадрату 4×4»: вдох носом в течение 4 секунд, задержка дыхания на 4 секунды, выдох ртом в течение 4 секунд, снова задержка на 4 секунды.
3️⃣Сброс напряжения: встряхните конечностями, поочередно растягивайте, напрягайте и расслабляйте разные группы мышц.
4️⃣Визуализация успеха: закройте глаза и представьте позитивный образ будущего: успех, победу, награждение.
5️⃣Стоп-мысль: запретите себе бояться, замените негативную мысль на позитивную.
6️⃣Самомассаж: выполните йогу для пальцев, поглаживания, пощипывания, растирания.
7️⃣Зевание: 3-5 зевков помогут насытить мозг кислородом и успокоиться.
8️⃣Безопасное место: закройте глаза, представьте себя там, где вам хорошо, детализируйте это место, погрузитесь в его покой, постепенно возвращайтесь в "здесь-и-сейчас".
#советмаяка
👍11
🌅СВЕТ - СОВЕТ МАЯКА🗼-- рубрика для тех, кто убеждён: лето хорошим делают не даты и не погода, а люди.
☀️Лето — особое время в жизни города, достойное того, чтобы прожить его ярко и насыщенно!💯Это энергия, которую можно и нужно вкладывать в культуру, искусство, образование и отдых!
🖇Каждый может выбрать активность по душе и зарядиться эмоциями на весь год.
🆗Календарь столичных событий щедр на предложения. Определили топ самых интересных⤵️
🌈ЛЕТО В ГОРОДЕ
🔸Выставка бабочек "Порхающие цветы". Увидеть живых тропических бабочек в свободном полёте можно до 7 июля в ТЦ "Променад".
🔸Выставка тактильных картин "Нябесныя ахоўнікі". Прикоснуться к искусству можно до 1 августа в Национальном художественном музее.
🔸Мастер-класс "Китайская живопись гунби". Освоить традиционные техники рисования на рисовой бумаге можно в образовательном центре "Яотянь" каждую среду и воскресенье.
🔸Городской пикник "Vulitsa Ezha". Вкусно, весело и сытно будет в Ботаническом саду 14-15 июня, 19-20 июля и 30-31 августа.
#советмаяка
☀️Лето — особое время в жизни города, достойное того, чтобы прожить его ярко и насыщенно!💯Это энергия, которую можно и нужно вкладывать в культуру, искусство, образование и отдых!
🖇Каждый может выбрать активность по душе и зарядиться эмоциями на весь год.
🆗Календарь столичных событий щедр на предложения. Определили топ самых интересных⤵️
🌈ЛЕТО В ГОРОДЕ
🔸Выставка бабочек "Порхающие цветы". Увидеть живых тропических бабочек в свободном полёте можно до 7 июля в ТЦ "Променад".
🔸Выставка тактильных картин "Нябесныя ахоўнікі". Прикоснуться к искусству можно до 1 августа в Национальном художественном музее.
🔸Мастер-класс "Китайская живопись гунби". Освоить традиционные техники рисования на рисовой бумаге можно в образовательном центре "Яотянь" каждую среду и воскресенье.
🔸Городской пикник "Vulitsa Ezha". Вкусно, весело и сытно будет в Ботаническом саду 14-15 июня, 19-20 июля и 30-31 августа.
#советмаяка
👍10
🔸Выставка-инсталляция "Небо.Река". Совершить путешествие в мир, где современные технологии, искусство, природа и человек сливаются воедино можно до 27 июля в доме экспериментального искусства Dei.
🔸Выставка фактов и достижений "Ничосе!" Сделать эффектные фото, удивиться и узнать много нового можно на 35 локациях ежедневно в ЖК "Славянский квартал".
🔸Музыкально-туристический сезон в Верхнем городе. Приобщиться к искусству можно до 13 сентября. Большинство мероприятий будут посвящены 80-летию Победы.
🔸Экскурсия "Закулисье Большого театра". Приоткрыть секреты архитектуры здания, сцены, цеха по изготовлению декораций можно 10, 13, 17,20, 24, 28 июня.
🔸Фестиваль домашних питомцев. Состоится на стадионе "Динамо" 7-8 июня. В программе — показательные программы, мастер-классы, игры и развлечения.
🔸Детский город профессий "Букидс". Более 100 интерактивных площадок, театр, IT-городок, спортивные локации будут ждать самых маленьких и любопытных в Ботаническом саду 7-8 и 28 -29 июня, 16–17 августа.
#советмаяка
🔸Выставка фактов и достижений "Ничосе!" Сделать эффектные фото, удивиться и узнать много нового можно на 35 локациях ежедневно в ЖК "Славянский квартал".
🔸Музыкально-туристический сезон в Верхнем городе. Приобщиться к искусству можно до 13 сентября. Большинство мероприятий будут посвящены 80-летию Победы.
🔸Экскурсия "Закулисье Большого театра". Приоткрыть секреты архитектуры здания, сцены, цеха по изготовлению декораций можно 10, 13, 17,20, 24, 28 июня.
🔸Фестиваль домашних питомцев. Состоится на стадионе "Динамо" 7-8 июня. В программе — показательные программы, мастер-классы, игры и развлечения.
🔸Детский город профессий "Букидс". Более 100 интерактивных площадок, театр, IT-городок, спортивные локации будут ждать самых маленьких и любопытных в Ботаническом саду 7-8 и 28 -29 июня, 16–17 августа.
#советмаяка
👍11
🔸Музыкальный belbet fest объединит артистов разных стран и жанров с гастрономической ярмаркой, танцами, конкурсами и фотозонами на стадионе "Динамо" 14 июня.
🔸Выставка "Экспериментус". Посмотреть и потрогать 150 удивительных экспонатов из мира науки можно ежедневно в ТЦ "Galleria".
🔸Театральные вечера в Лошицком парке. Приобщиться к театральному искусству можно бесплатно каждую пятницу лета.
🔸Кинопремьеры "Верный друг" (до 10 июня) и "Лило и Стич. Гавайское приключение" (с 5 июня). Жизнеутверждающие истории о любви и дружбе для всей семьи.
🔸Проект "Спорт для всех". Зарядиться энергией спорта можно бесплатно всё лето на 5 локациях города. Для участия необходимо зарегистрироваться на сайте Спортдлявсех.бел — выбрать активность, подтвердить участие и прийти на тренировку.
🔸Музыкальный фестиваль Stereo Weekend. Артисты Беларуси и стран СНГ встретятся на одной сцене 12 июля в Лошицком парке.
🔸Фестиваль ''FESTIWOW!'' — микс современной музыки и хорошего настроения. Мероприятие пройдёт 2 августа на стадионе "Динамо".
#советмаяка
🔸Выставка "Экспериментус". Посмотреть и потрогать 150 удивительных экспонатов из мира науки можно ежедневно в ТЦ "Galleria".
🔸Театральные вечера в Лошицком парке. Приобщиться к театральному искусству можно бесплатно каждую пятницу лета.
🔸Кинопремьеры "Верный друг" (до 10 июня) и "Лило и Стич. Гавайское приключение" (с 5 июня). Жизнеутверждающие истории о любви и дружбе для всей семьи.
🔸Проект "Спорт для всех". Зарядиться энергией спорта можно бесплатно всё лето на 5 локациях города. Для участия необходимо зарегистрироваться на сайте Спортдлявсех.бел — выбрать активность, подтвердить участие и прийти на тренировку.
🔸Музыкальный фестиваль Stereo Weekend. Артисты Беларуси и стран СНГ встретятся на одной сцене 12 июля в Лошицком парке.
🔸Фестиваль ''FESTIWOW!'' — микс современной музыки и хорошего настроения. Мероприятие пройдёт 2 августа на стадионе "Динамо".
#советмаяка
ManWoman: интернет-журнал о Минске и Беларуси
В Лошицком парке летом можно бесплатно посмотреть спектакли - ManWoman: интернет-журнал о Минске и Беларуси
В Лошицкой усадьбе летом пройдет серия бесплатных театральных представлений. Спектакли можно посетить бесплатно.
👍9
🌅 СВЕТ-СОВЕТ МАЯКА🗼-- рубрика для тех, кто расцветает в объятиях лета и с радостью преображает мир вокруг.
☀️Лето вступило в свои права. Хочется насладиться им сполна, взять максимум от каждого дня, наполнив пространство позитивом, яркими эмоциями и сочными красками.
🌈В Год благоустройства добавить лета в повседневность возможно с помощью преобразования среды в дофаминовом стиле.
🔝идея — окружить себя вещами, которые вдохновляют, заряжают позитивной энергией, отражают индивидуальность, радуют глаз, вызывают улыбку и тёплые воспоминания.
🆗На фоне лаконичного минимализма дофаминовый стиль выглядит как вызов. Минимум правил — максимум цвета, эмоций и гормона счастья!
#советмаяка
☀️Лето вступило в свои права. Хочется насладиться им сполна, взять максимум от каждого дня, наполнив пространство позитивом, яркими эмоциями и сочными красками.
🌈В Год благоустройства добавить лета в повседневность возможно с помощью преобразования среды в дофаминовом стиле.
Концепция ставит в центр внимания роль дофамина в создании комфортной, стимулирующей среды и предполагает, что грамотное использование цвета, орнаментов, форм, образного ряда элементов декора может значительно улучшить психологическое и физическое благополучие человека, стимулирует творческое мышление и умственную активность.
🔝идея — окружить себя вещами, которые вдохновляют, заряжают позитивной энергией, отражают индивидуальность, радуют глаз, вызывают улыбку и тёплые воспоминания.
🆗На фоне лаконичного минимализма дофаминовый стиль выглядит как вызов. Минимум правил — максимум цвета, эмоций и гормона счастья!
#советмаяка
👍10
РАДОСТНЫЙ ДИЗАЙН:
БЛАГОУСТРОЙСТВО В ДОФАМИНОВОМ СТИЛЕ
🔝ПРИНЦИПЫ:
▫️Каждая вещь — индивидуальность со своим эмоциональным смыслом.
▫️Счастье в мелочах: детали делают пространство запоминающимся.
▫️Яркие цвета, сочетание принтов бодрят и мотивируют.
▫️Мягкость, тактильность, отсутствие острых углов дарят комфорт и безопасность.
🔝СОВЕТЫ:
1️⃣Определите любимые цвета, то, что приносит удовольствие.
2️⃣Обновляйте пространство с умом, начните с небольших новшеств: забавные кашпо, ограждения, МАФ.
3️⃣Добавьте красок и света с помощью текстиля и LED-подсветки.
4️⃣Используйте винтаж, оригинальные элементы декора, вещи ручной работы, позитивные эмоциональные якоря.
5️⃣Персонализируйте пространство арт-объектами, хобби, рисунками, ностальгическими предметами.
6️⃣Расставьте акценты: добавьте растений, создайте акцентную стену, организуйте "уголок-радости" с оригинальными вдохновляющими предметами.
7️⃣Экспериментируйте! Комбинируйте фактуры, цвета и узоры, добавьте немного эклектики.
#советмаяка
БЛАГОУСТРОЙСТВО В ДОФАМИНОВОМ СТИЛЕ
🔝ПРИНЦИПЫ:
▫️Каждая вещь — индивидуальность со своим эмоциональным смыслом.
▫️Счастье в мелочах: детали делают пространство запоминающимся.
▫️Яркие цвета, сочетание принтов бодрят и мотивируют.
▫️Мягкость, тактильность, отсутствие острых углов дарят комфорт и безопасность.
🔝СОВЕТЫ:
1️⃣Определите любимые цвета, то, что приносит удовольствие.
2️⃣Обновляйте пространство с умом, начните с небольших новшеств: забавные кашпо, ограждения, МАФ.
3️⃣Добавьте красок и света с помощью текстиля и LED-подсветки.
4️⃣Используйте винтаж, оригинальные элементы декора, вещи ручной работы, позитивные эмоциональные якоря.
5️⃣Персонализируйте пространство арт-объектами, хобби, рисунками, ностальгическими предметами.
6️⃣Расставьте акценты: добавьте растений, создайте акцентную стену, организуйте "уголок-радости" с оригинальными вдохновляющими предметами.
7️⃣Экспериментируйте! Комбинируйте фактуры, цвета и узоры, добавьте немного эклектики.
#советмаяка
👍7🤩7
🌅 СВЕТ - СОВЕТ МАЯКА🗼 -- рубрика для тех, кто убеждён: благоустройство мира — это не произведение природы, а проявление воли человека.
🧏🏻♀️Человек всегда искал пути, чтобы упростить жизнь и опытным путём находил самые оптимальные и неординарные решения, но лишь в 2004 году журналист Дэнни О’Брайен выделил лайфхакинг как особую философию, согласно которой справиться с любыми задачами можно легко и креативно, используя готовые алгоритмы, пытливый ум, житейские хитрости и смекалку.
🌇Удобная благоустроенная городская среда также может стать объектом для лайфхакинга.
🤓Изобретатели и рационализаторы всего мира постоянно что-то придумывают, чтобы насытить город полезными небанальными идеями и мелочами, которые не только украсят пространство, но и упростят жизнь, помогут разрешить житейские сложности и сэкономить время.
🆗Вот несколько полезных лайфхаков для благоустройства города.
#советмаяка
#БЛАГОустройство
🧏🏻♀️Человек всегда искал пути, чтобы упростить жизнь и опытным путём находил самые оптимальные и неординарные решения, но лишь в 2004 году журналист Дэнни О’Брайен выделил лайфхакинг как особую философию, согласно которой справиться с любыми задачами можно легко и креативно, используя готовые алгоритмы, пытливый ум, житейские хитрости и смекалку.
🌇Удобная благоустроенная городская среда также может стать объектом для лайфхакинга.
🤓Изобретатели и рационализаторы всего мира постоянно что-то придумывают, чтобы насытить город полезными небанальными идеями и мелочами, которые не только украсят пространство, но и упростят жизнь, помогут разрешить житейские сложности и сэкономить время.
🆗Вот несколько полезных лайфхаков для благоустройства города.
#советмаяка
#БЛАГОустройство
👍10
МАЛЕНЬКИЕ ЛАЙФХАКИ
ДЛЯ БОЛЬШОГО ГОРОДА
1️⃣Библиотека-скворечник/почтовый ящик. Каждый может взять/оставить там книгу для чтения. Просто и изящно.
2️⃣Уличный кинотеатр. Для реализации нужны места для сидения, проектор, колонки и доступ к электричеству. Минимум затрат для досуга.
3️⃣Микрорайон-раскраска. Обновить краской/айсбомбингом можно урны, скамейки, двери, лестницы, ограждения. 🔝Настроение обеспечено.
4️⃣Дополнительная иллюминация. Добавить света в городскую среду можно с помощью LED-лампочек/светильников на солнечных батареях. Украсив неоном транспорт, памятники, лестницы, можно превратить их в настоящие арт-объекты.
5️⃣Дворовой декор. Установите во дворе зарядки для телефонов на солнечных батареях, парасоли от солнца/дождя, стенды со спортинвентарём, гирлянды, игры, мольберты, организуйте фаблаб и оформите палисадник декором, кормушками, мебелью. Установите креативные таблички с правилами поведения.
#советмаяка
#БЛАГОустройство
ДЛЯ БОЛЬШОГО ГОРОДА
1️⃣Библиотека-скворечник/почтовый ящик. Каждый может взять/оставить там книгу для чтения. Просто и изящно.
2️⃣Уличный кинотеатр. Для реализации нужны места для сидения, проектор, колонки и доступ к электричеству. Минимум затрат для досуга.
3️⃣Микрорайон-раскраска. Обновить краской/айсбомбингом можно урны, скамейки, двери, лестницы, ограждения. 🔝Настроение обеспечено.
4️⃣Дополнительная иллюминация. Добавить света в городскую среду можно с помощью LED-лампочек/светильников на солнечных батареях. Украсив неоном транспорт, памятники, лестницы, можно превратить их в настоящие арт-объекты.
5️⃣Дворовой декор. Установите во дворе зарядки для телефонов на солнечных батареях, парасоли от солнца/дождя, стенды со спортинвентарём, гирлянды, игры, мольберты, организуйте фаблаб и оформите палисадник декором, кормушками, мебелью. Установите креативные таблички с правилами поведения.
#советмаяка
#БЛАГОустройство
👍10
6️⃣Дебетонизация – преобразование тротуаров и безжизненных пустырей в зелёные зоны, цветущие ландшафты для расширения безопасной природной среды, игрового и учебного пространства, городского садоводства. Для этого можно использовать семенные бомбы. Легко и экологично.
7️⃣Отказ от авто. Транспорт загрязняет воздух больше, чем промышленные предприятия, – на его долю приходится до 80% выбросов. Чаще используйте велосипеды/пеший ход. Так вы улучшите и самочувствие, и экологию города.
8️⃣Мусорный десант. Облегчите работу дворникам: сортируйте отходы, установите коробку для макулатуры возле почтовых ящиков, соберите мусор во время прогулки, не ленитесь донести свой/чужой мусор до урны. Планета общая для всех!
💯Эти полезные мелочи обязательно упростят и украсят жизнь в городе.
🆗КРАСОТА НА НАШИХ УЛИЦАХ ЗАВИСИТ ОТ КАЖДОГО!
#советмаяка
#БЛАГОустройство
7️⃣Отказ от авто. Транспорт загрязняет воздух больше, чем промышленные предприятия, – на его долю приходится до 80% выбросов. Чаще используйте велосипеды/пеший ход. Так вы улучшите и самочувствие, и экологию города.
8️⃣Мусорный десант. Облегчите работу дворникам: сортируйте отходы, установите коробку для макулатуры возле почтовых ящиков, соберите мусор во время прогулки, не ленитесь донести свой/чужой мусор до урны. Планета общая для всех!
💯Эти полезные мелочи обязательно упростят и украсят жизнь в городе.
🆗КРАСОТА НА НАШИХ УЛИЦАХ ЗАВИСИТ ОТ КАЖДОГО!
#советмаяка
#БЛАГОустройство
👍11
🌅 СВЕТ - СОВЕТ МАЯКА🗼 -- рубрика для тех, кто помнит уроки прошлого ради счастливого будущего.
🔥Ежегодно в знак памяти самоотверженной борьбы в тылу врага 29 июня отмечается День партизан и подпольщиков, внёсших значительный вклад в победу советского народа над фашистскими захватчиками в Великой Отечественной войне.
🖇Дата выбрана не случайно. В 1941 году в этот день была издана Директива о создании партизанских групп и диверсионных отрядов, нацеленных на борьбу с вражескими захватчиками.
🇧🇾Беларусь недаром называют партизанской республикой. Антифашистское сопротивление в нашей стране было всенародным.
🖇На территории БССР сражались 374 000 партизан. За 3 года они уничтожили и ранили более 500 000 гитлеровцев, пустили под откос 11128 эшелонов и 34 бронепоезда, разгромили 29 ж/д станций, 939 складов, 948 штабов и гарнизонов, подорвали 18 700 автомашин, 819 мостов, 300000 рельсов, разрушили 7300 км телефонно-телеграфных линий, сбили/сожгли 305 самолётов, 1355 танков и бронемашин.
#советмаяка
🔥Ежегодно в знак памяти самоотверженной борьбы в тылу врага 29 июня отмечается День партизан и подпольщиков, внёсших значительный вклад в победу советского народа над фашистскими захватчиками в Великой Отечественной войне.
🖇Дата выбрана не случайно. В 1941 году в этот день была издана Директива о создании партизанских групп и диверсионных отрядов, нацеленных на борьбу с вражескими захватчиками.
🇧🇾Беларусь недаром называют партизанской республикой. Антифашистское сопротивление в нашей стране было всенародным.
🖇На территории БССР сражались 374 000 партизан. За 3 года они уничтожили и ранили более 500 000 гитлеровцев, пустили под откос 11128 эшелонов и 34 бронепоезда, разгромили 29 ж/д станций, 939 складов, 948 штабов и гарнизонов, подорвали 18 700 автомашин, 819 мостов, 300000 рельсов, разрушили 7300 км телефонно-телеграфных линий, сбили/сожгли 305 самолётов, 1355 танков и бронемашин.
#советмаяка
👍5❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ПОДВИГ НАРОДНЫХ МСТИТЕЛЕЙ
🔸Одним из первых 26 июня 1941 года был создан партизанский отряд "Красный Октябрь" в Рудобелке.
🔸Партизанские отряды включали от 25 до 70 человек. Позже они стали объединяться в бригады до 1000 человек.
🖇Существовали разведывательные, подрывные, диверсионные, пропагандистские команды.
🔸За первый год войны на территории БССР было создано 9 партизанских зон. В них действовали органы советской власти, школы, промышленные и бытовые предприятия.
🔸В рядах партизан и подпольщиков воевало 70 000 женщин и 74 500 детей и подростков.
🔸Наравне с советскими гражданами в народном сопротивлении участвовало 4000 иностранцев.
🔸К концу 1943 года партизаны контролировали 58% территории республики.
🔸Наряду с Красной армией партизаны стали основной ударной силой операции "Багратион".
🔸16 июля 1944 года в освобождённом Минске состоялся первый военный партизанский парад.
🔸За героизм и мужество 140 000 партизан и подпольщиков награждены орденами и медалями, 88 стали Героями Советского Союза.
#советмаяка
🔸Одним из первых 26 июня 1941 года был создан партизанский отряд "Красный Октябрь" в Рудобелке.
🔸Партизанские отряды включали от 25 до 70 человек. Позже они стали объединяться в бригады до 1000 человек.
🖇Существовали разведывательные, подрывные, диверсионные, пропагандистские команды.
🔸За первый год войны на территории БССР было создано 9 партизанских зон. В них действовали органы советской власти, школы, промышленные и бытовые предприятия.
🔸В рядах партизан и подпольщиков воевало 70 000 женщин и 74 500 детей и подростков.
🔸Наравне с советскими гражданами в народном сопротивлении участвовало 4000 иностранцев.
🔸К концу 1943 года партизаны контролировали 58% территории республики.
🔸Наряду с Красной армией партизаны стали основной ударной силой операции "Багратион".
🔸16 июля 1944 года в освобождённом Минске состоялся первый военный партизанский парад.
🔸За героизм и мужество 140 000 партизан и подпольщиков награждены орденами и медалями, 88 стали Героями Советского Союза.
#советмаяка
👍6🕊3
🌅 СВЕТ - СОВЕТ МАЯКА🗼 -- рубрика для тех, кто познаёт мир и себя в книгах и путешествиях.
☀️В Беларуси стартовал летний туристический сезон.
🖇В 2024-м республику посетили более 246 тысяч туристов!
💯Отечественные экскурсионные туры становятся всё более популярны благодаря:
▫️развитой инфраструктуре,
▫️богатому культурному наследию,
▫️уникальным природным ландшафтам.
🏰Здесь старинные замки и заповедники соседствуют с современными городскими пространствами.
❗️В каждом из 118 районов Беларуси созданы титульные туристические маршруты — своеобразные визитные карточки регионов.
🏛Особое место в отрасли занимают музеи: их в стране 156!
✔️Каждый является источником новых знаний и впечатлений,
✔️позволяет поближе узнать страну,
✔️хранит ценнейшие коллекции и артефакты разных эпох.
👀Однако есть музеи, которые выделяются необычной тематикой, нетипичными экспонатами и непривычной атмосферой.
🆗Расскажем о менее популярных, но очень достойных для посещения вариантах.⤵️
#советмаяка
☀️В Беларуси стартовал летний туристический сезон.
🖇В 2024-м республику посетили более 246 тысяч туристов!
💯Отечественные экскурсионные туры становятся всё более популярны благодаря:
▫️развитой инфраструктуре,
▫️богатому культурному наследию,
▫️уникальным природным ландшафтам.
🏰Здесь старинные замки и заповедники соседствуют с современными городскими пространствами.
❗️В каждом из 118 районов Беларуси созданы титульные туристические маршруты — своеобразные визитные карточки регионов.
🏛Особое место в отрасли занимают музеи: их в стране 156!
✔️Каждый является источником новых знаний и впечатлений,
✔️позволяет поближе узнать страну,
✔️хранит ценнейшие коллекции и артефакты разных эпох.
👀Однако есть музеи, которые выделяются необычной тематикой, нетипичными экспонатами и непривычной атмосферой.
🆗Расскажем о менее популярных, но очень достойных для посещения вариантах.⤵️
#советмаяка
❤7👍2
БЕЛОРУССКАЯ TERRA INCOGNITA
▫️Музей маляванки🎨 в Заславле. Настенные ковры, расписанные вручную, были главным украшением белорусских жилищ в начале ХХ века. Особое место в экспозиции занимают работы Язепа Дроздовича и Алёны Киш. На сбор 250 экспонатов создатели музея потратили 35 лет!
▫️Музей кота 🐈 в Минске. Здесь среди тематических экспонатов организовано пространство для жизни 18 котов, которые раньше были бездомными. Посетители могут с ними играть и угощать вкусняшками в котокафе.
▫️Аптекарский сад 🪷на территории Нарочанского национального парка — единственный в Беларуси объект, созданный на основе многовекового опыта европейских монастырей по выращиванию редких лекарственных растений.
▫️Музей семьи 🤵🏼♂️👰🏼♀️в агрогородке Бердовка рассказывает о свадебных традициях белорусов: приданом невесты, особых угощениях, нарядах, подарках и т.д.
▫️Музей детства 👧🏼в Минске. Здесь собраны коллекции кукол и игрушек разных эпох и народов, проводятся игры и мастер-классы.
#советмаяка
▫️Музей маляванки🎨 в Заславле. Настенные ковры, расписанные вручную, были главным украшением белорусских жилищ в начале ХХ века. Особое место в экспозиции занимают работы Язепа Дроздовича и Алёны Киш. На сбор 250 экспонатов создатели музея потратили 35 лет!
▫️Музей кота 🐈 в Минске. Здесь среди тематических экспонатов организовано пространство для жизни 18 котов, которые раньше были бездомными. Посетители могут с ними играть и угощать вкусняшками в котокафе.
▫️Аптекарский сад 🪷на территории Нарочанского национального парка — единственный в Беларуси объект, созданный на основе многовекового опыта европейских монастырей по выращиванию редких лекарственных растений.
▫️Музей семьи 🤵🏼♂️👰🏼♀️в агрогородке Бердовка рассказывает о свадебных традициях белорусов: приданом невесты, особых угощениях, нарядах, подарках и т.д.
▫️Музей детства 👧🏼в Минске. Здесь собраны коллекции кукол и игрушек разных эпох и народов, проводятся игры и мастер-классы.
#советмаяка
❤11👍2🤩1
🌅 СВЕТ - СОВЕТ МАЯКА🗼 -- рубрика для тех, кто убеждён: время, потраченное с удовольствием, не считается потерянным.
☀️Лето — пора отпусков.
🏕Отдых — важная часть жизни, которой нужно учиться управлять, чтобы полноценно восстановить силы и повысить работоспособность.
🆗Вот несколько шагов для идеального отпуска.
🔝ПРИНЦИПЫ РЕЛАКСА:
1️⃣Дистанцирование. Важно отделиться от рабочей среды и коллег.
2️⃣Расслабление. Если работа коммуникативная — отпуск должен быть в узком кругу родных или в одиночку. Если интеллектуальная — стоит устроить цифровой детокс и насладиться природой.
3️⃣Автономность. Необходимо найти время для себя, самостоятельно выбирать занятия, не исключая спонтанность.
4️⃣Мастерство. Важно приобрести новые навыки: научиться играть в шахматы, освоить бачату, приготовить новое блюдо.
5️⃣Смысл. Обязательно насыщайте время пользой, получайте новую информацию через экскурсии, путешествия, чтение.
6️⃣Аффилиация. Уделите время встречам с приятными людьми, делитесь впечатлениями с друзьями.
#советмаяка
☀️Лето — пора отпусков.
🏕Отдых — важная часть жизни, которой нужно учиться управлять, чтобы полноценно восстановить силы и повысить работоспособность.
🆗Вот несколько шагов для идеального отпуска.
🔝ПРИНЦИПЫ РЕЛАКСА:
1️⃣Дистанцирование. Важно отделиться от рабочей среды и коллег.
2️⃣Расслабление. Если работа коммуникативная — отпуск должен быть в узком кругу родных или в одиночку. Если интеллектуальная — стоит устроить цифровой детокс и насладиться природой.
3️⃣Автономность. Необходимо найти время для себя, самостоятельно выбирать занятия, не исключая спонтанность.
4️⃣Мастерство. Важно приобрести новые навыки: научиться играть в шахматы, освоить бачату, приготовить новое блюдо.
5️⃣Смысл. Обязательно насыщайте время пользой, получайте новую информацию через экскурсии, путешествия, чтение.
6️⃣Аффилиация. Уделите время встречам с приятными людьми, делитесь впечатлениями с друзьями.
#советмаяка
👍10🤓2❤1
🔝ПРАВИЛА ИДЕАЛЬНОГО ОТПУСКА
➖Расставание с работой.💼 Доделывайте рабочие дела до каникул. Незавершённые дела способны вызывать чувство вины — с ним расслабиться не получится.
➖Планирование.✍🏻 Структурируйте основные этапы отпуска, но без фанатизма. Много пунктов добавят беспокойства.
➖Выбор локации. 🌊От места отпуска зависит его качество и содержание. Одиночество избавит от стресса, людные места позволят завести новые знакомства.
➖Время на адаптацию. В первые дни не планируйте много дел.
➖Главные дни отпуска. Впечатление об отпуске формируются в первые и последние дни. Проведите их максимально позитивно.😉
➖Восстановление сил. Помогут прогулки, спорт, водные процедуры.
➖Организуйте тишину. Отключите гаджеты, просыпайтесь без будильника.
➖Наслаждайтесь моментом.👀 Меньше фотографируйте и больше созерцайте.
➖Впечатления важнее событий. Чаще прислушивайтесь к своим ощущениям, задавайте себе вопросы, ведите дневник эмоций.
➖Проведите рефлексию.🗓 Вспомните самые удачные моменты и зафиксируйтесь на них.
#советмаяка
➖Расставание с работой.💼 Доделывайте рабочие дела до каникул. Незавершённые дела способны вызывать чувство вины — с ним расслабиться не получится.
➖Планирование.✍🏻 Структурируйте основные этапы отпуска, но без фанатизма. Много пунктов добавят беспокойства.
➖Выбор локации. 🌊От места отпуска зависит его качество и содержание. Одиночество избавит от стресса, людные места позволят завести новые знакомства.
➖Время на адаптацию. В первые дни не планируйте много дел.
➖Главные дни отпуска. Впечатление об отпуске формируются в первые и последние дни. Проведите их максимально позитивно.😉
➖Восстановление сил. Помогут прогулки, спорт, водные процедуры.
➖Организуйте тишину. Отключите гаджеты, просыпайтесь без будильника.
➖Наслаждайтесь моментом.👀 Меньше фотографируйте и больше созерцайте.
➖Впечатления важнее событий. Чаще прислушивайтесь к своим ощущениям, задавайте себе вопросы, ведите дневник эмоций.
➖Проведите рефлексию.🗓 Вспомните самые удачные моменты и зафиксируйтесь на них.
#советмаяка
👍11🤓2🕊1💯1
🌅 СВЕТ - СОВЕТ МАЯКА🗼 -- рубрика для тех, кто убеждён: большой путь начинается с первого шага.
🤓Мир принадлежит оптимистам.
🖇Согласно теории малых дел, ежедневные посильные человеку дела, которые он делает для общего блага, в итоге составляют огромный результат, меняющий мир вокруг.
💯Изменить любую ситуацию может каждый, нужно лишь сделать посильный вклад в эти изменения:
✔️отказаться от вредных привычек,
✔️заняться спортом,
✔️сортировать мусор,
✔️заниматься благоустройством.
❗️Для ощутимых перемен понадобится большое число людей, готовых совершать эти малые дела, или запас времени.
🔝ПРИЧИНЫ ДЛЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТЕОРИИ МАЛЫХ ДЕЛ:
▫️чтобы выразить свою позицию;
▫️чтобы не бездействовать;
▫️чтобы не опустить руки;
▫️чтобы решиться на большее;
▫️чтобы мотивировать окружающих.
🆗Попробуйте использовать теорию малых дел для достижения личных целей.⤵️
#советмаяка
🤓Мир принадлежит оптимистам.
🖇Согласно теории малых дел, ежедневные посильные человеку дела, которые он делает для общего блага, в итоге составляют огромный результат, меняющий мир вокруг.
💯Изменить любую ситуацию может каждый, нужно лишь сделать посильный вклад в эти изменения:
✔️отказаться от вредных привычек,
✔️заняться спортом,
✔️сортировать мусор,
✔️заниматься благоустройством.
❗️Для ощутимых перемен понадобится большое число людей, готовых совершать эти малые дела, или запас времени.
🔝ПРИЧИНЫ ДЛЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТЕОРИИ МАЛЫХ ДЕЛ:
▫️чтобы выразить свою позицию;
▫️чтобы не бездействовать;
▫️чтобы не опустить руки;
▫️чтобы решиться на большее;
▫️чтобы мотивировать окружающих.
🆗Попробуйте использовать теорию малых дел для достижения личных целей.⤵️
#советмаяка
❤7👍1
МАЛЕНЬКИЕ ШАГИ К БОЛЬШИМ ЦЕЛЯМ
1️⃣Настройтесь на марафон.🏃♀️ Превратите малые дела в постоянную практику. Теория может дать заметный результат спустя продолжительное время.
2️⃣Найдите единомышленников.👥 С людьми, разделяющими ваши взгляды, двигаться вперёд проще.
3️⃣Не ждите подходящего момента.⏰ Прелесть маленьких дел в том, что они не требуют значительных ресурсов и подготовки.
4️⃣Превращайте маленькие дела в большие.🌐 Начинайте с того, что удастся вам практически без труда, но постепенно прощупывайте свои возможности, прислушивайтесь к своим ощущениям и повышайте ставки. Так вероятность на успех будет гораздо выше.
🌅 СВЕТ - СОВЕТ МАЯКА🗼 -- рубрика для тех, кто убеждён: большой путь начинается с первого шага.
#советмаяка
1️⃣Настройтесь на марафон.🏃♀️ Превратите малые дела в постоянную практику. Теория может дать заметный результат спустя продолжительное время.
2️⃣Найдите единомышленников.👥 С людьми, разделяющими ваши взгляды, двигаться вперёд проще.
3️⃣Не ждите подходящего момента.⏰ Прелесть маленьких дел в том, что они не требуют значительных ресурсов и подготовки.
4️⃣Превращайте маленькие дела в большие.🌐 Начинайте с того, что удастся вам практически без труда, но постепенно прощупывайте свои возможности, прислушивайтесь к своим ощущениям и повышайте ставки. Так вероятность на успех будет гораздо выше.
🌅 СВЕТ - СОВЕТ МАЯКА🗼 -- рубрика для тех, кто убеждён: большой путь начинается с первого шага.
#советмаяка
❤8👍3
🌅 СВЕТ - СОВЕТ МАЯКА🗼 -- рубрика для тех, кто убеждён: игра — высшая форма исследования.
☀️Лето стоит того, чтобы разнообразить его приятным увлекательным досугом.
💯В ИГРЕ МЫ:
▫️заряжаемся энергией, хорошим настроением;
▫️развиваем командный дух, ловкость, находчивость, эрудицию;
▫️находим оригинальный выход из ситуаций;
▫️приобретаем опыт, новых друзей.
✅Айсбрейкеры — короткие игры, с помощью которых можно «растопить лёд» и наладить взаимодействие между участниками занятия/мероприятия.
✅Энерджайзеры — игры, которые призваны регулировать уровень физической или интеллектуальной активности, взбодрить, успокоить, расслабить.
🔝СФЕРА ПРИМЕНЕНИЯ:
✔️знакомство с новичками;
✔️разминка/ деление на команды;
✔️устранение эмоциональных барьеров;
✔️налаживание контакта;
✔️разрядка атмосферы;
✔️удержание мотивации;
✔️диагностика настроения/определение готовности к работе;
✔️отдых после выполнения задания.
🆗Рассказываем, какие бывают игры и как их использовать в летнем лагере и не только.⤵️
#советмаяка
☀️Лето стоит того, чтобы разнообразить его приятным увлекательным досугом.
💯В ИГРЕ МЫ:
▫️заряжаемся энергией, хорошим настроением;
▫️развиваем командный дух, ловкость, находчивость, эрудицию;
▫️находим оригинальный выход из ситуаций;
▫️приобретаем опыт, новых друзей.
✅Айсбрейкеры — короткие игры, с помощью которых можно «растопить лёд» и наладить взаимодействие между участниками занятия/мероприятия.
✅Энерджайзеры — игры, которые призваны регулировать уровень физической или интеллектуальной активности, взбодрить, успокоить, расслабить.
🔝СФЕРА ПРИМЕНЕНИЯ:
✔️знакомство с новичками;
✔️разминка/ деление на команды;
✔️устранение эмоциональных барьеров;
✔️налаживание контакта;
✔️разрядка атмосферы;
✔️удержание мотивации;
✔️диагностика настроения/определение готовности к работе;
✔️отдых после выполнения задания.
🆗Рассказываем, какие бывают игры и как их использовать в летнем лагере и не только.⤵️
#советмаяка
👍7
🪁СЕРЬЁЗНО ОБ ИГРЕ
💁🏼♂️Айсбрейкеры и энерджайзеры относятся к техникам фасилитации и способствуют вовлечению участников в процесс обучения.
🔸Прелесть техник фасилитации — в их разнообразии.
🖇Основная цель — сплотить команду, создать настроение, которое поможет решить общую задачу.
🔸Чаще всего это мини-игры на несколько минут.
🔸Проводить их можно на любом этапе мероприятия, если образовательная активность более 1,5–2 часов.
🔸Выбирать игры стоит тщательно с учётом возраста участников.
🔝СОВЕТЫ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ:
1️⃣Поставьте цель. Сформулируйте, чего именно вы хотите добиться.
2️⃣Определите возможные барьеры аудитории с учётом состава участников.
3️⃣Продумайте условия.
4️⃣Предусмотрите ограничивающие факторы (временные, пространственные и др.)
🖇Это поможет заранее заметить, что для активности нужна дополнительная подготовка или её нужно адаптировать под определённые вводные.
#советмаяка
💁🏼♂️Айсбрейкеры и энерджайзеры относятся к техникам фасилитации и способствуют вовлечению участников в процесс обучения.
🔸Прелесть техник фасилитации — в их разнообразии.
🖇Основная цель — сплотить команду, создать настроение, которое поможет решить общую задачу.
🔸Чаще всего это мини-игры на несколько минут.
🔸Проводить их можно на любом этапе мероприятия, если образовательная активность более 1,5–2 часов.
🔸Выбирать игры стоит тщательно с учётом возраста участников.
🔝СОВЕТЫ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ:
1️⃣Поставьте цель. Сформулируйте, чего именно вы хотите добиться.
2️⃣Определите возможные барьеры аудитории с учётом состава участников.
3️⃣Продумайте условия.
4️⃣Предусмотрите ограничивающие факторы (временные, пространственные и др.)
🖇Это поможет заранее заметить, что для активности нужна дополнительная подготовка или её нужно адаптировать под определённые вводные.
#советмаяка
👍7