Forwarded from Люди Колымы
Татьяна Кочнева: Колыма — это край, куда приезжают на год, а остаются на всю жизнь
Советник директора по воспитанию и взаимодействию с детскими общественными объединениями лицея № 1 им. Н. К. Крупской в Магадане Татьяна Кочнева рассказала в блиц-опросе «Людей Колымы», за что любит свой регион.
✨ Подписывайтесь на наш ДЗЕН
#ЛюдиКолымы
#МояКолыма
Советник директора по воспитанию и взаимодействию с детскими общественными объединениями лицея № 1 им. Н. К. Крупской в Магадане Татьяна Кочнева рассказала в блиц-опросе «Людей Колымы», за что любит свой регион.
✨ Подписывайтесь на наш ДЗЕН
#ЛюдиКолымы
#МояКолыма
Дзен | Статьи
Татьяна Кочнева: Колыма — это край, куда приезжают на год, а остаются на всю жизнь
Статья автора «Люди Колымы » в Дзене ✍: Советник директора по воспитанию и взаимодействию с детскими общественными объединениями лицея № 1 им. Н. К.
❤4✍1
С 16 по 22 июня 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделю информирования о важности физической активности.
▶ Некоторые РЕКОМЕНДАЦИИ по внедрению физической активности:
📌 МИНИМАЛЬНАЯ РЕКОМЕНДАЦИЯ
Минимальная рекомендация — не менее 150 минут умеренной интенсивности или 75 минут высокой интенсивности физической активности в неделю.
📌 РАЗНООБРАЗИЕ
В программу тренировок нужно включать аэробные упражнения (ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде), силовые упражнения (поднятие тяжестей, отжимания, приседания) и упражнения на гибкость (растяжка, йога).
📌 ПОСТЕПЕННОСТЬ
Начинать нужно с небольших нагрузок и постепенно увеличивать их интенсивность и продолжительность.
📌 РЕГУЛЯРНОСТЬ
Заниматься физическими упражнениями нужно регулярно, не реже 3–5 раз в неделю.
📌 УДОВОЛЬСТВИЕ
Нужно выбрать вид физической активности, который нравится, чтобы поддерживать мотивацию и сделать тренировки приятными.
📌 ИНТЕГРАЦИЯ В ПОВСЕДНЕВНУЮ ЖИЗНЬ
Нужно добавить больше движения в повседневную жизнь: подниматься по лестнице вместо лифта, ходить пешком на работу или в магазин, делать зарядку во время перерывов.
📌 КОНСУЛЬТАЦИЯ С ВРАЧОМ
Перед началом занятий физическими упражнениями нужно проконсультироваться с врачом, особенно если есть хронические заболевания.
Важно помнить, что здоровье находится в наших руках.
И быть здоровым
— должно стать естественным желанием каждого человека.
«Движение — это жизнь, а жизнь — это движение!»
#неделяЗОЖ
▶ Некоторые РЕКОМЕНДАЦИИ по внедрению физической активности:
📌 МИНИМАЛЬНАЯ РЕКОМЕНДАЦИЯ
Минимальная рекомендация — не менее 150 минут умеренной интенсивности или 75 минут высокой интенсивности физической активности в неделю.
📌 РАЗНООБРАЗИЕ
В программу тренировок нужно включать аэробные упражнения (ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде), силовые упражнения (поднятие тяжестей, отжимания, приседания) и упражнения на гибкость (растяжка, йога).
📌 ПОСТЕПЕННОСТЬ
Начинать нужно с небольших нагрузок и постепенно увеличивать их интенсивность и продолжительность.
📌 РЕГУЛЯРНОСТЬ
Заниматься физическими упражнениями нужно регулярно, не реже 3–5 раз в неделю.
📌 УДОВОЛЬСТВИЕ
Нужно выбрать вид физической активности, который нравится, чтобы поддерживать мотивацию и сделать тренировки приятными.
📌 ИНТЕГРАЦИЯ В ПОВСЕДНЕВНУЮ ЖИЗНЬ
Нужно добавить больше движения в повседневную жизнь: подниматься по лестнице вместо лифта, ходить пешком на работу или в магазин, делать зарядку во время перерывов.
📌 КОНСУЛЬТАЦИЯ С ВРАЧОМ
Перед началом занятий физическими упражнениями нужно проконсультироваться с врачом, особенно если есть хронические заболевания.
Важно помнить, что здоровье находится в наших руках.
И быть здоровым
— должно стать естественным желанием каждого человека.
«Движение — это жизнь, а жизнь — это движение!»
#неделяЗОЖ
❤🔥2❤1👍1
🌍 Беречь экологию - модно!
«Российский экологический оператор» запустил информационно-просветительскую кампанию, посвящённую популяризации раздельного сбора и осознанного потребления.
Мы рады представить вашему вниманию социальные ролики, вдохновляющие на раздельный сбор отходов, а также мультфильмы Всероссийского образовательного онлайн-проекта «Помощники Земли». 🎥✨
«Помощники Земли» - это серия коротких мультфильмов, которые увлекательно и доступно объясняют детям важность экологии, разумного потребления, сортировки и переработки отходов.
Мультфильмы по ссылке: https://reo.ru/pomoshchniki_zemli.
Присоединяйтесь к нам в этом важном деле! Вместе мы сможем сделать наш мир чище и лучше. 🌱💚
«Российский экологический оператор» запустил информационно-просветительскую кампанию, посвящённую популяризации раздельного сбора и осознанного потребления.
Мы рады представить вашему вниманию социальные ролики, вдохновляющие на раздельный сбор отходов, а также мультфильмы Всероссийского образовательного онлайн-проекта «Помощники Земли». 🎥✨
«Помощники Земли» - это серия коротких мультфильмов, которые увлекательно и доступно объясняют детям важность экологии, разумного потребления, сортировки и переработки отходов.
Мультфильмы по ссылке: https://reo.ru/pomoshchniki_zemli.
Присоединяйтесь к нам в этом важном деле! Вместе мы сможем сделать наш мир чище и лучше. 🌱💚
❤5
🌼ДЕНЬ ДВЕНАДЦАТЫЙ🌼
Сегодня в нашем лагере было познавательно.
Для старших отрядов лектор Российского общества "Знание", старший преподаватель кафедры социальных и гуманитарных наук ФГБОУ ВО "Северо-восточный государственный университет" Широкова И. П. провела лекцию на тему "За Волгой для нас земли нет". Ирина Павловна рассказала ребятам о Сталинградской битве.
Отряд "Пограничники" посетил детско-юношеский центр чтения.
"Партизаны" и "Патриот" сегодня проводили время за познавательными и спортивными играми!
Небо хмурится, а мы нет :)
Сегодня в нашем лагере было познавательно.
Для старших отрядов лектор Российского общества "Знание", старший преподаватель кафедры социальных и гуманитарных наук ФГБОУ ВО "Северо-восточный государственный университет" Широкова И. П. провела лекцию на тему "За Волгой для нас земли нет". Ирина Павловна рассказала ребятам о Сталинградской битве.
Отряд "Пограничники" посетил детско-юношеский центр чтения.
"Партизаны" и "Патриот" сегодня проводили время за познавательными и спортивными играми!
Небо хмурится, а мы нет :)
👍4❤3
📢Уважаемые жители и гости Магадана!
⚡️21 июня в музее «Галерея Боевой Славы» пройдет день открытых дверей.
С 12 до 16 часов в экспозиционном зале «Салют, Победа!» для вас будет звучать 🎶литературно-музыкальная аудио-программа, посвященная Дню памяти и скорби «Первый день Великой Отечественной войны».
22 июня с 11 до 13 часов ждем вас на экскурсионную программу «Дорогами войны».
Вход свободный..
Заявки на экскурсии для организованных групп и справки по телефону: 📞 62-06-16 и +7 914 857 94 74
⚡️21 июня в музее «Галерея Боевой Славы» пройдет день открытых дверей.
С 12 до 16 часов в экспозиционном зале «Салют, Победа!» для вас будет звучать 🎶литературно-музыкальная аудио-программа, посвященная Дню памяти и скорби «Первый день Великой Отечественной войны».
22 июня с 11 до 13 часов ждем вас на экскурсионную программу «Дорогами войны».
Вход свободный..
Заявки на экскурсии для организованных групп и справки по телефону: 📞 62-06-16 и +7 914 857 94 74
⚡1