Месяц май.. в воздухе запахло контрольными..

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ОТ ДЕТСКОГО НЕЙРОПСИХОЛОГА🔻

Как подготовить ребенка к контрольной работе?

1️⃣Создайте спокойную атмосферу

Перед контрольной работой важно избегать лишнего напряжения. Ребенок не должен бояться плохой оценки — объясните, что контрольная лишь показывает, какие темы нужно повторить.
Не запугивайте ("Если получишь двойку, будет «тебе … далее по списку).
🔸Поддерживайте ("Ты хорошо подготовился, будь внимателен и старателен).
Снижайте тревожность (дыхательные упражнения, короткие перерывы во время подготовки).

2️⃣Организуйте процесс подготовки
Планируйте время

🔸Разделите материал на части и изучайте его постепенно, а не в последнюю ночь.
Оптимальное время занятий:
-1–2 класс: 20–30 минут с перерывами.
-3–5 класс: 30–40 минут.
-Старшеклассники: 45–60 минут.

Повторяйте сложные темы

Выясните, какие задания вызывают у ребенка затруднения.
🔸Используйте разные форматы: учебник, онлайн-тренажеры, карточки, игры.
Прорешайте несколько аналогичных задач для закрепления.

3️⃣Проведите пробный тест

Составьте примерные вопросы или найдите варианты прошлых контрольных работ.
🔸Устройте мини-экзамен в условиях, близких к школьным (таймер, отсутствие подсказок).
Разберите ошибки и повторите проблемные моменты.

4️⃣Следите за режимом дня

Полноценный сон (минимум 8–9 часов).
🔸Здоровое питание (орехи, фрукты, рыба, горький шоколад способствуют улучшению работы мозга.
Физическая активность (короткая прогулка перед контрольной снимет напряжение).

5️⃣В день контрольной

Не перегружайте ребенка утром — лучше повторить только ключевые моменты.
🔸Полноценный качественный завтрак.
Подбодрите ("Я в тебя верю!").

6️⃣После контрольной

Не ругайте за ошибки, а разберите их вместе.
🔸Похвалите за старание, даже если результат не идеален.
Обсудите, что можно улучшить в следующий раз.

Главное — не просто помочь ребенку выучить материал, а научить его справляться с волнением и правильно организовывать подготовку. Этот опыт станет отличным подспорьем в самообразовании ребёнка. Ваша поддержка и грамотный подход помогут избежать высокого уровня стресса, а учебная деятельность станет легче для ребёнка.

С 12 по 18 мая проходит Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии.

Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией направлен на повышение осведомленности о важности контроля артериального давления.

🫀Артериальное давление (АД) зависит от многих факторов: возраста, пола, времени суток физической активности, стресса, работы сердца и от эластичности и тонуса кровеносных сосудов.

Тонометр – незаменимый медицинский прибор для измерения АД. Первая цифра – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минимальная – в момент покоя.

⚖️У детей дошкольного возраста АД в среднем равно 80/50 мм рт. ст., у подростков – 110/70 мм рт. ст., и в дальнейшем с возрастом оно незначительно увеличивается. Величина АД у взрослых не должна превышать 140/90 мм рт. ст.

При повышенном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертензии, а при пониженном – гипотензии.

Длительно текущая артериальная гипертензия значительно опаснее для здоровья, чем гипотензия. Как показывают результаты исследований, с каждыми +10 мм рт. ст. увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.

У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще – ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног. Длительная текущая или тяжелая (160/100 мм рт. ст. и выше) артериальная гипертензия при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти.

Простой контроль АД позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений – инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти.

Регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации способствует раннему выявлению и коррекции факторов риска хронических неинфекционных заболеваний путем проведения углубленного индивидуального и группового профилактического консультирования. А эти мероприятия направлены на раннее выявление и профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы, в том числе артериальной гипертонии👩🏼‍⚕️

❗️Не нужно полагаться только на собственные ощущения – измерять АД следует не только при плохом самочувствии, но и при отсутствии жалоб.

Измерьте артериальное давление себе и своим близким, это может спасти жизнь❗️
#неделяЗОЖ