Чтобы сохранить здоровье ребенку в современном мире, соблюдайте несколько правил:
📌Режим дня
Спать, гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо в одно и то же время. Детский организм быстро привыкнет к режиму, и как следствие - ему легче будет справляться с любой нагрузкой.
📌Здоровый сон
Сколько часов сна нужно? Детям: 1-2 лет — 11-14 часов; - 3-5 лет — 10-13 часов; - 6-12 лет — 9-12 часов.
📌Физическая активность
Физическая активность способствует развитию мышечной силы, ловкости, укрепляет легкие и сердечно-сосудистую систему. Сидячий образ жизни способствует появлению лишнего веса и проблем со здоровьем.
📌Сбалансированное питание
Для растущего организма необходимы витамины, минеральные вещества, поэтому питание должно быть разнообразным. В рационе должны быть молочные продукты, каши, овощи, ягоды, фрукты, орехи.
📌Эмоциональное состояние
Эмоциональное состояние детей во многом зависит от психологической атмосферы в семье. В будущем оно отразится и на его здоровье.
📌Контроль зрения
Чтобы сохранить его здоровым, надо выполнять зарядку для глаз, соблюдать гигиену зрения. Если заметите проблемы, нужно сразу обратиться к врачу-офтальмологу.
📌Своевременное обращение к врачу
Даже обычная простуда у детей без адекватного лечения может стать причиной развития серьезных осложнений.
📌Профилактические медицинские осмотры и вакцинация
Это позволяет своевременно начать лечение и избежать развития серьезных осложнений. Не стоит пренебрегать и плановой вакцинацией.
📌Профилактика несчастных случаев
Сделайте окружающую обстановку безопасной для ребенка. Взрослые обязаны предупреждать возможные риски и ограждать детей от них.

Берегите здоровье детей!

🔴 Воскресная рубрика “Чтобы душа не зачерствела!”

Нет худа без добра

Жил некогда в Африке царь, или негус - в общем, важный человек. И был у него верный друг, который на все, что бы не случилось, говорил: "Это хорошо!"

Пошли как-то царь с другом на охоту, царь стал стрелять из своего большого ружья. Ружье взорвалось и царю оторвало палец. "О! - обрадовался друг, - это хорошо!"

Царь страшно разгневался и бросил друга в тюрьму.

Прошло сколько-то времени. Царь путешествовал далеко от дома, и на его караван напали каннибалы. Людоеды стали осматривать пленных, на предмет кто на какое блюдо лучше годится, и тут заметили, что у царя не хватает одного пальца. Надо сказать, что эти каннибалы из суеверия никогда не ели людей с физическими недостатками. Поэтому царя просто выгнали.

Долго скитался он по Африке, прежде чем добрался до дома. А дома первым делом побежал в тюрьму и стал просить прощения у своего друга.

"Но ведь хорошо, что ты посадил меня в тюрьму!" - воскликнул друг.

"Почему?!"

"Иначе я был бы с тобой в том путешествии!"

Конечно, такие сверхоптимисты могут раздражать в определенных ситуациях. Но, быть может, они в конце концов оказываются правы?