Сегодня ❄️пятница❄️, а значит – впереди выходные, за которые надо не только успеть переделать все домашние дела💁♀️, но и прийти в себя после тяжёлой рабочей недели.📆
🌅"Совет Маяка"🗼 собрал несколько действенных способов восстановления.🧘♀️
❗️Но сперва нужно понять причину усталости.
Выделяют 4️⃣ её вида:
✔️физическую,
✔️эмоциональную,
✔️интеллектуальную,
✔️духовную.
☘️Если вы ощущаете физическую усталость🤦♀️ – то самыми хорошими средствами будут вода💦, сон💤, движение💃 и еда🍇.
☘️Если усталость эмоциональная, вам необходимы положительные эмоции.🌈⛷🎡
☘️При интеллектуальной усталости пришло время учиться.📝Ваши знания не помогают решить новые задачи📈, поэтому Вам необходима новая информация.📖👨💻
☘️Духовная усталость является сигналом для того, чтобы задуматься над смыслом жизни🌄🕵️: почитать 📚Вербера или Пелевина, заняться йогой🧘♂️ или путешествиями🚵♂️.
👌Помните, отдохнувший человек ➡️ продуктивный человек💡А потому вот вам ещё несколько любопытных способов релаксации⤵️
🌅"Совет Маяка"🗼 собрал несколько действенных способов восстановления.🧘♀️
❗️Но сперва нужно понять причину усталости.
Выделяют 4️⃣ её вида:
✔️физическую,
✔️эмоциональную,
✔️интеллектуальную,
✔️духовную.
☘️Если вы ощущаете физическую усталость🤦♀️ – то самыми хорошими средствами будут вода💦, сон💤, движение💃 и еда🍇.
☘️Если усталость эмоциональная, вам необходимы положительные эмоции.🌈⛷🎡
☘️При интеллектуальной усталости пришло время учиться.📝Ваши знания не помогают решить новые задачи📈, поэтому Вам необходима новая информация.📖👨💻
☘️Духовная усталость является сигналом для того, чтобы задуматься над смыслом жизни🌄🕵️: почитать 📚Вербера или Пелевина, заняться йогой🧘♂️ или путешествиями🚵♂️.
👌Помните, отдохнувший человек ➡️ продуктивный человек💡А потому вот вам ещё несколько любопытных способов релаксации⤵️
1️⃣ Прогулка на лоне природы🌳в любую погоду. Свежий воздух насытит организм кислородом, а новые места вдохновят на креатианые идеи.🧩
2️⃣Водные процедуры 💦смоют негатив, расслабят и зарядят энергией.🏊♀️
3️⃣Хобби🎨 поможет отвлечься от тревожных мыслей. Занимаясь чем-то творческим🎷, мы загружаем работой те участки 🧠 , которые обычно не задействованы. Это создаёт новые нейронные связи🧬 и предотвращает старение.👨🦳
4️⃣Общение с близкими👨👩👧👦 ➡️масса положительных эмоций. Выброс эндорфинов🎉 гарантирован! (только никаких гаджетов!📱),
5️⃣Занятия спортом⛹️♀️ блокируют выработку гормона стресса👀 и бодрят.💃
6️⃣Полноценное питание🥗 и сон😴 приведут тело и мысли к гармонии ⚖️и спокойствию☯️. Лишь 2️⃣0️⃣% энергии расходует наш 🧠, всё остальное идёт на переваривание пищи.🥞
💎Покой - родитель всех великих мыслей©️
🆗Делаем выводы❗️
2️⃣Водные процедуры 💦смоют негатив, расслабят и зарядят энергией.🏊♀️
3️⃣Хобби🎨 поможет отвлечься от тревожных мыслей. Занимаясь чем-то творческим🎷, мы загружаем работой те участки 🧠 , которые обычно не задействованы. Это создаёт новые нейронные связи🧬 и предотвращает старение.👨🦳
4️⃣Общение с близкими👨👩👧👦 ➡️масса положительных эмоций. Выброс эндорфинов🎉 гарантирован! (только никаких гаджетов!📱),
5️⃣Занятия спортом⛹️♀️ блокируют выработку гормона стресса👀 и бодрят.💃
6️⃣Полноценное питание🥗 и сон😴 приведут тело и мысли к гармонии ⚖️и спокойствию☯️. Лишь 2️⃣0️⃣% энергии расходует наш 🧠, всё остальное идёт на переваривание пищи.🥞
💎Покой - родитель всех великих мыслей©️
🆗Делаем выводы❗️
7️⃣Домашний питомец 🐶- заряд позитива. Доказано: животные способны укрепить иммунитет🦠, снять стресс, избавить от депрессии😫
8️⃣ Чтение📖 повышает интеллект,💎 улучшает здоровье. 6 минут достаточно, чтобы расслабить мышцы и нормализовать частоту ❤️сердечных сокращений.
9️⃣Целительной энергией заряжает музыка🎵 на альфа- и тета-ритмах: сhillout, relax, lounge🎧. Она положительно влияет на работу 🧠 и всего тела.🕺
🔟Проветривание🌬 помещения даёт свежесть мыслей🔮,избавляет от бактерий🦠 и углекислого газа. Если окон мало🏠 заведите растения🌿: они вырабатывают кислород и радуют глаз👀.
1️⃣1️⃣ Массаж и ароматерапия💆настроят на нужную волну🌊, расслабят и взбодрят.
1️⃣2️⃣ Дыхательная гимнастика🗣, попеременное напряжение и расслабление мышц💪, объятия, чаепитие☕️ и даже смех🤣 - это техники моментальной релаксации.
☘️Каждая зарядит энергией💡 и позитивом🤡 в короткий срок. Как говорится: все "релаксы" хороши, выбирай на вкус!
#советмаяка
#добрыхвыходных
#люблюжизнь
8️⃣ Чтение📖 повышает интеллект,💎 улучшает здоровье. 6 минут достаточно, чтобы расслабить мышцы и нормализовать частоту ❤️сердечных сокращений.
9️⃣Целительной энергией заряжает музыка🎵 на альфа- и тета-ритмах: сhillout, relax, lounge🎧. Она положительно влияет на работу 🧠 и всего тела.🕺
🔟Проветривание🌬 помещения даёт свежесть мыслей🔮,избавляет от бактерий🦠 и углекислого газа. Если окон мало🏠 заведите растения🌿: они вырабатывают кислород и радуют глаз👀.
1️⃣1️⃣ Массаж и ароматерапия💆настроят на нужную волну🌊, расслабят и взбодрят.
1️⃣2️⃣ Дыхательная гимнастика🗣, попеременное напряжение и расслабление мышц💪, объятия, чаепитие☕️ и даже смех🤣 - это техники моментальной релаксации.
☘️Каждая зарядит энергией💡 и позитивом🤡 в короткий срок. Как говорится: все "релаксы" хороши, выбирай на вкус!
#советмаяка
#добрыхвыходных
#люблюжизнь
30 января впервые❗️в ЦДОДиМ Маяк состоялась современная квест-игра "Аmong us"🔦💡🗝 Ребята перенеслись из виртуальности🎮🖥 и стали героями реальной игры👩🚀🦸♂️ Успешно выполнили все задания квеста✍️💃нашли агента🧑🏻✈️ а главное получили удовольствие😊 Следите👀 за нашими новостями и графиком игры🤗🗓 Хороших выходных☀️👩👩👦 #ОКДД #КВЕСТИГРА #ИГРОВАЯСУББОТА
⛳️✅Сегодня состоялось очередное занятие «Экологической гостиной», правда в этот раз в онлайн-формате💻. В ней приняли участие учащиеся и педагоги СШ №15, СШ № 36 и СШ №134.
👫Гости экологической гостиной узнали, что для того чтобы избежать угрожающих природе последствий⚠️, необходимо снижать энергопотребление♻️, перечислили известные им методы для эффективного энергосбережения и потребления, а также узнали, как можно сэкономить энергию дома🏡.
🙋♀️🙋♂️Все участники гостиной активно принимали участие в викторине и интерактивной игре «Сберегаем и экономим вместе».
В итоге 🏆🥇1 место по сумме баллов разделили команды СШ № 15 и СШ №134, почётное 🥈2 место заняла команда СШ № 36.
Поздравляем победителей🏆🏅, спасибо всем участникам и хороших выходных нашим подписчикам!🎺🎉
#экология
#экологическаягостиная
#отделинтеллектуальногоразвитияитворчества
👫Гости экологической гостиной узнали, что для того чтобы избежать угрожающих природе последствий⚠️, необходимо снижать энергопотребление♻️, перечислили известные им методы для эффективного энергосбережения и потребления, а также узнали, как можно сэкономить энергию дома🏡.
🙋♀️🙋♂️Все участники гостиной активно принимали участие в викторине и интерактивной игре «Сберегаем и экономим вместе».
В итоге 🏆🥇1 место по сумме баллов разделили команды СШ № 15 и СШ №134, почётное 🥈2 место заняла команда СШ № 36.
Поздравляем победителей🏆🏅, спасибо всем участникам и хороших выходных нашим подписчикам!🎺🎉
#экология
#экологическаягостиная
#отделинтеллектуальногоразвитияитворчества
📸 Традиционный субботний фотоотчет из нашего центра:
🤩Объединение "Творчество без границ".
Педагог Перскевич С.Т.
😜Театр "Волшебники".
Педагог Шиманская Т.С.
🤔Объединение "На волнах "Маяка".
Педагог Дедион Л.А.
😀Народная студия соломоплетения "Золотые руки".
Педагог Науменко Е. А.
🤓Объединение "Умняша".
Педагог Погоцкая А. М.
🧐Студия дизайна одежды "Свой стиль". Кружок "Ателье моды".
Педагог Семеник М. А.
#центрмаяк
#субботавмаяке
#шестойшкольныйдень
🤩Объединение "Творчество без границ".
Педагог Перскевич С.Т.
😜Театр "Волшебники".
Педагог Шиманская Т.С.
🤔Объединение "На волнах "Маяка".
Педагог Дедион Л.А.
😀Народная студия соломоплетения "Золотые руки".
Педагог Науменко Е. А.
🤓Объединение "Умняша".
Педагог Погоцкая А. М.
🧐Студия дизайна одежды "Свой стиль". Кружок "Ателье моды".
Педагог Семеник М. А.
#центрмаяк
#субботавмаяке
#шестойшкольныйдень
☝️ Проведение социальной акции участниками кружка "Азы журналистики".
"Чернобыль глазами детей" в рамках конкурсной программы.
#центрмаяк
#социальнаяакция
"Чернобыль глазами детей" в рамках конкурсной программы.
#центрмаяк
#социальнаяакция
Вчера 30.01.2021г. коллектив нашего отдела👩👩👧👦👨👨👧👦, образцовый ансамбль "Пралесачка"💃🕺 провел отчётное мероприятие, представил концертные номера из программы ансамбля. Подарил много ярких эмоций и позитива😄. Дети из подготовительных групп получили сертификаты 🎫 и стали частичкой коллектива, большой семьи👨👩👦👩👩👦. Все родители👨🦰👱♀👱, присутствующие на концерте поддерживали наших дебютантов аплодисментами👏👏👏 и подарками🎁🎁🎁.
#центрмаяк
#центрмаяк
Как лепить снежные фигуры
🤔Определитесь с идеей скульптуры. Используйте в качестве образца один из примеров ниже или придумайте что‑нибудь своё.
🤔Обязательно наденьте тёплые перчатки, а чтобы они не промокли в процессе работы, натяните поверх ещё одни — резиновые.
🤔Начинайте с самых крупных деталей и постепенно двигайтесь к более мелким. В этом плане лепка из снега ничем не отличается от работы с пластилином.
🤔Для придания прочности конструкции смачивайте снег тёплой водой и налепляйте слой за слоем.
🤔Не ограничивайте свою фантазию и используйте окружение как часть композиции для воплощения креативных сцен. Лепите не только на земле, но и на скамейках, ступеньках, заборах, а также у деревьев, столбов, знаков или стен.
😏Вот несколько идей крутых скульптур — от самых незатейливых до изощрённых, на которые придётся потратить не один час и горы снега.
#ООБЖиЗ
#МАЯК
🤔Определитесь с идеей скульптуры. Используйте в качестве образца один из примеров ниже или придумайте что‑нибудь своё.
🤔Обязательно наденьте тёплые перчатки, а чтобы они не промокли в процессе работы, натяните поверх ещё одни — резиновые.
🤔Начинайте с самых крупных деталей и постепенно двигайтесь к более мелким. В этом плане лепка из снега ничем не отличается от работы с пластилином.
🤔Для придания прочности конструкции смачивайте снег тёплой водой и налепляйте слой за слоем.
🤔Не ограничивайте свою фантазию и используйте окружение как часть композиции для воплощения креативных сцен. Лепите не только на земле, но и на скамейках, ступеньках, заборах, а также у деревьев, столбов, знаков или стен.
😏Вот несколько идей крутых скульптур — от самых незатейливых до изощрённых, на которые придётся потратить не один час и горы снега.
#ООБЖиЗ
#МАЯК