🌅 СВЕТ - СОВЕТ МАЯКА🗼 --рубрика для тех, чьё сердце не превращается в лёд с приходом зимы.❄️

✨Зима делает слова любви теплее, объятия крепче, а встречи приятнее.©

💯С наступлением холодов практически всё в природе меняется: деревья лишаются своих листьев, большинство птиц улетает на юг🦆. Изменения происходят и внутри нашего организма.

💯В ответ на холодный воздух и недостаток солнечного света☀️ многие системы тела начинают работать по-другому и это отражается даже на нашем внешнем виде🧑, не говоря уже о рабочей продуктивности и эмоциональном состоянии.🥶

❓Какие у вас ассоциации со словом «зима»? Холод🌬, гололёд и вечные простуды🤒?
❗️Больше оптимизма, зима — это прекрасно.☃️

🆗Мы собрали для вас самые разные советы, которые помогут справиться с типичными для холодного времени года проблемами и сделать жизнь проще и приятнее.⤵️

#советмаяка
#люблюжизнь
#зима_в_радость

1️⃣Разрешите себе замедлиться😴
Нехватка солнца и витаминов — достойное оправдание для режима экономии энергии.🔋

2️⃣Засейте несколько горшков зеленью.🌱 Грядки на подоконнике создадут весеннее настроение, а урожай сделает ваши блюда вкуснее и полезнее🥗.

3️⃣Не блокируйте эмоции.🤭 Холод и перепады температур — это стресс. Проживание каскада чувств😊😢🥺 приведёт к принятию, спокойствию и смирению.🧘‍♂️

4️⃣Следите за питанием.🥩🫑 Питайтесь сытно и витаминно. Не выходите на улицу голодным, ведь без еды организм лишён важного топлива.🚀

5️⃣ Гуляйте на свежем воздухе.🚶‍♂️ Он очищает носоглотку от квартирной пыли. Прогулка укрепляет защитные силы организма💪, повышает тонус, наполняет энергией, стимулирует нервную деятельность.

6️⃣Одевайтесь по погоде🧥. Не стоит надевать на себя весь зимний гардероб. Соблюдайте принцип трех слоев. Наличие воздуха, в промежутках между одежками, лучше сохранит тепло.😊

#советмаяка
#люблюжизнь
#зима_в_радость

7️⃣Проветривайте и увлажняйте воздух в комнате.💨 Там скапливаются вирусы. Сухой воздух пересушивает слизистые оболочки и понижает сопротивляемость организма.😷

8️⃣Защищайте кожу от обезвоживания и сухости.🥶 Холод приводит к быстрому испарению влаги из кожи. Регулярно пользуйтесь защитным кремом и гигиенической помадой.💄

9️⃣Дышите носом:😤 слизистая оболочка носа служит барьером для микробов.🦠

🔟Идите в баню! ☺️
🖇Баня - мать вторая: кости распарит, тело поправит.💯 Народная мудрость.

1️⃣1️⃣Берегите голову.🤠Находиться на морозе без головного убора очень вредно для сосудов головного мозга🧠, сначала они сильно сужаются, а в тепле - расширяются.
‼️Это может привести к мигреням и даже менингиту!

1️⃣2️⃣Найдите источники вдохновения: медитируйте,🧘‍♀ займитесь самообразованием📚, хобби🎨🧶.

✨Можно пережить любое "что", если знать "зачем".©️
🆗Придайте зиме и холоду особый смысл. Используйте это время с пользой.

#советмаяка
#люблюжизнь
#зима_в_радость

💯Народныя мастацкія рамёствы і промыслы — матэрыяльныя і духоўныя каштоўнасці народнай культуры, з'яўляюцца 🔝неад'емнай часткай спадчыны Беларусі. Гэта, як правіла, выраб прадметаў побыту ручным спосабам👐 з мясцовай сыравіны і матэрыялу.🧶🌾🪨
🖇Адсюль старажытнае слова «рукамяство». 

♦️Да народных рамёстваў адносяцца: шыццё🪢, кушнерства💂‍♀, валянне💭, разьбярства, вышыўка і шмат іншага.

♦️Адзенне, прылады працы⚒, хатняе начынне🧺, посуд🥣, аздобленныя тканым, вышываным, разьбяным, ці маляваным дэкорам, альбо прыгожыя, проста дзякуючы умелай форме і зграбнаму сілуэту🏺 прынята адносіць да народнага дэкаратыўнага мастацтва.

♦️Зараз многія рамёствы страціліся, пабачыць іх можна хіба што тут, у музеі.

💯Важна не толькі зберагаць здабыткі мінулага, але і развіваць, перадаваць новым пакаленням маладых беларусаў.

👍Навучыцца некаторым народным рамёствам можна ў гуртках нашага Цэнтру.

#центрМаяк
#слоўнік_маляванка
#учение_с_увлечением

🧶СЛОЎНІК НАРОДНЫХ РАМЁСТВАЎ

♦️Бондарства — выраб бочак і драўлянага посуду
♦️Кавальства
Каваль –кузнец
Кузня — кузніца,
Кавадла – накавальня
♦️Ганчарства і кераміка (ганчар вырабляе ўтылітарыня рэчы, кераміст займаецца мастацтвам)
♦️Цяслярства — дрэваапрацоўка
♦️Лозапляценне (пляценне з лазы, дранкі, пянькі)
♦️Саломапляценне
♦️Валянне
♦️Шапавальства (катрушніцтва) — выраб валёнак з воўны
♦️Гарбарства – апрацоўка скур і выраб скуранога абутку
♦️Шыццё
Швачка – жанчына, якая шые адзенне
Кравец – мужчына, які шые адзенне
Шавец – майстар па пашыве скуранога абутку, верхняга адзення
♦️Кушнерства – пашыў шапак
Роспіс па тканіне (маляваныя дываны)
♦️Роспіс па шкле, кераміцы
♦️Роспіс велікодных яек (вялікодныя пісанкі)
♦️Ткацтва на кроснах (ткацтва дываноў, ручнікоў)
♦️Ткацтва паясоў (на бярдзе, на дошчачках)
♦️Выцінанка (выразанка)
♦️Разьбярства
♦️Вышыўка (крыжом, процягам, гладдзю, роспісам і інш.)
♦️Вязанне пруткамі
♦️Вязанне шыдэлкам (карункапляценне)

#центрМаяк
#слоўнік_маляванка
#учение_с_увлечением

Зима, слегка спугнув нас, отошла.
В сторонке тихо-тихо наблюдает,
Как снег, купаясь в лужах, живо тает,
Земле даруя капельки тепла.

Топорщит стебли сонная трава,
Не зная, спать, иль радоваться свету,
Природы нам неведомы секреты.
Понять удастся зимушку едва…

Одно лишь знаем, будет Новый год!
С Морозным Дедом, ёлкой, хороводом…
Вздыхает вместе с уходящим годом,
Но верит только в лучшее народ…
©Ирина Зуенкова

#центрМаяк
#поэзия_зимы