С 26 мая по 1 июня 2025 года в России проходит Неделя отказа от табака, приуроченная к Всемирному дню без табака 31 мая.

Эта инициатива направлена на информирование населения о вреде курения, поддержку тех, кто хочет отказаться от пагубной привычки, и пропаганду здорового образа жизни.

👉 Почему важно отказаться от табака?

Курение остается одной из главных причин предотвратимых заболеваний и смертности в мире. По данным Всемирной организации здравоохранения:

🎯 Ежегодно от последствий употребления табака умирает более 8 миллионов человек, из них 1,2 миллиона – пассивные курильщики.

🎯 В России, по информации Минздрава России, курение является причиной 15-20% всех смертей.

🎯 Табачный дым содержит более 7 000 химических веществ, из которых не менее 250 вредны, а около 70 провоцируют рак.

Курение приводит к:
➡️ Риску онкологических заболеваний (рак легких, гортани, пищевода, мочевого пузыря и др.).
➡️ Сердечно-сосудистым патологиям (инфаркты, инсульты, гипертония).
➡️ Хроническим болезням легких (ХОБЛ, эмфизема).
➡️ Ослаблению иммунитета и ускоренному старению.

Как бросить курить?

Отказ от табака – сложный, но достижимый процесс. Вот несколько проверенных способов:

✅ 1. Обратиться за медицинской помощью.

✅ 2. Использовать мобильные приложения и горячие линии

☘️Мобильные приложения помогают отслеживать прогресс и мотивируют.

✅ 3. Избегать триггеров

☘️Убрать сигареты, зажигалки, пепельницы.

☘️Изменить привычки (например, после еды – не курить, а выпить воды или прогуляться).

✅ 4. Заняться спортом и правильно питаться

☘️Физическая активность снижает стресс и ускоряет выведение токсинов.

☘️Фрукты, овощи и чистая вода помогают восстановить организм.

Берегите себя и своих близких!