🌅 СВЕТ - СОВЕТ МАЯКА🗼 -- рубрика для тех, кто убеждён: счастье можно найти даже в тёмные времена, если не забывать обращаться к свету©️.
👀Мы запрограммированы на работу в спокойной обстановке, где лишь изредка проскальзывают нотки стресса.
Когда вы чувствуете опасность:
✔️происходит всплеск гормона кортизола,
✔️повышается уровень сахара в крови,
✔️сердцебиение усиливается,
✔️дыхание учащается.
🖇Всё это позволяет вам противостоять надвигающейся угрозе.
🖇Настройки организма должны вернуться в исходное состояние, как только кризис миновал.🧘♂
❗️Если же вы существуете в условиях напряжения, когда спокойные эпизоды — приятное разнообразие, а не правило, то стресс разрушает ваш мозг и тело.🧍♂
🆗В этом случае вам будет полезно овладеть техниками, способными помочь справиться со стрессом.⤵️
#центрМаяк
#на_заметку
👀Мы запрограммированы на работу в спокойной обстановке, где лишь изредка проскальзывают нотки стресса.
Когда вы чувствуете опасность:
✔️происходит всплеск гормона кортизола,
✔️повышается уровень сахара в крови,
✔️сердцебиение усиливается,
✔️дыхание учащается.
🖇Всё это позволяет вам противостоять надвигающейся угрозе.
🖇Настройки организма должны вернуться в исходное состояние, как только кризис миновал.🧘♂
❗️Если же вы существуете в условиях напряжения, когда спокойные эпизоды — приятное разнообразие, а не правило, то стресс разрушает ваш мозг и тело.🧍♂
🆗В этом случае вам будет полезно овладеть техниками, способными помочь справиться со стрессом.⤵️
#центрМаяк
#на_заметку
🙅♂БОЙ СТРЕССУ:
1⃣Попытайтесь отвлечься.
❗️Важно как можно скорее занять рациональный мозг заданием, требующим безоговорочной концентрации.
2⃣Войдите в состояние потока.
🖇Состояние потока подразумевает полное погружение в процесс деятельности, когда исчезают все не относящиеся к ней мысли и ощущения.
3⃣Используйте технику медитации-сосредоточения. Постарайтесь сконцентрировать внимание на определенном объекте — любой вещи, находящейся в поле зрения.
4⃣Перенесите всё на бумагу. Попробуйте составить фактический отчет о событии — вы разбудите в себе рационального человека и отвлечетесь от негатива.
5⃣Избегайте негативных людей. Настроение заразительно. Общаясь со спокойным человеком, вы с большой вероятностью тоже успокоитесь.
💯Концентрация внимания, самоконтроль, осознанный выбор действий и когнитивная переоценка — незаменимые помощники в борьбе со стрессом. Если вы будете постоянно тренироваться и развивать эти качества, то сумеете надолго укротить отрицательные эмоции.
#центрМаяк
#на_заметку
1⃣Попытайтесь отвлечься.
❗️Важно как можно скорее занять рациональный мозг заданием, требующим безоговорочной концентрации.
2⃣Войдите в состояние потока.
🖇Состояние потока подразумевает полное погружение в процесс деятельности, когда исчезают все не относящиеся к ней мысли и ощущения.
3⃣Используйте технику медитации-сосредоточения. Постарайтесь сконцентрировать внимание на определенном объекте — любой вещи, находящейся в поле зрения.
4⃣Перенесите всё на бумагу. Попробуйте составить фактический отчет о событии — вы разбудите в себе рационального человека и отвлечетесь от негатива.
5⃣Избегайте негативных людей. Настроение заразительно. Общаясь со спокойным человеком, вы с большой вероятностью тоже успокоитесь.
💯Концентрация внимания, самоконтроль, осознанный выбор действий и когнитивная переоценка — незаменимые помощники в борьбе со стрессом. Если вы будете постоянно тренироваться и развивать эти качества, то сумеете надолго укротить отрицательные эмоции.
#центрМаяк
#на_заметку
26 февраля в онлайн формате прошёл районный конкурс шоу-программа «Девушка-Весна»💃🌺. В конкурсе приняли участие 9 девушек УО Ленинского района. Участницы проявили креативность , творческие способности, показали свои таланты. 🎤🎨🎭 Места распределились следующим образом:
«Гран-при» - СШ 54-Космодемьянская Анна
Победительницами в номинациях стали:
Гим.1 - Абрамович Василиса – «Самая оригинальная»
Гимн 17 -Жилевич Василиса – «Самая находчивая»
СШ 17 -Глотова Кристина – «Самая грациозная»
СШ 24-Андросик Полина – «Самая артистичная»
СШ 40 -Губчик Алина – «Самая обаятельная»
СШ 111-Хомченко Ксения - «Самая звёздная»
СШ 130- Кирпичёнок Ксения – «Самая неотразимая»
СШ 139- Макаренкова Карина – «Самая общительная»
Желаем победы Анне в городском этапе конкурса!🥇💐 #центрМаяк
«Гран-при» - СШ 54-Космодемьянская Анна
Победительницами в номинациях стали:
Гим.1 - Абрамович Василиса – «Самая оригинальная»
Гимн 17 -Жилевич Василиса – «Самая находчивая»
СШ 17 -Глотова Кристина – «Самая грациозная»
СШ 24-Андросик Полина – «Самая артистичная»
СШ 40 -Губчик Алина – «Самая обаятельная»
СШ 111-Хомченко Ксения - «Самая звёздная»
СШ 130- Кирпичёнок Ксения – «Самая неотразимая»
СШ 139- Макаренкова Карина – «Самая общительная»
Желаем победы Анне в городском этапе конкурса!🥇💐 #центрМаяк
📚"БЕЛАРУСЬ И МИР"📚
✅Сегодня состоялся районный конкурс по истории для учащихся 10 классов "Беларусь и мир".
📝В интеллектуальном конкурсе приняли участие 2️⃣2️⃣ команды учреждений образования района.
👫Команды выполняли задания по материалам программы учебных предметов "Всемирная история", "История Беларуси" для 10х классов.
📜Результаты конкурса будут известны в понедельник, 28 февраля.
#конкурс
#центрМаяк
✅Сегодня состоялся районный конкурс по истории для учащихся 10 классов "Беларусь и мир".
📝В интеллектуальном конкурсе приняли участие 2️⃣2️⃣ команды учреждений образования района.
👫Команды выполняли задания по материалам программы учебных предметов "Всемирная история", "История Беларуси" для 10х классов.
📜Результаты конкурса будут известны в понедельник, 28 февраля.
#конкурс
#центрМаяк
👨👩👧👦 Родители с детства планируют будущее для своего ребенка.
Они хотят закалить его тело и дух, поэтому выбирают боевые искусства.
☝️ Оптимальный вариант для мальчиков и девочек — 🥋 тхэквондо и айкидо. Они не только делают ребенка крепче, но и учат самообороне. Среди плюсов и возможность участвовать в соревнованиях и получать награды🏆.
#центрмаяк
#оттис
Они хотят закалить его тело и дух, поэтому выбирают боевые искусства.
☝️ Оптимальный вариант для мальчиков и девочек — 🥋 тхэквондо и айкидо. Они не только делают ребенка крепче, но и учат самообороне. Среди плюсов и возможность участвовать в соревнованиях и получать награды🏆.
#центрмаяк
#оттис
❗️Сегодня в нашем Центре состоялись сразу 2️⃣ значимых спортивных мероприятия.
🥋 Международный мастер-класс по технике Айкидо с участием президента Федерации Такемусу Айкидо России Якимова О.Б., 6-й Дан Айкидо Айкикай.
Мероприятие прошло в состязательно-дружеской атмосфере. Ребята объединений по интересам "Айкидо" и "Веера" многому научились и получили стимул и заряд энергии для получения результатов в этом виде спорта.
🥋 Спортсмены таэквандо так же провели незабываемую субботу. Более 40 ребят прошли настоящий спортивный экзамен от Белорусской ассоциации таэквандо. Состязались спортсмены на присвоение очередной ступени в карьере каждого юного таэквандиста.
🤩 Все спортсмены получили сертификаты на присвоение очередной ступени Гып.
#центрмаяк
#оттис
🥋 Международный мастер-класс по технике Айкидо с участием президента Федерации Такемусу Айкидо России Якимова О.Б., 6-й Дан Айкидо Айкикай.
Мероприятие прошло в состязательно-дружеской атмосфере. Ребята объединений по интересам "Айкидо" и "Веера" многому научились и получили стимул и заряд энергии для получения результатов в этом виде спорта.
🥋 Спортсмены таэквандо так же провели незабываемую субботу. Более 40 ребят прошли настоящий спортивный экзамен от Белорусской ассоциации таэквандо. Состязались спортсмены на присвоение очередной ступени в карьере каждого юного таэквандиста.
🤩 Все спортсмены получили сертификаты на присвоение очередной ступени Гып.
#центрмаяк
#оттис
🤓🔜🌐ВОКРУГ СВЕТА: #ОБРАЗОВАНИЕ_ДРУГИХ
КУРС НА НИДЕРЛАНДЫ🇳🇱
Нидерланды -- страна сыров, тюльпанов и маяков.
❗️В 2️⃣0️⃣1️⃣3️⃣ году UNICEF признал детей в Нидерландах самыми счастливыми в мире.
🔸Школьное образование здесь можно назвать stress-free schooling.
🔸В школу голландцев отдают с 4️⃣ лет сразу после дня рождения, даже в середине года.
🔸До 🔟 лет детям не задают домашние задания, а до 1️⃣2️⃣ лет не мучают экзаменами и тестами.
🖇В результате дети не боятся ходить в школу и не соревнуются с другими детьми в учебных достижениях.
❗️Голландцы практически не нанимают репетиторов. Считают: человека нельзя ломать и заставлять что-то делать.
🔸В 1️⃣2️⃣ лет дети переходят в среднюю школу и обучаются, в зависимости от своих успехов в начальной школе, по одному из 3️⃣ направлений:
✔️предуниверситетское,
✔️обшее,
✔️подготовительное профессиональное образование.
🖇Программы этих направлений рассчитаны на разное время обучения и предполагают разный уровень подготовки школьников.
#центрМаяк
#вокруг_света
КУРС НА НИДЕРЛАНДЫ🇳🇱
Нидерланды -- страна сыров, тюльпанов и маяков.
❗️В 2️⃣0️⃣1️⃣3️⃣ году UNICEF признал детей в Нидерландах самыми счастливыми в мире.
🔸Школьное образование здесь можно назвать stress-free schooling.
🔸В школу голландцев отдают с 4️⃣ лет сразу после дня рождения, даже в середине года.
🔸До 🔟 лет детям не задают домашние задания, а до 1️⃣2️⃣ лет не мучают экзаменами и тестами.
🖇В результате дети не боятся ходить в школу и не соревнуются с другими детьми в учебных достижениях.
❗️Голландцы практически не нанимают репетиторов. Считают: человека нельзя ломать и заставлять что-то делать.
🔸В 1️⃣2️⃣ лет дети переходят в среднюю школу и обучаются, в зависимости от своих успехов в начальной школе, по одному из 3️⃣ направлений:
✔️предуниверситетское,
✔️обшее,
✔️подготовительное профессиональное образование.
🖇Программы этих направлений рассчитаны на разное время обучения и предполагают разный уровень подготовки школьников.
#центрМаяк
#вокруг_света
🔸Образование характеризуется демократичностью и новаторством.
🔸Лишь треть всех учреждений образования Голландии – государственные.
🖇Много англоязычных школ.
🔸В Голландии отсутствует единая система дошкольного и школьного образования.
🔝Принципы голландского просвещения:
✔️свобода образования: люди имеют право открывать школы и сады.
✔️свобода обучения: школы свободны определить, что преподается и как.
✔️обязательность образования: все дети от 5 до 18 лет обязаны учиться.
❗️Ребенок не имеет права пропускать занятия без уважительной причины.
🖇Если родители держат ребенка дома без уважительной причины, они по голландским законам совершают преступление и подлежат административному взысканию.
#центрМаяк
#вокруг_света
🔸Лишь треть всех учреждений образования Голландии – государственные.
🖇Много англоязычных школ.
🔸В Голландии отсутствует единая система дошкольного и школьного образования.
🔝Принципы голландского просвещения:
✔️свобода образования: люди имеют право открывать школы и сады.
✔️свобода обучения: школы свободны определить, что преподается и как.
✔️обязательность образования: все дети от 5 до 18 лет обязаны учиться.
❗️Ребенок не имеет права пропускать занятия без уважительной причины.
🖇Если родители держат ребенка дома без уважительной причины, они по голландским законам совершают преступление и подлежат административному взысканию.
#центрМаяк
#вокруг_света
👫Международный день защиты детей от чрезвычайных ситуаций👫
1️⃣ марта отмечается Международный день защиты детей от чрезвычайных ситуаций.
🏡Центр «Маяк» принимает активное участие в организации мероприятий для детей в этот день.
Для обучающихся Центра «Маяк»:
✅организована трансляция видеороликов на тему здорового образа жизни;
✅проходят тематические встречи по информационной безопасности;
✅организованы мероприятия по предупреждению чрезвычайных ситуаций, правонарушений и преступлений.
#безопасность
#День_защиты_детей
#ЦентрМаяк
1️⃣ марта отмечается Международный день защиты детей от чрезвычайных ситуаций.
🏡Центр «Маяк» принимает активное участие в организации мероприятий для детей в этот день.
Для обучающихся Центра «Маяк»:
✅организована трансляция видеороликов на тему здорового образа жизни;
✅проходят тематические встречи по информационной безопасности;
✅организованы мероприятия по предупреждению чрезвычайных ситуаций, правонарушений и преступлений.
#безопасность
#День_защиты_детей
#ЦентрМаяк
Метели злились и кружили,
Но выдохлись, и сдулась тьма.
Мы эту зиму пережили -
Прощай, зима.
©Владимир Шемшученко
#центрМаяк
#поэзия_весны
Но выдохлись, и сдулась тьма.
Мы эту зиму пережили -
Прощай, зима.
©Владимир Шемшученко
#центрМаяк
#поэзия_весны
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌷Встречаем весну с цветами. Создаём оригинальные букеты из подручных материалов.
#центрМаяк
#творить_легко
#присоединяйся
#центрМаяк
#творить_легко
#присоединяйся
📢 На Всемирной выставке "ЭКСПО-2020" в Дубае представлены коллекции 👚одежды дизайнеров-финалистов, победителей и призеров Республиканского фестиваля-конкурса моды и фото "Мельница моды" из различных учебных заведений нашей страны. 👏
❗В их число вошли коллекции
"Сапоцкiн", "Кароль вужоў", "Алена Киш", "Желатерия", созданные в народной студии дизайна одежды "Свой стиль" под руководством Князевой С.Н.👍
Коллекции одежды отражают современное видение белорусской моды, стилизацию белорусского костюма, симбиоз исторического прошлого и настоящего, выполнены из тканей белорусского производства.
#центрМаяк #одпт #творчествовмаяке
📸 смотрите фото ⬇️
❗В их число вошли коллекции
"Сапоцкiн", "Кароль вужоў", "Алена Киш", "Желатерия", созданные в народной студии дизайна одежды "Свой стиль" под руководством Князевой С.Н.👍
Коллекции одежды отражают современное видение белорусской моды, стилизацию белорусского костюма, симбиоз исторического прошлого и настоящего, выполнены из тканей белорусского производства.
#центрМаяк #одпт #творчествовмаяке
📸 смотрите фото ⬇️
Показ коллекций одежды в Национальном павильоне Республики Беларусь Всемирной выставки "ЭКСПО-2020"