Хотите крепкий иммунитет, чтобы всегда быть здоровым?
Всё начинается с простых, но важных привычек. Иммунная система — это не магия, а результат нашего ежедневного ухода за собой🪄
Именно поэтому с 24 февраля по 2 марта Минздравом РФ объявлена неделей поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта).
Давайте вместе разберемся, как можно укрепить иммунитет в несколько шагов:
Сон — это основа. Недосып снижает защитные силы организма! Постарайтесь спать не меньше 7-8 часов😴
Питание, богатое витаминами и минералами. Добавьте в рацион больше фруктов, овощей и продуктов с пробиотиками🥑
Умеренные физические нагрузки. Спорт активирует иммунные клетки. Даже утренние упражнения или прогулка по 30 минут — уже большой шаг💪
Гидратация. Вода помогает клеткам иммунной системы работать эффективно💧
Психологическое здоровье. Стресс ослабляет иммунитет, а хорошее настроение — наоборот. Найдите свои способы расслабиться!💆♀️
Часто мы откладываем визит к врачу до появления очевидных симптомов. Но что если проблему можно предотвратить заранее?
Укрепляя защитные силы организма, мы дадим мощный отпор, когда болезнь окажется на пороге✊
Сегодня — лучший день, чтобы начать!
Пусть на смену зиме придет весна здоровья☀️
#неделяЗОЖ
Всё начинается с простых, но важных привычек. Иммунная система — это не магия, а результат нашего ежедневного ухода за собой🪄
Именно поэтому с 24 февраля по 2 марта Минздравом РФ объявлена неделей поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта).
Давайте вместе разберемся, как можно укрепить иммунитет в несколько шагов:
Сон — это основа. Недосып снижает защитные силы организма! Постарайтесь спать не меньше 7-8 часов😴
Питание, богатое витаминами и минералами. Добавьте в рацион больше фруктов, овощей и продуктов с пробиотиками🥑
Умеренные физические нагрузки. Спорт активирует иммунные клетки. Даже утренние упражнения или прогулка по 30 минут — уже большой шаг💪
Гидратация. Вода помогает клеткам иммунной системы работать эффективно💧
Психологическое здоровье. Стресс ослабляет иммунитет, а хорошее настроение — наоборот. Найдите свои способы расслабиться!💆♀️
Часто мы откладываем визит к врачу до появления очевидных симптомов. Но что если проблему можно предотвратить заранее?
Укрепляя защитные силы организма, мы дадим мощный отпор, когда болезнь окажется на пороге✊
Сегодня — лучший день, чтобы начать!
Пусть на смену зиме придет весна здоровья☀️
#неделяЗОЖ
✍2
Уважаемые родители и жители города, приглашаем принять участие в благотворительной ярмарке «Колыма - надёжный тыл», которая состоится 1 марта в 10:00 в лицее № 1 имени Н. К. Крупской. Все вырученные средства будут направлены на помощь СВО.
Уважаемые родители и жители города, если вы занимаетесь рукоделием (вышиваете, шьете игрушки, пишите картины и тд)
Будем очень рады вашей помощи в проведении ярмарки 🙏🏻❤️
Также приглашаем на концерт «Великая и Вечная Весна», посвященный открытию года защитника Отечества и 80-летию Великой Победы. Концерт пройдет в 12:00 в актовом зале лицея.
Будем рады вас видеть☀️
Уважаемые родители и жители города, если вы занимаетесь рукоделием (вышиваете, шьете игрушки, пишите картины и тд)
Будем очень рады вашей помощи в проведении ярмарки 🙏🏻❤️
Также приглашаем на концерт «Великая и Вечная Весна», посвященный открытию года защитника Отечества и 80-летию Великой Победы. Концерт пройдет в 12:00 в актовом зале лицея.
Будем рады вас видеть☀️
🕊2❤1🤣1
🇷🇺Сегодня, по уже сложившейся традиции, наша учебная неделя началась с торжественной церемонии поднятия государственного флага и исполнения гимна Российской Федерации.
После этого ребята разошлись по классам для проведения урока «Разговор о важном», темой которого стала «Моя малая родина». Малая родина — это не только территория, где человек родился, но и духовное состояние, которое формирует наши семейные ценности, интересы и мировоззрение. Это место, где мы растем, с которым связаны наши детские воспоминания, истории семей и народа.
Каждый из нас имеет свою малую родину, которая наполняет нашу жизнь неповторимыми моментами и чувствами. Давайте будем бережно относиться к своей истории и культуре, ведь это то, что формирует каждого как личность.
Желаем всем успешной и плодотворной недели! 🌟
#Росдетцентр #РОВ #Минпросвещения #ГоворимоВажном
После этого ребята разошлись по классам для проведения урока «Разговор о важном», темой которого стала «Моя малая родина». Малая родина — это не только территория, где человек родился, но и духовное состояние, которое формирует наши семейные ценности, интересы и мировоззрение. Это место, где мы растем, с которым связаны наши детские воспоминания, истории семей и народа.
Каждый из нас имеет свою малую родину, которая наполняет нашу жизнь неповторимыми моментами и чувствами. Давайте будем бережно относиться к своей истории и культуре, ведь это то, что формирует каждого как личность.
Желаем всем успешной и плодотворной недели! 🌟
#Росдетцентр #РОВ #Минпросвещения #ГоворимоВажном
⚡3
⚡️Активности от Движения Первых.
💯 Выбирай то, что нравится именно тебе и действуй!
Регистрируйся на сайте: будьвдвижении.рф
❓Есть вопросы?
✅ Советник - Татьяна Вячеславовна ждёт тебя в 112 кабинете!
#ДвижениеПервых #НавигаторыДетства
💯 Выбирай то, что нравится именно тебе и действуй!
Регистрируйся на сайте: будьвдвижении.рф
❓Есть вопросы?
✅ Советник - Татьяна Вячеславовна ждёт тебя в 112 кабинете!
#ДвижениеПервых #НавигаторыДетства
⚡4
Forwarded from Движение Первых | Магаданская область
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Зовём тебя на День «Медиапритяжения»
Совсем скоро стартует новый сезон Всероссийского проекта Движения Первых — «Медиапритяжение». Перед ним предлагаем тебе размяться и вспомнить, за что ты любишь сферу медиа!❤️
Участвуй в двух форматах:
📼 посети «Классную встречу» с любым экспертом из медиасферы и расскажи об этом в социальных сетях;
📸 опубликуй пост о своих медиадостижениях.
Подробнее обо всём рассказала Новостная программа «Новости Первых» в ролике.
#НовостиПервых
#КлассныеВстречи
#МедиаПритяжение
#ДеньМедиаПритяжения
#ДвижениеПервых49
Совсем скоро стартует новый сезон Всероссийского проекта Движения Первых — «Медиапритяжение». Перед ним предлагаем тебе размяться и вспомнить, за что ты любишь сферу медиа!
Участвуй в двух форматах:
Подробнее обо всём рассказала Новостная программа «Новости Первых» в ролике.
#НовостиПервых
#КлассныеВстречи
#МедиаПритяжение
#ДеньМедиаПритяжения
#ДвижениеПервых49
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤩3
Россия безопасная: военно-промышленный комплекс
Военно-патриотический месячник завершается. Сегодня занятие профминимума было посвящено особенностям ВПК. Ребята узнали не только о структуре и составе ВПК России, но и о том, как прорывные технологии отрасли помогают в решении гражданских задач.
А в самом начале разговора коснулись вопроса, а кто они настоящие мужчины сегодня!
Военно-патриотический месячник завершается. Сегодня занятие профминимума было посвящено особенностям ВПК. Ребята узнали не только о структуре и составе ВПК России, но и о том, как прорывные технологии отрасли помогают в решении гражданских задач.
А в самом начале разговора коснулись вопроса, а кто они настоящие мужчины сегодня!
👍5
Лицей №1 им. Н.К.Крупской
Готовься к ВПР в спокойном режиме! Размещаем информацию о ВПР - 2025! Знакомьтесь и изучайте! 🟠 ВПР-2025 (fioco.ru) 🟠 Нормативные документы ВПР 🟠 Методические рекомендации по проведению ВПР 🟠 Образцы и описания проверочных работ для проведения ВПР в 2025 году…
🗓 График проведения ВПР-2025.pdf
👌2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📲 Чтобы в подъезде было уютнее, чище и светлее, мишка Беляш захотел обратиться в управляющую компанию, но не знал, как это сделать. Давняя подруга подсказала ему, что найти контакты УК можно на квитанциях, а еще посоветовала скачать мобильное приложение «Госуслуги Дом».
С его помощью можно оплачивать квитанции, передавать показания счетчиков, обсуждать важные вопросы в домовых чатах и решать общие проблемы вместе с соседями.
Установить его можете и вы – удобный сервис доступен по ссылке: https://clck.ru/3EtFwc
С его помощью можно оплачивать квитанции, передавать показания счетчиков, обсуждать важные вопросы в домовых чатах и решать общие проблемы вместе с соседями.
Установить его можете и вы – удобный сервис доступен по ссылке: https://clck.ru/3EtFwc
👍3
27 февраля в Центре культуры состоялась очередная интеллектуальная игра в формате квиза «Молодёжка 5.0». 8 команд из числа школьников города боролись за звание самых умных, эрудированных, всезнающих. Среди них были 2 команды лицея: ученики 9 Б и 10 А классов, а группа поддержки классные руководители Леднева С.Х. и Боктаева А.А.
По итогам 5 раундов команда 9 Б класса заняла 1 место, а 10 А взял второе. Приятным дополнением к победе стали призы: сертификаты в Додо пиццу и сладости для команд, занявших призовые места.
Но на этом сюрпризы не закончились.👀 Ледневой С.Х. и Боктаевой А.А. вручили благодарности за плодотворное сотрудничество и поддержку культурно-просвятительских мероприятий "Центра культуры" в рамках реализации программы Пушкинская карта🔥.
Благодарим организаторов игры👍. Ребята получили порцию позитивных эмоций, узнали немало нового и ушли с прекрасным настроением!
#Пушкинскаякарта
По итогам 5 раундов команда 9 Б класса заняла 1 место, а 10 А взял второе. Приятным дополнением к победе стали призы: сертификаты в Додо пиццу и сладости для команд, занявших призовые места.
Но на этом сюрпризы не закончились.👀 Ледневой С.Х. и Боктаевой А.А. вручили благодарности за плодотворное сотрудничество и поддержку культурно-просвятительских мероприятий "Центра культуры" в рамках реализации программы Пушкинская карта🔥.
Благодарим организаторов игры👍. Ребята получили порцию позитивных эмоций, узнали немало нового и ушли с прекрасным настроением!
#Пушкинскаякарта
⚡6❤🔥4🏆4❤3👍1